Kilo yo'qotish uchun kimyoviy parhez: menyu, qoidalar, natijalar va sharhlar

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Tonalangan figuraga ega bo'lish istagi nafaqat ayollarga, balki erkaklarga ham xosdir. Va bu faqat tashqi go'zallik va qarama-qarshi jins bilan munosabatlar haqida emas. Oddiy vazn va nozik figura yaxshi jismoniy va ruhiy salomatlikdan dalolat beradi. Ortiqcha tana vazni yurak-qon tomir kasalliklari va endokrin patologiyalarni keltirib chiqarishi, shuningdek, his-tuyg'ular va o'zini o'zi qadrlashiga salbiy ta'sir ko'rsatishi uzoq vaqtdan beri ma'lum.

Istalgan parametrlarga qanday erishish mumkin? Ko'pchilik nisbatan qisqa vaqt ichida istalmagan kilogrammni yo'qotishga yordam beradigan turli xil parhezlarga murojaat qiladi. Bunday dasturlarga kimyoviy parhezlar ham murojaat qilish mumkin. Sharhlarga ko'ra, ushbu rejim nisbatan tez va oson vazn yo'qotishga yordam beradi. Buning sababi, dastur ikki-to‘rt haftaga mo‘ljallangan bo‘lib, unchalik qiyin va og‘ir emas.

Biroq, haftalik kimyoviy parhezning batafsil menyusini koʻrib chiqishga oʻtishdan oldin, keling, ushbu parhezning umumiy qoidalari va uning xususiyatlari bilan tanishib chiqamiz.

Biroz tarix

Ushbu texnikani kim va nima uchun ixtiro qilganini aniqlash juda muhim. Bu ovqatlanish dasturining samarali va sog'lom bo'lishini ta'minlaydi.

Kimyoviy parhezning asoschisi kim? Usam Hamdi. Uning yordami bilan vazn yo'qotishning yangi usuli yorug'likni ko'rdi. Kimyoviy parhez nima uchun ishlab chiqilgan? Usam Xamdiy ixtisoslashgan dietolog va taniqli professor bo'lib, nogironlar va qandli diabet bilan og'rigan odamlarning vaznini yo'qotishi mumkin bo'lgan ovqatlanish dasturini topishga harakat qildi.

Ushbu parhezning xavfsizligi va zararsizligiga shubha boʻlmasa-da, unga amal qilishni boshlashdan oldin shifokor yoki dietolog bilan maslahatlashing kerak.

Lekin hikoyamizning boshiga qaytaylik. Keng jamoatchilik kimyoviy parhez natijalari bilan tanishganidan so'ng, qandli diabet yoki endokrin tizimning boshqa jiddiy patologiyalaridan aziyat chekmaydigan oddiy odamlar undan vazn yo'qotish uchun foydalanishni boshladilar. Shunday qilib, bu oziq-ovqat tizimi mashhurlik va e'tirofga sazovor bo'ldi.

Uning samaradorligi qanday?

Ozish dasturining siri

Texnika qanday ishlaydi? U inson organizmida yuzaga keladigan zarur kimyoviy reaktsiyalarni faollashtirishga asoslangan. Kimyoviy reaktsiyalar bo'yicha parhez deb ham atalishi ajablanarli emas. Biroq, tashvishlanmang. Sintetik moddalarni yoki boshqa reagentlarni singdirishingiz shart emas. Texnikaning menyusi har birining tanasida sodir bo'ladigan kimyoviy reaktsiyalar uchun tanlanadiodamni vazn yo'qotishga, yog' va ortiqcha funt to'plashiga yo'n altirmang.

Ushbu tizimning afzalliklari va kamchiliklari qanday? Bu texnika sizga mos keladimi yoki yoʻqmi, buni bilish juda muhim.

Avval professionallar haqida gaplashamiz

Kimyoviy dietaning afzalliklari uning yuqori samaradorligini o'z ichiga oladi. Bunday parhezning bir oyi uchun siz o'n ikki dan o'n besh kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Lekin bu unchalik kam emas, to'g'rimi?

Texnikning navbatdagi afzalligi shundaki, u ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi, chunki u inson organizmini foydali vitaminlar va minerallar bilan to'ydiradi. Aytgancha, parhez menyusi juda xilma-xildir, shuning uchun siz nafaqat tanangizni boyitibgina qolmay, balki ochlik tuyg'usini ham boshdan kechirmaysiz. Buning yordamida vazn yo'qotish ijobiy his-tuyg'ular va yaxshi kayfiyat bilan birga keladi.

