2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Ko'pchilik gozinakini yaxshi ko'radi, uning foydasi va zarari noziklikning tarkibiga bog'liq. O'z-o'zidan bu shirinlik juda boy va to'yimli, chunki yong'oqlarda o'simlik oqsillari, to'yinmagan yog'li kislotalar, shuningdek, ko'plab minerallar va vitaminlar mavjud. Eng foydali gozinaki shakar, konservantlar va oziq-ovqat bo'yoqlari qo'shilmagan yong'oq va asaldan tayyorlanadi.
Tabiiy gozinaki: raqam uchun foyda va zarar
Oddiy vaznli odamlar odatda shirinliklarni dietalaridan chiqarib tashlashadi. Darhaqiqat, shubhali tarkibga ega bo'lgan pirojnoe va pishiriqlar tanaga foydali narsa keltirmaydigan juda ko'p "bo'sh" kaloriyalarni o'z ichiga oladi. Biroq, uy qurilishi kozinaki asosan yong'oq va asaldan iborat bo'lib, bu mahsulotlar uzoq vaqtdan beri foydali xususiyatlari bilan mashhur. Noziklikning kaloriya tarkibi ta'sirchan, mahsulotning yuz grammiga taxminan 500-600 kkal. Og'irlikni kuzatuvchilar kuniga 50 grammdan ko'p bo'lmagan shirinliklarni iste'mol qilishlari mumkin va bu raqamga hech qanday ta'sir qilmaydi.
Kozinaki: foydalari vatanaga zarar
Muomala sotib olayotganda kompozitsiyaga diqqat bilan rioya qiling. Har xil turdagi (laktoza, saxaroza, m altoza va boshqalar) tarkibida shakar miqdori yuqori bo'lgan gozinaki sotib olmaslik kerak, faqat asalni o'z ichiga olgan shirinliklarni sotib olish yaxshiroqdir. Agar do'konlarda bunday gozinaki topmagan bo'lsangiz, ularni uyda faqat tabiiy mahsulotlardan foydalanib pishirishingiz mumkin.
Yong'oq oz miqdorda iste'mol qilinsa, organizm uchun juda foydali. Ularda xolesterin mavjud emas, chunki ular 60-70% to'yinmagan yog'lardan iborat. Shuningdek, yong'oqlar qalqonsimon bez kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun foydali bo'ladi, chunki ularda yod bor - oddiy inson hayoti uchun juda muhim element.
Kozinaki oshqozon-ichak trakti jarayonlarini normallantiradi, jigarni mustahkamlaydi va yosh bolalarda qurtlarni va ichak parazitlarini oldini olish uchun ishlatilishi mumkin. Nozik taom tarkibidagi asal immunitetni yaxshilaydi, mushaklar charchoqini ketkazadi va hatto periodontal kasalliklarni davolashda yordam beradi.
Mamlakatimizda kungaboqar urugʻini yetishtirishning yuqori darajasi tufayli eng mashhur sharqona shirinliklar urugʻlik kozinaki hisoblanadi. Ularning donalarida ko'p miqdorda B6 vitamini, shuningdek, magniy va sink mavjud. Bunday shirinliklardan foydalanish organizmdagi qarish jarayonini sekinlashtiradi, bosim va ichki organlarning faoliyatini normallantiradi.
Asal va yong'oqqa allergiyasi bo'lganlar gozinani iste'mol qilishdan bosh tortgan ma'qul. Shuningdek, kasalliklarda bu noziklikni ishlatmang.o'n ikki barmoqli ichak yoki o't pufagi, oshqozon yarasi, semizlik va diabet.
Kozinaki, foydasi va zarari iste'mol qilinadigan noziklikning ham tarkibiga, ham miqdoriga bog'liq bo'lgan, yuqoridagi kasalliklarsiz, eng muhimi, fanatizmsiz har bir kishi uchun menyuga ehtiyotkorlik bilan kiritilishi mumkin. Esda tutingki, qattiq shirinliklar tish emaliga salbiy ta'sir ko'rsatadi va ularni tishlashda shikastlaydi.
Kozinaki haqiqatan ham juda mazali va sog'lom sharqona taom bo'lib, uni bolalar ham, kattalar ham yaxshi ko'rishadi. Tabiiy shirinliklarni me'yorida iste'mol qiling - shunda siz ulardan faqat foyda ko'rasiz, zarar emas!
Tavsiya:
Banan chiplari: foydalari va zarari, tarkibi, xususiyatlari, kaloriyalari
Zamonaviy potentsial iste'molchini biror narsa bilan ajablantirish allaqachon qiyin. Supermarketlarning javonlarida siz turli xil chet el mahsulotlarini topishingiz mumkin. Masalan, quritilgan mahsulot bananga juda mashhur muqobildir. Quritilgan bananlar o'z sog'lig'i haqida qayg'uradiganlar uchun ajoyib sovg'a bo'ladi. Biroq, hamma narsada bo'lgani kabi, tanganing teskari tomoni ham bor. Ushbu maqolada banan chiplarining foydalari va zararlari batafsil bayon etilgan
Shokolad bilan qoplangan findiq retsepti va barcha ingredientlarning afzalliklari
Ushbu maqola shokolad bilan qoplangan findiqni qanday tayyorlashni ko'rsatib beradi. Tayyorlash uchun bir nechta oddiy narsalarni talab qiladi. Bu taom bayramlarda ham, kundalik hayotda ham xizmat qilishi mumkin. Ushbu shirinlik har qanday stolni bezatadi
Baliqning xususiyatlari, eng yaxshi retseptlari, zarari va foydalari. Qizil baliqning foydalari
Qaysi biri yaxshiroq - daryo yoki dengiz baliqlari? Ushbu mahsulotdan foydalanishning foydalari va zararlari - ular nima? Baliqdan qanday taomlarni tayyorlash mumkin?
Cho'chqa go'shtining zarari: tarkibi, ozuqaviy qiymati, foydalari va zarari
Mamlakatimizda go'shtning eng mashhur turlaridan biri cho'chqa go'shti hisoblanadi. U ajoyib ta'mga, yaxshi energiya qiymatiga va boshqa mahsulotlarga nisbatan arzon narxga ega, shuning uchun u juda ko'p miqdordagi idishlarni tayyorlash uchun pishirishda keng qo'llaniladi. Biroq, shunga qaramay, ko'plab shifokorlar va dietologlar doimiy ravishda odamlarni bu turdagi go'shtni iste'mol qilishni to'xtatishga chaqiradilar, chunki bu go'sht inson tanasiga salbiy ta'sir qiladi
Makkajo'xori salatining retseptlari: pishirish imkoniyatlari va ingredientlarning mosligi
Pazandalar endi koʻplab taomlarga konservalangan makkajoʻxori qoʻshadi. Salatlar ham bundan mustasno emas. Ehtimol, eng mashhur bunday salat Qisqichbaqa salatidir. Biroq, ko'plab oshxona kitoblarida makkajo'xori bilan salatlar uchun boshqa retseptlarni topishingiz mumkin. Ushbu mahsulot go'sht mahsulotlari, dengiz mahsulotlari va hatto sabzavotlar bilan yaxshi ketadi. Makkajo'xori idishlarga ma'lum bir achchiqlik va shirinlik beradi
