Ozish uchun zig'ir urug'i bilan kefir. Ilova bo'yicha fikr-mulohazalar

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Juda uzoq vaqt oldin zig'ir urug'ining foydali xususiyatlari aniqlangan. Gippokrat kasal oshqozon uchun ishlatiladigan damlama uchun maxsus retseptlarni tasvirlab berdi. Rossiyada bu mahsulot bakteritsid agenti sifatida keng qo'llanilgan. Bizning zamonaviy dunyomizda millionlab odamlar qutulmoqchi bo'lgan ortiqcha vazn muammosiga ega. Va bu erda zig'ir vazn yo'qotish uchun muhim rol o'ynaydi. Amalda samaradorligini isbotlagan retseptlar.

Nega kilogramm halok bo'ladi

Haqiqatan ham vazn yo'qotish uchun zig'ir urug'ini iste'mol qilish mumkinmi? Ariza, odamlarning sharhlari, kontrendikatsiyalar quyida ko'rib chiqiladi. Urug'larning tarkibi o'ziga xosdir. Zig'ir B va P vitaminlari, tokoferol, o'simlik oqsili, tola, retinol, minerallar, selen, omega kislotalar, ligninlar (o'simlik gormonlari) ga boy. Urug'lar antioksidantlardir, ishtahani kamaytiradi, laksatif ta'sirga ega.

Tarkibida zig'ir bo'lgan tolalar oshqozonda shishiradi, uni to'ldiradi. Bu sizni to'liq his qiladi. Agar kefir va zig'ir urug'idan foydalansangiz, jarayonbo'shatish yumshoq, tabiiy ravishda sodir bo'ladi. Shunday qilib, siz ichakning evakuatsiya funktsiyasini normallashtirishingiz mumkin. Bundan tashqari, urug'lar mikroflorani buzmaydi (ko'p laksatiflardan farqli o'laroq).

Xulosa: zig'ir urug'lari tanani tozalash va foydali moddalar bilan to'yintirishda haqiqiy yordamdir. Katta afzallik shundaki, ushbu mahsulotni ishlatish paytida siz kichik qismlarda ovqatlanish, gazaklardan voz kechish va kechasi ovqat iste'mol qilish odatini rivojlantirishingiz mumkin. Natijada oyiga minus 2-5 kg.

Mahsulotdan qanday qilib to'g'ri foydalanish kerak

Ezilgan urug’larni suv bilan iste’mol qilgan ma’qul. Oshqozondagi tolaning shishishi uchun ko'p miqdorda suyuqlikdan foydalanish kerak. Shuning uchun, vazn yo'qotish uchun kefirni zig'ir urug'i bilan olish juda samarali bo'ladi. Ushbu usul haqidagi sharhlar faqat ijobiy, chunki bu mahsulotning ta'mini hamma ham yoqtirmaydi.

Ozish uchun 2 osh qoshiq ichish kifoya. l. ertalab va kechqurun (qo'pol maydalangan urug'lar uchun). Agar siz un ishlatsangiz, unda dozani ikki baravar kamaytirish kerak. Kundalik me'yordan oshmang. Bu jigar uchun yomon va zaharlanishga olib kelishi mumkin.

Zigʻir urugʻidan uzoq muddat foydalanish tavsiya etilmaydi. Har ikki haftada siz etti kun dam olishingiz kerak. Uch oylik qabuldan keyin esa 30 kunlik tanaffus kerak.

Zigʻir urugʻidan eng mashhur foydalanish

Mahsulotdan foydalanish uchun quyidagi imkoniyatlar mavjud:

• maydalash,ichimlik suvi;
• ovqatga qo'shing;
• bo'tqa pishiring;
• moydan foydalaning;
• ichimlik qaynatmasi;
• kefirdan ichimlik.

Barcha hollarda ishtaha pasayadi va ozish effekti uzoq kutilmaydi.

Oziq-ovqatga zigʻir urugʻini qoʻshish uchun ular qahva maydalagichda “un” holatiga keltirilishi kerak. Do'konlarda siz tayyor zig'ir urug'i bo'tqasini topishingiz mumkin. U qaynamaydi. U shunchaki bug'lanadi. Bu nonushta to'yimli va qoniqarli bo'ladi.

Oʻsimlik yogʻi zigʻir urugʻidan tayyorlanadi. Unga qovura olmaysiz, chunki barcha foyda yo'qoladi. Yog'ni salatlar uchun kiyinish sifatida ishlatish kerak. Ta'mi o'ziga xos bo'ladi, lekin buni yangi o'tlar qo'yish orqali tuzatish mumkin.

Zigʻir urugʻidan qaynatma tayyorlash uchun ustiga qaynoq suv quyib, past olovda 30 daqiqa qaynatish kerak. Ovqatdan oldin 100 ml oling.