Diyetning katta afzalligi shundaki, u aniq rejalashtirilgan menyuni o'z ichiga oladi, bu vazn yo'qotishni juda oson va sodda qiladi. Kaloriyalarni hisoblash, mahsulotlarning yarmini tortish, menyu tuzish kerak emas. Bularning barchasi allaqachon siz uchun qilingan! Aniq parhez menyusi quyida ko'rsatilgan.

Metodologiyaning kamchiliklari

Ularsiz-chi? Avvalo, dietada ruxsat etilgan asosiy oziq-ovqatlar teri toshmasi, qichishish yoki shishish kabi ba'zi allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkinligini bilishingiz kerak. Bunday holda, ushbu usul yordamida vazn yo'qotish to'xtatilishi kerak.

Koʻpchilik vazn yoʻqotishning katta kamchiligi bu monoton nonushtadir. Biroq, bu emassizni to'xtatishi kerak. Ajoyib natijalarga erishish uchun biror narsani qurbon qilishingiz kerak.

Va nihoyat, kontrendikatsiyalar haqida. Kelajakdagi va emizikli onalarga ushbu parhezga o'tirish tavsiya etilmaydi. Agar biror kishi jiddiy surunkali kasalliklardan aziyat cheksa, bu usuldan foydalanib, vazn yo'qotishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Ushbu tizimning asosiy qoidalari qanday?

Metodologiyaning asosiy tamoyillari

Ko'rib chiqishlarga ko'ra, kimyoviy parhez bilan, agar siz unda ko'zda tutilgan parhezga qat'iy rioya qilsangiz, samarali vazn yo'qotishingiz mumkin. Nimaga eʼtibor berish kerak:

• Idishlarni tuzlamaslik kerak. Agar siz ziravorlarni butunlay kesib tashlay olmasangiz, tuzni minimal darajada saqlang.
• Agar mahsulotning aniq hajmi yoki vazni menyuda koʻrsatilmagan boʻlsa, uni cheksiz miqdorda isteʼmol qilish mumkin.
• Oxirgi ovqat yotishdan 4-5 soat oldin olinishi kerak.
• Taomni bug'da pishirish, qaynatish yoki pishirish kerak.
• Suyuqlikni unutmang! Kuniga kamida bir yarim litr gazsiz toza suvni to'kib tashlash kerak va bu choy, qahva va birinchi taomlarni hisobga olmaydi. Biroq, esda tutingki, ovqatni ichish tavsiya etilmaydi. Shuningdek, siz dietangizni shakar yoki qaymoq qo'shmasdan o'simlik choyi, qahva bilan diversifikatsiya qilishingiz mumkin.
• Hech qanday holatda kunlar, haftalar yoki mahsulotlarni quyidagi menyudan almashtirmasligingiz kerak. Esda tutingki, parhez bizning ichimizdagi kimyoviy reaktsiyalarga asoslanadi.
• Agar biror narsani buzsangiz yoki aralashtirsangiz, tushkunlikka tushmang. Ovqatlanishni boshlangBirinchi kundan boshlab yana bir bor usul va unutmang - muvaffaqiyatga erishasiz!
• Bu parhezga oʻrtacha jismoniy faollik hamroh boʻlishi kerak. Odatiy ertalabki mashqlar yoki oddiy piyoda yurish kifoya.
• Agar siz gazak iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, uni asosiy ovqatdan ikki soat o'tgach, oz miqdorda yangi sabzavotlar iste'mol qilishingiz mumkin.

Shunday qilib, biz muammosiz asosiy savollardan biriga oʻtdik: bu oziqlanish texnikasi qaysi ovqatlarga ruxsat berilgan va qaysilari taqiqlangan?

Siz nima yeyishingiz mumkin

Eng birinchi va eng muhimi tovuq tuxumini, shuningdek, apelsin bilan almashtirilishi mumkin boʻlgan greyfurtlarni isteʼmol qilishdir. Umuman olganda, greyfurtlar asl kimyoviy dietada (4 hafta yoki 2 hafta davomida) ko'rsatiladi, chunki ular yog'larni yoqish uchun zarur bo'lgan mikroelementlar va moddalarga ega. Biroq, bu mevalarni sotib olish siz uchun qimmatga tushsa yoki ular sotilmaydigan hududda yashasangiz, apelsinlarni xarid qilishingiz mumkin.

