2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Biz hammamiz bolaligimizdan beri donning foydalari haqida eshitganmiz. Sutli pyuresi sog'liq uchun foydalimi? Ko'p miqdorda uglevodlar tanaga energiya beradi. Sut, ayniqsa, yosh bolalar uchun qimmatli mahsulotdir, chunki uning tarkibida oqsillar, aminokislotalar, fermentlar, gormonlar, vitaminlar va laktoza mavjud.
Guruchli bo'tqaning foydalari
Barcha sutli bo'tqalarning ta'mi boshqacha. Klassik, olma, qovoq bilan - bularning barchasi turli xil guruch pyuresi. Bu eng foydalilaridan biri, shuning uchun u dietada qo'llaniladi. Guruch tarkibida mikroelementlar, vitaminlar, kaliy, k altsiy, sink, temir va selen mavjud. Yormalar oson hazm bo'ladi va kaloriyasi past, shuning uchun ular parhez ovqatlanishda keng qo'llaniladi.
Guruchli pyuresi
Sof sutli pyuresi odatda kichik bolalar uchun tayyorlanadi. Guruch sovuq suv bilan quyiladi va pishganicha qaynatiladi. Keyin qalin elakni oling va uni artib oling. Pishirish oxirida issiq sut qo'shing va 5 daqiqa qaynatib oling. Ta'mga shakar, tuz va sariyog 'qo'shiladi.
Suv va don nisbati
Pishirish vaqtini qisqartirish uchun sutli bo'tqalar avval sho'r suvda pishiriladi. Keyin suv quyiladi va allaqachon qaynatiladisut. Guruch, tariq, arpa yormalaridan pyuresi shunday tayyorlanadi. Ba'zi donlarni tayyorlashda suv va donning aniq nisbatlarini kuzatish kerak. Boshqa donlar mavjud, ularni tayyorlashda aniq nisbatga rioya qilish kerak. Masalan, karabuğday pyuresi uchun ular donga qaraganda ko'proq suv oladi (2: 1). Porridge 15 daqiqa davomida aralashtirilmasligi kerak. Keyin bir stakan sut quying va pechda 15 daqiqa pishiring.
Mevali jo'xori uni
Sutli jo'xori pyuresi bolalar ovqatiga mos keladi. Odatda chaqaloqlar uchun issiq suvda qaynatiladi. Barcha qattiq zarralarni ushlab turish uchun qalin elakdan foydalaniladi. Keyin sut qo'shiladi va 7 daqiqa qaynatiladi.
Sekin pishirgichdagi karabuğday pyuresi
Uy bekalari sekin pishirgichdagi sutli pyuresi mazali va foydali ekanligini bilishadi. 1 stakan grechka uchun bir stakan suv va 2 stakan sut oling. Yuvilgan grechka sekin pishirgichga quyiladi. Keyin ta'mga bir necha qoshiq shakar, tuz va sariyog 'qo'shing. Suv va sutga quying. 40 daqiqadan so'ng pyuresi tayyor bo'ladi. U yana 5 daqiqa isitishdan chiqarilmaydi, faqat keyin aralashtiriladi.
Semolina pyuresi
Koʻpchilikka manna boʻtqasini tayyorlash unchalik qiyin emasdek tuyuladi. Ha, uni tayyorlash oson, lekin ikkita muhim nuqtaga rioya qilish kerak: ma'lum bir pishirish vaqti va suv va donning aniq nisbati. Bir litr sut uchun 1,5 stakan irmik oling. Yormalar elakdan qaynoq sutga quyiladi. Doimiy aralashtirish bilan 2 daqiqa davomida pishiring. Keyin olov o'chiriladi va pyuresi o'zi qopqoq bilan qoplanadi va15 daqiqaga qoldiring. Bu vaqt ichida don shishadi va infuz qilinadi.
Xulosa
Porridjlar har xil konsistensiyada qaynatiladi - suyuq, maydalangan va hokazo. Hammasi bo'tqa qancha suyuqlikda pishirilganiga bog'liq. Donni suv bilan to'ldirishdan oldin pishirishdan oldin buni hisobga olish kerak. Pishirish paytida barcha don (guruch va grechkadan tashqari) doimo aralashtirilishi kerak. Sutli pyuresi qanday foydali? Ularning kaloriya va ozuqaviy qiymati suvga qaraganda ancha yuqori. Ular, ayniqsa, bolalar uchun foydalidir. Albatta, shuni yodda tutish kerakki, ba'zi dietalar uchun hali ham bo'tqani suv bilan pishirish afzalroqdir.
Tavsiya:
Banan tarkibida qanday vitaminlar bor va ularning organizmga qanday foydasi bor?
Bananda juda ko'p miqdorda kaliy mavjud bo'lib, u mushaklarning charchoqlarini ketkazadi va odamni baquvvat va quvnoq qiladi. Ba'zi shifokorlarning ta'kidlashicha, meva mo''jizaviy tarzda chekishdan xalos bo'lishga yordam beradi: unda qiyin davrdan omon qolishga yordam beradigan ko'plab stressga qarshi vitaminlar mavjud
Qish uchun bodring sharbatini qanday tayyorlash mumkin va uning qanday foydalari bor
Barchamiz bilamizki, bodring foydali. Biroq, biz ularni faqat yozda iste'mol qilishga odatlanganmiz, ammo siz qish uchun bodring sharbatini tayyorlab, uni istalgan vaqtda ishlatishingiz mumkin
Olmaning tarkibida nima bor va uning inson organizmiga qanday foydalari bor?
Olma tarkibida nima borligi haqida koʻplab maxsus kitob va jurnallar, ilmiy maqolalar va taʼlim dasturlaridan bilib olishingiz mumkin. Ushbu mevasiz hamyurtimizning hayotini tasavvur qilib bo'lmaydi - hatto Apple Spas ham borligi bejiz emas. Olma qanday qilib diniy va xalq bayramining qahramoniga aylangan bunday mashhur sevgiga loyiq edi? Keling, navigatsiya qilishga harakat qilaylik
Sabzi va jigarda qanday vitaminlar bor va ularning qanday foydalari bor
Bolaligidanoq onalar farzandlarida jigar va sabzi kabi ovqatlarga mehr uyg'otishga harakat qilishadi. Bu, birinchi navbatda, ular bolaning rivojlanishi jarayonida juda zarur bo'lgan o'sish vitamin A boy, deb ishoniladi. Xo'sh, sabzi va jigarda qanday vitaminlar mavjud?
Qaysi ovqatlarda oltingugurt bor va uning organizm uchun qanday foydalari bor
Tanamiz uchun zarur mikroelementlar orasida oltingugurt deyarli birinchi oʻrinda turadi. U aminokislotalar va gormonlar tarkibiga kiradi va ko'pincha soch, teri, bo'g'inlar va tirnoqlarda lokalizatsiya qilinadi. Bir kishi uchun oltingugurtning zarur bo'lgan kunlik normasi 500-1200 mg ni tashkil qiladi. Tanadagi ushbu mikroelementning etishmasligi, uni o'z ichiga olgan mahsulotlar yordamida osongina yo'q qilinadi. Qanday mahsulotlar oltingugurtni o'z ichiga oladi va biz bugungi kunda odamlar uchun uning foydalari haqida gapirmoqchimiz
