Kuniga qancha mineral suv ichish mumkin: tarkibi, foydali xususiyatlari, dietologlar maslahati

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Mineral suv sog'lom ichimlik bo'lib, nafaqat chanqoqni qondirishga yordam beradi, balki ko'plab kasalliklarni davolashda ham qo'llaniladi. Biroq, har qanday boshqa dori kabi, sog'likka zarar etkazmaslik uchun suvni dozalarda ishlatish kerak. Shuning uchun siz ichimlik turiga qarab kuniga qancha mineral suv ichishingiz mumkinligini aniqlashingiz kerak. Shuningdek, mavjud kontrendikatsiyalar bilan tanishing.

Ichimlik xususiyatlari

Mineral suv ham tabiiy, ham sun'iy ravishda tuz eritmalari bilan boyitilgan bo'lishi mumkin. Shuning uchun bu ikki turning tarkibi bir-biridan biroz farq qiladi. Lekin to'g'ri ishlatilsa, ikkalasi ham foydali.

Ichimlikning bir nechta turlari mavjud:

1. Oshxona suvi. 1 g/l ichida kam miqdorda tuzlar mavjud. Uni istisnosiz hamma foydalanishi tavsiya etiladi, shuning uchun bunday suvni har kuni iste'mol qilish mumkin. U yumshoq ta'mga ega, shuningdek, chanqoqni mukammal darajada qondiradi. Lekin uni pishirish uchunfoydalanish mumkin emas, chunki yuqori haroratlarda mineral konlar hosil bo'ladi.
2. Davolash-ovqat xonasi. Ushbu turdagi ichimliklar 1-10 g / l mineralizatsiya indeksiga ega. Shu bilan birga, suvning faol moddalar (yod, temir, kremniy, bor) bilan qo'shimcha to'yinganligi bilan pastroq darajaga ham ruxsat beriladi. Ushbu ichimlik to'g'ridan-to'g'ri kasalliklarning kompleks terapiyasining bir qismi sifatida, shuningdek oldini olish uchun ishlatiladi. Ammo bu turdagi mineral suvni suiiste'mol qilish mumkin emas, chunki bu surunkali jarayonlarning kuchayishiga olib kelishi va tuz balansini beqarorlashtirishi mumkin. Shuning uchun kuniga qancha miqdorda mineral suvni tanaga zarar etkazmasdan ichish mumkinligi mutaxassis bilan aniqlanishi kerak.
3. Terapevtik. 10 g/l dan ortiq minerallashuvning eng yuqori ko'rsatkichi bilan farqlanadi. Bundan tashqari, u juda ko'p miqdordagi biologik komponentlarni (ftor, brom, yod, vodorod sulfidi, temir) o'z ichiga oladi. Ushbu turdagi mineral suv tabiiy omillar ta'sirida hosil bo'ladi va shuning uchun uni idishlarga quyish manba yaqinida amalga oshiriladi, bu shifobaxsh xususiyatlarini saqlab qolish imkonini beradi. Bu navni shifokor ko'rsatmasi bo'yicha olish kerak, chunki har kuni shifobaxsh mineral suv ichish xavfli.

Tarkibi va foydali fazilatlari

Mineral suv tarkibida qo'shimcha komponentlar mavjud bo'lsa, u turli kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi. Ammo u o'z-o'zidan davolay olmaydi. Shuning uchun, kuniga qancha mineral suv ichish kerakligini va bu alohida holatda qaysi ichimlik eng samarali ekanligini faqat mutaxassis aniqlay oladi.

Ichimlikning kimyoviy tarkibidagi asosiy farqlar:

• sulfat mineral suv - ovqat hazm qilish muammolari uchun, qabziyatdan xalos bo'lishga yordam beradi, oshqozon sekretsiyasini, shuningdek, jigar faoliyatini normallantiradi;
• k altsiy - suyak va tishlarni mustahkamlash, yurak va asab tizimining patologiyalariga yordam beradi;
• xlorid - jigar, o't yo'llari, oshqozon bilan bog'liq muammolar uchun samarali, shuningdek, to'qimalar va hujayralardagi metabolizmni tezlashtiradi;
• azot-kremniy - oshqozon shilliq qavatining yallig'lanishini engillashtiradi, shuning uchun oshqozon yarasi va gastrit uchun samarali;
• magniy - yurak kasalliklari va asab kasalliklarida samarali;
• ko'p miqdorda ftor bilan - radionuklidlar va og'ir metallarning tuzlarini tezda olib tashlashga yordam beradi;
• gidrokarbonat - oshqozon harakatini va sekretsiyasini normallashtirish uchun ishlatiladi, spazmlar va kolikani engillashtiradi;
• bromlangan - nevroz uchun ishlatiladi, shuningdek, asab tizimini, jigar faoliyatini, o't pufagini yaxshilaydi;
• temir bilan - kamqonlik, o'tkir kamqonlik uchun samarali, qizil qon hujayralari shakllanishini rag'batlantiradi va gemoglobin darajasini oshiradi;
• tarkibida yod bor - qalqonsimon bezni davolash uchun tavsiya etiladi, endokrin tizim kasalliklarida va homiladorlik davrida qoʻllaniladi.

