Limon va asal bilan yashil choyni qanday tayyorlash mumkin

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Dunyoda butun sayyora aholisi orasida keng ommalashgan ichimliklar bor. Misol uchun, limon va asal bilan yashil choy ba'zi antioksidantlarni o'z ichiga oladi va shifobaxsh xususiyatlarga ega. Tsitrus sharbati (limon, apelsin, greyfurtli ohak) bu antioksidantlarning hazm qilish jarayonidan keyin qolishiga imkon beradi. Bu asl mahsulotlarning bunday kombinatsiyasini ko'paytirib, bir-birining harakatini kuchaytiradi.

Ilmiy asos

Zamonaviy tadqiqotchilar turli xil ichimliklar qoʻshimchalari, jumladan tsitrus sharbatlari va qaymoqlar, choy tarkibidagi tabiiy antioksidantlar boʻlgan katexinlarga taʼsirini solishtirdi. Ular limon va asal qo‘shilgan yashil choy ichish inson organizmi tomonidan so‘rilishi mumkin bo‘lgan moddalar miqdorini oshirishini aniqladilar.

Katexinlar o'zlarining sog'lomlashtiruvchi fazilatlarini aniqroq namoyish etadilar va shartsiz beradilar.saraton, yurak xuruji yoki qon tomir xavfini kamaytirish kabi yashil choyning tibbiy foydalari. Biroq, olimlarning fikriga ko'ra, muammo shundaki, katexinlar ichak kabi kislotali bo'lmagan muhitda nisbatan beqaror bo'lib, ovqat hazm qilish tugagandan so'ng umumiy miqdorning 20 foizdan kamrog'i qoladi.

Limon va asalli yashil choyning foydalari

Tsitrus sharbatlari bu antioksidantlarni parchalanishdan saqlaydi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ayniqsa, limon sharbati choy tarkibidagi katexinlarning 80 foizini saqlab qoladi. Savol tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, barqarorlashtirish qobiliyati bo'yicha keyingi eng muhim meva apelsin, keyin ohak va greyfurt edi.

Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun yashil choy, limon, asal kombinatsiyasini muntazam ravishda ichish, siz sog'liq uchun yana bir shubhasiz foyda olasiz: ichimlik haqiqatan ham kilogramm berishga yordam beradi. Yana bir aniq afzallik: limonlar sovuqqa qarshi kurashish uchun S vitamini bilan to'ldiriladi. Asal esa yo‘talni kamaytiradi va tomoq og‘rig‘ini tinchitadi.

Ko'rsatkichlar

Ichimlik ko'plab kasalliklarni davolashga faol hissa qo'shadi. Bundan tashqari, ba'zi dietologlar uni muntazam ravishda ishlatish bilan tananing terining holatini yaxshilash mumkinligini ta'kidlashadi. O't pufagi yoki buyrakda toshlar topilsa, limon va asal bilan yashil choy yaxshi ishlaydi. Skorvy va beriberi, anoreksiya, gelmintik invaziyalar, podagra va asabiy qo'zg'aluvchanlikni oshirish uchun samarali. Metabolik kasalliklar va revmatizm uchun ishlatiladi.

Biroq, diqqat qiling:shifobaxsh ichimlikning kunlik iste'moli kattalar uchun kuniga yarim litrdan, bolalar uchun esa 200 ml dan oshmaydi. Bundan tashqari, "bolalar" foydalanishda, bola haddan tashqari hayajonlanmasligi uchun uni juda qattiq qaynatmaslik kerak.

