Nok inson tanasi uchun qanday foydali?

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Nok eng qadimgi mevalardan biridir. Bu meva birinchi marta Xitoy tarixida miloddan avvalgi II ming yillikda qayd etilgan. Shunga asoslanib aytishimiz mumkinki, bu madaniy o'simlikning yoshi taxminan uch ming yil. Dastlab, nok manzarali o'simlik sifatida o'stirildi. Bu mevaning ba'zi navlari o'rmondan olingan. Bugungi kunda Xitoy nok navlari bilan mashhur. Ularning bir necha oʻntasi bor.

Keyinchalik zavod Gʻarb mamlakatlariga tarqaldi. Kavkazda allaqachon bu meva oziq-ovqat uchun ishlatilgan. Va undan odamlar juda ko'p turli xil taomlar tayyorladilar. Har bir xalq armut uchun har xil nomga ega edi. Ammo lotincha pirus nomi keng tarqaldi. Qadimgi Yunonistonga qaytib, Gomer bu suvli va xushbo'y mevalar o'sadigan Alcinous bog'larini tasvirlab bergan. O'shanda ham odamlar nokning organizm uchun ajoyib foydalari haqida bilishgan.

Nokning tanaga nima foydasi bor

Nok turli xil vitaminlarga juda boy: A, B, C, K. Unda inson tanasi uchun zarur bo'lgan foydali mikroelementlar ham mavjud. Ular orasida: tolalar, kaliy, fosfor, temir,oltingugurt, foliy kislotasi.

Barchamiz bilamizki, bu meva olma bilan solishtirganda ancha shirinroq. Ammo, aslida, nokda shakar juda kam. Bundan tashqari, olmadan farqli o'laroq, nok ishtahani oshirmaydi. Uni iste'mol qilgandan so'ng, siz kamroq ovqatlanishni xohlaysiz. Shunday qilib, allaqachon bu asoslarda siz uni dietangizga kiritishingiz mumkin. Ammo uni semiz va qandli diabet bilan og'rigan odamlar iste'mol qilishlari kerak, chunki nokda fruktoza bor va uning hazm bo'lishi va so'rilishi uchun insulinning juda oz qismi kerak.

Nok tanaga yana nima foydali? Bu inson immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi:

• tanani turli mikroblar ta'siridan himoya qiladi;
• og'riqli dog'larni davolaydi;
• depressiyani engillashtiradi;
• hayotiylikni oshiradi.

Tarkibida maxsus moylar, shuningdek, organik kelib chiqadigan kislotalar tufayli nok organizm tomonidan oson hazm qilinadi, ovqat hazm qilish tizimiga, buyraklar va jigar faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi va zaharli moddalarni yo'q qiladi. moddalar.

Agar nokning inson tanasi uchun qanchalik foydali ekanligi haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu meva tarkibidagi moddalar nafaqat tanaga, balki tashqi ko'rinishga ham foydali ta'sir ko'rsatishini esga olmaslik mumkin emas. Masalan, oltingugurt suyaklar va sochlarni mustahkamlaydi, terining rangi esa sog'lom ko'rinadi. Kaliy barcha hujayralarni tiklashga yordam beradi va yurak faoliyatini yaxshilaydi. Kob alt, o'z navbatida, tanadan ortiqcha suvni olib tashlaydi va qalqonsimon bezga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Elyaf xolesterinni kamaytiradi.

Nokning ayol tanasiga ijobiy ta'siri

Nok ayol tanasi uchun qanday foydali? U qirq yoshdan oshgan ayollar tomonidan qo'llanilishi kerak. Birinchidan, nok saraton hujayralari paydo bo'lishining oldini oladi, chunki uning tarkibida ko'p miqdorda S vitamini va mis mavjud. Ushbu iz elementlarning kombinatsiyasi antioksidant ta'sirning paydo bo'lishiga yordam beradi, bu ayol tanasining infektsiyasiga hissa qo'shmaydi va hujayralarni tashqi va ichki ta'sirlardan himoya qiladi.

Nok homilador ayollar uchun ham foydalidir, chunki uning tarkibida foliy kislotasi mavjud bo'lib, u chaqaloqlarda markaziy asab tizimi bilan bog'liq turli muammolar paydo bo'lishining oldini oladi.

Nok: kaloriya (100 gramm mahsulot)

Hamma biladiki, nokning kaloriyasi juda past, shuning uchun u turli parhezlarda ishlatiladi. 100 gramm mahsulot uchun faqat 42 kkal mavjud. Bunday vaziyatda odam hech qanday tarzda tiklana olmaydi. Quritilgan mevalarga kelsak, 100 grammda bir necha barobar ko'proq kilokaloriya mavjud va bu allaqachon ko'rsatkichga sezilarli darajada ta'sir qiladi.

100 g mevaning ozuqaviy qiymati:

• Proteinlar - 0,4g
• Yogʻ - 0,3g
• Uglevodlar - 10,5g
• Kul - 0,6 g.
• Suv - '85

Nokning xalq tabobatida ishlatilishi

Nokning organizm uchun foydasi bebahodir, chunki ular quyidagicha ishlatiladi:

• diuretik;
• dezinfektsiyalovchi;
• mahkamlash;
• antipiretik;
• tiklovchi.

U charchoq va charchoqni kamaytiradi, kuchni tiklaydi va jarohatlarning tez bitishiga yordam beradi, shuning uchun uning an'anaviy tibbiyotga qo'shgan hissasi haqiqatan ham bebahodir.