Bundan tashqari, murakkabroq tarkibga ega shifobaxsh ichimlik mavjud, ya'ni u ikki yoki undan ortiq faol komponentlarni o'z ichiga oladi. Ushbu navdan foydalanish davolanish kursini belgilaydigan va har kuni mineral suv ichish mumkinmi yoki yo'qligini aniqlaydigan shifokor bilan muhokama qilinishi kerak.

Qaysi birini tanlash kerak - gazli yoki gazsiz?

Koʻpincha mineral suv gazlangan ichimlik sifatida sotiladi. Suvning gaz bilan to'yinganligi uning tarkibidagi faol komponentlarning bir xil taqsimlanishiga yordam beradi. Bu xususiyat chanqoqni tezroq tetiklash va qondirishga yordam beradi.

Dietologlarning ta'kidlashicha, ovqatdan keyin gazlangan mineral suv ichish oshqozon sekretsiyasini yaxshilashga va ovqat hazm qilishni tezlashtirishga yordam beradi.

Ammo oshqozon-ichak kasalliklari bo'lgan odamlar va bolalar kislotalilik va shishishni oldini olish uchun gazsiz sog'lom ichimlik ichishlari yaxshiroqdir.

Kundalik doza

Dorivor ichimlikni iste'mol qilish darajasi bevosita uning turiga bog'liq. Shuning uchun, har kuni mineral suvni qancha miqdorda ichishingiz mumkinligini tushunishingiz va hisobga olishingiz kerak. Chunki faqat bu holatda terapiyaning ijobiy natijasiga erishish mumkin.

1. Oshxona suvi. Parhezshunoslar ushbu turdagi mineral suvni har kuni 1,5-2 litr miqdorida ishlatishni tavsiya qiladilar. Bu tanani tozalashga yordam beradi va metabolizmni yaxshilaydi.
2. Dorivor va shifobaxsh suv. Ushbu turdagi mineral suvlardan faqat shifokor tavsiyasiga ko'ra kurslarda foydalanish kerak. Bu holda bitta doz 50 dan 250 ml gacha o'zgarishi mumkin. Kundalik dozasi 600-800 ml ni tashkil qiladi, lekin kuniga qancha mineral suv ichish mumkinligini faqat davolovchi shifokor ayta oladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ichimlik mineral suvi mavjud cheklovlarga bog'liq bo'lishi kerak, chunki iz elementlarning ortiqcha bo'lishi ham tana uchun xavflidir, ular kabikamomad.

Asosiy kontrendikatsiyalar:

• ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarining o'tkir shakli;
• operatsiyadan oldingi holat;
• individual intolerans;
• 3 yoshdan kichik.

Buyrak xastaligidan aziyat chekadiganlar uchun har kuni mineral suv ichish foydali yoki yoʻqligini faqat shifokor aniqlay oladi.

Homilador ayollar uchun cheklovlar

Bola tug'ish davrida ayollar uchun mineral suv ichish kontrendikatsiyaga ega emas, ammo eng yaxshi variant gazsiz ichimlikning stolli navidir. Bu yurak urishi ehtimolini kamaytiradi va toksikozning noxush alomatlarini engishga yordam beradi.

Dorivor suvni faqat shifokor bilan kelishilgan holda, organizmdagi birga keladigan kasalliklarni hisobga olgan holda ichish tavsiya etiladi.

Ilova xususiyatlari

Kuniga qancha mineral suv ichish mumkinligi bilan tanishibgina qolmay, balki undan toʻgʻri foydalanish ham muhim.

1. Tanani yaxshilash uchun shifobaxsh ichimlikni oz miqdorda qabul qilishni boshlash tavsiya etiladi, lekin har kuni uni oshirib boring. Qo'llashning beshinchi kunida sutkalik doza maksimal miqdorga yetishi kerak.
2. Ogʻriq spazmlari va ichimlik tarkibidagi gazdan noqulaylik tugʻdirmasligi uchun suvni 3 daqiqa davomida kichik qultumlarda ichish kerak.
3. Ozish uchun dietologlar kuniga uch marta asosiy ovqatdan 30 daqiqa oldin mineral suv ichishni tavsiya qiladilar.gazsiz ichimlik.
4. Ichimlikning optimal harorati 30-40 daraja deb hisoblanadi, ammo gastrit, oshqozon yarasi va xolelitiyoz bilan ichimlikni issiq holda iste'mol qilish kerak.
5. Mineral suvni qaynatish mumkin emas, chunki u shifobaxsh xususiyatlarini yo'qotadi.

Saqlash qoidalari

Mineral suvning ma'lum yaroqlilik muddati bor, bu muddat davomida u o'zining foydali xususiyatlarini saqlab qoladi, plastik idishlarda - 18 oy, shishada - 2 yil. Shuning uchun, sotib olayotganda, ichimlikning chiqarilgan sanasiga e'tibor berishingiz kerak.

Suvni gorizontal holatda 4 dan 14 darajagacha bo'lgan haroratda saqlang, bu mineral tuzlarning cho'kishining oldini oladi.

Dorivor ichimlik ichishda asosiysi iste'mol me'yoriga rioya qilishdir. Shuningdek, organizm uchun foydali bo'ladigan mineral suvning to'g'ri turini tanlash muhimdir. Faqat bu holatda siz suv terapiyasining ijobiy natijasiga ishonishingiz mumkin.