2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Hozirgi kunda tez ovqatlanish nima ekanligini hamma biladi. Bundan tashqari, u shoshqaloqlik bilan ovqatlanishga moyillikdan aziyat chekadi. Nega tez pishiriladigan qulay taomlar shunchalik mashhur, chunki yangi sog'lom taomlarning go'zalligiga qaramay, biz hali ham bunday taomni afzal ko'ramiz?
Fast-fudning mashhurligini hayotimizning oʻtkinchiligi bilan izohlash mumkin. Biz uning tez sur'atlariga shunchalik aralashib qoldikki, restoran bizga yuqori sifatli va mazali taomlar taqdim etguncha kutishga va undan ham ko'proq - uni uyda o'zimiz pishirishga vaqtimiz yo'q. Tez ovqat yetkazib berish juda mashhur bo'ldi. Shunday qilib, har bir kishi uydan chiqmasdan McDonald's mahsulotlarini yeyishi mumkin. Zamonaviy odam endi har bir daqiqani hisobga oladi va u qimmatli va pulga munosib vaqtini oshxonada o'tkazishga hojat yo'q. Bundan tashqari, siz mazali va eng muhimi tez ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan katta tanlov mavjud.
Demak, fastfud nima va u qanday paydo boʻlganligi haqida bir necha faktlar. Tez ovqatlanish sanoati 1948 yilda McDonald's tomonidan boshlangan. Va 1951 yilda"tez ovqat" degan ma'noni anglatuvchi "tez ovqat" so'zi birinchi marta Amerika lug'atida paydo bo'lgan. Hisob-kitoblarga ko'ra, har oyda o'n amerikalik boladan to'qqiz nafari McDonald'sga tashrif buyurishadi. Agar siz tez-tez tez ovqat iste'mol qilsangiz, insulin darajasi sezilarli darajada oshadi, bu diabetga olib kelishi mumkin. Fast-fudni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish astma, yuqori qon bosimi, yurak etishmovchiligi, allergiya, selülit va, albatta, semirishni keltirib chiqarishi mumkin. Bu haqiqatan ham xalqlar uchun muammoga aylandi.
Bola uchun tez ovqatlanish nima? Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tez ovqatlanishni iste'mol qiladigan bolalar allergik reaktsiyalar, astma va ekzemaga ko'proq moyil bo'ladi. Bundan tashqari, tez ovqatlanish bolalarda isitmaga olib kelishi mumkin. Ko'p miqdordagi qo'shimchalar va lazzat kuchaytirgichlar hot-dogni shunchalik suvli qiladiki, og'izdan deyarli tupurik tushadi. Va yangi qovurilgan go'shtning bu xushbo'y hidi shunchaki aqldan ozgan. Ammo agar siz bunday, birinchi qarashda, begunoh shirinliklarning tarkibiy qismlari va asosiy tarkibiy qismlari bilan shug'ullansangiz, boshingiz aylanadi. Bu toʻplam sizni shu qadar hayratda qoldiradiki, hatto bir parcha tishlashni ham xohlamaysiz.
Agar bunday oziq-ovqatning tanangizga zarari haqidagi barcha bahs-munozaralar sizga ta'sir qilmagan bo'lsa va siz ham xuddi shunday sabrsizlik bilan keyingi gazakni kutayotgan bo'lsangiz, hech bo'lmaganda mahalliy muassasalarga tashriflar sonini kamaytirishga harakat qiling. Sizga tez va arzon ovqat. Tez ovqatlanish nima ekanligini va u sog'lig'ingizga qanday zarar etkazishi mumkinligini eslang. ShuningdekUmuman iste'mol qilinadigan oziq-ovqatning kaloriya miqdorini kamaytirishga harakat qiling, Coca-Colani sharbat bilan, quruq ovqatni esa meva bilan almashtiring.
Fast-fud uchun taomlarni har qanday supermarketda xarid qilish va uyda gamburger tayyorlash mumkin. Ingredientlar yangi sabzavotlar va sifatli go'sht bo'lsa, undan ham yaxshi. Ushbu dietadagi o'zgarishlar nafaqat vazn yo'qotishga, balki yaxshi holatda bo'lishga yordam beradi. Siz yanada quvnoq va quvnoq bo'lasiz. Bundan tashqari, sog'lom ovqatlanish teringizni yaxshilaydi va yonoqlaringizni pushti rangga aylantiradi. Siz endi yurak og'rig'idan aziyat chekmaysiz va tarozi bo'ylab ishonch bilan qadam bosasiz.
Tavsiya:
Inson organizmiga shakar kerakmi? Shakarning foydasi va zarari, sog'likka ta'siri
Shakar nima va uni odamlar nima uchun ishlatishgan? Inson tanasida modda qanday harakat qiladi? Shakarning qanday turlari bor? Bu qanchalik zararli va foydali? Muqobil yoki o'rinbosarlari bormi? Shakarning foydalari va zarari haqida afsonalar. Bularning barchasini maqolada ko'rib chiqamiz
Och qoringa qahva: qahvaning zarari, uning inson organizmiga ta'siri, oshqozon tirnash xususiyati, nonushta qilish qoidalari va xususiyatlari
Ammo och qoringa kofe ichish yaxshimi? Bu masala bo'yicha ko'plab fikrlar mavjud. Ertalabki bir chashka qahva ichishga odatlangan har bir kishi, katta ehtimol bilan, uning organizmga salbiy ta'sirini rad etadi, chunki bu uning uchun odat bo'lib qolgan va u hayotida hech narsani o'zgartirishni xohlamaydi. Qabul qiling, bunday fikrga amal qilishning ma'nosi yo'q, sizga neytral narsa kerak
Shakar va tuz - zarar yoki foyda. Ta'rifi, kimyoviy tarkibi, inson organizmiga ta'siri, iste'molning ijobiy va salbiy tomonlari
Deyarli har birimiz har kuni shakar, tuz iste'mol qilamiz. Shu bilan birga, biz oq o'lim deb atalmish haqida o'ylamaymiz. Bu ikki ingredient idishlarning ta'mini oshiradi va shu bilan ishtahani oshiradi. Shirin tish choyga qo'shimcha bir necha qoshiq shakar qo'yishga intiladi, ammo sho'r sevuvchilar qishda konservalangan sabzavotlardan hech qachon voz kechmaydilar. Ushbu mahsulotlarning ruxsat etilgan kundalik iste'moli haqida batafsilroq gaplashamiz
Kuchli choy qon bosimini oshiradi yoki kamaytiradi: foydali ma'lumotlar, choyning xususiyatlari va inson organizmiga ta'siri
Qon bosimini normallashtirish uchun kuchli choydan foydalanish. Qora choy qon bosimini pasaytiradimi yoki oshiradimi? Uning tarkibi va foydali xususiyatlari. Yashil choy qon bosimini pasaytira oladimi? Foydali ma'lumot
Olmaning tarkibida nima bor va uning inson organizmiga qanday foydalari bor?
Olma tarkibida nima borligi haqida koʻplab maxsus kitob va jurnallar, ilmiy maqolalar va taʼlim dasturlaridan bilib olishingiz mumkin. Ushbu mevasiz hamyurtimizning hayotini tasavvur qilib bo'lmaydi - hatto Apple Spas ham borligi bejiz emas. Olma qanday qilib diniy va xalq bayramining qahramoniga aylangan bunday mashhur sevgiga loyiq edi? Keling, navigatsiya qilishga harakat qilaylik
