2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Tsitrus mevalari S vitamini va bir qator foydali elementlarning ajoyib manbaidir. Foydalarga qo'shimcha ravishda, bu mevalar jozibali yangi hid va suvli tuzilishga ega. Sitrusli ichimliklar chanqoqni mukammal darajada qondiradi va energiya beradi. Apelsin sharbati bilan "smoothies" zamonaviy nomi ostidagi kokteyllar ushbu komponentning xususiyatlari tufayli katta foyda va ozuqaviy qiymatga ega.
Apelsinli suvli va qalin smetilar sanab oʻtilgan sifatlari tufayli keng ommalashdi. Kattalar ham, bolalar ham ularni yaxshi ko'radilar. Apelsin smetilari - maqolamiz mavzusi - nafaqat chanqoqni qondiradi, balki ko'nglini ko'taradi va umumiy mustahkamlovchi ta'sirga ham ega.
Pishirish xususiyatlari
Quyidagi retsept boʻyicha apelsin smetisini tayyorlashda nuanslarga amal qilsangiz, sogʻlom va mazali desertga ega boʻlishingiz mumkin.
Avvalo shuni esda tutish kerakki, meva ustidagi plyonka achchiq ta'mga ega va yomoneziladi. Blenderga botirishdan oldin plyonkadan meva pulpasini tozalash kerak.
Agar apelsinli smeti retseptida sharbat tilga olingan boʻlsa, demak bu konsentratlar, shakar va boshqa shubhali ingredientlardan tayyorlangan doʻkonda sotib olingan nektar emas, balki yangi siqilgan ichimlikdir.
Maxsus sharbat chiqargich orqali tsitrus sharbatini siqib chiqargan ma'qul - bu maksimal natijaga erishadi.
Ro'za kuni apelsin sharbati qo'shilgan smetanalarni ichish xavflidir, chunki askorbin kislotaning yuqori miqdori tanaga zarar etkazishi mumkin. Ro‘za tutish ham tavsiya etilmaydi.
Apelsin mexnatini ichmagan ma'qul, balki qoshiq bilan ovqatlansa - bu ko'proq to'yishga yordam beradi. Ichimlikka muz qo'shilsa, uning ta'mi yaxshiroq bo'ladi, lekin ovqatlanish yomonlashadi.
Oʻz qomatiga qaygʻuradiganlar apelsin smetilarida muzqaymoq, shakar, qaymoq, shokolad kabi ingredientlardan voz kechgan maʼqul. Bu holda quyuqlashtiruvchi sifatida yogurt yoki kefir tanlanadi, asal, shirin mevalar va rezavorlar esa tatlandırıcı rolini bajaradi.
Apelsin smetilarining yuzlab xilma-xilligi boʻlishi mumkin, ammo umumiy tamoyillar oʻzgarishsiz qoladi. Bu sizga o'zingizning shaxsiy desertlaringizni yaratish va yangi lazzat kombinatsiyalariga erishish imkonini beradi.
Apelsin, banan va greyfurt smeti
Bu ichimlikni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:
- 400 gramm apelsin;
- 300 gramm greyfurt;
- 250 gramm banan;
- 20 gramm asal.
Pishirishni boshlaylik. Biz tsitrus mevalarni tozalaymiz, ularni tilimga ajratamiz. Plenkalarni olib tashlang va ularni idishga solingqamchilash uchun. Blenderdan foydalanib, apelsin va greyfurt pulpasini parchalab tashlang. Bananni tozalang, tilimga kesib oling. Tsitrus mevalariga qo'shing va ular bilan uring. Kokteylning mustahkamligi bir hil holga kelishi bilan suyuq asal qo'shing va yana uring.
Bu kokteyl immunitetning ajoyib yordamchisi bo'ladi. Yozda uni yangilash ajoyib bo'lishi mumkin. Alkogolsiz ichimlik olish uchun oxirgi ko'pirtirishdan oldin aralashmaga bir hovuch maydalangan muz qo'shish kifoya.
Apelsinli banan yogurtli smoothie
Tayyorlashimiz kerak:
- 400 gramm apelsin;
- 250 gramm pishgan banan;
- 250ml shakarsiz yogurt;
- 25 gramm gulli asal.
Pishirishni boshlaylik.
Avval apelsinlarni yuving va tozalang. Dilimlarni plyonkadan bo'shating va kesib oling, so'ng blender idishiga soling.
Apelsinlarni bir hil aralashmaga aylantirib uring. Ularga doira ichida banan pulpa qo'shing. Barcha mevalarni bir-biriga uring. Keyinchalik, blenderdagi apelsin smeti retseptiga ko'ra, siz asalni suyuq holatga eritib, mevaga qo'shishingiz kerak. Shundan so'ng, hamma narsani yogurt bilan to'ldiring. Blenderni taxminan ikki daqiqa davomida yoqing. Olingan kokteyl nozik va qalin tuzilishga ega. Bunday shirinlikni qoshiq bilan bemalol eyishingiz mumkin - u zararli delikates o'rnini bosadi va sizning qomatingizni nozik saqlaydi.
Mango shirinliklari
Olish:
- 450 gramm apelsin;
- 250 gramm mango;
- 250 grammshakarsiz tabiiy yogurt;
- 350 gramm pishgan banan;
- 20 gramm kokos.
Mening apelsinlardan boshlang, ularni yarmiga bo'ling. Men sharbat siqib chiqyapman. Qo'lda ekstruziya bilan biz ichimlikdan suyaklarni chiqaramiz. Mango pulpasini mayda kubiklarga kesib oling. Bananlarni tozalagandan so'ng, ularni bo'laklarga bo'ling. Mangoni blenderga soling va maydalang. Banan va siqilgan apelsin sharbatini qo'shing. Biz jihozni yoqamiz va mevalarni bir hil aralashmaga aylantiramiz. Yogurt qo'shing, yana hamma narsani uring.
