2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Julli uni tezda butun oila uchun foydali va mazali nonushta tayyorlash kerak bo'lganda ajralmas hisoblanadi. Ushbu maqoladan siz "Gerkules" ning ozuqaviy qiymati, kaloriyaliligi va foydali xususiyatlarini bilib olasiz.
Energiya va ozuqaviy qiymati
Suli uni juda yuqori kaloriyali mahsulotdir. 100 gramm quruq "Gerkules" 300 kkaldan ortiq! Mahsulotning bu miqdoridagi uglevodlar taxminan 50 gramm, yog'lar - 6,1 gramm, oqsillar - 11 grammni o'z ichiga oladi. Yulafning yuqori ozuqaviy va energiya qiymati umuman shubhalanmaydi. Kaloriya miqdori juda yuqori bo'lgan "Gerkules" uzoq vaqt davomida ochlikni qondirishga qodir. Shuning uchun uni nonushtaga iste'mol qilgan ma'qul.
Julli uni pishirishdan qoʻrqmang, chunki ularda juda koʻp kaloriya borligi sababli tez kilogramm olishdan va oʻz qomatingizni buzishdan qoʻrqing. Axir, gerkules qaynatilgandan yoki bug'langandan so'ng, idishning kaloriya miqdori pasayadi. Albatta, bu shakar va sariyog 'qo'shilmaydigan suvdagi yog'siz jo'xori uniga tegishli. Agar "Gerkules" sutda pishirilgan bo'lsa, unda tayyor mahsulotning kaloriya tarkibimahsulotga ishlatiladigan sutning yog 'miqdori ta'sir qiladi. Unga yong'oq, quritilgan mevalar yoki yangi rezavorlar va mevalar, asal qo'shilsa, yanada qoniqarli bo'tqa chiqadi. "Gerkules" (quruq donning kaloriya miqdori 100 gramm uchun taxminan 350 kkal) har qanday vaqtda iste'mol qilinishi mumkin: nonushta, tushlik yoki kechki ovqat uchun. Ertalab yoki tushdan keyin sutli bo'tqa pishirib eyish yaxshidir, u ko'proq qoniqarli bo'ladi, kechqurun esa - suvda, chunki kunning bu vaqtida siz kamroq to'yimli ovqat iste'mol qilishingiz kerak.
Suli uni tarkibida juda ko'p turli xil mikroelementlar, vitaminlar va minerallar mavjud. Albatta, bu foydali moddalarning bir qismi Hercules ishlab chiqarish jarayonida muqarrar ravishda yo'qoladi, chunki don tekislanadi va bug'lanadi. Ushbu usulning afzalligi shundaki, buning natijasida yoriqlar tezda pishiriladi. Bu tayyor mahsulot sifati va ta'mini yo'qotmasdan vaqtingizni tejaydi.
Agar siz temir, ftor, k altsiy, yod, vitaminlarga boy don sotib olmoqchi bo'lsangiz, qaynatishni talab qiladigan Herkulesni xarid qiling.
Suvdagi kaloriyali Herkul
Faqat uning ozuqaviy va energiya qiymati emas, balki tanangiz uchun foydasi ham jo'xori uni pishirish usuliga bog'liq bo'ladi. Misol uchun, yog'siz bo'tqani suvda yog'siz va shakarsiz pishirishingiz mumkin. Bunday holda, 100 g tayyor jo'xori uni taxminan 80-90 kkalni o'z ichiga oladi. Agar bunday oddiy bo'tqa sizga mazali va ishtahani keltirmasa, unga shakar va sariyog 'qo'shing. Albatta, bu mahsulotlar qo'shilsa, taom yanada yuqori kaloriyali bo'ladi.
Suvdagi "Gerkules" (tayyor taomning kaloriyasi sutdan foydalangandagidek yuqori bo'lmaydi) har doim juda mazali!
Sutdagi kaloriyali Gerkules
O'z sog'lig'i haqida qayg'uradigan yoki ozishni xohlaydigan odamlar tayyorlangan taomning ozuqaviy va energiya qiymatini hisoblash muammosi bilan tanish. Albatta, mahsulotning kaloriya tarkibini hisobga olish juda muhimdir. Ma'lumki, sog'lom odam kuniga kamida 2000 kkal iste'mol qilishi kerak, dietada esa faqat 1200 kkal kerak. Ularning ikkalasi uchun ham muvozanatli ovqatlanish muhimdir. Pishirilgan ovqat uzoq vaqt davomida to'yingan bo'lishi muhimdir. Yulaf yormasi - bu juda mazali va foydali taom. Sutdagi "Gerkules" (bu bo'tqaning kaloriya miqdori har yuz gramm uchun 113-130 kkal) nonushta uchun foydalidir.
Suli uni iste'mol qilish orqali qancha kaloriya olishingiz mumkin?
Agar siz uzoq hisob-kitoblarni amalga oshirishni istamasangiz, pishirilgan jo'xori qanday ozuqaviy va energiya qiymatiga ega bo'lishini bilish uchun quyidagi ro'yxatdan foydalanishingiz mumkin:
- quruq don - 352 kkal;
- sutli bo'tqa - 113-130 kkal;
- Suvdagi "Gerkules", kaloriya - 80-90 kkal;
- sariyog'li sutli bo'tqa - taxminan 150 kkal;
- shakarli sut - 165 kkal;
- shakarli suvda - 125 kkal;
- shakar va sariyog 'bilan sut - taxminan 200 kkal;
- suvda sariyog 'va shakar - taxminan 165 kkal.