Yana qanday mevalarni eyishingiz mumkin? Avvalo, ananas, gilos, limon, mandarin, kivi, ular ham ajoyib yog 'yoqish hisoblanadi. Ruxsat etilgan mevalarga olma, tarvuz, qovun, shaftoli ham kiradi.

Sabzavotlar-chi? Bu oziq-ovqat tizimi baqlajon, karam, sabzi, zaytun, qalampir, turp, lavlagi, pomidor, marul, bodringdan foydalanishni o'z ichiga oladi.

Hammasi shumi? Albatta yo'q. Ushbu oziq-ovqat tizimining asl menyusiga ko'ra, kepak noni, oq pishloq va tvorog, zaytun moyi, tovuq go'shti va mol go'shtini iste'mol qilishingiz mumkin. Yo'qbaliq va dengiz mahsulotlari haqida unutmang. Menyuda hake, kambala, treska, pollok bo'lishi kerak.

Menyuni ziravorlar bilan ham diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Biroq, ehtiyot bo'ling, barcha ziravorlarga ruxsat berilmaydi, faqat quritilgan qizil qalampir, rayhon, xushbo'y qalampir, sirka yoki bibariya.

Siz nima yeyolmaysiz?

Taqiqlangan ovqatlar orasida metabolik kasalliklarga olib keladigan barcha makaron va gazlangan ichimliklarni eslatib o'tish kerak. Bundan tashqari, kolbasa, tez yog'och va oq non haqida butunlay unutishingiz kerak. Va, albatta, pechene, kek, shirinliklar kabi qandolat mahsulotlarisiz vaqt o'tkazishga qaror qiling. Agar siz haqiqatan ham glyukozani xohlasangiz, unda odatdagi shirinliklar asal, quritilgan mevalar, marmelad bilan almashtirilishi mumkin. Bizni qiziqtirgan oziq-ovqat tizimida spirtli ichimliklar ham kontrendikedir.

Lekin bu hammasi emas. Qizig'i shundaki, qabul qilinishi mumkin bo'lmagan oziq-ovqatlar ro'yxatiga ba'zi sabzavotlar va mevalar kiradi. Masalan, bu kartoshka, uzum, anjir, mango va banan. Xurmo, murabbo, muzqaymoq va shokolad ham taqiqlangan, va, albatta, mayonez, cho'chqa yog'i, jambon, cho'chqa go'shti, dana va qo'zichoq. Nomaqbul dengiz mahsulotlariga qizil ikra, alabalık va qizil ikra kiradi.

Yuqorida ta'riflangan parhezga rioya qilgan holda kimyoviy dietada qanday vazn yo'qotish mumkin? Bu haqda quyida oʻqishingiz mumkin.

4 haftalik kimyoviy parhez menyusi

Ko'rib chiqishlarga ko'ra, bir oyga mo'ljallangan ovqatlanish tizimi eng yaxshi natijalarni beradi. Og'irlikni yo'qotish tanaga zarar bermasdan tez va samarali tarzda amalga oshiriladi.

Quyida bo'ladiMenyu va maxsus taomlar bilan 4 haftalik kimyoviy parhez jadvali.

Birinchi haftadan boshlab.

