Yirmikli sabzi kostryulka: retsept, pishirish tartibi, fotosurat

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Sabzili kostryulka ko'pchilikka bolalikdan tanish bo'lgan sog'lom va mazali desertdir. Uning asosiy afzalliklari - mazali hid, ishtahani ochuvchi yorqin rang va yoqimli shirin ta'mga ega yumshoq tuzilish. Bu shirinlik bolalar ovqatlari uchun juda yaxshi, chunki u juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi - keratin, sink, kaliy, fosfor, magniy. Uni tayyorlash ayniqsa kuz-qish davrida, vitamin tanqisligining oldini olish zarur bo'lgan va bolalar xom sabzavotlardan voz kechganda dolzarb bo'ladi.

Ushbu maqolada biz irmikli sabzi güveç uchun yaxshi tasdiqlangan retseptlarni taqdim etamiz, istalganini tanlang va pishiring! Taomga sevimli ziravorlaringizni qo'shing - vanil, doljin, muskat yong'og'i, kardamon, apelsin yoki limon qobig'i. Shirinni smetana, yogurt, qaymoq bilan bezang va yoqimli choy ziyofatidan rohatlaning!

Kam kaloriyali sabzi kostryulka. Sog'lom ovqatlanish tarafdorlari uchun retsept

Agar siz oʻz qomatingizga amal qilsangiz va kunlik kaloriyalaringizni hisoblasangiz, bu shirinlik siz uchun shunchaki ilohiy sovgʻa boʻladi. Ayniqsa, siz choyga shirin narsa qo'shmoqchi bo'lsangiz, lekin ayni paytda sog'lom va past kaloriyali! Bu oson kostryulkani sinab ko‘ring, ta’mi va silliq tuzilishidan hayratda qolasiz.

Sog'lom parhezli desert tayyorlash uchun sizga ba'zi ingredientlar kerak bo'ladi, jumladan:

• bir stakan yogurt 1% yog';
• 1/2 chashka irmik;
• 2 tuxum;
• 200 g tvorog 5% gacha yogʻli;
• 1 paket vanil;
• 1/2 choy qoshiq soda;
• steviya yoki boshqa shakar o'rnini bosuvchi - ta'mga ko'ra;
• 2 ta katta sabzi.

Yirma tanlaganda yorlig'iga e'tibor berish tavsiya etiladi. Unda "MT" yoki "T" belgisi bo'lishi kerak, ya'ni mahsulot qattiq bug'doydan tayyorlanadi. GOST belgisi ham muhim ahamiyatga ega, u don sifatini, uning to'g'ri maydalanishi va tozalanishini kafolatlaydi.

Sabzi bilan past kaloriyali shirinlik tayyorlash texnologiyasi

Kefir bilan irmik quyib, 20 daqiqaga qoldiring. Bu vaqtda biz sabzi tozalaymiz va yuvamiz. Sabzavotni blender idishida maydalang yoki mayda qirg'ichdan foydalaning. Semolinaga tuxum, tvorog, vanillin, sabzi, steviya, soda qo'shing (uni olma sirkasi bilan so'ndirish mumkin).

Olingan massani yaxshilab aralashtiramiz. Uni tarqatingqolipga soling, avval sariyog 'bilan yog'langan (yoki pergamentdan foydalaning). Biz shirinlikni pechda (180 ° C da) 40 daqiqa davomida pishirish uchun yuboramiz. Olib tashlang va sovushini kuting.

Tayyor sabzi kostryulkasini irmikli bo'laklarga bo'ling, tabiiy yogurt va yangi rezavorlar bilan bezang. Baxtli choy! Bunday engil va sog'lom desert figuraga hech qanday zarar keltirmaydi va sizning kunlik iste'mol qilinadigan kaloriyalaringizga juda mos keladi!

Bananli noodatiy sabzi kostryulka. Dasturxoningiz uchun foydali taom

Quyidagi retsept bo'yicha tayyorlangan taom yumshoq, o'rtacha shirin, yumshoq tuzilishga va yoqimli hidga ega. Tayyor desertning kaloriya miqdori yuqori emas: 100 g uchun atigi 118 kaloriya (oqsil 8,56, yog '2,97, uglevodlar 13,59).