100 gramm mahsulot uchun kaloriya miqdori.
Har xil qo'shimchalar bilan "Gerkules" kaloriyasi
Ba'zi odamlar jo'xori unining ta'mini biroz zerikarli va qiziq emas deb bilishadi. Agar siz ham xuddi shunday fikrda bo'lsangiz, ba'zi qo'shimcha ingredientlarni qo'shib, don uchun odatiy retseptlarni diversifikatsiya qilishga harakat qiling. Shunday qilib, asalli kompaniyada sutdagi jo'xori pyuresining kaloriya miqdori taxminan 130 kkal bo'ladi. Mayiz bilan juda mazali jo'xori uni. Bunday bo'tqani sutda sariyog 'va shakar qo'shib pishirishingiz mumkin. Ushbu tartibga solishda kaloriya miqdori taxminan 170 kkal bo'ladi. Siz shakar qo'shmasdan mazali shirin bo'tqa tayyorlashingiz mumkin. Buning o'rniga, foydaliroq qovoqni olish yaxshiroqdir. Ushbu versiyada "Gerkules" (100 gramm uchun kaloriya miqdori kichik ko'rsatkich bo'ladi) istisnosiz hammaga yoqadi.
Kaloriya tarkibini nima belgilaydi
Tayyor taomning energiya qiymati bir necha omillarga bog'liq bo'ladi:
- Yorqalarni tayyorlash uchun qanday texnologiya ishlatilgan.
- Bo'tqa sut yoki suvda pishiriladi. Yulaf uni pishirilgan suyuqlikka qarab, idish ko'proq yoki kamroq kaloriya bo'lib chiqadi. Albatta, sut bo'tqaning energiya qiymatini oshiradi.
- Har qanday qoʻshimcha ingredientlar mahsulotning ozuqaviy qiymatini oshiradi.
Bu qiziq
Gerkules pyuresi o'z nomini qadimgi yunon mifologiyasi qahramoni sharafiga oldi. Bu odam ajoyib kuchga ega edi, bu unga aql bovar qilmaydigan jasoratlarni amalga oshirishga yordam berdi. Shuning uchun vaqti-vaqti bilan Hercules bo'laklarini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ushbu mahsulotning kaloriya tarkibi to'g'ridan-to'g'ri donni qayta ishlash usuliga bog'liq. Yulaf ezib, hayotdan zavqlaning!
Tavsiya:
Asalli suv. Kilo yo'qotish uchun och qoringa suv bilan asal. Suv va limon bilan asal
Ozish masalasiga mas'uliyat bilan yondashish kerak, shunda uyg'unlikka intilish sog'likni yo'qotish yo'liga aylanmaydi. Kilo yo'qotish uchun och qoringa suv bilan asal butun dunyoda samarali qo'llaniladi. Tana ortiqcha vazndan xalos bo'lishidan tashqari, u bir vaqtning o'zida shifo beradi
Baliqdan yarim tayyor mahsulotlar: turlari va tarkibi. Yarim tayyor baliq mahsulotlarini saqlash
Yarim tayyor baliq mahsulotlari pishirishga oz vaqtini tejashni xohlaydigan uy bekalari orasida juda mashhur. Bugun biz yarim tayyor baliq mahsulotlari nima, ular qanday farq qilishi, ishlab chiqarishdan oldin baliq qanday qayta ishlanishi va bunday oziq-ovqatni qanday to'g'ri saqlash haqida gaplashamiz
Yarim tayyor mahsulot bu Muzlatilgan yarim tayyor mahsulotlar
Bugungi kunda yarim tayyor mahsulot juda tez va oson tayyorlanishi tufayli uy bekalari orasida juda mashhur mahsulot hisoblanadi
Oqsillarning kaloriya tarkibi. Mahsulotlar va tayyor ovqatlarning kaloriya jadvali
Hammaga ma'lumki, oziq-ovqatlarning kaloriya miqdori ovqat hazm qilish jarayonida ajralib chiqadigan energiyadan hisoblanadi. Shu bilan birga, minerallar va vitaminlar yuqori kaloriyali emas. Ovqatning energiya qiymatiga ta'sir qiluvchi asosiy ozuqaviy ingredientlar oqsillar, yog'lar va uglevodlardir. Keling, bu haqda batafsilroq gapiraylik, xususan, oqsillarning kaloriya tarkibi nima haqida
"Ermolinskiy" yarim tayyor mahsulotlar: sharhlar, narxlar. "Yermolinskiy yarim tayyor mahsulotlar": ishlab chiqarish qayerda?
Kompaniya o'z do'konlar tarmog'iga ega. Ukraina va Rossiyaning 500 dan ortiq shaharlari aholisi "Yermolinskiy yarim tayyor mahsulotlar" ga oshiq bo'lishdi. Ishlab chiqarish qaerda joylashgani ko'pchilik uchun hali ham sir bo'lib qolmoqda. Gap shundaki, kompaniyaning rasmiy veb-sayti hali ham ishlab chiqilmoqda va ishlab chiqarishning haqiqiy manzili haqidagi ma'lumotlar ommaga taqdim etilmagan. Va tovarlarning qadoqlarida yuridik manzil ko'rsatilgan: Rossiya, Kaluga viloyati, Borovskiy tumani, Ermolino, st. Zarechnaya, 5 (shuning uchun nomi)
