2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Issiq yoz kunlarining boshlanishi bilan vazn yo'qotmoqchi bo'lgan qizlar uchun juda ko'p imkoniyatlar ochiladi: foydalanish figuraga unchalik yoqimsiz ta'sir ko'rsatadigan og'ir oziq-ovqatlarni osongina turli xil mevalar bilan almashtirish mumkin. va sabzavotlar. Yaxshi variant - qo'shimcha funtni yoqishning juda samarali usuli bo'lgan bodring dietasi. Ha, bundan istisnosiz hamma foydalanishi mumkin.
Bodring dietasi nima? Diyetlar (ularning har qandayiga javob, aytmoqchi, juda boshqacha bo'lishi mumkin) kuniga iste'mol qilinadigan kaloriyalarni qat'iy cheklash usuli hisoblanadi. Ushbu vazn yo'qotish variantining eng ashaddiy muxlislaridan biri uzoq vaqtdan beri mashhur teleboshlovchi Kseniya Borodina bo'lgan. Bir necha yildirki, u Dom-2 teleloyihasining bosh qahramonlaridan biri sifatida ishlamoqda.
Afsuski, gavjum jadval va kundalik suratga olish oʻzingizga koʻp vaqt qoldirmaydi, lekin ayni paytda ular nafaqat ideal koʻrinish va ajoyib kayfiyatni, balkiva doimo yaxshi sog'liq. Ajabo, ko'plab chiroyli yoki shunchaki chiroyli qizlar o'zlarida juda ko'p kamchiliklarni topadilar. Shunday qilib, Kseniya hech qachon o'zini juda nozik deb hisoblamagan. Xo'sh, tug'ilgandan keyin, deyarli har doim sodir bo'lganidek, ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar faqat yomonlashdi. Qiz har qanday holatda ham (va iloji boricha tezroq) avvalgi shakliga qaytishga va iloji bo'lsa, uni yaxshilashga qaror qildi. Kseniya Borodinaning bodring dietasi ajoyib natijaga olib keldi: aytib o'tilgan vazn yo'qotish usuli unga o'n ikki kilogrammgacha vazn yo'qotishga yordam berdi. Quvonch uchun ajoyib sabab, shunday emasmi?
Oziqlanishning asosiy qoidalariga rioya qilish muvaffaqiyat garovidir
Barcha sabzavot, jumladan, bodring - dietalar (ular bo'yicha sharhlarni ayollar jurnallari sahifalarida topish mumkin) to'g'ri yondashuvni talab qiladi. Avvalo, siz oziq-ovqat retseptida hech narsani o'zgartira olmasligingizni yodda tutishingiz kerak. Texnika mahsulot miqdori va tarkibidagi erkinliklar, almashtirishlar va tuzatishlarga ruxsat bermaydi.
Demak, bodring dietasi. Ratsionning asosi bodring, tuproq yoki issiqxona hisoblanadi. Nonushta uchun siz bir tilim javdar noni va faqat ikkita yangi bodringni iste'mol qilishingiz kerak. Tushlik uchun menyu biroz xilma-xildir: sabzavotli sho'rva, bir xil yangi bodring salatasi (kiyinish - o'simlik moyi) va o'tlar (petrushka, arpabodiyon, selderey). Kechki ovqat uchun, shuningdek, ko'katlar va bitta yangi bodring salatasi (kiyinish - yana yog'). Shunday qilib, kuniga kamida to'rtta yangi bodring iste'mol qilinadi. Ushbu parhezga butun hafta davomida rioya qilish kerak. Faqatgina ruxsat etilgan indulgentsiya sabzavotli sho'rvani almashtirishdiryog'siz go'shtning bir qismi (faqat qaynatish mumkin, qovurish qabul qilinishi mumkin emas). Va ichish haqida unutmasligimiz kerak - kuniga kamida ikki yarim litr, chunki bodring tanadan suyuqlikni olib tashlaydi. Multivitamin qabul qilish ham zarar qilmaydi (soch ko'tarila boshlamasligi va tirnoqlar sinishi uchun).
Nega bodring?
"Bodring" deb ataladigan parhezning qanday foydasi bor? Diyetlar (ko'rib chiqish bu erda ikkinchi darajali rol o'ynaydi) tananing ozuqa moddalari, vitaminlar va iz elementlariga bo'lgan ehtiyojini hech bo'lmaganda qisman qondirishi kerak. Bu holda juda yaxshi mahsulot tanlandi: bodring tana uchun juda foydali. Issiqxona va tuproq mevalari o'rtasida tanlov qilishda issiqxona mevalari kamroq kaloriya ekanligini hisobga olish kerak (lekin ular ko'proq kaliyga ega, shuning uchun ular suyuqlikni tanadan faolroq olib tashlashadi). Maydalanganlar esa ko'proq tolani o'z ichiga oladi, kamroq suvli va juda mazali.
Xun cheklashlarning ko'p muxlislari kefir-bodring dietasi kam samarali emas deb hisoblashadi (sharhlar har xil - ham yaxshi, ham unchalik yaxshi emas). Biroq, bu variant hamma uchun mos emas: ko'p miqdorda kefir oshqozon uchun juda foydali emas. Va umuman olganda, ovqat hazm qilish bilan bog'liq har qanday muammolar uchun siz parhez bilan tajriba qila olmaysiz va parhezga rioya qila olmaysiz. O'rtacha va oqilona ovqatlaning. Bu salomatlik va raqamni saqlash uchun etarli. Va hech qanday parhez kerak emas, hatto maqtovli bodring dietasi ham. Odatda, sizni darhol hamma narsadan voz kechishga va tushirishni boshlashga undaydigan parhezlar juda semiz odamlardir. Boshqalar uchun shifokor bilan maslahatlashib, dietangizni qo'pol emas, o'rtacha va oqilona tuzganingiz ma'qul.
Tavsiya:
Tuzli bodringli Azu - pishirish xususiyatlari, retseptlar va sharhlar
Tatar uslubida tuzlangan bodring bilan azu - postsovet hududida yashovchilar orasida sharq oshxonasining eng mashhur retseptlaridan biri. Tatar ildizlari bo'lgan taom uzoq tarixga va yuzlab o'zgarishlarga ega. Shunga qaramay, uning asosi o'zgarmadi - go'sht bo'laklari issiq skovorodkada qovuriladi, shundan so'ng ular sabzavot qo'shilishi bilan qovuriladi
Oshqozon og'rig'i uchun parhezlar. Diet raqami 1. Ko'rsatkichlar
Oshqozon og'rig'i kundalik hayotda eng kuchli noqulaylikni keltirib chiqaradi. Ko'p odamlar tabletkalar bilan muammodan xalos bo'lishga harakat qilishadi. Biroq, bu eng yaxshi yechim emas. Axir, bu usul faqat alomatlardan xalos bo'lishga imkon beradi. Og'riqning sababi saqlanib qoladi. Va noqulaylik yana qaytib keladi
Ko’knorining foydalari va zarari. Ko'knori urug'lari: foyda va zarar. Ko'knori urug'lari bilan quritish: foyda va zarar
Ko’knori – o’zining munozarali xususiyatlari tufayli munozarali shuhrat qozongan hayratlanarli darajada chiroyli gul. Hatto qadimgi Yunonistonda ham odamlar bu o'simlikni aqlni tinchlantirish va kasalliklarni davolash qobiliyati uchun sevib, hurmat qilishgan. Ko'knorining foydalari va zarari asrlar davomida o'rganilgan, shuning uchun bugungi kunda u haqida juda ko'p ma'lumotlar to'plangan. Bizning uzoq ajdodlarimiz ham bu sirli gullarning yordamiga murojaat qilishgan. Afsuski, bugungi kunda bu o'simlikning inson tanasiga shifobaxsh ta'siri haqida kam odam biladi
Diyet - bu nima? Terapevtik parhezlar, vazn yo'qotish dietalari
Ommaviy axborot vositalarining sa'y-harakatlari tufayli bugungi dunyoda parhezlar faqat chaqaloqlar tomonidan eshitildi. Parhez - oziq-ovqat iste'mol qilish qoidalari to'plami. Ko'pincha vazn yo'qotish uchun parhezlar qo'llaniladi, garchi bu har doim ham shunday bo'lmagan
Tez vazn yo'qotish uchun oson parhezlar ham mazali
Ko'p ayollar sevimli taomlaridan tashqariga chiqishni va shu bilan birga chiroyli va nozik ko'rinishni xohlashadi. Ammo ba'zilari ortiqcha vaznga moyil bo'lib, ular uchun o'zlarini formada saqlash eng qiyin. Ko'pincha tez vazn yo'qotish yuz, ko'krak, dumba vaznini yo'qotishiga olib keladi va shundan keyingina kestirib, oshqozon yo'qoladi. Xo'sh, tanlash uchun ortiqcha vazndan qutulish usuli qanday?
