2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Myusli kabi mahsulotni XX asrning boshlarida Shveytsariyalik shifokor Maksimilian Birker-Benner (radikal vegetarianlar jamiyatining yetakchi a'zosi) ismli shifokori ixtiro qilgan. U olma unga sariqlikdan xalos bo'lishga yordam berganiga ishondi va u sog'lom turmush tarzini olib borishning eng yaxshi echimi yangi sabzavotlar va proteinli ovqatlardan voz kechish bilan bir qatorda musslini yo'qotishni taklif qildi. Aslida, taqdim etilgan parhez haqida rasmiy ma'lumotlar yo'q. Ammo vazn yo‘qotish uchun dietangizga ko‘proq o‘simlik mahsulotlari va mussli qo‘shishingiz mumkin.
Musli - bu don, yong'oq va quritilgan mevalarning maxsus aralashmasi. Ular har qanday do'kon yoki supermarketda tayyor holda sotiladi. Kilo yo'qotish uchun klassik mussli bir osh qoshiq jo'xori donalari, shirin quyultirilgan sut, limon sharbati va tug'ralgan yong'oq bilan maydalangan olma asosida tayyorlanadi. Zamonaviy retseptlar yaratuvchilari suli, apelsin yoki olma sharbati, maydalangan quritilgan mevalar, yogurt, doljin va muskat yong'og'ini birlashtirib, asl nusxani yaxshilagan va moslashtirgan.
Myusli qanday tayyorlanadi?
Klassik retsept: bug'doy urug'i yoki jo'xori olingdon, eritilgan sariyog 'va maydalangan bodom bilan maydalangan olma (nordon yashil nav) qo'shing. Agar siz dietangizda nozik musslidan foydalanishga qaror qilsangiz, o'zingizni o'ylab toping yoki tabiiy ingredientlarning maksimal miqdorini o'z ichiga olganlardan foydalaning. Shirinlashtiruvchi moddalar, konservantlar va sun'iy bo'yoqlar barcha harakatlarni nolga kamaytiradi va sog'lig'ingizga salbiy ta'sir qiladi.
Professor Birker-Benner yangi meva, sabzavot va boshqa tabiiy oziq-ovqatlar tanani davolab, uni shaklda ushlab turishiga ishongan. Zamonaviy dietologlar va tibbiyot mutaxassislari u bilan to'liq rozi. To'yingan yog 'va shakarsiz ozish uchun mussli dietasi sog'lom vaznga erishishga yordam beradi. Qayta ishlangan un va shirinliklardan mahsulotlarni murakkab uglevodlar bilan almashtirish tavsiya etiladi, shunda siz ushbu usulning samaradorligini his qilishingiz mumkin. Nonushtalik don va pechenyelarda trans yog‘lari bo‘lgan mahsulotlar tanangizni oddiy uglevodlar bilan to‘ldiradi, ular parchalanadi va keyin nafratlanadigan ortiqcha yog‘ga aylanadi.
Musli sog'lommi?
Ma'lum bo'lishicha, Myusli tarkibidagi Gerkules sog'liq uchun zarur bo'lgan ko'p miqdordagi tabiiy tolalarni o'z ichiga oladi. Kolorado shtat universitetining ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarining fikriga ko'ra, tabiiy tolalar ich qotish, tana chiqindilari va gemorroyni davolashda, shuningdek, tanangizni tozalash jarayonida shubhasiz afzalliklarga ega. Yulaf ezmesi va S vitaminini birlashtirgandaapelsin yoki olma sharbati, jo'xori tarkibidagi temir ancha yaxshi so'riladi. Yogurt k altsiyning yaxshi manbai, quritilgan mevalar xun tolasi, vitaminlarning ajoyib manbai bo'lib, ular juda yoqimli ta'mi va xushbo'y hidiga ega.
Tavsiya:
Ozish uchun mazali sabzavotli sho'rva: ingredientlar, tavsifi bilan retsept, pishirish xususiyatlari
Har bir qiz nozik figurani orzu qiladi, lekin hamma ham tez metabolizm bilan maqtana olmaydi. Shuning uchun, ba'zilar o'zlarini har xil shirinliklar bilan cheklashlari shart emas, kimdir o'z odatlarini tubdan o'zgartirishga va odatdagi dietasini jiddiy ravishda qayta ko'rib chiqishga majbur bo'lib, unga iloji boricha past kaloriyali idishlarni kiritadi. Bugungi nashrda vazn yo'qotish uchun oddiy sabzavotli sho'rvalar uchun eng mos retseptlar taqdim etiladi
Ozish uchun apelsin. Kilo yo'qotish uchun apelsin: sharhlar
Koʻpchilik apelsinni quyosh bilan bogʻlaydi. Ushbu mevaning xushbo'yligi hayotiylikni oshirishga va kayfiyatni yaxshilashga qodir. Apelsin bog'ida bo'lish bilan siz sog'lig'ingizni yaxshilashingiz va tinchlanishingiz mumkin degan fikr bor
Ozish uchun foydali nonushta. Kilo yo'qotish uchun to'g'ri nonushta: retseptlar
Ozish uchun eng foydali nonushtani qanday tanlash mumkin? Asosiysi, to'g'ri mahsulotlarni tanlashga ehtiyotkorlik bilan yondashish. Nonushta qilishdan bosh tortish ortiqcha vaznni tezda yo'qotishga yordam bermaydi, balki buzilishga olib keladi, shuning uchun har kim nonushta qilishi kerak. Ushbu maqolani o'qing va siz eng yaxshi retseptlarni bilib olasiz
Ozish uchun mazali va foydali past kaloriyali ovqatlar
Agar siz dietaga rioya qilishga qat'iy qaror qilsangiz yoki ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun dietangizning energiya qiymatini kuzatib borsangiz, vazn yo'qotish uchun past kaloriyali mahsulotlar aynan siz bilishingiz kerak bo'lgan narsadir. Bizning maqolamiz kaloriyali qiymati 100 kkaldan oshmaydigan sog'lom ovqatlanishning tarkibiy qismlari ro'yxatini taqdim etadi. 100 g mahsulot uchun
Diyetada bo'lganlar uchun: ozish uchun past kaloriyali retseptlar
Ozish nima? Agar bu jarayon to'g'ri bo'lsa, u holda go'zallik salonida to'g'ri ovqatlanish, jismoniy faoliyat va turli xil protseduralar (ixtiyoriy) kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. Turli xil parhezlar mavjud, ular yordamida siz tezda ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz mumkin. Bugun biz sizga vazn yo'qotish uchun qanday past kaloriya retseptlari mavjudligi haqida gapirib beramiz. Lekin eng muhimi - natijani saqlab qolish qobiliyati. Chunki ko'pincha katta qiyinchilik bilan yo'qolgan hamma narsa tezda qaytib keladi
