2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Olma yoki nok - qaysi biri sog'lom? Qaysi ta'mi yaxshiroq? Sevimli nima? O‘rganishlar shuni ko‘rsatadiki, mamlakatimizda aynan mana shu ikki mevaga bo‘lgan talab boshqa mevalarga nisbatan ko‘proq. Tana uchun foydaliroq narsani tanlash kerakmi: nok yoki olma? Yoki hamma narsani bir vaqtning o'zida sotib olib, birgalikda zavqlanish yaxshiroqmi? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik.
Juda tanish va juda sirli
Har bir yurtdoshimizdan qaysi meva unga eng tanish va tanish ekanini soʻrang, koʻpchilikning xayoliga darrov nok yoki olma keladi. Yashil, yumaloq, suvli, xushbo'y yangi olma qanchalik sog'lom ekanligi hech kimga sir emas. Ular organizm uchun foydalidir va ular dietada yordam beradi va ular vitaminlarga boy - haqiqiy ombor. Ammo nok ko'pincha ajoyib xushbo'y va ajoyib shirin, asal ta'mi bilan meva sifatida esga olinadi. Odamlar kamdan-kam hollarda nima foydaliroq - olma yoki nok haqida jiddiy o'ylashadi va aslida ikkinchidan, inson uchun zarur bo'lgan mikroelementlar va vitaminlar birinchisidan kam emas.
Va nimani tanlash kerak?
Aslida, universal va hamma uchun amal qiladigan yakuniy javob yo'q. Qaysi mevaga ustunlik berish, bu odamning o'ziga bog'liq. Olma yoki nok - tanlash oson emas, ko'psevimli lazzatingizda to'xtang. Va bu eng to'g'ri yondashuv!
Unda ham, boshqa mevalarda ham ma'lum kasalliklarda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan juda ko'p muhim moddalar mavjud. Boshqa tomondan, agar allaqachon patologiya mavjud bo'lsa, unda siz shifokorga borishingiz va mutaxassis bilan birgalikda samarali dori-darmonlarni tanlashingiz kerak. Olma yoki nok qanchalik yaxshi bo'lmasin, ular yarani davolamaydi va bo'g'imlarni saqlamaydi. Ammo beriberidan, shubhasiz, ular himoya qiladi.
Qanday ovqatlanish kerak?
Sir emaski, quritilgan olma va nokning ham foydali tomonlari bor, ammo vitaminlar va mikroelementlar bilan maksimal to'yinganlik yangi mevalarni xom shaklda iste'mol qilganda bo'ladi. Agar siz ularni pishirmoqchi bo'lsangiz, siz sharbat tayyorlashingiz, ularni pyuresi bilan maydalashingiz yoki o'zingizni vitaminli sut kokteyli bilan davolashingiz mumkin. Iloji bo'lsa, issiqlik bilan ishlov berishdan qochish tavsiya etiladi, chunki foydali birikmalarning katta qismi yo'qoladi.
Agar yangi mevalar mavjud bo'lsa-da, lekin mavsum tugasa va hosilni qandaydir tarzda tayyorlash kerak bo'lsa, unda eng yaxshi variant olma, nokni tilimga kesib quritish, shuningdek, kompotlar, sharbatlar tayyorlash, murabbo. Meva quritilishi mumkin. Umuman olganda, blankalar foydaliroq hisoblanadi, ularni tayyorlash jarayonida mahsulotlar uzoq muddatli issiqlik bilan ishlov berilmagan.
Nok: filialdan olingan sog'lom kokteyl
Olma kabi, meva beriberi kasalligining oldini olish uchun foydalidir. Uning eng kuchli tomonlari A, B, C, R vitaminlarining yuqori konsentratsiyasidir. Armut tarkibida foliy kislotasining ma'lum foizi mavjud vaba'zi faol mikroelementlar: yod, sink, kaliy. Armutdan foydalanish ham temir, natriy, magniy oqimini ta'minlash orqali inson tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
An'anaviy tibbiyot tavsiya qiladi
Uzoq vaqt davomida nok shifobaxsh meva hisoblangan. Masalan, uning antibakterial xususiyatlari ma'lum edi. O'rtacha miqdorda ovqatlanish oshqozon mikroflorasini va ichak faoliyatini normallashtirishga yordam beradi. Nokni doimiy iste'mol qilish bilan siz patogen mikroorganizmlar koloniyalarining rivojlanishidan qo'rqishingiz mumkin emas.
Yovvoyi nok mevalari xonakilashtirilgan mevalarga qaraganda foydaliroq hisoblanadi. Bu mevalarda tabiiy kelib chiqadigan antibiotik bo'lgan arbutin mavjud. Siz mevalarni xom ashyoni iste'mol qilishingiz yoki ular bilan kompot tayyorlashingiz mumkin. Ikkala variant ham genitouriya tizimining kasalliklari uchun foydalidir, yallig'lanish jarayonlarini yo'q qiladi. Nok kompoti, ba'zi shifokorlarning ta'kidlashicha, prostatitga yordam beradi.
Boʻladimi yoki yoʻqmi?
Nok mevalarining xususiyatlaridan biri fruktoza, saxaroza, glyukozaning yuqori miqdoridir. Bu qandli diabetda homilani oziq-ovqat uchun iste'mol qilishni taqiqlashi kerakdek tuyuladi, lekin aslida hamma narsa boshqacha: oqilona miqdorda nok nafaqat ruxsat etiladi, balki tavsiya etiladi. Vitaminlarga boy shirin meva odatda shirinlik bilan birga beriladi.
