2025 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:14
Ovqatlanish inson uchun juda muhim, chunki usiz u barcha oziq moddalar va minerallarni ololmaydi. Ammo shunday bo'ladiki, siz doimo ovqatlanishni xohlaysiz, bu nimani anglatadi va u bilan qanday kurashish kerak? Shunisi e'tiborga loyiqki, ba'zi odamlarda hech qanday muammo yo'q, ular o'zlari ko'p ovqat iste'mol qilish fikrida haydashadi. Agar odam doimiy ravishda non yoki shirinliklar kabi nosog'lom taomlarni iste'mol qilsa, bundan ham yomoni.
Bir oz lazzatsiz yashash deyarli mumkin emas, bizga mazali hid, yoqimli hidlar, go'zal manzara kerak. Agar biz faqat noxush va mazasiz ovqat iste'mol qilsak, kechki ovqat biz uchun haqiqiy mashaqqatli mehnat kabi ko'rinadi. Doim och qolganingizda nima qilasiz?
Oddiy taomni shirinliklardan qanday ajratishni biling
Doʻkonlarda turli xil mahsulotlarning katta assortimentini koʻrishingiz mumkin, baʼzilari bizga yoqadi, baʼzilari esa bizga yoqmaydi. Har bir insonning o'ziga xos ta'mi va oziq-ovqatga bo'lgan qarashlari bor, lekin har bir kishi oddiy taom va taomni aniq ajrata olishi kerak. Agar siz odatdagi ovqat kabi turli xil shirinliklar iste'mol qilishni boshlasangiz, shoshilinch choralar ko'rishingiz kerak. Aks holda, bir necha hafta ichida siz bir necha funtga oshib ketasiz.
Ishtaha ortishi
Agar siz doimo och bo'lsangiz, bundan tashqari, buni aniq sezsangiz, ushbu maqolada tavsiya etilgan maslahatlarga e'tibor bering. Albatta, ishtahaning oshishi faolroq bo‘lishga oddiy reaktsiya bo‘lishi mumkin, ammo sog‘ligingiz bilan bog‘liq muammolar bo‘lishi mumkin.
- Kuchli jismoniy va aqliy faoliyat. Bunday holda, tuyadi ortishi normal reaktsiya hisoblanadi. Og'ir yuklar tufayli tanangiz doimo energiyani to'ldirishi kerak, ya'ni siz tez-tez ovqatlanishingiz kerak. Shuningdek, shifokorni ko'rishingiz mumkin, ammo davolanish maqsadida emas, balki tashxis uchun. Mutaxassis sizga yo'qolgan kuchingizni tiklashga yordam beradigan minerallar va vitaminlar majmuasi haqida maslahat beradi.
- Maxsus metabolizm. Bu shunday bo'ladiki, odamda juda ko'p miqdorda oziq-ovqat talab qiladigan maxsus metabolizm mavjud. Ko'pincha tana ma'lum bir mahsulotni talab qilishi mumkin, keyin tuyadi yo'qoladi. Misol uchun, agar siz olma istasangiz, lekin nok yoki apelsin bilan istakni bostirishga harakat qilsangiz, undan hech narsa chiqmaydi. Do'konga borib, olma sotib olishingiz kerak. Uni iste'mol qilgandan so'ng, siz nihoyat qoniqasiz.
- Psixo-emotsional omil. Bizning hayotimizda dam olishning ko'plab usullari mavjud. Agar siz doimo och bo'lsangiz, o'zingizning xohishingizni yurish yoki do'stlar bilan uchrashuv bilan almashtirish kifoya, ya'ni. siz tanaffus qilishingiz kerak. Qoidaga ko'ra, manzaraning bunday o'zgarishi odamning ishtahasini tushiradi.
- Stress vaqtida ishtahaning oshishi. Bundan tashqari, ko'pincha ovqatlanish istagi kuchli hissiyotlar paytida paydo bo'lishi mumkinyuklar. Tana o'zi bilan nima qilishni bilmaydi, u tajribaga ko'p energiya sarflaydi va shuning uchun sizda doimiy ishtaha bor. Bunday holda, odam kun bo'yi buni sezmasdan ovqatlanishi mumkin. Shu munosabat bilan qo'shimcha funtlar to'planadi.
Ishtaha tabiiy va og'riqli bo'lishi mumkinligini yodda tutish kerak. Agar tanangiz bilan bog'liq muammolar sabab bo'lganiga ozgina shubhangiz bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing.
Tavsiya:
Pishirilgan tovuqlar har doim mazali bo'ladi
Har qanday go'shtni pechda pishirish bir tosh bilan bir nechta qushlarni o'ldirishga yordam beradi: mazali va qoniqarli bo'lib, oila yoki mehmonlarni to'ydiradi, shu bilan birga ko'p vaqt va toza idishlarni tejaydi. Va pechda pishirilgan tovuqlar oilaviy byudjetga katta zarar etkazmaydi
Istradagi "Kruasan" kafesi: har doim yangi pishiriqlar
Ko'pchilik shahar bo'ylab sayr qilish va sokin, kichik kafega qoqilish naqadar yoqimli ekanligiga rozi bo'ladi. U yerda tabassum bilan sizga mazali kofe va ta'riflab bo'lmaydigan ishtahani ochuvchi xamir ovqatlarini olib keladigan do'stona odamlar ishlasa, yanada yoqimli. Va bu tush emas, balki haqiqat - Istradagi Kruasan kafesi
Nima uchun sutni xohlaysiz: sabablari, sutning tanaga ta'siri, maslahatlar
Ba'zi odamlar muzlatgichda bir karton sutsiz bir kunni tasavvur qila olmaydi. Sut mahsulotlari har qanday vaqtda har bir stolda mavjud. Sutga bo'lgan muhabbat uzoq vaqt oldin paydo bo'lgan, lekin nima uchun odam uni ichishni yaxshi ko'radi? Balki odamlar o'sib ulg'aygani uchun hali ham kichkina bola bo'lib qolishadi. Keling, quyidagi maqolani ko'rib chiqaylik
Nega ovqat icholmaysiz? Ovqatlanayotganda nima ichish mumkin?
Yaqinda emas, mutaxassislar oziq-ovqat ichish mumkinligi haqida bahslasha boshladilar. Ba'zilar buni zararli deb aytishadi. Boshqalar quruq ovqatni iste'mol qilish yomon ekanligiga aminlar. Biz bu muammolarni tushunamiz, shuningdek, nima uchun siz oziq-ovqat ichishingiz mumkin emas, yoki aksincha, mumkin
Nima uchun piyozni xohlaysiz: sabablari, kontrendikatsiyasi, tarkibi va foydali xususiyatlari
Ushbu maqolada piyozning kimyoviy tarkibi, foydalanishga qarshi koʻrsatmalari va piyozning foydali xususiyatlari haqida soʻz boradi. Nima uchun har kuni piyoz iste'mol qilishni xohlayotganingiz, uni ishlatishdan hidni qanday va qanday yo'l bilan yo'q qilish haqida