2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Ba'zida biz odatdagi menyudan zerikamiz va yangi, mazali narsalarni xohlaymiz. Shu bilan birga, nozik raqamni buzmaslik uchun, dietada yangi taomni o'z ichiga olgan ma'qul. Bunday holatda dengiz mahsulotlari juda mos keladi, chunki, masalan, qaynatilgan kalamarning kaloriya tarkibi 100 gramm uchun atigi 100 kkal. Bu juda qimmatli oziq-ovqat mahsulotidir, chunki u ko'plab minerallar va biologik faol moddalarni o'z ichiga oladi. U B4, B6, E, PP, C vitaminlariga, shuningdek mikro va makro elementlarga boy: kaliy, k altsiy, fosfor, sink, mis, temir. Qaynatilgan kalamarning kaloriya tarkibi hatto qattiq dietaga rioya qiladigan qizlarga ham mos keladi.
Pishirishdagi kalamar
Bu mahsulotlar uzoq vaqtdan beri iste'mol qilingan: qaynatilgan, quritilgan, dudlangan, konservalangan va hatto xom kalamushlar. Ular ko'plab idishlarning asosiy tarkibiy qismidir. Kalamarning tana go'shti (go'sht) va chodir kabi qismlari iste'mol qilinadi. Turli xalqlarda bu dengiz mahsulotlarini iste'mol qilishning oldindan aytib bo'lmaydigan ko'plab variantlari mavjud. Misol uchun, Yaponiya va Xitoyda kalamar pishirganda, ular ko'zlarini qoldiradilar vaso'rg'ichlar. Bunday mahsulotni ko'pincha parhez ovqatlanish retseptlarida ko'rish mumkin, chunki qaynatilgan kalamarning kaloriya tarkibi unchalik yuqori emas. Shuni esda tutish kerakki, bu faqat qaynatilgan go'shtga tegishli, chunki tayyorlash usuliga qarab, uning ozuqaviy qiymati o'zgarishi mumkin.
Foydali xususiyatlar
Squidlar organizm tomonidan tez so'riladi va umuman ovqat hazm qilish tizimiga yaxshi ta'sir qiladi. Ular sport bilan shug'ullanadigan odamlar uchun ham tavsiya etiladi, chunki protein tarkibi tufayli bunday oziq-ovqat mushak to'qimalarining rivojlanishiga yordam beradi. Mahsulotda mavjud bo'lgan katta miqdordagi kaliy va temir yurak-qon tomir tizimining normal ishlashini qo'llab-quvvatlaydi.
Bu mollyuska tarkibidagi yod qalqonsimon bez kasalliklarining oldini olishda foydalidir. Va selen kabi foydali modda tufayli og'ir metallar tanadan chiqariladi. Qaynatilgan kalamarning kaloriya miqdori boshqa go'sht turlariga nisbatan past, shuning uchun uni oshqozon va oshqozon osti bezi kasalliklari uchun ishlatish tavsiya etiladi. Ushbu mollyuskaning katta xizmati aqliy faoliyatni rag'batlantirish va xotirani yaxshilash qobiliyatidir. Bu o'sib borayotgan tana uchun juda foydali, chunki uning tarkibida Omega3 va Omega6 kabi ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud.
Kalamar yeyishning zarari
Koʻp miqdorda quritilgan kalamarni isteʼmol qilish organizmda tuzlarning toʻplanishiga hissa qoʻshadi, shuningdek, oshqozonga yomon taʼsir qiladi. Allergiyaga moyil bo'lgan odamlar uchun tavsiya etilmaydidengiz mahsulotlari. Ifloslangan suvda o'stirilgan kalamar go'shti inson tanasiga katta ta'sir ko'rsatadi. Hech kimga sir emaski, o'ta xavfli kimyoviy moddalar, jumladan simob, ba'zan dengizlarga tushadi. Shuning uchun, har doim bu mollyuska qayerda o'sganiga qiziqish kerak.
Xulosa
Dengiz mahsulotlari umuman inson organizmi uchun juda foydali. Qaynatilgan kalamar kabi mahsulot bundan mustasno emas. Unda qancha kaloriya borligi allaqachon ma'lum, shuning uchun sizning raqamingiz haqida tashvishlanmang. Iloji bo'lsa, bu noziklikni e'tiborsiz qoldirmaslikka harakat qiling va uning tarkibidagi foydali moddalar bilan tanangizni xursand qiling.
Tavsiya:
Konservalangan zaytun: zarari va foydasi, organizmga ta'siri, kaloriyasi
Zaytun - O'rta er dengizi mamlakatlari, Shimoliy Afrika va Janubiy Evropada mashhur taom. Ushbu mahsulot Gretsiyadan. Odamlar bu mevalarni sof holda ishlatishadi, shuningdek, ulardan yog' ishlab chiqaradilar. Konservalangan zaytunning xususiyatlari qanday? Oziq-ovqatning zarari va foydalari va uning tanaga ta'siri maqolaning bo'limlarida muhokama qilinadi
Anor sharbati: kaloriyasi, organizmga foydasi va zarari
Anor sharbati salomatlik uchun juda foydali hisoblanadi. Past kaloriya tarkibi uni o'z vaznini to'g'rilaydigan odamlar tomonidan ishlatishga imkon beradi. Biroq, anor sharbati ham tanaga zarar etkazishi, uni ko'p miqdorda iste'mol qilishi va ichishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu ichimlikni qabul qilish uchun bir qator kontrendikatsiyalar mavjud
Pista halvasi: ishlab chiqaruvchisi, kaloriyasi, ta'mi, foydasi va zarari
Kungaboqar va tahin halvasi haqida hamma biladi, lekin hamma ham pista holvasini tatib ko'rmagan. Ushbu noziklik juda ko'p foydali xususiyatlarga ega va o'ziga xos ta'mga ega bo'lishi mumkin. Pista halvasi nima, uni qanday pishirish kerak va bu mahsulot tanaga qanday ta'sir qiladi?
Quritilgan shaftoli: nomi, foydasi va zarari, kaloriyasi
Shaftoli nafaqat juda mazali, balki juda foydali meva ham hisoblanadi. Uning tetiklantiruvchi, suvli va to'yimli pulpasi inson tanasi tomonidan mukammal tarzda so'riladi. Yaqin vaqtgacha javonlarda faqat yangi yoki konservalangan mevalarni topish mumkin edi. Ammo bugungi kunda quritilgan shaftoli bozorlarda va do'konlarda sotiladi. Ushbu mahsulotning nomi nima, siz ushbu maqolani o'qib bilib olasiz
100 grammdagi kremning kaloriyasi, mahsulotning foydasi va zarari
100 gramm mahsulot uchun har xil yog'li kremning kaloriya miqdori qancha. Sotuvda qanday turdagi kremlarni topish mumkin. Kremni iste'mol qilishning sog'liq uchun qanday foydasi bor, ular qanday foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Bu mahsulotdan zarar bormi