Olma, olma
Noklar nokdir va olma bizning kengliklarda sevimli bo'lgan va bo'ladi, faqat ular madaniy sharoitda, bog'larda va qo'shni uchastkalarda va yovvoyi tabiatda o'sganligi uchun - alohida g'amxo'rlik yo'q.talab qilinmaydi. Olimlarning fikricha, sayyoramizdagi olma mevalar orasida tarqalishi bo'yicha birinchi o'rinni egallaydi. Shu bilan birga, ular foydali komponentlarga boy, bu esa mevalarni beriberi uchun ajralmas holga keltiradi. Anemiya, ich qotishini bartaraf etish uchun olma iste'mol qilish tavsiya etiladi. Mevalar ishtahani yaxshilaydi, ichak faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va bir qator patologiyalarga qarshi profilaktik hisoblanadi.
Bolalar uchun olma
Bolalik davridagi keng tarqalgan muammolardan biri bu o'tkir diareya. Agar siz chaqaloqni yashil olma bilan oziqlantirsangiz, siz dori-darmonlarni ishlatmasdan kurashishingiz mumkin: har kuni ular shakar qo'shmasdan meva pyuresi berishadi - 150 g gacha. Bu idishda ko'p miqdorda pektin mavjud bo'lib, u tana to'qimalarini davolaydi va tinchlantiradi. Yaxshi hazm qilish tartarik, olma kislotasi mavjudligi bilan ta'minlanadi.
Yana qachon foydali?
Olma kolit, gastrit, diskineziyada tana funksiyalarini tiklashga yordam beradi, deb ishoniladi. Shirin va nordon navlarni tanlash yaxshidir. Tozalangan shirin mevalar o'tkir kolit va buyrak patologiyalarida foydali bo'lishi mumkin.
Va nimani tanlash kerak?
Bu olma nokdan sog'lomroq degani emas, garchi ko'pchilik bu fikrda. Dietologlar ta'kidlaganidek, eng yaxshi variant - mevalarning kombinatsiyasi. Siz bir vaqtning o'zida nok va olma sharbatlari va pyuresi tayyorlashingiz mumkin, bizning davrimizda moda bo'lgan ushbu mevalar asosida o'zingizni smetanalar bilan ovora qilishingiz mumkin. Asosiysi, har ikkala meva ham foydali ekanligini yodda tuting va qayta ishlanganda ular o'zlarining ijobiy fazilatlarini yo'qotadilar.
Tavsiya:
Sigir yoki cho'chqa go'shti: nima sog'lom, qaysi biri mazali, qaysi biri to'yimli
Biz hammamiz bolalar bog'chasidan bilamizki, go'sht nafaqat dasturxondagi eng mazali taomlardan biri, balki organizm uchun zarur vitaminlar va ozuqaviy moddalar manbai hamdir. Qaysi go'shtning sog'lig'iga zarar keltirmasligini va qaysi birini butunlay rad qilish yaxshiroq ekanligini aniq tushunish muhimdir. Go'shtni iste'mol qilish sog'lommi yoki yo'qmi degan bahslar kundan-kunga kuchayib bormoqda
Apelsinning qanday foydalari bor? Qaysi biri sog'lom: apelsin yoki mandarin? apelsin tarkibidagi vitaminlar
Apelsinning qanday foydalari bor? Bu savol, ayniqsa, bunday tsitrus mevasiga befarq bo'lmaganlar uchun tashvish uyg'otadi. Shuni ta'kidlash kerakki, bugungi kunda apelsinlar yilning istalgan vaqtida mavjud. Bundan tashqari, ularning narxi shunchalik pastki, ularni kamida har kuni iste'mol qilish mumkin. Ammo hamma ham buni qilmaydi
Qaysi non sog'lom, qora yoki oq: butun haqiqat
Bug'doy (oq) va javdar (qora) ko'p yillar davomida asosiy non turlari bo'lib kelgan. Bugungi kunda do'kon javonlarida boshqa ko'plab non turlarini topish mumkin. Biroq, ularning mashhurligining bu ikki turi yo'qotmaydi. Shuning uchun odamlarni qaysi non sog'lom - qora yoki oq degan savol qiziqtiradi
Qaysi biri sog'lom, kurka yoki tovuq? Turkiyaning foydalari
Shifokorlarning ta'kidlashicha, parranda go'shti cho'chqa, mol yoki qo'zichoq go'shtiga qaraganda ancha foydali. Mutaxassislarga ishonmaslik uchun hech qanday sabab yo'q. Ammo bugungi kunda javonlarda mahsulotlarning juda katta tanlovi mavjud! Qaysi qushni tanlash kerak? Qaysi biri sog'lom, kurka yoki tovuq? Ushbu savollar bizning maqolamizda muhokama qilinadi
Qaysi biri sog'lom - oqsil yoki sarig'mi? Tovuq tuxumlari haqida butun haqiqat
Dunyoning koʻpgina mamlakatlarida odamlar toʻliq nonushtani tovuq tuxumisiz tasavvur qila olmaydi. Tuxum tayyorlash usullari afzalliklardan farq qiladi: qaynatib oling, qovuring, pishiring, xom ashyoni iste'mol qiling. Kimdir faqat oqsilni, kimdir sarig'ini yaxshi ko'radi. Tuxumda nima foydali, sarig'i yoki oq? Keling, buni aniqlaylik