Ichimlikni stakanlarga quying, kokos parchalari bilan seping.
Apelsinli "Multifruit"li smoothie
Roʻyxatdagi quyidagi ingredientlarni tayyorlashimiz kerak:
- 250 gramm shaftoli;
- 250 gramm apelsin;
- 100 gramm qulupnay;
- 100 gramm qovun;
- 100 gramm ananas;
- 150 ml tabiiy shakarsiz yogurt.
Boshlash uchun biz qulupnayni saralaymiz, yuvamiz, sepallarni olib tashlaymiz. Rezavorlarni peçete bilan quritgandan so'ng, har birini 4 qismga bo'ling. Qovun pulpasini qobig'idan ajratib oling, mevalarni kub shaklida kesib oling. Biz shaftoli yarmini kesib tashlaymiz, toshni olib tashlaymiz, mevalarni o'rta kattalikdagi bo'laklarga yoki kublarga kesib tashlaymiz. Ananas pulpasini mayda maydalang (bu erda nosog'lom konserva mahsulotidan voz kechish va yangi ananasga ustunlik berish yaxshidir). Biz apelsinni tozalaymiz, uni bo'laklarga ajratamiz, har bir plyonkadan filmni olib tashlaymiz, mevalardan urug'larni olib tashlaymiz.
Blender idishiga qulupnay, qovun, apelsin, ananas va shaftoli soling, maydalanghammasi pyuresigacha. Tabiiy yogurt qo'shing va yana uring.
Ushbu retsept boʻyicha apelsin smetasi dietali parhezga rioya qiluvchilar uchun tavsiya etiladi. Bunday ichimlik vitaminlarga boy, ko'p miqdorda tolaning tarkibi tufayli vazn yo'qotishga yordam beradi, organizm uchun stressli davrda himoyani qo'llab-quvvatlaydi. Shuningdek, u suv-tuz balansini normallashtirish va sochlarning yaxshi holatini saqlashga yordam beradigan elementlarni o'z ichiga oladi.
Apelsin, kivi va olma bilan smoothie
Bizga kerak:
- 250 gramm apelsin;
- 150 gramm kivi;
- 250 gramm olma;
- 150 gramm banan.
Apelsinni tozalang, tilimga bo'ling, plyonkani, urug'larni olib tashlang va blender idishiga soling.
Mening olmalarimni tozalang, yadrosini kesib oling. Olma pulpasini kub shaklida kesib oling. Tozalashdan keyin kivi o'rta bo'laklarga bo'linadi. Tozalangan bananni tilimga kesib oling. Biz olmalarni apelsinlarga qo'yamiz, mevalarni pyure holatiga tortamiz. Banan va kivi qo'shing, qurilmani qayta yoqing, mevalarni bir hil massaga aylantiring.
Tavsiya:
Quritilgan o'rik va o'rik komoti: retsepti, ingredientlari, ta'mi, foydalari, pishirish nuanslari va sirlari
Quritilgan o'rik va o'rikdan kompot tayyorlash uchun retsept, ehtimol, har bir oilada mavjud. Agar sizning uy oshxonangizda bunday foydali retsept mavjud bo'lmasa, unda ichimlik tayyorlashning bir necha tasdiqlangan usullari mavjud. Shuningdek, pishirishning nuanslari, sirlari va ta'mini muhokama qilamiz, quritilgan mevali kompotning foydalari va zarari haqida gapiraylik
Eng mazali bo'tqa: don tanlash, don turlari, eng yaxshi retseptlar va pishirish nuanslari
Porridges bizning dietamizda alohida o'rin tutadi. Ular tolalar, uglevodlar va ko'plab qimmatli vitaminlarning ajoyib manbaidir. Shuning uchun har bir ayol ularni to'g'ri pishirishi kerak. Bugungi nashrda eng mazali donli mahsulotlar uchun retseptlar batafsil ko'rib chiqiladi
Mazali taomni qanday tayyorlash mumkin: xilma-xil taomlar va ta'mlar, ko'plab retseptlar, pishirishning nuanslari va sirlari
Insonning kundalik ratsioniga birinchi va ikkinchi taomlar kiradi. Shuning uchun, ko'pincha ko'plab uy bekalari o'zlariga savol berishadi: nimani pishirish mumkin? Har kuni butun oila uchun mazali taom sog'lom bo'lishi kerak va tayyorlash uchun ko'p vaqt talab etilmaydi. Ushbu maqolada biz o'z yaqinlaringizni xursand qilishingiz mumkin bo'lgan oshxona durdonalarini tanladik
Shokolad bilan pishirish: tasnifi, tarkibi, ingredientlari, fotosuratlar bilan retseptlar, nuanslar va pishirish sirlari
Dunyoda shokoladga befarq boʻlmagan odam boʻlmasa kerak. Noziklik nafaqat katta shirin tishlari borligi ma'lum bo'lgan bolalar orasida juda mashhur bo'ldi. Hatto kattalar ham og'zida bir kub shokolad eritishdan bosh tortishmaydi. Shokolad bilan pishirishni haqli ravishda dunyodagi eng kerakli va mashhur shirinliklardan biri deb hisoblash mumkin
Trufel pastasi: ingredientlar, pishirishning nuanslari va sirlari, fotosuratlar bilan eng mazali retseptlar
Truffel pastasini qanday ishlatish kerak? Idishlarga tuyadi qo'shilishi ko'plab ingredientlarning ta'mini uyg'un ravishda ta'kidlaydi. Ushbu maqolada nafaqat mavjud pishirish ko'rsatmalari, oddiy retseptlar, balki kaloriyalar, maslahatlar va fokuslar tavsifi
