Ayollar uchun zig'ir yog'ining zarari va foydasi. Zig'ir urug'i yog'i: xususiyatlari, qo'llanilishi va davolash

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Zigʻir urugʻi yogʻi pishgan va quritilgan zigʻir urugʻidan olinadigan rangsiz yoki sargʻish yogʻli suyuqlikdir. U ovqatlanish uchun talabga ega, chunki unda yuqori darajada Omega-3 yog 'kislotalari va inson uchun zarur bo'lgan boshqa ko'plab moddalar mavjud. Zig'ir urug'i yog'ini olishni boshlamoqchi bo'lganlar uchun ko'p shubhalar paydo bo'ladi. Siz eshitishingiz mumkin bo'lgan foydali xususiyatlar, foyda va zararlar shunchalik qarama-qarshiki, ularni ajratish biroz qiyin. Oldinga qarab, sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun ushbu mahsulotni juda ehtiyotkorlik bilan ishlatishingiz kerakligini darhol aytishingiz kerak. Bunday davolanishni boshlashdan oldin har doim mutaxassis bilan maslahatlashish kerak.

Zigʻir yogʻi nimaga oʻxshaydi

Moy quritilgan zig'ir urug'ini bosish orqali olinadi. U mebelni pardozlashdan tortib yog'li bo'yoqqa qadar keng ko'lamli ilovalarga ega. U bo'yoq, siyoh, laklar va qatronlarga qo'shiladi, chunki bunday manipulyatsiyalar yog' bilan ishlangan yuzalarni tez quritishga yordam beradi. Yog'ochni zig'ir moyi bilan davolashunga yanada tugallangan tikilgan ko'rinish beradi, boy, yorqin qoplama beradi. Bu moddadan boshqa koʻplab foydalanish mumkin, shuning uchun har bir zigʻir urugʻi yogʻini xun takviyesi yoki davolash uchun ishlatish mumkin emas.

Xom (sovuq presslangan) va “qaynatilgan” (issiq presslangan) moyni farqlang. Birinchisi eng ko'p oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida ishlatiladi, chunki u xom holda barcha ozuqaviy qiymatini saqlab qoladi. U och oltin rangga ega, hidsiz va ta'msizdir. Issiq presslangan moy yoki quritish moyi bilan vaziyat butunlay boshqacha. Termik ishlov berilgan, quyuqroq rangga va xarakterli o'tkir hidga ega, uni iste'mol qilish xavfli, sog'liq uchun juda zararli bo'lishi mumkin.

Neft xususiyatlari

Zigʻir urugʻi yogʻi ham oziq-ovqat, ham tibbiyotda qoʻllaniladigan mashhur vositadir. Uning tarkibida alfa-linolenik kislota (ALA), inson salomatligini saqlash va ko'plab kasalliklarning oldini olish uchun zarur bo'lgan omega-3 yog 'kislotasi mavjud. Yog'li dengiz baliqlari shunga o'xshash xususiyatlarga ega, ammo, afsuski, hamma ham uni iste'mol qilmaydi va kerakli miqdordagi iz elementlarni qayta ishlanmagan sovuq presslangan zig'ir yog'ini iste'mol qilish orqali to'ldirish mumkin.

Zig'ir urug'i yog'i ayollarga nafaqat ayrim kasalliklarni davolash, balki farovonlik, terining holati, soch tirnoqlari va boshqalarni yaxshilash uchun tavsiya etiladi. U lignanlardan iborat bo'lib, ular ham hisobga olinadio'simlik estrogen. Zig'ir moyining organizmga terapevtik ta'siri gormonal fonni muvozanatlash, estrogen bilan bog'liq o'smalarning metastazlanishining oldini olish, yallig'lanish kasalliklarining turli belgilari bilan sharoitlarni yaxshilash va boshqalar.

Zigʻir yogʻining ayol tanasi uchun foydalari

Ayollar uchun zig'ir urug'i yog'ining foydasi aniq. Menopauzadan keyin ayollar ko'plab turli kasalliklarni rivojlanishiga moyil bo'lganligi sababli, ular ushbu qimmatbaho mahsulotni iste'mol qilishlari shart. U salatlarga, yonma-ovqatlarga qo'shilishi mumkin, toza yoki dori-darmonlar, masalan, kapsulalar shaklida olinadi. Agar 30 yoshdan oshgan ayol har kuni zig'ir urug'i yog'ini iste'mol qilishni qoida qilib qo'ysa, u gormonal tabiatning, yurak-qon tomir tizimi, tayanch-harakat tizimining turli kasalliklarini oldini oladi, terining holati va rangi yaxshilanadi.