Nok inson tanasi uchun yana qanday foydali? Siydik chiqarish yo'llari kasalliklari uchun nokning qaynatmalari, kompotlari, infuziyalarini ichish tavsiya etiladi. Ham yangi, ham quritilgan mevalardan foydalanish mumkin. Buyrak kasalliklarida yovvoyi nokdan tayyorlangan qaynatmalar qo'llaniladi, chunki ular ayniqsa P guruhi vitaminlariga boy. Pishirilgan nok bo'g'ilish paytida spazmlarni engillashtiradi. Bu suvli mevaning nafaqat mevalari, balki infuziyalar va damlamalar tayyorlanadigan barglari ham foydalidir. Ular qo'ziqorin kasalliklari uchun ishlatiladi. Nok urug‘lari esa organizmda qurt paydo bo‘lishining oldini oladi.

Nok bilan davolash

Nokning insonlar uchun foydali xossalari ota-bobolarimiz tomonidan o'rganilgan. Ma'lumki, kamqonlikni davolash uchun har kuni kechki ovqatdan so'ng ikki choy qoshiq asal qo'shilgan nok pyuresini iste'mol qilish kerak.

Agar sizda kuyish va oshqozon og'rig'i bo'lsa, har kuni ertalab och qoringa ikkita nok iste'mol qiling.

Atirgul siropi va nok sharbatining kombinatsiyasi siydik-tosh kasalligini davolashda ishlatiladi.

Sovuqda suv oʻrniga quritilgan nok qaynatmasidan foydalanish kerak. Va bir necha kundan keyin haroratingiz normal holatga qaytadi.

Nokning zarari va kontrendikatsiyasi

Nokni iste'mol qilishga qarshi ko'rsatmalar bormi? Ushbu mevaning tanaga foydalari va zarari qadim zamonlardan beri o'rganilgan. Shunga qaramay, bu aniqlandibarcha foydali xususiyatlar, nok ham kontrendikatsiyaga ega. Va ba'zi hollarda u hatto inson tanasiga zarar etkazishi mumkin.

Birinchidan, ushbu mahsulotni haddan tashqari ishlatish bilan gaz hosil bo'lishi paydo bo'ladi. Nokni ovqatdan oldin yoki undan keyin darhol iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki shish paydo bo'lishi kafolatlanadi.

Nokni oshqozon yarasi, gastrit va kolit kabi kasalliklardan aziyat chekadigan odamlar iste'mol qilmasliklari kerak, chunki bu mevaning har qanday navida ko'p miqdorda tosh hujayralar mavjud. Ular shilliq qavatni tirnash xususiyati beruvchi moddalardir. Bu tuzatib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin. Siz juda ehtiyot bo'lishingiz va shifokor bilan maslahatlashishni unutmang.

Kosmetologiyada nok

Nok kosmetologiyada tez-tez ishlatiladi, chunki u juda foydali va ajoyib xususiyatlarga ega.

Unda mavjud bo'lgan barcha turdagi mikro va makro elementlar hujayralar yangilanishi, terining yosharishi, oqarishi va tiklanishiga yordam beradi. Buning uchun mevalar, barglar va suyaklardan foydalaning. Barglar va shoxlarning infuziyalari akne va yog'li teridan xalos bo'lishga yordam beradi. Ular yaralarni davolaydi va teridagi pigmentatsiyani olib tashlaydi. Ularni muammoli teriga, toshmalarga ega bo'lgan o'smirlar uchun ishlatish ayniqsa muhimdir. Meva ekstraktlari terining qarishi uchun regeneratsiya va yoshartiruvchi vosita sifatida ishlatiladi. Ular birinchi navbatda teshiklarni kamaytirish va dermisni foydali kislotalar bilan boyitish uchun ishlatiladi. Muhim ta'sirga erishish uchun mutaxassislar muntazam ravishda tavsiya qiladilarturli xil niqoblar, kremlar va moylardan foydalaning. Keyin terini yaxshilash va tiklashda ijobiy natijaga erishishingiz mumkin.

Nokni qanday tanlash kerak

Mevaning o'ziga xos xususiyati shundaki, u pishishga qodir. Shuning uchun ko'plab sotuvchilar nokni pishmagan holda tanlaydilar. Va ko'pincha biz do'konlarda yoki bozorlarda deyarli yashil mevalarni ko'rishimiz mumkin. Shirin va suvli noklarni tanlash uchun siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

1. Ular juda qattiq boʻlmasligi kerak.
2. Ular aniq yoqimli hidga ega bo'lishi kerak.
3. Nokda qora dog'lar bo'lmasligi kerak. Bu allaqachon mahsulotning eskirganligini bildiradi.
4. Mevaning qobig'ini o'rganish kerak. Agar u biroz qizg'ish bo'lsa, bu meva shirin va yangi ekanligini anglatadi.
5. Eng yaxshi usul - xatoga yo'l qo'ymaslik uchun nokni tatib ko'rish. Lekin buni faqat bozordan meva xarid qilish orqali qilishingiz mumkin.

Agar siz tanlovga duch kelsangiz: pishmagan, ammo tashqi ko'rinishida mukammal yoki shikastlangan, ammo shirin meva sotib oling. Shubhasiz, ikkinchi variantni tanlang, chunki siz teringizni uyda osongina tozalashingiz mumkin va bunday noklarning foydasi ancha katta bo'ladi.

Armut tez buziladigan oziq-ovqatlar, shuning uchun ularni uzoq vaqt saqlash shart emas, lekin ularni darhol iste'mol qilgan ma'qul.