Tarvuzda qancha uglevod bor. Ushbu berryaning foydalari va zarari

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Shartli tarvuz yozning jazirama jaziramasida tashnalik bilan mukammal kurashadi, tanani yuvadi va zararli moddalarni olib tashlaydi.

Foydali tarvuz nima

Foydalari haqida birinchi narsa aytishimiz mumkin: bu meva deyarli butunlay suvdan iborat. Tananing suyuqlik bilan to'yinganligi mavjud bo'lishning muhim shartlaridan biridir. Ushbu rezavordan foydalanish immunitetning oshishiga va ko'rishning barqarorlashishiga olib keladi.

Tarvuz tarkibida:

• C, B1, B2, B9 va PP vitaminlari.
• Foliy kislotasi va beta-karotin.
• Uglevodlar, tolalar, temir, kaliy va natriy.

Tarvuzda qancha uglevod borligini quyida koʻring.

Bu mashhur diuretik. Shuningdek, berry shish va yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan yordam berishi mumkin. Tarkibidagi tolalar ichak motorikasini oshirishga yordam beradi, xolesterin darajasini pasaytiradi.

Dietologlarning fikriga ko'ra, kunlik iste'mol miqdori 2,5 kilogrammgacha.

Tarvuz sharbati

Ushbu mahsulot tanani yaxshi shaklda saqlashga qodirligiga qaramay, mamlakatimizda unchalik mashhur emas. Sharbat ichish ko'plab kasalliklarning oldini oladi. Moddalartarvuz tarkibidagi moddalar ichimlikda saqlanadi.

Yoz jaziramasida, juda chanqaganingizda, kola va shunga o'xshash gazlangan ichimliklardan voz kechganingiz ma'qul. Ularda juda ko'p zaharli moddalar mavjud.

Tarvuz sharbatini o'zingiz osongina tayyorlashingiz mumkin. Ateroskleroz, gut va artrit bilan og'riganlar o'z tanalarini yaxshi ushlab turishlari mumkin. Maxsus parhezga rioya qilganlar uchun tarvuzda qancha uglevod borligini bilish foydalidir.

Tarvuz pulpasi qanday ta'sir qiladi

• Tanadan toksinlarni olib tashlaydi, ovqat hazm qilishni normallantiradi, metabolizmni yaxshilaydi, immunitetni mustahkamlaydi.
• Gipertenziya va ichak atoniyasi, shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari (bu vitamin C ga hissa qo'shadi)ni yaxshilash.
• Yurak xuruji va insultdan keyin profilaktik ta'sir.
• Sovuqda isitma va isitmani engillashtiring.

Tarvuzda qancha uglevod bor degan savolga javob bor. Bitta tarvuz qanday tarkibiy qismlardan iborat (100 gramm mahsulotga):

• 90 grammgacha suv;
• 0, 2 gramm yog';
• 0,7 gramm protein;
• 10, 9 uglevod;
• 0,6 gramm pektin;
• 0,5 gramm tola;
• 0, 6 gramm kul;
• 0, 12 gramm organik kislotalar;
• 1000 mikrogram temir;
• 2 mikrogram yod;
• 2 mikrogram kob alt;
• 35 mikrogram marganets;
• 47 mikrogram mis;
• 90 mikrogram sink;
• 20 mikrogram ftorid;

Tarkibda vitaminlar va minerallar ham mavjud. Mahsulotning kaloriya tarkibi 100 gramm uchun taxminan 40 kkal.

Bu tarvuzda qancha protein, yog' va uglevodlar borligi bilan qiziquvchilar uchun ma'lumot.

Bu qanday zarar etkazishi mumkin

Agar tarvuz qoidalarga muvofiq oʻstirilsa va tarkibida qoʻshimchalar boʻlmasa, bunday mahsulot zarar etkaza olmaydi.

Ammo agar biz bu rezavorning ortiqcha glisemik indeksiga ega ekanligi haqida gapiradigan bo'lsak, u semizlik yoki diabetdan aziyat chekadiganlar uchun kontrendikedir.

Agar buyrakda katta toshlar topilsa, tarvuz ularni harakatga keltira oladi. Ammo bunday tashxis qo'ymaslik kerak.

Mahsulot prostata bezining og'ir patologiyalari, pielonefrit va buyrak kasalliklari uchun ham tavsiya etilmaydi.

Tarvuzni qanday tanlash mumkin?

• Yoʻl chetida sotiladigan tarvuzlarni xarid qilish tavsiya etilmaydi. Ayniqsa, agar ular yerda bo'lsa. Madaniyat og'ir metallarni o'zlashtirgan bo'lishi kerak.
• Agar reza yorilib ketsa, uni sotib olishdan bosh torting. Shuningdek, kesilgan tarvuzni olish tavsiya etilmaydi. Xavfli bakteriyalarni yuqtirish ehtimoli yuqori.
• Pishgan tarvuzni dumiga qarab aniqlash mumkin, u quritilishi kerak.
• Tirnogingiz bilan qobiqni osongina teshsangiz, tarvuz hali pishmagandir.
• Pishgan tarvuz urilgandan keyin biroz buloqcha chiqadi. Pishmagan rezavorda jiringlash eshitiladi.

Poʻstisiz tarvuzda nechta uglevod bor? Taxminiy tarkib - 7,55 gramm.

Tarvuz juda sog'lom rezavor bo'lib, uni issiq yozda yeyish yoqimli. Biroq, bu zarurba'zi kasalliklar mavjud bo'lganda ehtiyot bo'ling.