Tarvuzda qancha shakar bor. Mahsulotning foydalari va kaloriya tarkibi

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Yozning oxirini pishgan va shirin tarvuzlarsiz tasavvur qilish qiyin. Mavsum kelishi bilan ularni cheksiz miqdorda iste'mol qilish mumkin bo'ladi.

Aslida, foydali tarkibga qaramay, bu mevani ortiqcha iste'mol qilish sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Tarvuzda nima foydali

Ushbu rezavorning tarkibi foydali moddalarga boy, tarkibida:

• B vitaminlari;
• askorbin kislotasi;
• karotin;
• kaliy;
• nikel;
• temir;
• magniy;
• marganets;
• foliy kislotasi;
• pektinlar;
• tola;
• ishqoriy komponentlar.

Rezavorning shifobaxsh ta'siri

O'zining xoleretik va siydik haydovchi ta'siri tufayli ushbu mahsulot quyidagi sharoitlarda yordam beradi:

• semizlik;
• yuqori qon bosimi;
• o't pufagidagi muammolar;
• jigar kasalligi;
• ateroskleroz;
• artrit;
• tuzyoki buyraklardagi qum;
• temir tanqisligi sababli anemiya.

Mahsulot tarkibidagi pektinlar va tolalar perist altika va ichak faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tarvuzni iste'mol qilish sistitga yaxshi ta'sir qiladi. Ko'p miqdorda foliy kislotasi bolani ko'targan ayollar uchun foydalidir. B9 vitamini yurak-qon tomir tizimining faoliyatini normallantiradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Tarvuzning foydali tarkibiga qaramay, uni iste'mol qilmaslik yaxshiroq bo'lgan odamlar toifalari mavjud:

• siydik chiqarish bilan bog'liq muammolarga duch kelganlar;
• suyuqlikdan aziyat chekadigan odamlar;
• bemorlarda katta buyrak toshlari bor, chunki bu ularning harakatlanishiga olib kelishi mumkin;
• diabetli bemorlar.

Shu bilan birga, diabetning dastlabki bosqichlarida ushbu mahsulotdan foydalanish taqiqlanmaydi. Undagi shakar fruktoza shaklida bo'lib, uning oz miqdori organizm tomonidan insulin xarajatlarisiz so'rilishi mumkin. Bemorlar tarvuzda qancha shakar borligini bilishlari va shu munosabat bilan ularning kunlik nafaqasini hisoblashlari muhimdir. Bir taomda 500-600 grammdan ko'p bo'lmagan berry pulpasini iste'mol qilish muhim emas.

Homiladorlik va laktatsiya davrida tarvuz ichish mumkinmi

Tarvuzda qancha shakar borligini homilador ayollar ham bilishlari kerak, chunki bola tug'ish davrida ushbu mahsulotdan foydalanish bo'yicha mutaxassislarning fikri.ajrating.

Homilador ayollarga tarvuz yeyishga ruxsat bergan olimlarning bir qismi uning foydali xususiyatlariga ishora qiladi. Engil laksatif ta'sir tanadagi ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Biroq, shish - bu davrda ayollar duch keladigan keng tarqalgan muammo, shuning uchun tanadan suyuqlikni olib tashlash bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, tarvuzdan qochish kerak.

Homiladorlik va oziqlantirish davrida ushbu mahsulotni iste'mol qilishni taqiqlovchilarning asosiy dalillari zaharlanish ehtimoli yuqori. Pishmagan mevalar yoki organizmga zararli moddalar ta'sirida tez pishgan mevalar og'ir zaharlanishga olib kelishi mumkin, bu ona va chaqaloq hayoti uchun juda xavflidir.

Tarvuzda qancha shakar bor

Bu berry juda shirin. Pulpani singdirishdan oldin, tarvuzda qancha gramm shakar borligini bilib olishingiz kerak. Agar biz bir kilogramm pishgan meva pulpasini hisobga olsak, unda taxminan 50-100 gramm shakar bo'ladi.

Mahsulotning kaloriyasi

Tarvuzda qancha shakar borligi, uning ozuqaviy qiymati qanday ekanligi bilan qiziquvchilar u past kaloriyali mahsulotga tegishli ekanligini bilishlari kerak. Ushbu mevaning 100 gramm pulpasida atigi 37-40 kilokaloriya mavjud. Xuddi shu miqdordagi mahsulot 0,7 gramm oqsil, 0,2 gramm yog', 8,8 gramm uglevodlarni tashkil qiladi.

Ozg'inishga yordam

Tarvuzda qancha shakar bor, dietaga rioya qilganlar ham e'tibor berishadi. Ular ushbu mahsulotni ortiqcha narsalarga qarshi kurashda ishlatish mumkinmi yoki yo'qligini hal qilish uchun ushbu ma'lumotga ega bo'lishni xohlashadikilogramm.

Tarvuz pulpasini o'rtacha iste'mol qilish raqamga zarar keltirmaydi. Bundan tashqari, berry ochlikni bostirish uchun ishlatiladi. Tarvuz kaloriyasiz va yoqimli ta'mga ega bo'lganligi sababli, uni gazak sifatida ishlatish mumkin. Bu ovqatlanish paytida to'yish hissi ertaroq paydo bo'lishiga yordam beradi.

Tarvuz diuretik xususiyati tufayli organizmdagi ortiqcha suyuqlikdan xalos boʻlishga yordam beradi.

Ro'za kunlarini o'tkazish foydali bo'ladi, bu vaqt davomida siz ushbu rezavorning faqat pulpasini iste'mol qilishingiz kerak bo'ladi. Bundan tashqari, siz kuniga 3 kg dan ortiq iste'mol qilmasligingiz kerak, aks holda bunday ro'za kunining natijasi rejalashtirilganidan teskari bo'ladi.

Agar biz tarvuz va qovunda qancha shakar borligini solishtiradigan bo'lsak, unda kaloriya miqdori taxminan bir xil bo'lsa-da, ikkinchisida u biroz ko'proq bo'ladi.

Bu mevani faqat pishish davrida sotib olish va eyish kerak. Aks holda, siz baxtsiz mahsulotni olishingiz mumkin. Bunday holatda zaharlanish xavfi ham ortadi.

Hatto mazali pishgan meva sotib olayotganda ham, tarvuzni ortiqcha iste'mol qilish xavfli bo'lishi mumkinligini yodda tutish kerak. Shuning uchun, bir ovqatda iste'mol qilingan pulpa miqdori 600-900 grammdan oshmasligi yaxshi.