Sweet Tooth Dream: Kaloriyasiz fitnes torti

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Mukammal tanaga ega bo'lish har bir ayolning orzusidir. Ammo ba'zida biz "mazali" narsani shunchalik xohlaymizki, qo'shimcha funt bilan kunlik kurash bizga nimaga tushganini unutamiz. Darhaqiqat, minimal kaloriyani o'z ichiga olgan juda ko'p mazali shirinliklar mavjud.

Qattiq dietaga o'tish - bu maxsus desert

Hech kimga sir emaski, ortiqcha vazn ko'pchilikning shaxsiy hayotida jiddiy nuqsondir. Qo'shimcha funtlar - bu o'z raqamingizdan doimiy norozilik, tanaga qo'shimcha yuk va shaxsiy o'zini o'zi qadrlashning pasayishi. Va ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun siz qattiq dietaga o'tishingiz kerak, bu hamma ham bardosh bera olmaydi. Ayniqsa, shirinliklarni yaxshi ko'radiganlar uchun qiyin. Ammo ma'lum bo'lishicha, siz parhez, fitnes, keklarni birlashtira olasiz. Bunday shirinliklar uchun retseptlar bor va biz ulardan birini taklif qilamiz.

Mos kelmaydiganlarni birlashtirish

Ozishdagi haqiqiy natija muntazam jismoniy mashqlar va toʻgʻri, muvozanatli ovqatlanishni oʻzida mujassam etgan kompleks yondashuvni beradi. Ammo bu shirinliklardan butunlay voz kechish kerak degani emas. Foydali fitnes keklari, emasshakar o'z ichiga olgan - bu o'z tanasining ideal shaklini saqlab qolishni xohlaydigan shirin tishlarga ega bo'lganlar uchun haqiqiy topilma. Gap sabzavotli shirinliklar haqida ketmoqda.

Shunday qilib, sabzi fitnes keki sog'lom oshxona uchun ajoyib variant hisoblanadi. Bu sabzavot odatda dietaning asosiy tarkibiy qismlaridan biri hisoblanadi: u nafaqat sho'rvalar, salatlar va ikkinchi taomlarni tayyorlashda ishlatiladi. Sabzidan mazali güveç, pirog va kekler, rulolar va kekler tayyorlanadi. Bu mazali delikateslar ko'pincha kofe do'konlari va kichik restoranlarning menyusida mavjud.

Uyda eng nozik fitnes tortini tayyorlash

Aslida bu foydali desertni uyda tayyorlash oson. Ba'zi retseptlarni o'zlashtirgandan so'ng, har qanday uy bekasi pechda, mikroto'lqinli pechda yoki sekin pishirgichda mazali sabzavotli shirinliklarni pishirishi mumkin.

Keklarni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 2-3 o'rta sabzi, mayda tug'ralgan;
• 3 tovuq tuxumi;
• 5 osh qoshiq kepak (jo'xori uni yoki ko'p donli yormalar bilan almashtirilishi mumkin) - ularni maydalash kerak;
• bir oz tatlandırıcı;
• dolchin, steviya yoki vanil ajoyib;
• ½ choy qoshiq pishirish kukuni;
• bir chimdim tuz.

Barcha ingredientlarni aralashtiring. Olingan xamirni pishiriladigan idishga joylashtiring va 30-40 daqiqa davomida 180 darajaga oldindan qizdirilgan pechga qo'ying. Agar sabzi pechene mikroto'lqinli pechda pishirilsa, pishirish vaqti 10-15 daqiqagacha qisqaradi. Mikroto'lqinli pechda pishirish uchun idishlar kerakligini unutmangmos bo'ling! Keklarning tayyorligini tish pichog'i bilan tekshirish mumkin.

Xun kremini tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• bir tovuq tuxumining sarig'i;
• 200 gramm kam yog'li tvorog;
• ½ stakan sut;
• ½ choy qoshiq tatlandırıcı, doljin yoki steviya.

Sarig'ini urib, sut qo'shing, yaxshilab aralashtiring va doimo aralashtirib, past olovda yoki bug 'hammomida qizdiring. Olingan massa biroz vaqt o'tgach, biroz qalinlashishi kerak. Tvorog shirinlik bilan uriladi, asta-sekin muhallabi quyiladi. Natijada qalin smetana konsistensiyasiga ega aralashma paydo bo'ldi.

Tayyor pishiriqlar uzunasiga 2-3 qismga bo'linadi. Har bir qatlam ikki tomondan tvorog smetana bilan surtiladi va bir-birining ustiga qo'yiladi. Yong'oq, yangi yoki quritilgan mevalar fitnes keki uchun bezak sifatida ishlatiladi. Agar so'ralsa, tortga maydalangan apelsin qobig'i va dolchin sepilishi mumkin.

Tayyorlangan desert bir necha soat davomida muzlatgichga qo'yiladi, shunda tortlar qaymoq bilan to'liq to'yingan bo'ladi.