Yana bir usul - vazn yo'qotish uchun kefirni zig'ir urug'i bilan olish. Sharhlarga ko‘ra, bu variant eng ommabop.

Umumiy kontrendikatsiyalar

Zigʻir urugʻini quyidagi hollarda ishlatish taqiqlanadi:

• gepatit;
• jigar sirrozi;
• diabet;
• keratit;
• volvulus;
• o't tosh kasalligi;
• pankreatit;
• yarali kolit;
• yurak-qon tomir kasalliklari.

Sog'lom ichimlik - kefir

Bu mahsulot oqsil manbai boʻlib, uning tarkibida koʻplab muhim aminokislotalar, minerallar, qimmatli vitaminlar mavjud. Kefir fermentli ichimlikdirinson uchun qulay tirik organizmlarni o'z ichiga oladi. Ovqat hazm qilish tizimini tiklaydi, immunitetni yaxshilaydi, yallig'lanishni davolaydi.

Nega yogurt ichmaslik kerak? Chunki uning tarkibidagi bakteriyalar ovqat hazm qilish tizimidan o'tib, yo'g'on ichakdagilarni oziqlantiradi. Va kefir shtammlari oshqozon-ichak traktini kolonizatsiya qiladi va "zararkunandalar" ni siqib chiqaradi. Ichimliklar turli xil vazifalarga ega bo'lgan har xil turdagi bakteriyalarni o'z ichiga oladi. Kefirda ko'proq sog'lom xamirturush mavjud bo'lib, u siz iste'mol qilgan ovqatni hazm qilishga yordam beradi, ichaklarning salomatligi va tozalanishiga hissa qo'shadi. Shuning uchun, yogurtdan farqli o'laroq, u ko'proq ozuqaviy ahamiyatga ega.

Foydali bakteriyalar va kefir xamirturushlari ko'pincha sut laktozasini iste'mol qiladi. Bu toqat qila olmaydigan odamlar uchun juda muhimdir. Shunisi e'tiborga loyiqki, kefirning ayrim turlari sutsiz asosda tayyorlanadi. Do'stona bakteriyalar meva sharbati, guruch suti, bodom suti, kokos suti va suvni ham achitadi. Ammo ko'pincha bu vazn yo'qotish uchun ishlatiladigan zig'ir urug'i bilan kefir. Ushbu mahsulot haqidagi sharhlar hamma uchun ma'lum. Ular ijobiy va ba'zida g'ayratli.

Tanani tozalash uchun kefir va zig'ir

Yo'g'on ichak ovqat hazm qilish tizimining bir qismi bo'lib, uning holati inson salomatligi uchun juda muhimdir. Siz uni ikkita element - kefir va zig'ir urug'i yordamida tozalashingiz mumkin. Toksinlarning to'planishini bartaraf etish, ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilash asosiy vazifadir. Bu jarayon ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi,diareya, axlatni tartibga solish, tana vaznini kamaytirish, salomatlikni yaxshilash, immunitetni oshirish, hayotiy energiya darajasini oshirish. Shuning uchun vazn yo'qotish uchun zig'ir urug'i bilan kefirdan foydalanish kerak. Ilovaning sharhlari va xususiyatlari quyida tavsiflanadi.

Tozalashni oz miqdorda ingredientlardan boshlash va uning qismini asta-sekin oshirish yaxshiroqdir. Nonushtadan oldin va yotishdan oldin ovqatlaning. Kuniga kamida sakkiz stakan suv iching. Kurs bir hafta. Keyin bir necha kunlik tanaffus.

Kilo yo'qotish uchun kefirli zig'ir urug'i, foydali xususiyatlari, sharhlari

Bu yo'g'on ichakni tozalashning juda yaxshi usuli. Zig'ir urug'lari suvni o'zlashtiradi, shishiradi va shu bilan najasning ovqat hazm qilish tizimidan o'tishiga yordam beradi va organizmdan toksinlarni olib tashlaydi.

Urug’larni qahva maydalagichda maydalagan ma’qul, chunki ular butun iste’mol qilinganda oshqozon-ichak yo’lidan hazm qilinmagan holda o’tadi. "Un" 24 soat ichida ishlatilishi kerak.

Siz yog'ni emas, zig'ir urug'ini ishlatishingiz kerak. Nega? Chunki u kamroq kaloriya va ko'proq tolani o'z ichiga oladi. Ammo yog 'omega-3 yog' kislotalariga boy va ikki osh qoshiqda 240 kkal mavjud. Urug'lar faqat 75. Bundan tashqari, urug'da 3,8 g tola mavjud. Yog'da esa umuman yo'q.

