2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Ehtimol, anjirni kam odam yoqtirar, lekin behuda, chunki bu juda foydali mahsulot. Afsuski, yaqinda mamlakatimizda anjirning mashhurligi oshdi, ammo u o'sadigan mamlakatlar bu mevani juda qadrlashadi va sevadilar. Anjir bir necha asrlar davomida yashashi va meva berishi mumkin bo'lgan anjir daraxtida o'sadi. Qirolicha Kleopatraning o'zi vino mevalarini juda yaxshi ko'rar edi. Bu meva ayollar salomatligi uchun foydali ekanligi aytiladi. Bu yurakni, qon tomirlarini mustahkamlaydi va qonning holatini yaxshilaydi. Va anjir raqamga qanday ta'sir qiladi? 100 grammda qancha kaloriya bor. anjir?
Anjirning kaloriyali tarkibi va tarkibi
Anjirning butun foydasi uning tarkibida yog'lar, oqsillar, glyukoza, fruktoza, organik kislotalar (limon, foliy, glitserik, olma va panteonik) va minerallarni o'z ichiga oladi. Shuningdek, bu meva tarkibida A, B, C, PP vitaminlari, ko'plab pektinlar va karotinoidlar mavjud. Anjirdagi kaliy miqdori faqat yong'oqdan past. Anjir buyraklar va oshqozon-ichak trakti faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va saraton kasalligiga qarshi profilaktik hisoblanadi. Ajablanarlisi shundaki, katta tarkibga qaramaysaxaroza anjirlari nafaqat qondagi qand miqdorini oshiribgina qolmay, balki uning pasayishiga ham hissa qo'shishi mumkin.
Anjir sog'lom va muvozanatli dietaga ega bo'lgan ko'plab odamlarning menyusida. Yangi anjirda qancha kaloriya bor? Ushbu mahsulot juda to'yimli bo'lishiga qaramay, uning kaloriya miqdori past: 100 gr. yangi anjir taxminan 50 kkalni tashkil qiladi. Uglevodlar miqdori 12 gramm, oqsillar va yog'lar taxminan 0,5 gramm.
Quruq anjirning kaloriya tarkibi
Ko'pchilik quritilgan anjir yangisiga qaraganda ancha foydali deb o'ylashi mumkin, ammo bu unchalik uzoqdir. Avvalo, quritilgan mevalarda kiruvchi komponentlarning kontsentratsiyasi sezilarli darajada oshadi. Proteinlar, yog'lar va uglevodlar bir necha baravar ko'p, shakar 50% gacha ko'proq, bu esa bunday anjirni yangisiga qaraganda foydaliroq qila olmaydi.
Quritgandan keyin anjirda qancha kaloriya bor? 100 gramm uchun taxminan 250 kkal. Ya'ni, bitta quritilgan anjir mevasida taxminan 45 kkal.
Anjir bilan ozish mumkinmi?
Ozlagan har bir kishi anjirda qancha kaloriya borligini bilishi kerak. Quritilgan anjirning kaloriya tarkibi yangi anjirnikiga qaraganda ancha yuqori. Shuning uchun, quritilgan anjir daraxti mevasini dietada bo'lganlar uchun iste'mol qilish tavsiya etilmaydi va agar siz haqiqatan ham xohlasangiz, unda faqat me'yorida. Ammo yangi anjir, shakar miqdori yuqori bo'lishiga qaramay, sizni yaxshilashga imkon bermaydi. Birinchidan, uni ko'p iste'mol qilish mumkin emas, chunki to'yish uchun 4-5 ta meva iste'mol qilish kifoya. Ikkinchidan, anjirdamayda donalar bor va bu ovqat hazm qilishga yordam beradigan va metabolizmni normallashtiradigan toladan boshqa narsa emas. Shuning uchun shokolad, shirinliklar va yong'oqlarni vino mevalari bilan almashtirish mumkin. Shirin va sog'lom.
Ammo har kuni anjir iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Anjirli parhez deb ataladigan narsa bor, uning mohiyati to'liq kechki ovqat yoki tushdan keyin gazakni yangi anjirning bir nechta mevalari bilan almashtirishdir va siz undan ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Endi siz anjirda qancha kaloriya borligini va ularni diabet yoki semirib ketgan odamlar iste'mol qilmasligi kerakligini bilasiz. Shuningdek, anjirni iste'mol qilishga qarshi ko'rsatmalar oshqozon-ichak traktining o'tkir kasalliklari va podagradir.
Anjir daraxtining mevasi ko'pincha shifokorlar tomonidan jarrohlikdan so'ng hayotiylikni tiklash uchun tavsiya etiladi. Ular anjirda qancha kaloriya borligini va uning qanday dorivor xususiyatlari borligini bilishadi. Bu mevaning inson salomatligiga ta'sir qilishi uni chinakam noyob qiladi.
Tavsiya:
Sharobning zarari. Sharob ichish bilan bog'liq sog'liq uchun qanday xavflar bor?
Sharob dunyodagi eng qadimiy va iste'mol qilinadigan ichimliklardan biridir. Qadim zamonlardan bizgacha etib kelgan ko'plab san'at asarlarida tasvirlangan. Bu hududlar aholisi o'zlarining uzoq umr ko'rishlari va sog'lig'i uchun aynan shu uzum ichimligidan qarzdor ekanliklarini da'vo qilishadi. Xo'sh, bu xalqlarning uzoq umr ko'rishi va sog'lig'ining siri nimada? Sharob ichish yaxshimi yoki yomonmi?
Zararli banan nima: banan sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. Kuniga qancha banan eyishingiz mumkin
Banan noyob meva bo'lib, uning tarkibida butun organizmning normal faoliyati uchun zarur bo'lgan ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud. Biroq, ba'zi sharoitlarda ushbu mahsulotni iste'mol qilishni sezilarli darajada kamaytirish kerak bo'ladi. Qandli diabet, qon tomir va oshqozon-ichak trakti kasalliklari bilan og'rigan bemorlar banan haqida o'z shifokorlariga murojaat qilishlari kerak
Karamada qancha kaloriya bor? Qovurilgan va yangi karamda qancha kaloriya bor?
Mahsulotning kaloriya tarkibi odatda ularning qomatini kuzatadigan odamlarni qiziqtiradi. Ushbu maqola sizga qaysi xom karamning energiya qiymatiga ega ekanligi haqida gapirib beradi. Shuningdek, siz ushbu sabzavotning boshqa turlarining kaloriya tarkibi haqida bilib olasiz
Mineral suv - sog'liq uchun foydalimi yoki zararli?
Inson tanasi 60% suvdan iborat ekanligini hamma biladi. Shunga ko'ra, bu suv muvozanati turli usullar bilan saqlanishi kerak, chunki tana to'qimalarida metabolik jarayonlar faqat ushbu moddaning ishtirokida amalga oshiriladi
Qizil vino yurak uchun foydalimi? Qizil sharob qon tomirlari uchun foydalimi?
Qizil sharobning afzalliklariga bag'ishlangan ko'plab ilmiy tadqiqotlar mavjud, siz ko'pincha kuniga bir stakan qizil sharob ichish bo'yicha tavsiyalarni topishingiz mumkin, hatto shifokorlar ham ba'zan o'z bemorlariga buni tavsiya qilishadi. Qizil sharob foydalimi va uning tanaga ta'siri qanday, keling, ushbu maqolada buni tushunishga harakat qilaylik
