Kuniga qancha yashil choy ichish mumkin? Yashil choyning tarkibi, foydalari va zarari

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Ko'pgina shifokorlar kofe va kuchli qora choydan voz kechib, yashil choy foydasiga maslahat berishadi. Nega bunday? Bu choyning o'ziga xos xususiyati nimada? Bu haqiqatan ham shunchalik zararsiz va hatto sog'liq uchun foydalimi? Va nihoyat, asosiy savol: kuniga qancha yashil choy ichish mumkin? Ehtimol, dozani oshirib yuborishdir? Ushbu ichimlikni sevuvchilar xavf ostidami? Yashil choy dietasi mumkinmi? Ehtimol, bu ichimlikni kundalik ratsioningizga kiritishingiz kerakmi? Bu salomatlikka qanday ta'sir qiladi?

Tarix va oqibatlari

Bir vaqtlar qadimgi Xitoyda yashil choyning mo''jizaviy kuchi haqida gapirishgan va hatto uni davolash uchun tavsiya qilishgan. Misol uchun, bosh og'rig'i va tushkunlik uchun bir piyola choy birinchi davo edi. Va hozir ham vaziyat unchalik o'zgarmadi. Choy ichish hissiy, impulsiv va asabiy odamlar uchun yaxshi. Bir piyola choy xotirjamlikni tiklaydi, tetiklantiradi va energiya beradi. Ichimlikdan olingan ta'sir hatto choyning kuchini kuzatish orqali ham nazorat qilinishi mumkin. Juda kuchli choy barglari hurmatga sazovor bo'lgan qamoqxona kazematlarining an'analarini esga olish kerakko'proq spirtli ichimliklar, chunki u deyarli dori kabi harakat qiladi. Kameliya o'simlikining barglaridan yaxshi ichimlik tayyorlanadi. Yashil choyning tarkibi yaxshi, chunki qora choyga nisbatan kofeinning minimal miqdori mavjud, ya'ni dozani oshirib yuborilganda jiddiy kasallik bo'lmaydi.

Ichimlikning foydalari

Kuchli yashil choy ta'sirchan miqdorda C va P vitaminlarini o'z ichiga oladi. Bular suyak to'qimalari va kapillyarlarning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan antioksidantlardir. Vitamin P qon tomirlarini mustahkamlaydi, bu ayniqsa keksa ichimliklarni sevuvchilar uchun foydalidir. Oldini olish uchun kuniga bir necha stakan yashil choy ichish kifoya. Voyaga etgan kishi uchun odatdagi kunlik nafaqa 300 mg ichimlikni tashkil qiladi. Dorixonalarda va ixtisoslashtirilgan do'konlarda yashil choy bilan oziq-ovqat qo'shimchalarining katta miqdori sotilishini yodda tutish kerak. Ular inson tanasiga foydali terapevtik ta'sir ko'rsatadi. Aytishim kerakki, yashil choyni sut bilan suyultirishning ma'nosi yo'q, chunki bu bilan odam tanani katta foydadan mahrum qiladi. Buning sababi, sut oqsili polifenollar bilan birlashadi va barcha ingredientlarning shifobaxsh xususiyatlarini inhibe qiladi.

Ichkarida nima bor?

Yashil choyning tarkibi nihoyatda boy, chunki ichimlik tarkibida salomatlik uchun qimmatli katexinlar potentsial antioksidantlar va mashhur S vitaminidan yuz baravar kuchliroqdir. Katexin hujayra DNKsini himoya qilishi ilmiy jihatdan isbotlangan. qaytarilmas o'zgarishlardan va saraton o'smalarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Aytgancha, qora choy ham bu moddalarni o'z ichiga oladi, lekin juda oz miqdorda.miqdor.

Nega uni ichish kerak?

Demak, shakarsiz yashil choy shunchaki foydali elementlar ombori. Uni ichish uchun juda ko'p sabablar bor. Avvalo shuni ta'kidlash kerakki, choy tanani antioksidantlar bilan ta'minlaydi. Mutaxassislarning fikricha, bu moddalar qarish jarayonini sekinlashtiradi, yurak kasalliklaridan va saraton hujayralarining ko'payishidan himoya qiladi. Yashil choyni muntazam iste'mol qilish insultni oldini oladi! Albatta, ko'proq antioksidantlarni o'z ichiga olgan mevalar bor, lekin ular narxi uchun ham ancha qimmat. Ichimlikning ikkinchi afzalligi - yog 'yoqish va energiya ishlab chiqarishga yordam beradi. Tayvanda olimlar uzoq vaqt davomida fokus-guruhlarda tadqiqot olib borishmoqda. Natijalar shuni ko'rsatdiki, oolong yashil choyi yog'ni yoqadi. Biror kishi ichimlikni qancha uzoq vaqt iste'mol qilsa, natija shunchalik yaxshi bo'ladi. Yashil choy har kuni mashqlar chidamliligini oshiradi, chunki katexinlar yog‘larni yoqadi va uglevodlarning so‘rilishini cheklaydi.

