Diyetli ovqatlar. Sekin pishirgichda bug'langan tovuq ko'kraklari
Diyetli ovqatlar. Sekin pishirgichda bug'langan tovuq ko'kraklari
Anonim

Kam kaloriyali taomlarni sevuvchilar, albatta, sekin pishirgichda bug'langan tovuq ko'kraklari kabi ishtahani ochadigan taomga qiziqishadi. Idishlarni sabzavot, kartoshka yoki guruchdan tayyorlangan garnitür bilan xizmat qilish mumkin. Sizning e'tiboringizga ushbu parhez taomni tayyorlashning bir nechta variantini taqdim etamiz.

sekin pishirgichda bug'langan tovuq ko'kraklari
sekin pishirgichda bug'langan tovuq ko'kraklari

Soya sousli tovuq filesi

Masalliqlar: to'rtta ko'krak, bir choy qoshiq quritilgan sarimsoq, tuz, italyan o'tlari, pishiriladigan sumka. Bundan tashqari, 50 ml soya sousi kerak bo'ladi. Shunday qilib pishirish. Go'shtni yuving va qog'oz sochiq bilan quriting. Filetoning har bir bo'lagini ziravorlar va tuz bilan ishqalang, soya sousi bilan mo'l-ko'l yog'lang. Ko'kraklarni pishirish paketiga ehtiyotkorlik bilan joylashtiring. Ko'p pishirgichli idishga besh-olti o'lchov stakan suv quying. Go'shtni bug'lash uchun maxsus idishga soling. Pishirish vaqti qirq daqiqa. Sekin pishirgichda bug'langan tovuq ko'kraklari juda suvli va yumshoq bo'ladi.

Sabzavotli go'sht

Taomni tayyorlash uchun sizga quyidagi masalliqlar kerak bo'ladi: uchta sabzi, 500 g tovuq filesi,yangi o'tlar, ikkita piyoz, maydalangan zanjabil va tuz. Go'shtni yuving va o'rta bo'laklarga bo'ling. Sabzini tozalang va keyin ularni maydalang. Yashil va piyozni maydalang. Barcha ingredientlarni aralashtiring. Idishni zanjabil va tuz bilan seping. Bug 'ichining pastki qismini pergament qog'oz bilan tekislang. Go'sht va sabzavotlar bilan to'ldiring. Sekin pishirgichda bug'langan tovuq ko'kragi qirq daqiqada tayyor bo'ladi. Shu bilan birga, siz darhol ovqatni qurilmadan olib tashlamasligingiz kerak. Ingredientlarni sekin pishirgichda yana 15-20 daqiqa qaynatib oling va keyin ovqatni stolga bering. Ajoyib ishtaha.

Sekin pishirgichda kartoshkali ko'krak

sekin pishirgichda kartoshka bilan ko'krak
sekin pishirgichda kartoshka bilan ko'krak

Ushbu mazali va qoniqarli taomni tayyorlash uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi: to'rtta kartoshka ildizi, piyoz, 350 ml suv, sabzi, 600 g tovuq filesi, ziravorlar, quruq rayhon va tuz. Birinchidan, go'shtni sovuq suvda yuving. Keyin uni juda katta bo'laklarga bo'ling. Piyoz, kartoshka va sabzi terisini tozalang. Sabzavotlarni kub shaklida kesib oling. Ko'p pishirgichning idishiga to'rt stakan ichimlik suvi quying. "Bug'da pishirish" rejimida go'shtni terlang (15 daqiqa). Keyin sabzavot va ziravorlar qo'shing. Hamma narsani aralashtiring. Xuddi shu "Bug'da pishirish" funksiyasini tanlagandan so'ng, asbob qopqog'ini mahkam yoping. Yarim soatdan so'ng taomni xizmat qilish mumkin.

