Kechasi limonli suv: retseptlar, sharhlar, foyda va zarar

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-02 16:29

Ko'p o'quvchilar ortiqcha vazn muammosi bilan tanish. Kimdir bir necha kilogrammni yo'qotishi kerak, boshqalari esa o'z vaznini normal ushlab turishi va yaxshilanmasligi kerak. Ideal raqamga erishish yo'lida insoniyatning go'zal yarmining vakillari turli xil choralarni ko'radilar, ba'zida murakkab parhezlar va ozuqaviy qo'shimchalarga murojaat qilishadi. Tanlangan vositaning tabiiy bo'lishi muhimdir. Bu erda, hech qanday yaxshi narsa kabi, kechasi limonli iliq suv yordam beradi. Bu ortiqcha funt va yog 'birikmalariga qarshi kurashda bir tiyin, ammo samarali usul.

Kechasi limonli suv ichish shart emas, ba'zi hollarda u ertalab tetiklantiruvchi va tonik ichimlik sifatida ishlatiladi. Bu turli kasalliklarga qarshi kurashda va immunitetni oshirishda yaxshi yordamchidir. Keling, kechasi limonli suvning zarari va foydalari, uning harakati, tayyorlanishi va sharhlari haqida ko'rib chiqaylikiste'molchilar.

Limonli suv tanaga qanday ta'sir qiladi?

Ozish va vaznni barqarorlashtirish uchun dietologlar kechasi limonli suv ichishni maslahat berishadi. Bu kilogramm ortishiga hissa qo'shadigan muammolarni hal qilishga yordam beradi. Boshlash uchun, keling, limonda qancha foydali va to'yimli komponentlar borligini sanab o'tamiz:

• ko'p vitaminlar (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• temir, oltingugurt, magniy, kob alt, natriy, marganets, fosfor elementlari;
• pektik moddalar;
• bir qancha organik kislotalar;
• xun tolasi;
• o'simlik polifenollari (flavonoidlar);
• faol moddalar - fitonsidlar.

Agar siz kechasi limon va asal qo'shilgan suv ichsangiz, vaznni barqarorlashtirishda juda sezilarli natijalarga erishishingiz mumkin. Ichimlikning tarkibi va uning harakat tamoyili yaxshi natijalarga olib keladi. Limonli oddiy ichimlik suvi inson tupurigiga va me'da shirasiga juda o'xshash tarkibga ega. Shuningdek, parhezga rioya qilish muhim.

Limonli ichimlik bir kunda iste'mol qilgan kaloriyalaringizni yoqishingizga yordam beradi. Bir stakan iliq suv uchun bir tilim limon sharbatini siqish kifoya. Tilimning o'zini stakanga tushirish va uni bir muddat turishi yaxshiroqdir. Bunday ichimlik nafaqat vaznni normallashtirishda, balki quyidagi hollarda ham yordam beradi:

• qon bosimini normallashtirish;
• tanadan zaharli moddalarni chiqarib tashlash;
• koʻngil aynishi, qichishish, meteorizmga qarshi kurash;
• qon tarkibini yaxshilash;
• limfa tizimini tozalash.

Limonli suvning organizm uchun foydalari

Va bu erda limonli suvning tanaga foydali ta'sirining yana bir ro'yxati.

1. Jigar fermentlarining samaradorligini oshirish, bu esa ushbu organni tozalashga olib keladi.
2. Ovqat hazm qilishga foydali ta'sir. Bu shishishni bartaraf etadigan va axlatni normallashtiruvchi organik kislotalar yordam beradi.
3. Sovuq va yuqumli kasalliklarga qarshi kurash.
4. Miya faoliyatini rag'batlantirish, depressiya va asabiy taranglikni bartaraf etish.
5. Qon xolesterinini pasaytiradi, aterosklerozning oldini oladi.
6. Suyaklarni mustahkamlash, raxit rivojlanishining oldini olish.
7. Qon shakarini kamaytiring.
8. Gipertoniyadagi bosimni pasaytiradi.
9. Metabolizmni yaxshilaydi, me'da shirasining sekretsiyasini rag'batlantiradi, yog'larni parchalaydi.
10. Saraton hujayralarining oʻsishini sekinlashtiradi.
11. Soch va terining holatini yaxshilang.

Limonli suv ichishning mumkin boʻlgan salbiy oqibatlari haqida quyida bilib olasiz.