Kostryulka yaratish uchun sizga kerak bo'ladi:

• 2 paket 5% yogʻli tvorog;
• 2 tuxum;
• 3 osh qoshiq. l. irmik;
• 4 sabzi;
• 2 osh qoshiq. l. guruch uni;
• 2 banan;
• sut 50ml;
• vanilin;
• pishirish kukuni;
• dolchin (ixtiyoriy);
• steviya (1 osh qoshiq).

Tandirda irmik qo'shilgan banan-sabzi kostryulkasini pishirish usuli oddiy. Avvalo, irmikni sutga botirib, shishishi uchun qoldiring. Bu vaqtda sabzi tayyorlang - tozalang, yuving, qirg'ichdan o'tkazing va tatlandırıcı seping.

Bananlarni vilkalar bilan yaxshilab yoğurun. Tvorogga tuxum qo'shing va aralashtiring. U erda banan pyuresi va maydalangan sabzi ham qo'yamiz. Massaga pishirish kukuni, vanil va doljin qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz. Oxirgi bosqichda guruch uni va irmik qo'shamiz.

Pechni oldindan qizdiring. Biz xamirni silikon qolipga yoyib, 40 daqiqa davomida pechga yuboramiz. Hammasi, tvorog va irmik qo'shilgan sabzi kostryulkalarimiz tayyor! Olib tashlang, salqin va smetana yoki yogurt bilan xizmat qiling. Ajoyib ishtaha!

Sabzi va tariq qo'shilgan yog'siz kostryulkalar uchun retsept. Mazali va oson pishirish

Bu taom tuxum va sut mahsulotlarisiz tayyorlanadi, shuning uchun u vegetarian dasturxoniga ajoyib desert sifatida mos keladi. Semolina va tariq bilan sabzi kostryulkalari o'rtacha darajada shirin, qoniqarli va xushbo'y bo'lib chiqadi. Nonushta uchun bunday shirinlikni iste'mol qilish tavsiya etiladi - tetiklik va kuch quvvati uzoq vaqt davomida ta'minlanadi!

Ushbu Lenten taomini tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 3 osh qoshiq. l. tariq slayd bilan;
• 1 stakan suv;
• 2 sabzi (shirin va suvli tanlash kerak);
• kokos parchalari - 40 g;
• 4 osh qoshiq. l. hiylalar;
• 2 osh qoshiq. l. donador shakar;
• 1/3 choy qoshiq tuz.

Sabzi kostryulkalarini tayyorlash usuli. Tandirda irmik va tariq qo'shilgan retsept

Kerakli masalliqlarni tayyorlab, mazali desert yaratishni boshlaymiz. Sabzini tozalash, yuvish va mayda maydalagichda maydalash kerak. Tariqni yaxshilab yuvib tashlang, bir stakan suv quying va 15 daqiqa qaynatgandan keyin (qopqoq ostida) pishiring.

Keyin, chuqur idishga tayyor tariq pyuresi, sabzi, irmik, shakar va tuzni aralashtiramiz. Hindiston yong'og'i qo'shingtalaşlar. Yaxshilab aralashtiramiz va massani silikon qolipga soling.

Kostryulka folga bilan qoplangan va sovuq pechga qo'yilishi kerak. Pishirish taymerini 170 °C da 60 daqiqaga o'rnating. Tayyor desertni olib tashlang va sovushini kuting. Kokos parchalari bilan bezatilgan irmik va tariq qo'shilgan yog'siz sabzi kostryulkalariga xizmat qiling. Shiringa ozgina murabbo yoki shakar bilan maydalangan yangi rezavorlar qo'shishingiz mumkin. Baxtli choy ichish!

Sabzi, tvorog, mayizli kostryulka uchun yaxshi retsept. Bolalar dasturxoni uchun ajoyib taom

Quyidagi retsept bo'yicha tayyorlangan desert juda yumshoq, etarlicha shirin, ozgina asal ta'mi va yumshoq tvorog tuzilishga ega. Mayiz yorqin notalar qo'shadi va boy quyoshli rang ko'zni quvontiradi va hatto kichkintoylarning ham ishtahani ochadi. Tvorog-sabzi irmikli kostryulkani tatib ko'ring va uy ahlini xushnud eting!