Zig'irning boy tarkibi vazn yo'qotish natijasini saqlab qolishga yordam beradi va nafaqat ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishga, butun tanani yaxshilashga, terining rangi va soch holatini yaxshilashga yordam beradi. Ushbu vitaminlar ombori (deyarli to'liq) to'g'ri ishlashini ta'minlaydiorganizm.

Urug'lar tarkibidagi tolalar nafaqat immunitetni mustahkamlaydi, vazn yo'qotishda muhim rol o'ynaydi, balki saraton xavfini ham kamaytiradi. Zig'ir bo'lsa, vazn yo'qotish oyiga 2 kg bo'ladi. vazn yo'qotish uchun to'g'ri ishlatiladi. Ushbu usul bo'yicha fikr-mulohazalar ijobiydir. Ammo kunlik norma 50 g dan oshmasligi kerak.

Ba'zi tavsiyalarga amal qiling, shunda vazn yo'qotish jarayoni barqaror bo'ladi va natija uzoq davom etadi.

1. Har kuni kerakli miqdordagi urug'larni yig'ib oling. Aks holda, ular barcha foydali xususiyatlarini yo'qotadi va ta'mi yoqimsiz bo'ladi.
2. Agar siz zigʻir urugʻini isteʼmol qilmoqchi boʻlsangiz, albatta shifokor yoki dietolog bilan maslahatlashing. Qabul qilish qat'iyan man etilgan bir qator kasalliklar mavjud.
3. Zigʻir urugʻini uzluksiz oling.
4. Qabziyatni oldini olish uchun koʻp suv ichish kerak.
5. Zig'ir urug'lari qorong'i shisha idishda, quyosh nuri tushmaydigan, salqin joyda saqlanishi kerak. Shunday qilib, ular oksidlanmaydi va o'z xususiyatlarini yo'qotmaydi.

Ozish uchun kefir bilan zig'ir urug'ini ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar quyida keltirilgan.

1. Urug'larni qahva maydalagichda maydalash va kefir bilan aralashtirish kerak.
2. Proporsiya - 1 choy qoshiq. 200 ml uchun. birinchi hafta uchun.
3. Ikkinchi 2 choy qoshiq uchun. Bir stakan kefir uchun maydalangan urug'lar.
4. Uchinchi hafta - 3 choy qoshiq. 200 ml ichimlik uchun.

Kefir kam yog'li tanlanishi kerak va ichish - o'n daqiqadan keyinaralashtirish.

Qachon ishlatilmasligi kerak

Yuqorida vazn yo'qotish uchun kefir bilan zig'ir urug'ini qanday olish kerakligi tasvirlangan. Ushbu usul bo'yicha fikr-mulohazalar ijobiydir. Biroq, zig'irni kefir bilan qabul qilishda qat'iyan kontrendikatsiyaga ega bo'lgan odamlar toifasi mavjud. Avvalo - homilador ayollarga, mahsulotga individual intoleransga ega bo'lgan odamlarga. Buyraklarida qum, o't toshlari, xoletsistitning kuchayishi bilan kasallanganlarni rad qilish yaxshiroqdir.

Uyda vazn yo'qotish oshqozon uchun stress ekanligini unutmang. Shuning uchun dietologlar Enterosgelni bir vaqtning o'zida qo'llashni tavsiya qiladilar. U ovqat hazm qilish tizimini fermentlarning "hujumidan" himoya qiladi, toksinlar, toksinlarni olib tashlaydi va ochlik tuyg'usini bostiradi.

Sharhlar

Kilo yo'qotishning ushbu usuli haqida ko'plab sharhlar mavjud, masalan, kefirni zig'ir urug'i bilan ichish. Ularni diqqat bilan o'rganib chiqib, ko'p hollarda ular ijobiy ekanligi haqida xulosa qilishimiz mumkin. Og'irlik haqiqatan ham tushib ketmoqda. Biroq, bu usulning muxoliflari va uni samarasiz deb hisoblaydiganlar ham bor.

Agar zig'irni kefir bilan iste'mol qilayotganda, qisman ovqatlansangiz, zararli ovqatlardan voz kechsangiz, ortiqcha ovqatlanmasangiz, kechasi ovqatlanmasangiz, bu vazn yo'qotishga hissa qo'shishi aniq. Jismoniy faollik esa jarayonni yanada tezlashtiradi va salomatlikni yaxshilaydi.

Kefirni zig'ir urug'i bilan ichasizmi yoki yo'qmi? Bu to'g'ri yo'lmi? Tanlov sizniki. Ammo agar siz hali ham qaror qilsangiz, shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashing. Shifokorlar tashvishlarni yo'q qiladi, qaror qabul qilishga yordam beradi. Sog' bo'ling!