Ozish uchun zanjabilli limonli suv

Limon asosidagi suvni bir necha usulda tayyorlash mumkin. Bu vazn yo'qotish uchun, yotishdan oldin, biz beshta tasdiqlangan retseptlardan foydalanishni taklif qilamiz. Buning uchun sizga zanjabil, asal, yalpiz, limon balzam, bodring kerak bo'ladi. Ular ichimlikni yanada samarali qiladi. Shunday qilib, zanjabil bilan vazn yo'qotish uchun kechasi limonli suv uchun retseptni taklif qilamiz. Ushbu ichimlikni tayyorlash uchun avval quyidagi ingredientlarni zaxiralang:

• bir nechta yangi limon sharbati;
• 1 osh qoshiq maydalangan zanjabil;
• 4 stakan suv.

Suvni qaynatib, ichiga maydalangan zanjabil soling. Qopqoq bilan yoping va bir necha daqiqa turing. Keyin bulonni torting. Unga limon sharbati qo'shing. Ovqatdan 20 daqiqa oldin olinishi kerak. Kechasi yuqori kaloriyali narsalarni iste'mol qilish shart emas, engil kechki ovqatni o'ylab toping. Ichimlik bir stakan miqdorda iliq holda olinishi kerak.

Limon va zanjabilning kombinatsiyasi faol metabolizm tufayli samarali vazn yo'qotishga yordam beradi. Bunday ichimlik ko'p miqdorda antioksidantlar va askorbin kislotasi bilan boy tarkibga ega.

Asal bilan limonli ichimlik

Limonli suv bilan vazn yo'qotish uchun ko'plab retseptlar mavjud. Ulardan eng sevimlisi asal bilan sitrusli ichimlik hisoblanadi. Uni tayyorlash juda oson va ta'siri ajoyib. Buning uchun sizga kerak bo'ladi:

• 250ml ichimlik suvi;
• to'rtdan bir limon;
• bir choy qoshiq asal.

Avval asalni bir stakan iliq suvda eritib, dam olish uchun bir soatga qoldiring. Keyin u erda limonning to'rtdan biridan sharbatni siqib, aralashtiramiz. Ichimlik foydalanishga tayyor. Ushbu vositani engil ovqatdan 20 daqiqa oldin qabul qilish yaxshidir.

Yalpiz va limon balzamini qo'shish

Tsitrus suvini kechqurun iste'mol qilish qo'shimcha tinchlantiruvchi o'simliklardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Yalpiz yoki limon balzamidan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun sizga bir stakan suv, to'rtdan bir limon sharbati, limon balzam yoki yalpiz novdasi kerak bo'ladi. Birinchidan, suvni qaynatib oling, unga limon sharbati va yalpiz qo'shing. turib olishkompozitsiyani 10-15 daqiqaga qoldiring. Asosiysi, nisbatlarni to'g'ri kuzatish, keyin vazn albatta kamayadi. Kilo yo'qotish uchun bunday suvni ichish nafaqat kechasi, balki ertalab och qoringa ham foydalidir. Melissa yoki yalpiz suvga shirinlik qo'shadi va ozgina tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Limon-bodringli ichimlik

Bodring qo'shilgan tsitrus suvi parhez paytida ochlikni biroz yo'qotishga yordam beradi. Bunday kokteylda juda ko'p askorbin kislotasi mavjud. Bu metabolik jarayonlarga mukammal yordam beradi va vazn yo'qotishga yordam beradi. Bunday ichimlikni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi: bir bodring, yarim limon, 1 litr suv, bir necha muz kublari. Birinchidan, ko'za yoki kavanozga bir litr suv quying, bir qoshiq asal, bodring bo'laklari va yarim limon qo'shing. Ichimlikni cho'zish uchun bir soat davomida chetga surib qo'ying. Keyin ovqatdan 20 daqiqa oldin bir stakan iching.

Sassi suvi

Ozish uchun har kuni limonli suv iching. Amerikalik Cynthia Sassi dietada bo'lgan va ozishni xohlaydiganlar uchun maxsus ichimlik suvi ishlab chiqdi. Bunday tsitrus suvi ixtirochining ismidan keyin Sassy Water deb ataladi. Endi bu retsept butun dunyoda qo'llaniladi. Agar siz ushbu kokteyldan to‘g‘ri foydalansangiz, haftasiga ikki kilogramm ortiqcha vazn yo‘qotishingiz mumkin.