Kun	Batafsil menyu
dushanba	Nonushta uchun siz bir yoki ikkita tuxum, shuningdek yarim sitrusli greyfurt (apelsin bo'lishi mumkin) yeyishingiz mumkin. Kechki ovqat bir xil turdagi mevalarni ko'p iste'mol qilishdan iborat. Siz to'yguncha ovqatlanishingiz kerak. Kechki ovqat uchun siz 150-200 gramm yog'siz go'shtni (pishirilgan yoki qaynatilgan) tatib ko'rishingiz mumkin.
seshanba	Biz nonushtani ikki yoki bitta tuxum bilan boshlaymiz, hamma narsani yarim apelsin yoki greyfurt bilan iste'mol qilamiz. Tushlik uchun siz 150-200 gramm ruxsat etilgan har qanday go'shtni pishirishingiz mumkin. Kechki ovqat uchun yangi sabzavotlardan (bodring, qalampir, pomidor), sitrus mevalaridan va ko'katlardan iborat salatni tatib ko'rishingiz kerak. Tuxum qo'shishni unutmang (ta'mga ko'ra bir yoki ikkita).
chorshanba	Oddiy nonushta - tuxum va apelsin. Tushlik uchun o'zingizni bir bo'lak tost va yog'siz tvorog bilan siylang. Siz pomidor yeyishingiz mumkin. Kechki ovqat uchun yana go'sht. Ikki yuz gramm kifoya qiladi.
payshanba	Bir yoki ikkita tuxum va greyfurt. Kechki ovqatga bir turdagi meva bilan ruxsat beriladi. Biz to'yguncha ovqatlanamiz, lekin, albatta, ortiqcha ovqatlanmang. Kechki ovqat uchun biz salat tayyorlayapmiz, lekin bodring, pomidor va qalampirga sabzi va yashil no'xat qo'shing. Bu taom yaxshi bo'ladi.150 gramm miqdorida yog'siz go'sht bilan birlashtirilgan.
juma	Va yana tuxum va yarim sitrus. Biz yana tuxum va qaynatilgan (yoki qovurilgan) sabzavotlar - qovoq yoki sabzi bilan ovqatlanamiz. Kechki ovqat uchun qaynatilgan baliq va greyfurt, shuningdek, yangi sabzavotli salat bilan o'zingizni siylang.
shanba	Oddiy nonushta - qaynatilgan tuxum va yarim sitrus. Biz faqat mevalar va faqat bitta turdagi ovqatlanamiz. Kechki ovqat uchun biz sabzavotli salat tayyorlaymiz va o'zimizni panjara mol go'shti (ikki yuz grammdan ko'p bo'lmagan) bilan erkalaymiz.
yakshanba	Allaqachon charchadim, lekin menga tuxum va greyfurt kerak. Kechki ovqat juda ajoyib: tovuq go'shti, apelsin va ikkita pomidor. Kechki ovqat uchun sabzavotlarni pishiring yoki qaynatib oling.

G'alaba! Birinchi hafta tugadi! Qancha tushirishga muvaffaq bo'ldingiz? Og'irlikni yo'qotganlarning fikriga ko'ra, bu davrda ular uch yoki to'rtta nafratlangan kilogrammni yo'qotishgan. Lekin bu chegara emas!

Ammo biz jiddiy ishlashda davom etishimiz kerak. Keling, ikkinchi haftaga o'tamiz.

Kun	Batafsil menyu
dushanba	Nonushta uchun siz bir yoki ikkita tuxum, shuningdek yarim sitrusli greyfurt (apelsin bo'lishi mumkin) yeyishingiz mumkin. Tushlik uchun go'sht va ozgina salat yeymiz. Bizda qaynatilgan tuxum, qovurilgan sabzavotlar, bir bo'lak tushdi va, albatta, sitrus bilan kechki ovqat bor. Miqdorni unutmang - porsiya qancha kichik bo'lsa, shuncha yaxshi.
seshanba	Biz nonushtani ikki yoki bitta tuxum bilan boshlaymiz, hamma narsani yarim apelsin yoki greyfurt bilan iste'mol qilamiz. Bizda go'shtli (ikki yuz grammdan ko'p bo'lmagan) va engil sabzavotli salat bilan tushlik qilamiz. Kechki ovqat ikkita tuxum va sitrus bilan beriladi. Biroq, taom pishirilgan yoki yangi sabzavot va tost bilan har xil bo'lishi mumkin.
chorshanba	Oddiy nonushta - tuxum va apelsin. Tushlik uchun yog'siz go'sht va sabzavotli salat tayyorlaymiz. Kechki ovqatda biz nonushtadagi kabi ovqatlanamiz, qo'shimcha ravishda yangi salatning kichik qismini iste'mol qilamiz.
payshanba	Bir yoki ikkita tuxum va greyfurt. Tushlik uchun biz dietamizni tvorog (150-200 grammdan ko'p bo'lmagan), yangi yoki qaynatilgan sabzavotlar va sevimli tuxumlarimiz bilan boyitamiz. Kechki ovqat faqat ikkita tuxumdan iborat.
juma	Va yana tuxum va yarim sitrus. Tushlik yanada xilma-xil - kam yog'li baliq filesi. Kunni ikkita qaynatilgan tuxum bilan yakunlaymiz.
shanba	Oddiy nonushta - qaynatilgan tuxum va yarim sitrus. Tushlik uchun biz o'zimizni erkalashimizga ruxsat beramiz - go'sht, sitrus va ikkita pomidor. Kechki ovqat mazali - mevali salat. Biz to'yguncha ovqatlanamiz, lekin ortiqcha ovqatlanmang.
yakshanba	Allaqachon charchadim, lekin menga tuxum va greyfurt kerak. Tushlik va kechki ovqat bir xil mahsulotlar to'plamidan iborat: ikki yuz gramm go'sht, bitta pomidor, bir oz pishirilgan sabzavotlar.

