2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Bizning hududda kivi oʻsmasa-da, ekzotik, endi u tez-tez shirinlik sifatida stolda paydo bo'ladi. Uning ajoyib nafis ta'mi bolalar va kattalarni sevib qoldi. U Yangi Zelandiyada o'sadi va siz bilganingizdek, bu qulay ekologik vaziyatga ega mamlakat va bu erda eng yuqori sifatli oziq-ovqat ishlab chiqariladi. Meva o'z nomini faqat Yangi Zelandiyada uchraydigan kichik qush nomidan oldi.
Lekin bu meva nafaqat ta'mi bilan ajralib turadi, balki uning yana bir foydali xususiyati bor. So'nggi paytlarda ko'plab ayollar turli xil mevali parhezlarga oshiq bo'lishdi va ekzotik kivi mevali dietasi bundan mustasno emas. Mevalarda vazn yo'qotish organizm uchun juda foydali, chunki mevalar vitaminlar va minerallarga boy. Ular vazn yo'qotadigan odamning tanasini toksinlar, toksinlar va radionuklidlardan tozalashga yordam beradi. Kivi vazn yo'qotish uchun bu shunchaki ajralmas mahsulotdir. Uning tarkibida S vitamini yuqori bo'lib, u birinchi navbatda inson immunitetini oshirishga yordam beradi va shunga mos ravishda mavsumiy gripp epidemiyasi, virusli va bakterial infektsiyalardan himoya qiladi.
Hammasi ustigaBoshqa narsalar qatorida, meva tarkibidagi S vitamini qon hosil bo'lishiga yordam beradi. Kivining foydali xususiyatlari, shuningdek, mevaning bir qismi bo'lgan kaliy va magniy yurak va qon tomirlarini qo'llab-quvvatlaydi va ularning kasalliklarini oldini oladi. Meva past kaloriyali mahsulot bo'lib, vazn yo'qotish uchun parhezga rioya qilishda juda muhimdir.
Ozish uchun kividan foydalanishni tanlab, siz toʻgʻri tanlov qilasiz. Albatta, parhez paytida siz faqat ekzotik mevaning mevalarini iste'mol qilishingiz shart emas, bu shunchaki samarasiz. Boshqa ovqatlarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi, bu esa bu dietani osonlashtiradi va og'riqli emas. Qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishning ushbu tizimi, ayniqsa, kivi eng sevimli taom bo'lganlarga yoqadi. Ammo esda tutingki, xususiyatlari yuqorida sanab o'tilgan kivi dietasi oz miqdordagi kilogrammni yo'qotishga yordam beradi, bu radikal vazn yo'qotish uchun ekstremal emas.
Ozish uchun kivi dietasining asosiy qoidasi shundaki, siz bu rezavor mevani kuniga taxminan 10-12 dona iste'mol qilishingiz kerak. Shu bilan birga, shakarni ishlatish qat'iyan man etiladi. Kelajakda foydalanish uchun mevalarni to'plang va ularni muzlatgichning pastki qismida saqlang. Bu uzoq vaqt davomida kivi foydali xususiyatlarini saqlab qoladi. Kividan tashqari parhez go'sht (yog'siz), tuxum, kam yog'li tvorog va baliqning kam yog'li navlarini ham iste'mol qilishingiz mumkin.
Ozish uchun kivi dietasining birinchi haftasi
Nonushta uchun bir piyola koʻk choy, uchta oʻrta kivi, kichik baliq va non kanepelarini iching. Tovuq ko'krak sho'rvasini iste'mol qilingva yangi sabzavotli salat. Shirin uchun - beshta o'rta kivi. Kechki ovqat uchun ikki yuz gramm yog'siz tvorog va ikkita kivi iste'mol qiling, bir chashka yashil choy shakarsiz bo'lishi kerak.
Ikkinchi hafta
Nonushta uchun yumshoq qaynatilgan tuxum va uchta kivi. Ichimliklar sizning xohishingizga ko'ra, bu tabiiy sharbat yoki choy bo'lishi mumkin. Tushlik qaynatilgan baliq, yangi pomidor va to'rtta kividan iborat bo'lishi kerak. Kechki ovqatni qaynatilgan tovuq ko'kragi (taxminan ikki yuz gramm), kivi salatasi va boshqa mevalar bilan iste'mol qiling, shuningdek, bitta qaynatilgan tovuq tuxumini eyishingiz mumkin.
Tavsiya:
Ozish uchun eng qattiq parhez
Eng qattiq parhez juda qisqa vaqt ichida ortiqcha vazndan xalos boʻlishni anglatadi. Biroq, vazn yo'qotishning bu usuli hamma uchun mos emas, chunki tana uchun bu juda katta stressdir. Bu erda barcha xususiyatlaringizni hisobga olish va sog'likka jiddiy zarar etkazmaslik uchun masalaga oqilona yondashish muhimdir
Ozish uchun sabzavotli parhez - haftalik menyu, xususiyatlar va samaradorlik
Diyet - ozishning eng oson usuli. Ammo juda ko'p dietalar mavjud va ushbu maqolada sog'likka zarar etkazmasdan imkon qadar tezroq vazn yo'qotadiganlar ko'rsatiladi
Ozish uchun parhez ovqatlar: eng yaxshilar ro'yxati
Ozg'inlash mashhur bo'lib bormoqda, chunki ko'pchilik qizlar mukammal qomatni orzu qiladi. Bunga qanday mahsulotlar yordam beradi?
Kattalar va bolalar uchun pankreatit uchun parhez. To'g'ri ovqatlanish - pankreatitni muvaffaqiyatli davolash. Pankreatitdan keyin parhez
Tibbiyotda pankreatit deganda oshqozon osti bezining yalligʻlanishi sodir boʻladigan kasallik tushuniladi. U butun organizmning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan juda ko'p muhim funktsiyalarni bajaradi. Masalan, u oqsillar, uglevodlar va yog'larning ketma-ket parchalanishi uchun ingichka ichakka ko'p miqdorda turli xil fermentlarni etkazib beradi. Bundan tashqari, oshqozon osti bezi bir qator gormonlar, jumladan insulin va glyukagon ishlab chiqaradi
Ozish uchun go'shtsiz parhez: parhez variantlari, maqsadlar, vazifalar, haftalik namuna menyusi, ko'rsatmalar, kontrendikatsiyalar, tavsiyalar, sharhlar va natijalar
Ozish uchun go'shtsiz parhez - bu haqiqatmi yoki afsonami? Dunyoda vegetarianizm va veganizmga asoslangan juda ko'p oziq-ovqat tizimlari mavjudligi bejiz emas. Bunday parhez go'shtni to'liq rad etishni nazarda tutadi. Insonning e'tiqodiga qarab, u sut mahsulotlari va tuxumlardan ham voz kechishi mumkin. Ammo bu juda radikal variant: Axir, tana oqsillarni olishi kerak. Maqolada go'shtsiz vazn yo'qotish uchun menyu taqdim etilgan, shuningdek, bunday dietada vazn yo'qotishning asosiy tamoyillari tasvirlangan