Sassi suvini tayyorlash uchun quyidagi masalliqlarni tayyorlang: 1 dona bodring, limon, yalpiz novdasi, bir qoshiq maydalangan zanjabil, 2 litr suv. Barcha ingredientlarni maydalang va aralashtiring. Ularni suv bilan to'ldiring, qopqog'ini yoping va sozlang va bir kechada muzlatgichga qo'ying.

Bunday limonli suvbir oy davomida iching, keyin ikki hafta davomida tanaffus qiling. Bunday ichimlik parhez bilan birgalikda 5-6 kg vazn yo‘qotishga yordam beradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va nojo'ya ta'sirlar haqida ogohlantirish

Tsitrus suvini ortiqcha dozalarda ishlatmang, tavsiyalarga amal qiling. Ichimlikni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish ko'ngil aynishiga, suvsizlanishning rivojlanishiga, og'iz, oshqozon va qizilo'ngachning shilliq pardalariga zarar etkazishi mumkin.

Tishlaringizni unutmang. Limon kislotasi tajovuzkor va ularga zarar etkazishi mumkin. Tish emalini yo'q qilmaslik uchun, somon orqali ichimlik iching. Aks holda, qabul qilgandan keyin tishlaringizni yuvishni unutmang.

Qaysi odamlar limon sharbati bilan suv ichmasliklari kerak:

• oshqozon kislotasi va gastritdan aziyat chekadigan;
• oshqozon yarasi bilan, ayniqsa kasallikning kuchayishi bilan;
• shikastlangan tishlar va karies uchun;
• buyrak etishmovchiligi bo'lganlar uchun;
• quviq xastaligi borlar;
• ichak disbakteriozi bilan og'rigan odamlar;
• ochiq yaralar, og'iz va oshqozon-ichak trakti shilliq qavatidagi yaralar haqida.

Agar siz barcha ehtiyot choralariga rioya qilsangiz va kontrendikatsiyalarni bilsangiz, limonli suvni uzoq vaqt ichish mumkin.

Kechasi limonli suv haqida sharhlar

Limonli suvdan foydalanish bo'yicha sharhlar asosan ijobiydir. Asosiysi, limon sharbati bilan haddan tashqari ko'tarmaslikdir. Ba'zi odamlar uchun bu ichimlikni asal bilan ichish kundalik odatga aylangan. U hatto qahva o'rnini bosadishamollash bilan kurashishga yordam beradi, oshqozon muhitiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Ba'zi iste'molchilar ichimlik kuch, quvvat, bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam berishini ta'kidlashadi. Vaqt o'tib, hatto ertalabki tirnash xususiyati yo'qoladi. Bu sehrli iksirni butun oila uchun qabul qilish zarar qilmaydi. Yaxshisi, uni yoga yoki fitnes darslari bilan birlashtiring.

Koʻp ayollar vazn yoʻqotish uchun limonli ichimlik tayyorlashning eng oson usulini tavsiya qiladi. Bitta limonni ingichka tilimga kesib, shishaga solib, suv quyib, chayqatib, yarim soat turib olish kerak. Ichimlik tayyor. Kilo yo'qotish uchun shakarni ishlatmang. Ichimlik tayyorlash uchun suvni xona haroratida yoki hatto biroz issiqroq ishlatish tavsiya etiladi. Bu metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi. Limonli ichimlik shifobaxsh hisoblanadi.

Kecha odamlar limonli suv ichish paytida siz uglevodlarni minimal iste'mol qilishingiz kerakligini yozishadi. Kichik miqdorda grechka, guruch, jigarrang nonga o'tish yaxshiroqdir. Sharhlar shuni ko'rsatadiki, bir oy davomida kechasi limonli suv ichish va parhezga rioya qilish bilan siz 2 dan 4 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Agar siz ham jismoniy mashqlar qilishni boshlasangiz, yugurish yoki suzish bilan shug'ullansangiz, natija ikki baravar ko'payadi.

Va limon sharbati bilan eng samarali retsept zanjabilli ichimlikdir. Yozda Sassi suvi ko'pchilik tomonidan yaxshi ko'rilgan. Ushbu mo''jizaviy va sog'lom ichimlikni sinab ko'ring. Chiroyli va sog'lom bo'ling!