Yana bitta oʻtdibir hafta. Og'irlikni yo'qotganlarning fikriga ko'ra, yo'qolgan vazn allaqachon beshdan etti kilogrammgacha. Va agar siz asta-sekin vazn yo'qotsangiz ham, tushkunlikka tushmang. Minimal natija ham natijadir.

Biz tanlagan parhezning uchinchi va toʻrtinchi haftalariga oʻtamiz. To'g'ri, bu davrda parhezga rioya qilish juda qiyin. Biroq, o'zingizni motivatsiya qilish uchun biror narsani sinab ko'ring, erishilgan natijalar haqida o'ylang va … davom eting!

Uchinchi va to'rtinchi haftalar birinchi ikki haftadan farq qiladi, chunki har bir kun uchun kun davomida iste'mol qilinishi kerak bo'lgan ma'lum miqdordagi oziq-ovqat ko'rsatilgan. Ovqatlanish tartibi va tartibini oʻzingiz tanlaysiz.

Uchinchi va toʻrtinchi haftalar

Kun	Mahsulotlar roʻyxati
dushanba	Har xil mevalar, lekin faqat ruxsat berilgan
seshanba	Xom yoki qaynatilgan sabzavotlar
chorshanba	Istaganingizcha meva va sabzavotlar iste'mol qiling
payshanba	Kam yog'li baliq filesi, qaynatilgan sabzavotlar, salat
juma	Sabzavotli garnirli go'sht
shanba	Biz faqat bir xil turdagi mevalarni iste'mol qilamiz
yakshanba	Va yana ma'lum turdagi mevalar
dushanba	Bir tilim non, ikki yuz gramm konserva orkinos, uch-to'rtta bodring va bir pomidor, bir oz meva
seshanba	250 gramm go'sht, bodring vauch yoki to'rt dona miqdorda pomidor, meva
chorshanba	2 har bir pomidor va bodring, bir osh qoshiq yog'siz tvorog, bir oz qaynatilgan sabzavotlar
payshanba	Siz yarim tovuq va bir tilim non yeyishingiz mumkin. Shuningdek, o'zingizni bodring va pomidor (har biri ikkitadan) va sitrusbilan davolashni unutmang.
juma	Ikki qaynatilgan tuxum, uchta pomidor, salat va apelsin
shanba	Bu kun oʻzingizni ikkita tovuq bifteksi va bir stakan yogurt bilan siylang, shuningdek, yangi sabzavotlar (har birida ikkita bodring va ikkita pomidor) haqida unutmang
yakshanba	O'zingizni erkalashda davom eting. Bu kuni biz 250 gramm konservalangan orkinos, bir osh qoshiq tvorog (albatta, kam yog'li), bitta sitrus, bir oz qovurilgan sabzavotlar va har birida ikkitadan sevimli bodring va pomidorni iste'mol qilamiz

Shunday qilib, biz marraga yetib keldik. Sharhlarga ko'ra, bir oy ichida siz munosib vazn yo'qotishingiz va belda o'nlab santimetrni yo'qotishingiz mumkin. Agar bu siz bilan sodir bo'lmagan bo'lsa, umidsizlikka tushmang, ehtimol bu turdagi oziq-ovqat sizga mos kelmaydi. Shunday qilib, yangi va samaraliroq narsani qidiring. Yoki tanaffus qiling va yana kimyoviy parhezni davom ettiring. Axir, katta ehtimol bilan u bir necha kilogramm yo'qotishga muvaffaq bo'ldi.

Agar bir oy davomida ushbu ovqatlanish tizimiga rioya qilish sizga qiyin bo'lsa-chi? Keyin 2 hafta davomida kimyoviy parhezga o'tishingiz mumkin. Ushbu texnikaning menyusi keyingi bo'limda muhokama qilinadi.

Biz vazn yo'qotamizo'n to'rt kun

Yarim oyda ortiqcha funtdan qutulish mumkinmi? Albatta, bu davrda hech kim sizga yigirma kilogramm plumb chizig'ini va'da qilmaydi, ammo tana vaznini bir necha kilogrammga kamaytirish juda mumkin. Quyida 2 hafta davomida kimyoviy dietaning menyusi keltirilgan. Biroq, bu yerda ikkita variant bor.

