Turp homiladorlik uchun foydalimi?

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Farzandni kutayotgan ayolga sog'lom boyitilgan oziq-ovqat kerak, bu hech kimga sir emas. Shuning uchun kelajakdagi onaning ratsionida vitaminlar, tolalar, kislotalar va mineral tuzlarni o'z ichiga olgan meva va sabzavotlar bo'lishi kerak. Sabzavot va mevalardan tayyorlangan idishlar tanani barcha kerakli moddalar bilan to'yintirishga yordam beradi, shuningdek, siydik haydovchi va laksatif ta'sir ko'rsatadi.

Bularning barchasi ona va tug'ilmagan chaqaloqning sog'lig'ining kaliti bola tug'ish davrida to'g'ri ovqatlanish ekanligini ko'rsatadi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, barcha meva va sabzavotlar tanaga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin emas. Sizning farovonligingizni yomonlashtirmaslik va chaqaloqqa zarar bermaslik uchun ovqatni majburiy va kiruvchi qismlarga bo'lish kerak. Ushbu maqola turp kabi mazali, uzoq kutilgan va bahorgi sabzavotga qaratiladi.

Turplar tarkibi

Qiziqarli holatda bo'lgan ko'plab ayollar homiladorlik paytida turpni iste'mol qilish mumkinmi degan savoldan xavotirda. Nega endi yo'q? Axir, u juda ko'p foydali narsalarga egamoddalar! Turp tarkibida tolalar, shakar, yog'lar, salitsil kislotasi, fermentlar, shuningdek, A, K, C, B2, B1, B6, PP kabi turli vitaminlar mavjud. Bundan tashqari, turpning tarkibiy qismlari magniy, kaliy, natriy, fosfor, k altsiy va temir tuzlari hisoblanadi. Ftorning past foizi ham ushbu sabzavotning bir qismidir. Bundan tashqari, turpda protein mavjud bo'lib, u qovoq, qovoq, baqlajon va pomidorlarga qaraganda ikki baravar ko'pdir. Bu sabzavotning ozgina achchiq ta'mi xantal efir moyidan olingan.

Turp xususiyatlari

Homiladorlik davrida turpdan foydalanish foydalidir, chunki u oʻrtacha dekonjestan va xoleretik taʼsir koʻrsatadi. Ushbu mahsulotni qo'llashda tuyadi kuchayadi, bundan tashqari, oshqozonning bo'shatilishi va perist altikasi yaxshilanadi. Turp sharbati metabolizm va ovqat hazm qilishni faollashtiradi. Asosiy xususiyatlaridan tashqari, bu sabzavot saraton rivojlanishining oldini oladi. Ushbu mahsulot nafaqat homilador ayollar, balki ortiqcha vaznli, jigari yoki o't pufagi bilan bog'liq muammolari bo'lgan bemorlar uchun ham foydalidir, shuningdek, podagra yoki diabet uchun ham foydalidir.

Tashishning foydalari

Ta'kidlash joizki, homiladorlik paytida turp nafaqat foydali, balki uning tepalari ham. Ushbu sabzavotning tepalarida ildiz bilan bir xil vitaminlar mavjud. Barglari ham achchiq ta'mga ega, ammo shunga qaramay, ular juda yoqimli ta'mga ega. Ular go'sht, kartoshka, sho'rva, baliq va turli xil yonma-ovqatlar kabi har qanday taom uchun ziravor sifatida ishlatilishi mumkin. Ushbu sabzavotning tepalari kabi ko'katlar bilan birlashtirilganmaydanoz, piyoz, arpabodiyon. Homiladorlik paytida turpni ham yangi, ham pishirilgan holda iste'mol qilish mumkin, ammo shuni unutmaslik kerakki, yangi mahsulot barcha vitaminlar va ozuqa moddalarini saqlaydi.

Homiladorlik davrida turpning foydalari

Bahor - bu organizmga shunchaki vitaminlar kerak bo'lgan davr. Va bunday vaqtda turp sotib olmaslik nafaqat homilador ayol uchun, balki oddiy odam uchun ham ahmoqlikdir. Ammo kelajakdagi ona uchun bahorda yangi, suvli, yosh ildiz hosili ajralmas hisoblanadi. Yuqorida aytib o'tilganidek, bu sabzavot tarkibida k altsiy mavjud bo'lib, ularsiz homilaning suyak va mushak to'qimalarining shakllanishi mumkin emas. Shuningdek, turpning tarkibiy qismi foliy kislotasidir. Ushbu vitamin tufayli homilada tug'ma nuqsonlar paydo bo'lish xavfi kamayadi.

Kaliy, fosfor, marganets, natriy, temir, sink, mis - bularning barchasi ushbu sabzavotning bir qismidir va homilador ayolning tanasi haqiqatan ham kerak bo'lgan komponentlardir. Ushbu mahsulot tarkibidagi K va C vitaminlari tufayli tug'ilish davrida qon ketishining oldini oladi. Homiladorlik paytida turp ham foydalidir, chunki u ko'p miqdorda tabiiy tolani o'z ichiga oladi va buning natijasida axlat normallashadi, ich qotishining oldini oladi, homiladorlik paytida tez-tez uchraydigan ichak muammolari yo'qoladi. Bularning barchasi turpning nafaqat kerak, balki homilador ayol uchun ham zarurligini ko'rsatadi.

Zarar

Lekin baribirba'zi hollarda turp zararli bo'lishi mumkin. Issiqlik bilan ishlov berish paytida yo'q bo'lib ketadigan ko'p miqdordagi vitaminlarga qaramay, bu sabzavotni xom ashyoni iste'mol qilish istalmagan. Agar homiladorlik paytida turp xom holda iste'mol qilinsa, uni juda yaxshi yuvish yoki qaynoq suv bilan kuydirish kerak, aks holda siz salmonella yoki E. coli ni olishingiz mumkin. Bularning barchasi xom sabzavotlarda mavjud bo'lgan patogenlarda yotadi. Ular tufayli ba'zi infektsiyalarning rivojlanishi mumkin. Eng muhimi, tanaga zarar bermaslik uchun turpni pishiriqda iste'mol qiling, bu gaz hosil bo'lishini kamaytirishga yordam beradi.

Homiladorlik davrida turp. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Foydali xususiyatlarga qo'shimcha ravishda, bu ildiz hosilidan foydalanish hech narsaga kamaytirilishi kerak bo'lgan aniq kontrendikatsiyalar mavjud. Turplar ichak va oshqozon kasalliklari, masalan, oshqozon yarasi, gastrit, meteorizm bilan og'rigan bemorlar uchun istalmagan. Insult yoki yurak xurujiga duchor bo'lgan odamlar uchun ushbu mahsulotni dietadan butunlay chiqarib tashlash kerak, chunki turp tromboz shakllanishiga hissa qo'shishi mumkin.

Shifobaxsh xususiyatlari

An'anaviy tibbiyot sizga bosh og'rig'i va siyatik uchun turpdan foydalanish imkonini beradi. Sabzavot kosmetik niqoblar tayyorlashda ham qo'llaniladi. Ko'pincha bola tug'ish bilan birga keladigan ich qotishining oldini olish uchun homiladorlik paytida turpni iste'mol qilishingiz mumkin.

Xulosa qilish mumkinki, bu ildiz hosilining foydalari juda yuqori, shuning uchun uni homilador ayolning kundalik ratsioniga xavfsiz qo'shishingiz mumkin, shunchaki oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak.