2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Salomatlik ko'p jihatdan to'g'ri ovqatlanishga bog'liq. Sog'lom ovqatlanishning asosi haqiqatan ham sog'lom ovqatlar bo'lishi kerak. Aysberg salatasi ulardan biri. Bu tana uchun zarur bo'lgan moddalar omboridir. Aysberg marulining foydali xususiyatlari o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Nima uchun bu sabzavot sizning dietangizda bo'lishi kerak?
Kimyoviy tarkibi
Aysberg salati biroz oddiy karamni eslatadi. Bu mahsulot oʻz nomini amerikalik fermerlardan olgan, ular isteʼmolchilarga sabzavotlarni muz bilan sepib yetkazib berganlar.
Marulning foydali xususiyatlari uning kimyoviy tarkibi bilan oldindan belgilanadi. U vitamin va minerallarning yuqori miqdori bilan mashhur. Xususan, nomi keltirilgan mahsulot tarkibida juda ko‘p foliy kislotasi va A vitamini bor. Salat shuningdek, B va E vitaminlari va turli minerallarga boy. Bu o'simlik B9 ning kunlik normasini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, tarkibida karotin va askorbin kislotasi mavjud. Oxirgi moddaning tarkibiga ko'ra, salat hatto olmadan ham kam emas. Uning barglarida beta-karotin, kaliy, fosfor, k altsiy, magniy, natriy va organik tuzlar mavjud.kislotalar. Salat tarkibiga laktusin moddasi ham kiradi.
Aysberg marulining foydali xususiyatlari
Sabzavot barglari minimal kaloriya miqdorini o'z ichiga oladi, shuning uchun salat ko'pincha barcha turdagi parhezlarning tarkibiy qismi hisoblanadi. Shunday qilib, aysberg marulini ro'za kunlari uchun juda mos keladigan parhez taom deb hisoblash mumkin. Bundan tashqari, nomlangan sabzavot uyquni yaxshilaydi, asab tizimini tinchlantirishga yordam beradi. Uning tarkibidagi foliy kislotasi va pektinlar inson tanasidan xolesterolni olib tashlaydi va ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi. Bundan tashqari, aytib o'tilgan kislota stress, depressiya va boshqa hissiy muammolar uchun yaxshi.
Bu sabzavot ogʻir aqliy mehnat bilan shugʻullanuvchilar uchun tavsiya etiladi. Ushbu mahsulotni sessiyadan o'tayotgan talabalar hech qachon unutmasligi kerak. Aysberg marulining foydali xususiyatlari kelajakdagi onalar va emizikli ayollar uchun foydali bo'ladi. Uni iste'mol qilish orqali siz gemoglobin darajasini oshirishingiz mumkin. Ushbu salatning shiraliligi keksa odamlar uchun juda zarur bo'lgan tuzlarni olib tashlashga yordam beradi. Bundan tashqari, u ko'rishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Va yaqinda olimlar muntazam ravishda ovqatda salat iste'mol qilishga harakat qiladigan odamlarda yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekishini ko'rsatdi.
Aysberg salat salatasi
Pazandalar bu sabzavotga katta hurmat bilan qarashadi. Ko'plab taomlar mavjud bo'lib, ularning asosi nomlangan mahsulot edi. Shunday qilib, quyidagilarni sinab ko'ringsalat:
- Aysberg salatini chiziqlar bilan kesib oling. Keyin qattiq pishloq va qaynatilgan tuxumni maydalang.
- Ko'rsatilgan ingredientlarga smetana, zaytun moyi yoki uy qurilishi mayonezi qo'shiladi.
- Tuz va murch bilan tugating.
- Ta'riflangan salatga siz pomidor, bodring, bulg'or qalampiri, arpabodiyon va rayhon qo'shishingiz mumkin. Bunday taom nafaqat mazali bo'ladi, balki aysberg salatining foydali xususiyatlarini ham saqlab qoladi.
Tavsiya:
Shakarlangan zanjabil: foydalari, zarari, shifobaxsh xususiyatlari va pishirish usullari
Shakarlangan zanjabilning foydalari va zarari uni dorivor maqsadlarda ishlatishni rejalashtirgan har bir kishi uchun katta ahamiyatga ega. Ushbu shirinning foydalari haqida tom ma'noda afsonalar mavjud, ammo siz bu ba'zilar uchun zararli bo'lishi mumkinligini tushunishingiz kerak, uni ishlatishda ma'lum kontrendikatsiyalar mavjud, biz ushbu maqolada muhokama qilamiz
Hurmo - foydalari, zarari, shifobaxsh xususiyatlari, kaloriyalari va kontrendikatsiyasi
Kuz - sog'lom mahsulotlar uchun saxovatli fasl. Ular orasida oltin xurmo bor, uning foydalari bebahodir. Qadimgi Xitoyda u "xudolarning berryasi" deb nomlangan. Maqolada xurmoning dorivor xususiyatlari, uning foydalari va zararlari ko'rib chiqiladi
Pishirilgan piyoz: foydalari, shifobaxsh xususiyatlari, ko'rsatmalari va kontrendikatsiyasi
Odatda piyoz idishlarga qo'shimcha sifatida qabul qilinadi. Lekin u pishirilgan versiyada ishlatiladi, bu shaklda u ham juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Xalq tabobatida sabzavot ma'lum kasalliklarni davolashda ishlatiladi. Maqolada pishirilgan piyozning foydalari va xavfi haqida o'qing
Lavanda choyi: organizm uchun shifobaxsh xususiyatlari, pishirish usullari
Lavanda - parfyumeriya va dorivor maqsadlarda keng qo'llaniladigan xushbo'y nilufar rangli gulli o'simlik. Estetik va aromatik xususiyatlarga qo'shimcha ravishda, bu gul ko'plab an'anaviy tibbiyot retseptlarida qo'llaniladi. Bundan tashqari, uning asosida mazali va foydali lavanta choyi tayyorlanadi. Lavanda choyining foydalari va zarari qanday? Uni qanday qilib to'g'ri pishirish kerak?
Tuzlangan karam sharbati. Tuzlangan karam va sharbatining erkaklar va ayollar uchun foydalari, shifobaxsh xususiyatlari
Muqobil tibbiyotda tuzlangan karam sharbati turli kasalliklarni davolash va oldini olish uchun ishlatiladi. Har birimiz bolalikdan bilamizki, bu qurtlar va boshqa parazitlar uchun juda samarali vositadir. Ammo ma'lum bo'lishicha, tuzlangan karam sho'rligi ortiqcha vaznli odamlar uchun, shuningdek gastrit, pankreatit va boshqa sog'liq muammolari uchun foydalidir. Xo'sh, tuzlangan karam sharbatidan qanday foydalanish kerak? Qiziqmi? Ko'proq o'qish