Ushbu ajoyib desertni yaratish uchun siz mahsulotlar toʻplamini tayyorlashingiz kerak, jumladan:

• 2 tuxum;
• 250 g tvorog 5% yogʻ;
• 2 osh qoshiq. l. asal;
• 4 osh qoshiq. l. hiylalar;
• tatib ko'rish uchun mayiz;
• sabzi 2-3 dona.

Bolalar stoli uchun kostryulka qanday pishiriladi?

Bu mazali desertni yaratish texnologiyasi juda oddiy. Avvalo, sabzi tozalanadi, qirg'ichdan o'tkaziladi. Sabzavotni yirtqichlardan yoyib, suv quying va 15 daqiqa qaynatib oling. Bu usul shirinlikning yanada yumshoq tuzilishiga erishadi.

Mayiz juda qattiq boʻlsa yuviladi,issiq suv quying. Keyin barcha ingredientlar chuqur idishda aralashtiriladi, pishiriladigan idishga o'tkaziladi va pechda 35 - 40 daqiqaga qoldiriladi. Tayyor taom bir muddat turishga ruxsat etiladi va stolga xizmat qiladi, qaymoq, shakar kukuni va yong'oq bilan bezatilgan. Farzandlaringiz bunday mazali taomdan albatta bosh tortmaydi!

Apelsin kayfiyati - qovoq va sabzi kostryulkalari. Multivark retsepti

Yorqin kuzgi kayfiyatga ega bu oddiy va juda mazali desert butun oilangizga yoqadi. Qovoq va sabzi kombinatsiyasi tufayli mazali xushbo'y hid, chiroyli sariq-to'q sariq rang va yoqimli, o'rtacha shirin ta'mi bilan ajralib turadi. Semolina bilan qovoq-sabzi kostryulkasini tayyorlash juda oddiy, ayniqsa sekin pishirgich yordamida.

Shirin tayyorlash uchun mahsulotlarni tayyorlang:

• 300g shirin sabzi;
• 300 g qovoq (muskat yong'og'i navi);
• 1, 5 osh qoshiq. l. shakar;
• 1 tovuq tuxumi;
• 5g sariyog ';
• 150 ml sut;
• 3 osh qoshiq. l. irmik.

Agar xohlasangiz, limon qobig'i, bir chimdim muskat yong'og'i, doljin, mayiz qo'shishingiz mumkin. Ammo bu ingredientlarsiz ham taom juda xushbo'y.

Semolina bilan qovoq-sabzi kostryulkasini sekin pishirgichda qanday pishirish mumkin? Fotosuratlar bilan retsept quyida keltirilgan. Keling, birinchi navbatda sabzavotlar bilan shug'ullanamiz. Biz qovoq va sabzi tozalaymiz, yuvamiz, qirg'ichdan o'tkazamiz.

Sutni skovorodkaga quying, qaynatib oling, ko'pikni olib tashlang. Unga sabzavotlarni joylashtiramiz. Ular bo'lguncha past olovda pishiringyumshoq va sut so'rilmaydi. Panani issiqdan olib tashlang, sovushini kuting.

Sabzavotlarga shakar, irmik va tuxum qo'shing. Olingan massani muloyimlik bilan aralashtiring va uni ko'p pishirgichli idishga o'tkazing (uni oldindan sariyog' bilan yog'lash kerak). Biz qurilmada "Pishirish" rejimini o'rnatamiz va irmikli sabzi kostryulkalarimiz pishganicha 45 daqiqa kutamiz. Bir oz sovib qolganimizdan so'ng, shirinlikni stolga qo'yamiz, uni shakar kukuni yoki smetana bilan bezatamiz.

Bizning oddiy va mazali sabzi pishiriq retseptlarimiz sizga yoqadi degan umiddamiz! Xursandchilik bilan pishiring, ko'pincha butun oila bilan umumiy stolda yig'ing va foydali shirinliklardan zavqlaning. Ajoyib ishtaha!