Uzoq umr uchun

Xo'sh, kuniga qancha yashil choy ichish mumkin? Aytishim kerakki, qat'iy cheklovlar yo'q, hatto yashil choy dietasi ham mavjud. Bu nafaqat iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini cheklash, balki haqiqiy tozalashdir. Yashil choyda ro'za tutish kuni bilan boshlash yaxshidir. Olimlarning aniqlashicha, kuniga besh stakan ichimlik bir piyoladan kamroq ichadigan odamlarga qaraganda umrni 16 foizga uzaytiradi. Spirtli ichimliklarga qaram bo'lganlar orasida yurak-qon tomir kasalliklari kamroqkasalliklar. Reproduktiv tizimning funktsiyasi pasaysa, uzoq umr unchalik qiziq emas, lekin yashil choy bu sohada ham yordam beradi. Bu prostata va tuxumdon kasalliklari xavfini jiddiy ravishda kamaytiradi, miyani rag'batlantiradi va stressni engillashtiradi. Yotishdan oldin bir piyola choy tinchlantiradi va ko'taradi. Yaxshi uxlash uchun yana nima kerak?

Tobeliklar

Agar odam spirtli ichimliklar yoki sigaretalar bilan bog'liq muammolarga duch kelsa, kuniga qancha yashil choy ichish mumkin? Kuniga bir necha stakan spirtli ichimliklarni tanaga ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Ovqatdan oldin va ovqat paytida ichimlik ichish tish emalini kariesdan himoya qilishga yordam beradi. Choy og'izdan yomon hidni olib tashlashi mumkin, chunki uning shirinligi yo'q va tishlarni yo'q qilmaydi. Kuniga ikki stakan suyak zichligini saqlaydi va dozani ikki baravar oshirish immunitetni mustahkamlaydi.

Ichish yoki ichmaslik

Kuniga qancha yashil choy ichish mumkin? Shubhasiz, bitta stakan etarli emas, lekin tanani yaxshilash uchun beshtasi etarli bo'ladi. To'g'ri ovqatlanish postulatlariga ko'ra, dietada beshta taom bo'lishi kerak va ularning har biri shifobaxsh ichimlikdan foydalanish bilan birga bo'lishi mumkin. Shuning uchun kuniga o'n stakan choy muammo bo'lmaydi, balki faqat umumiy salomatlikka yordam beradi. Bundan tashqari, siz qaynatilgan choyni muzlatib, yuz, dekolte va bo'yinni muz kublari bilan artib olishingiz mumkin. Bu sizning teringizni sog'lom va chiroyli saqlashga yordam beradi. Choy barglari sharbati kuyish va terining yallig'lanishiga yordam beradi. Uning infuzioni shikastlangan tampon bilan qo'llanilishi kerakjoylar, yaralarni yuving. Choy oqsillarni koagulyatsiya qiladi va qon oqimini to'xtatadi. Yashil choy kilogramm berishga yordam beradi, chunki u ishtahani kamaytiradi. Bundan tashqari, yog 'hosil bo'lishi uchun mas'ul bo'lgan norepinefrin darajasini tartibga soladi. Biror kishi yashil choy ichsa, son, bel va dumbadagi yog 'qatlamini kamaytiradi. Ushbu ichimlikni sut bilan ichish unchalik to'g'ri emas, lekin polinevritda bu samarali vositadir.

Ichimlik tayyorlash oson. Buning uchun sizga 5 gramm g'isht choyi, bir stakan suv va sut, 10 gramm sariyog 'va tuz kerak bo'ladi. Choyni pechda quritib, keyin qaynoq suvga solib qo'yish kerak. Tayyor ichimlik filtrlanishi kerak, so'ngra yog' va tuz bilan xushbo'ylanadi. Bu juda yoqimli ta'mga ega emas, lekin foydalidir. Xulosa qilib aytish kerakki, yashil choy juda foydali va ishlatish uchun yaxshi. Agar ichimlikning o'zi mazali bo'lmasa, uni asal yoki limon bilan ichish mumkin. Choy paketlari ham o'ziga xos tarzda foydalidir, ammo ularning qiymati barg hamkasbidan ancha past. Aslida, qadoqlangan choy barglaridan foydalanishning ma'nosi yo'q. Ammo shuni aytishim kerakki, hech qanday zarari yo'q. Ayniqsa, choyni shakarsiz, lekin limon, ohak yoki asal bilan ichsangiz.