Bon sho'rva 8 kilogrammni "yondiradi"

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Insoniyatning go'zal yarmining deyarli barcha vakillari imkon qadar qisqa vaqt ichida bir necha qo'shimcha funt yo'qotishni orzu qiladilar. Ekspress dietalar deb ataladigan ko'pchilik faqat bunday natijalarni taklif qiladi. Biroq, ular bir, lekin muhim kamchiligi bor - oziq-ovqat keskin cheklash, shuning uchun, parhez turli emas.

Tarix

Birinchi navbatda shuni ta'kidlash kerakki, ushbu quvvat sxemasi amerikalik olimlar tomonidan ishlab chiqilgan va ommaga juda muvaffaqiyatli taqdim etilgan. Dastlab, bon sho'rva ortiqcha vaznli odamlar toifasiga mo'ljallangan edi. Ular tavsiya etilgan mahsulotlarni iste'mol qilishdi, tanalarini tozalashdi va qo'shimcha funtlar tom ma'noda yo'qoldi. Darhaqiqat, natijalar shunchalik ajoyib ediki, tez orada ko'pchilik bu parhezdan foydalanishni boshladi.

Bonli sho'rva. Umumiy tamoyillar

1. E'tibor bering, quyida taklif qilingan tizim deyarli hamma uchun mos keladi va shu bilan birga ko'p kuch talab etmaydi. Shubhasiz, siz sho'rva, dietani allaqachon taxmin qilgansizishtirok etish etti kundan ortiq davom etmasligi kerak - bu asosiy kurs va, ehtimol, yagona. Shunisi e'tiborga loyiqki, uni kunning istalgan vaqtida va cheksiz miqdorda eyish mumkin, shuning uchun vazn yo'qotish jarayonida ochlik hissi bo'lmaydi va "buzilishlar" soni deyarli minimaldir. Bir hafta ichida vazn yo'qotish taxminan etti kilogrammni tashkil qiladi, ammo bu Bon sho'rvasi faqat dietada bo'lishi kerak degani emas.
2. Asosiy mahsulotga qo'shimcha ravishda kuniga taxminan ikki litr toza (gazsiz) suv ichish tavsiya etiladi. Albatta, spirtli ichimliklar, un va boshqa qandolat mahsulotlaridan voz kechishingiz kerak bo'ladi.
3. Ushbu parhezning asosiy tamoyili - har kuni shirin sho'rva va boshqa bir qator oziq-ovqatlarni iste'mol qilish. Bunday holda, buyurtma hech qanday holatda o'zgartirilmasligi kerak.

Bonli sho'rva. Retsept

Tarkibi:

• Piyoz sholg'om - 6 dona.



• Sarimsoq - 20 gramm.
• Sabzi - 4 dona.
• Yashil qalampir - 2 dona.
• Oq karam - 1 dona.
• Zavorlar - ta'mga qarab.

Avvalo mayda to`g`ralgan piyozni sarimsoq va boshqa ziravorlar bilan past olovda qovurish kerak. Keyin yuqoridagi barcha sabzavotlarni kostryulkalarga soling, ingredientlar yashirin bo'lishi uchun suv quying. Ingredientlarning mustahkamligi yumshoq bo'lishi bilanoq, qovurilgan piyoz qo'shing, yana besh daqiqa qaynatilgan sho'rva qaynatib oling va ovqatni boshlang.

Diyet menyusi

Yuqorida ta'kidlanganidek, asosiy taomdan tashqari, ba'zilarikunlarda ma'lum bir oziq-ovqat guruhiga ruxsat berilgan.

• 1 kun: shakarsiz klyukva sharbati, meva (banandan tashqari);
• 2 kun: yashil sabzavotlar;
• 3 kun: meva va sabzavotlar (banan va kartoshkasiz);
• 4 kun: 1 stakan yog'siz sut, 4 banan;
• 5 kun: oz miqdorda yog'siz baliq, pomidor;
• 6 kun: yashil sabzavotlar, bir oz mol go'shti;
• 7 kun: jigarrang guruch, meva sharbatlari va sabzavotlar.

Ijobiy va kamchiliklar

Sharhlari juda xilma-xil bo'lgan Bonsky sho'rva dietasi ham afzalliklari, ham kamchiliklariga ega. Birinchisi, ochlik tuyg'usining yo'qligi, metabolizmning tezlashishi va umuman tananing tozalanishi. Muhim kamchiliklardan biri, mutaxassislar diuretik ta'sirni chaqirishadi. Biroq, u, o'z navbatida, faqat qo'lda, chunki keraksiz suyuqlik tanadan chiqariladi.