Ayollar kasalliklarida moydan foydalanish

Tana uchun zarur bo'lgan yog' kislotalari zig'ir urug'i yog'ida ko'p miqdorda mavjud bo'lib, ayollarda ko'krak saratoni xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, u ko'pincha ayol jinsiy a'zolari kasalliklarini, premenstrüel sindromni, endometriyal giperplaziyani va endometriozni, tuxumdon kistalarini, hayz ko'rish og'rig'ini, premenopozal simptomlarni, ayollarning bepushtligini davolash uchun ishlatiladi. Agar ayol ushbu vositani qabul qila boshlasa, unda bir oy ichida u hayz ko'rishning normallashishini, bachadon funktsiyasining yaxshilanishini sezadi. sodir bo'laditanadagi progesteron darajasini muvozanatlash. Bundan tashqari, bosh og'rig'i, kayfiyat o'zgarishi, uyqu buzilishi, tashvish va hokazolar yo'qoladi.

Ayollar uchun zig'ir urug'i yog'ining foydasi prostaglandinlar ishlab chiqarilishining oldini olishdir. Ular tanaga ortiqcha miqdorda yuborilsa, og'ir hayzli qon ketishiga olib kelishi mumkin. Zig'ir urug'i moyi tarkibidagi fitoestrogenlar estrogen va progesteron darajasini barqarorlashtirishda ishtirok etadi, bu esa o'z navbatida menopauza paytida issiq chaqnashlarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Shifo beruvchi modda, shuningdek, osteoporozdan aziyat chekadigan ayollar uchun ajoyib ozuqaviy qo'shimcha hisoblanadi. Omega-3 yog 'kislotalari k altsiyning organizm tomonidan so'rilishini yaxshilaydi va shu bilan k altsiy etishmovchiligi xavfini kamaytiradi.

Ozish uchun zig'ir yog'idan foydalanish

Ko'p ayollar vazn yo'qotish uchun zig'ir urug'i yog'idan foydalanadilar. Foyda, uni dorivor maqsadlarda ishlatish va boshqa ma'lumotlar haqidagi sharhlar ko'pincha do'stlardan eshitilishi mumkin, ammo dietologdan maslahat so'rash yaxshidir. U shunga o'xshash tarzda vazn yo'qotishning afzalliklari haqida gapiradi, salbiy fikrlardan ogohlantiradi. Kilo yo'qotish uchun zig'ir moyining foydalari juda katta. Parhezshunoslar ko'pincha o'z bemorlariga ortiqcha vazn bilan kurashish uchun parhez qo'shimchasi sifatida foydalanishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, agar siz to'yingan yog'lar va trans yog'larni sog'lom modda bilan almashtirsangiz, sog'liq uchun qo'shimcha foyda olishingiz mumkin. Ammo, agar siz vazn yo'qotish uchun zig'ir moyidan foydalanishga qaror qilsangiz, dastur, foyda,kontrendikatsiyalar va dozalar shifokor bilan oldindan muhokama qilinishi kerak.

Yog 'kislotalariga boy yog' zarur energiya, vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydi, yuqori xolesterin va yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi. Kilo yo'qotish uchun zig'ir moyining afzalliklari ayollarga kerakli natijalarga erishishga samarali yordam berishdir. Kuniga uning oz miqdori odamga iste'mol qilingan kaloriyalar sonini og'riqsiz nazorat qilish va yon tomonlarida "zaxira" ni qoldirmasdan iste'mol qilingan ovqatni hazm qilish uchun etarli. Kundalik kaloriya iste'molini 1200 birlikka kamaytirgan ayollar kuniga 4 choy qoshiqgacha yog' iste'mol qilishlari kerak.

Zigʻir yogʻidan foydalanishning zarari

Albatta, bu moddadan foydalanishning organizmga qandaydir zarari bor. Och qoringa zig'ir moyining zarari va foydasi ayniqsa aniq. Uning tarkibida diareya, kramplar, shishiradi va meteorizmga olib kelishi mumkin bo'lgan eriydigan tolalar mavjud. Agar siz zig'ir urug'ini etarli miqdorda suyuqliksiz qabul qilsangiz, ich qotishi yoki ichak tutilishi mumkin. Shuning uchun davolashda ro'za tutish zig'ir urug'i yog'ining zarari va foydasini baholash, shuningdek dozani o'zgartirish kerak.

Hech qanday holatda pishmagan urug'larni davolash uchun ishlatmaslik kerak, chunki ular zaharli bo'lib, tananing intoksikatsiyasiga olib kelishi mumkin. Zig'ir urug'i bilan birga har qanday dori-darmonlarni qo'llashda yokimoy, ikkinchisi dorilarning normal emilishini blokirovka qilishi, og'riq qoldiruvchi vositalar, yallig'lanishga qarshi, gormonal dorilarning samaradorligiga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, ishonch bilan aytish mumkinki, agar siz zig'ir yog'idan foydalanmoqchi bo'lsangiz, uning foydalari va xususiyatlari, kasalliklarni qo'llash va davolashni shifokoringiz bilan batafsil muhokama qilish kerak.

Zigʻir yogʻidan qanday foydalanish kerak

Yuqorida aytib o'tilganidek, zig'ir moyi ko'plab kasalliklarni davolashda katta ahamiyatga ega. Ammo bunday vosita bilan davolanish foydali bo'lishi uchun siz moddadan qanday foydalanishni, tanaga qanday miqdorda zarar etkazishi va turli organlarga qanday ta'sir qilishini bilishingiz kerak.

Zigʻir urugʻi yogʻi koʻp toʻyinmagan yogʻ kislotalari, yalligʻlanishni kamaytiradigan kimyoviy moddalar manbai hisoblanadi. Shuning uchun u revmatoid artrit, shish va boshqa yallig'lanish kasalliklarini davolash uchun faol qo'llaniladi. Bundan tashqari, moy ayollar tomonidan menopauza davrida va ayol kasalliklarining oldini olish uchun ishlatiladi. Ushbu maqsadlar uchun kuniga to'rt osh qoshiq etarli bo'ladi, davolash kursi 6 oydan 15 oygacha.

Teri kasalliklarida, shuningdek, teri va tirnoqlarning holatini yaxshilash uchun zig'ir moyi qo'shilgan losonlar va niqoblar qilish kerak. Oddiy qo'l yoki yuz kremiga bir necha tomchi qo'shiladi va mahsulot teriga va tirnoqlarga yumshoq massaj harakatlari bilan surtiladi. Bir oylik muntazam foydalanishdan so'ng, birinchi ijobiy natijalarni qayd etish va zig'ir moyining ayollar uchun qanchalik katta foydasi borligini o'zingiz ko'rish mumkin bo'ladi. Davolash jarayonlarihar kuni kechqurun terini tozalagandan keyin bajarish tavsiya etiladi.

Pishirishda zig'ir urug'i yog'i

Agar siz qoshiq yog'ni yoqtirmasangiz, uni ovqatlarga qo'shishingiz mumkin. Misol uchun, zig'ir moyi va quritilgan mevalar qo'shilgan tvorog mazali va foydali hisoblanadi. Bunday noziklikning bir qismini tayyorlash uchun 250 gramm tvorog, 1-2 osh qoshiq kam yog'li smetana, 1-2 osh qoshiq zig'ir urug'i yog'i va bir hovuch quritilgan mevalarni (mayiz, quritilgan o'rik, o'rik, boshqalar) blenderda. Har bir narsani silliq bo'lguncha aralashtiring va ovqatlaning. Aytgancha, bu taomni asosiy taom o‘rniga nonushta yoki tushlik choyida iste’mol qilish mumkin.

Zig'ir urug'i yog'i sabzavotli salatlarga qo'shiladi, yonma-ovqatlar, baliq yoki go'sht bilan ziravorlanadi. Yog'lar oqsillar bilan bog'lanadi va ularning organizm tomonidan osonroq so'rilishini ta'minlaydi.

Moydan foydalanishga qarshi koʻrsatmalar

Ayollar uchun zig'ir urug'i yog'ining foydalari, shubhasiz, juda katta. Biroq, bu yoki boshqa sabablarga ko'ra, davolanish uchun ushbu vositadan foydalanish taqiqlangan odamlar toifasi mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

• homilador ayollar;
• emizuvchi onalar;
• bolalar;
• ovqat hazm qilish buzilishi bo'lgan odamlar;
• allergik reaktsiyalarga moyil odamlar;
• qon ketish muammosi bo'lgan odamlar.

Sariq yog'ni qanday saqlash kerak

Barcha yog’li suyuqliklar singari zig’ir urug’i moyi ham sifati o’zgarmasligi va achchiq hid paydo bo’lmasligi uchun muzlatgichda saqlanishi kerak. Ishlatishdan oldin moyli shishani ozgina silkiting.keyin kerakli miqdorni qoshiqqa quying. Qolgan suyuqlik qopqoq bilan yaxshilab yopilishi va keyingi dozaga qadar muzlatgichga qo'yilishi kerak.