Makaronli tovuq

Kerakli masalliqlar: 150 g shox, go'sht uchun ziravorlar, fileto (uch bo'lak), tuz va bulyon. Tovuq ko'kragini bug'lash ko'p vaqt talab qilmaydi. Filetoni suvda yuving. Butun sirt bo'ylab o'tkir pichoq bilan qilingchuqur kesmalar. Go'shtni ziravorlar bilan mo'l-ko'l surting va muzlatgichda o'ttiz daqiqa davomida marinadlang. Ko'p pishirgichli kostryulkaga suv quying, makaron va bulyon kubining yarmini qo'ying. Yuqoriga idishni joylashtiring - süzgeç. Unga tovuqni joylashtiring. Mashinaning qopqog'ini yoping va "Sho'rva/sutli bo'tqa" funksiyasini yoqing. O'n besh daqiqa davomida pishiring. Bu vaqt ichida makaron pishiriladi. Ko'p pishirgichli idishda suyuqlik qoldirib, ularni ehtiyotkorlik bilan plastinkaga o'tkazing. Yana o'n besh daqiqa davomida Steamer rejimida ko'kraklarni qaynatishda davom eting. Ajoyib ishtaha.

Tovuqli karri

bug'langan tovuq ko'krak retsepti
bug'langan tovuq ko'krak retsepti

Bu mazali taomni tayyorlash uchun sizga bitta tuxum, ikkita fileto, non bo'laklari, ozgina tuz, kori va un kerak bo'ladi. Shunday qilib, keling, boshlaylik. Go'shtni yuving. Qog'oz sochiq bilan yaxshilab quriting va mayda bo'laklarga bo'ling. Keyin go'shtni tuz va kori bilan tuzlang. Tovuq bo'laklarini avval bug'doy uniga, keyin ko'pirtirilgan tuxumga soling va shundan keyingina non bo'laklariga soling. Shundan so'ng, ularni o'simlik moyi bilan yog'langan bug'li idishga soling. Va multivark idishiga uch stakan ichimlik suvi quying. Qurilmani yoqing va qopqog'ini yoping. Sekin pishirgichda bug'langan tovuq ko'kraklari ellik daqiqada tayyor bo'ladi. Go'shtni qaynatilgan guruch bilan berish yaxshidir.

Apelsinli fayl

Bu ekzotik taomni tayyorlash uchun sizga 300 g tovuq go'shti, tuz va bitta apelsin kerak bo'ladi. Mevalarni suvda yuving. Undan terini olib tashlang, go'shtni doira shaklida kesib oling. Go'shtni tuzlang va folga soling. Yuqoriga joylashtiringapelsin bo'laklari. Oziq-ovqat folyosini yaxshilab o'rang. Ko'p pishiriladigan idishga suv quying va ustiga tovuq go'shti solingan süzgeç qo'ying. "Bug'lash" rejimida ovqat o'ttiz daqiqada tayyor bo'ladi.

Qalampir va mayin go'shtli gulkaram

bug'da pishirilgan tovuq ko'kragi
bug'da pishirilgan tovuq ko'kragi

Ushbu parhez taomni tayyorlash uchun sizga ikkita tovuq filesi, limon qobig'i, 300 g gulkaram, tuz, murch kerak bo'ladi. Sos uchun 60 g zaytun moyi, 30 g soya sousi, 50 g limon sharbati, bir chimdik zanjabil va tuzni oling. Bu bug'langan tovuq ko'krak retsepti, ingredientlarning ko'pligiga qaramay, juda oddiy. Hammayoqni inflorescences ichiga ajrating. Bug 'bilan pishirgichni moy bilan yog'lang. Unga brokkoli soling. Go'shtni katta bo'laklarga kesib oling va karam ustiga qo'ying. Idishni limon qobig'i bilan seping. Qalampirni mayda kubiklarga kesib oling, so'ngra uni tovuq go'shtiga qo'ying. Idishni tuz bilan seping. "Bug'da pishirish" rejimida go'shtli sabzavotlar yarim soat ichida tayyor bo'ladi. Ovqat pishayotganda, kiyinish uchun zarur bo'lgan barcha ingredientlarni bir piyola ichiga aralashtiring. Sabzavotli go'sht tayyor bo'lgach, ustiga sous quyib, xizmat qiling.

Tavsiya: