2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Retsepti turli xil meva, sabzavot va oʻtlarni oʻz ichiga olgan yashil smeti oʻz salomatligi va tashqi koʻrinishi haqida qaygʻuradiganlar uchun moʻljallangan. Bunday noodatiy ichimliklarni birinchi yaratuvchilardan biri Viktoriya Butenko bo'lib, u odamlarni uyqusizlik, ovqat hazm qilish muammolari, surunkali charchoq va hokazolardan doimiy ravishda qutqara olishini ta'kidlaydi. Bu sehrli iksirdan bor-yo'g'i bir stakan qo'shimcha energiya, kuch beradi va metabolizmni sezilarli darajada yaxshilaydi.
Shuningdek, quyida yashil kokteyllar uchun retseptlar taqdim etiladigan Viktoriya Butenko vitaminlar va muhim mikroelementlarga boy bunday sog'lom ichimliklarni har qanday yoshda va har qanday parhez bilan ichish mumkinligiga ishontiradi. Ular shunchalik mazali va xilma-xil, shuningdek, hayratlanarli darajada oson tayyorlanadiki, ular hammaning hayoti ritmiga osongina mos tushadi.
Butenko yashil kokteyllari: retseptlar va ularni tayyorlashning asosiy tamoyillari
Mazali va toʻyimli ichimliklarni qanday yaratishni koʻrsatishdan oldin shuni taʼkidlash joizki, ularning deyarli barchasi oʻtkir pichoqli blenderda tayyorlanadi. Bundan tashqari, bundaylarni tayyorlashdakokteyllar, ingredientlarni tez aralashtirish printsipi ayniqsa muhimdir. Ichimliklarning tarkibiy qismlarini o'zingiz ixtiro qilishingiz mumkin. Shu bilan birga, retsepti hayratlanarli darajada sodda bo'lgan sog'lom yashil kokteyl g'alati va chet ellik mahsulotlardan foydalanishni talab qilmaydi. Aksincha, meva, sabzavot va oʻsimliklar siz yashayotgan joyga qanchalik yaqin boʻlsa, ular shunchalik tez va oson hazm boʻladi va organizmga koʻproq foyda keltiradi.
Yangi ingredientlar bilan yashil shake retsepti
- Bir dasta yashil marul (istalgan navini olishingiz mumkin: toʻq barg, yorugʻlik va h.k.), katta dasta arpabodiyonning 1/3 qismi, 1 stakan sovutilgan qaynoq suv va 2 ta pishgan banan. Barcha ingredientlarni yuvish, tozalash kerak, agar kerak bo'lsa, blenderga soling va 1-2 daqiqa davomida aralashtiriladi. Natijada siz taxminan 2 stakan sog'lom ichimlik olishingiz kerak. Boshqa barcha kokteyllar xuddi shu tarzda tayyorlanadi.
- Oʻrtacha kattalikdagi salat, yangi uzilgan otquloq, sovutilgan ichimlik suvi va pishgan banan.
- Yashil salat, arpabodiyon shoxlari, selderey, qizil pomidor, yangi bodring va ichimlik suvi.
- Yashil salat, nordon yashil olma, yangi otquloq, pishgan banan, ichimlik suvi yoki yangi tabiiy sharbat.
- Yangi uzilgan qichitqi o't barglari, maydanoz shoxlari, pishgan banan, ichimlik suvi yoki tabiiy sharbat.
- Yashil salat, 1 stakan qizil uzum, 1 kichik apelsin, pishgan banan va sovutilganqaynoq suv.
- Selderey poyalari, har qanday yangi rezavorlardan 2 stakan (muzlatilganidan foydalanmang), pishgan banan va ichimlik suvi.
- Oʻrta kattalikdagi ananas, 1 ta katta mango, romain salati va kichik boʻlak zanjabil.
Shuningdek, ta'kidlash joizki, retsepti faqat yangi mahsulotlardan foydalanishni o'z ichiga olgan yashil smetida ma'lum tarkibiy qismlarning aniq miqdoriga ega emas. Buning sababi, ular faqat ta'm va ichki hislar uchun blender idishiga qo'shilishi kerak. Faqat shu tarzda siz tanangizga eng mos keladigan to'yimli va mazali ichimlik tayyorlaysiz.
Tavsiya:
To'g'ri ovqatlanish bilan sog'lom kechki ovqat: menyu, sog'lom taomlar uchun retseptlar
Ozlaganlar orasida kechki ovqat faqat yaxshilanish mumkin boʻlgan taom degan fikr bor. Ayniqsa, 18 soatdan keyin bo'lsa. Parhezshunoslar bu afsona ekanligiga aminlar. Kechki ovqat to'g'ri ovqatlanish uchun zarurdir. Ushbu ovqatdan bosh tortish faqat tanaga zarar etkazadi. Biroq, bu vaqtda nima eyishingiz kerakligini aniqlaydigan muhim fikrlar mavjud. To'g'ri ovqatlanish bilan sog'lom kechki ovqat qilish qiyin emas, u sog'lom oziq-ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak, lekin taqiqlanganlarni istisno qilish kerak
Sog'lom tushlik - sog'lom turmush tarziga yo'l
Hayotning zamonaviy ritmi shoshqaloqlikni keltirib chiqaradi. Biznesda, ishda, ovqatda shoshqaloqlik. Biroq, muvozanatli ovqatlanish juda muhim va bu erda ishlash uchun o'zingiz bilan olib boradigan sog'lom tushlik katta rol o'ynaydi
Sog'lom ovqat retseptlari. Hafta uchun sog'lom menyu
Maqolada o'quvchi qanday qilib to'g'ri muvozanatli menyu yaratishni, shuningdek, barcha oila a'zolari uchun sog'lom taom retseptlarini o'rganishi mumkin. Taqdim etilgan ma'lumotlar sizning dietangizni nafaqat mazali, balki tana uchun eng foydali bo'lishiga yordam beradi
Diyet sog'lom ovqatlar. Sog'lom taom retsepti
To’g’ri ovqatlanish uzoq umr va salomatlik garovidir. Afsuski, barcha mashhur taomlar tana uchun bir xil darajada foydali emas. Ba'zilarida juda ko'p xolesterin, boshqalari - kraxmal, boshqalari esa - yog'lar. Ko'pchilikning fikridan farqli o'laroq, retseptlari kundalik pishirish uchun mos bo'lgan mazali va sog'lom taomlar go'sht, baliq va hatto kiyinishni o'z ichiga olishi mumkin. Yana bir narsa shundaki, ular maxsus pishirish usuliga ega
Yashil choy - zararli yoki foydali? Yuz uchun yashil choy. Yashil choy - retseptlar
Ming yildan ortiq vaqt davomida jamiyat yashil bargli choyni boy foydali xususiyatlari uchun juda qadrlaydi va sevib keladi. Bunday munosabat sizni ushbu ichimlikda foydali moddalar haqiqatan ham bor-yo'qligi haqida jiddiy o'ylashga majbur qiladi. Yashil choy zararli yoki foydali degan savolga javob berishga harakat qilamiz