Limon va asal qo'shilgan yashil choyni xom suv bilan suyultirmaslik kerak. Aks holda, ichimlik asosiy xususiyatlarini yo'qotishi mumkin. Ingredientlarni darhol qaynoq suvga qo'shish tavsiya etilmaydi, aks holda ular faol moddalarni yo'qotadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Kislotalar koʻp boʻlganligi sababli, bu ichimlikning ham kontrendikatsiyasi mavjud. Ushbu moddalar allergiya va oshqozon va ichak traktining tirnash xususiyati, ayrim surunkali kasalliklarning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Ushbu choy ichimligini och qoringa, ayniqsa gastrit, yuqori kislotalilik, boshqa tabiatdagi allergiya, oshqozon yarasi, o't pufagi kasalliklari, astma, yurak kasalliklari, miokardit, qandli diabet, sil va pankreatit kabi kasalliklarda ishlatishingiz shart emas. Bundan tashqari, giperglikemiya uchun tavsiya etilmaydi. Agar sizda yuqoridagi kasalliklardan bittasi bo'lsa ham, asal-limonli choydan foydalanishni kechiktirishingiz va shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak. U dozani o'zgartirishi yoki ichishni butunlay to'xtatishi mumkin.

Foydali maslahatlar

• Bu ichimlikni faqat yangi iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ammo agar siz asal-limon aralashmasini (choysiz, sirop shaklida, keyin uni qaynatilgan ichimlikka qo'shish uchun) tayyorlasangiz, bunday vosita muzlatgichning pastki qismida bir oy davomida saqlanishi kerak. stakanvintli qopqoqli idish-tovoq.
• Agar limon bilan asaldan foydalanish mumkinligiga shubhangiz boʻlsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
• Asal va limonli choyni bir piyola ichish tavsiya etiladi. Va limon-asal aralashmasini stakanga, har biriga bir katta qoshiqdan soling.
• Ozish uchun nonushtadan 30 daqiqa oldin och qoringa choy iching. Agar siz uni qo'shimcha davolash sifatida ishlatsangiz, ovqat paytida (yoki undan keyin) iching.
• Ichish chastotasi vazifalarga bog'liq. Agar biron bir kasallikni davolash kerak bo'lsa, unda asal-limon choyi kuniga uch martagacha ichiladi. Kilo yo'qotish uchun ertalab va kechqurun qabul qilishdan foydalaning (och qoringa - kerak!). Kilogramm yo'qotish kursi - odatda bir haftagacha, albatta, past kaloriyali dietalarga bog'liq.

Kaloriya haqida gapirganda

Quruq faktlarga ko'ra, 100 gramm asal uchun kaloriyalarni hisoblaganda, 328. Bir qoshiqda - taxminan 32. Shakar bilan solishtirganda, xulosa juda tasalli emas. Ammo asal juda foydali, u yaxshi so'riladi. Yashil choy past kaloriyali mahsulotdir. Ko'rsatkichlar - 1 kkalgacha. Xuddi shu narsani limon sharbati haqida ham aytish mumkin. Umuman olganda, biz rasmga ega bo'lamiz: limon va asal bilan yashil choyning kaloriya tarkibi mahsulotning har 100 grammi uchun 40 dan 50 kkalgacha. Biroq, dietologlarning bir ovozdan fikriga ko'ra, och qoringa olingan ichimlik hali ham vazn yo'qotish uchun juda yaxshi.

Zanjabil, limon va asal bilan yashil choyni qanday tayyorlash mumkin

Ichimlik juda ko'po'zgarishlar. Limon va asal bilan yashil choy an'anaviy ravishda eng kuchli hisoblanadi: viruslarga qarshi kurash, umumiy energiya ta'siri. Uni qanday pishirishni sizga aytib beramiz.

1. Kichik zanjabil ildizini tozalash (yangi).
2. Limon ustiga qaynoq suv quying.
3. Har ikkala mahsulotni ham kichikroq qilib oling (ularni blender bilan maydalashingiz mumkin).
4. Yarim stakan tabiiy suyuq asal bilan aralashtiriladi. Aytgancha, siz bu aralashmani muzlatgichda saqlashingiz mumkin.
5. Biz yashil choyni an'anaviy usulda tayyorlaymiz (suv harorati 80-90 darajadan yuqori emas).
6. Bir stakan ichimlikka bir choy qoshiq aralashma qo'shing. Hammaga xayrli ishtaha.