Ulardan biri shundaki, siz birinchi yetti kun ichida bir oy davomida parhezning birinchi haftasidagidek ovqatlanishingiz kerak. Sakkizinchidan o‘n to‘rtinchi kungacha yuqoridagi to‘rtinchi hafta bilan bir xil bo‘ladi.

Biroq, siz boshqacha ovqatlanishingiz mumkin. Qulaylik uchun quyida har bir kun uchun batafsil menyuga ega bo'lgan boshqa jadval mavjud. Urug'lar har safar bir xil bo'ladi - ikkita qaynatilgan tuxum va yarim greyfurt (biz uni apelsin bilan almashtirish mumkinligini allaqachon bilamiz).

Kunlar	Menyu
Birinchi va sakkizinchi	Tushlik uchun ochlikni unutish uchun kerakli darajada meva iste'mol qilamiz. Biroq, mevalar bir xil bo'lishi kerak. Kechki ovqat uchun ikki yuz gramm go'sht qaynatiladi.
Ikkinchi va to'qqizinchi	Tushlik uchun go'sht yeymiz. Tost, ikkita qaynatilgan tuxum, sitrus va sabzavotli salat ustida ovqatlaning.
Uchinchi va o'ninchi	Tushdan keyingi ovqatga ikkita pomidor, bir tilim kam yog'li pishloq va tost kiradi. Kechqurun nonushtadagi kabi ovqatlanamiz.
Toʻrtinchi va oʻn birinchi	Tushlik paytida yana bir xil mevani ko'p miqdorda iste'mol qilamiz. Go'sht va yangi sabzavotli salat bilan ovqatlaning. emasPorsiya qanchalik kichik bo'lsa, shuncha yaxshi ekanligini unutmang.
Beshinchi va o'n ikkinchi	Tushlik uchun ikkita tuxumni qaynatib, ikkita sabzini kemirib oling. Bizda shohona kechki ovqat bor - pishirilgan yoki qaynatilgan baliq, greyfurt va yangi sabzavotli salat
Oltinchi va o'n uchinchi	Peshindan keyin ovqat oʻzingizni toʻyguncha bir xil meva isteʼmol qilishdan iborat. Kechki ovqatga go'sht va yangi sabzavotli salat pishiramiz.
Yettinchi va o'n to'rtinchi	Tushlik uchun tovuq goʻshti, qovurilgan sabzavotlar va bitta tsitrus mevasi bilan tanovul qilamiz. Kechki ovqat uchun sabzavotlarni pishiring yoki qovuring.

Shunday qilib, biz parhez davomida menyu va parhezni batafsil tahlil qildik. Keling, buni qanday qilib to'g'ri tugatishni bilib olaylik.

Asta-sekin ketmoqda

Bu juda muhim, chunki agar siz darhol shirinliklar, pishiriqlar va yog'larga ursangiz, siz nafaqat oldingidan ham ko'proq kilogramm olishingiz, balki oshqozoningizga ham zarar etkazishingiz mumkin. Taqiqlangan ovqatlar jismoniy faollikni oshirib, asta-sekin kiritilishi kerak. Masalan, ertalab fitnes yoki intensiv yugurish bilan shug'ullanishingiz mumkin. Yoki siz umuman keraksiz ovqatga qaytishni xohlamaysiz va kimyoviy parhez siz uchun nafaqat oziq-ovqat tizimi, balki hayot tarziga ham aylanadi.

Ammo bu yerda haddan tashqari koʻp boʻlmaslik muhim.

Haqiqiy sharhlar

Kimyoviy dieta haqida ozganlarning sharhlarini o'rganib chiqqandan so'ng, bu deyarli hamma uchun mos ekanligini tushunishingiz mumkin. Ushbu texnikaga rioya qilganlarning ko'pchiligi vazn yo'qotishdi va nafaqat ikki yoki uch kilogramm, balki vazn yo'qotishdiyetti, hatto o'ntasi ham!

Boshqa tomondan, odamlar dietaga rioya qilish unchalik oson emasligini aytishadi. Rejimga rioya qilgan holda, vazn yo'qotgan ko'pchilik tuxumni yomon ko'rishni boshladilar va endi ularni og'ziga sola olmadilar. Boshqalar uchun ovqatlanish oralig'ini uzoq tutish qiyin edi.

Ammo bu nuanslarning barchasi ajoyib natijalar bilan solishtirganda hech narsa emas.