Diareya bilan ovqatlanish: xususiyatlar, tavsiyalar va sharhlar

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Ich ketishi ko'pincha to'satdan boshlanadi va bir muncha vaqt o'tgach o'z-o'zidan o'tib ketadi. Najasning chastotasi odatda oshadi va mustahkamlik suyuqroq bo'ladi. Diareya ko'p sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin: virusli yoki bakterial infektsiya, oziq-ovqat zaharlanishi, irritabiy ichak sindromi yoki oziq-ovqat intoleransi. Bo'shashgan axlatning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, organizm uchun ovqat hazm qilish qiyinlashadi. Ko'p miqdorda suyuqlik yo'qotilishi va suvsizlanish xavfi tufayli diareya chaqaloqlar va keksa odamlar uchun ham xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun kattalar va bolalarda diareya uchun ehtiyot choralarini ko'rish va parhezga diqqat bilan rioya qilish muhimdir.

Sabablar

Ich ketishi quyidagi sabablarning bir nechtasi sabab boʻlishi mumkin:

• bakteriyalar, viruslar yoki parazitlar bilan infektsiya, masalan, oziq-ovqat zaharlanishi;
• antibiotiklarni qabul qilish;
• oziq-ovqatlarga nisbatan murosasizlik;
• stress va tashvish;
• spirtli ichimliklar ichish;
• ortiqcha ovqatlanish.

Belgilar

Ich ketish belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• qorinda kramp og'rig'i;
• shishirmoq;
• ko'ngil aynishi;
• suvli axlat;
• tez-tez ichak harakati;
• harorat oshishi.

Ich ketish odamlarni juda yomon his qilishi mumkin. Diareya bilan og'rigan odamlarning ko'pchiligi bir necha kun ichida yaxshilanadi. Suvsizlanish diareyaning eng jiddiy asoratidir.

Davolash

Ich ketish uchun ovqatlanish asoslariga rioya qilish, birinchi navbatda, organizmdagi tabiiy suv-tuz balansini saqlashga qaratilgan. Takroriy axlat tufayli organizm ko'p miqdorda suyuqlik va iz elementlarini yo'qotadi. Ichak mikroflorasini tiklash uchun suv, zaif choy, bulon, olma sharbati yoki regidratatsiya eritmalari kabi tiniq suyuqliklar zarur.

Ovqatlanishdan va och qolishdan toʻxtamang. Ratsionni biroz o'zgartirish tavsiya etiladi. Kattalar va boladagi diareya (diareya) uchun parhez oson hazm bo'ladigan va ichaklarga yuk bermaydigan ovqatlardan foydalanishga asoslangan. Bu kraxmalli qattiq oziq-ovqat bo'lmasligi mumkin, masalan:

• banan;
• flakes;
• guruch;
• noodle;
• jelatin;
• tuxum;
• tost;
• olma pyuresi.

Agar kattalarda diareya bo'lsa, sut mahsulotlari va kofeinni dietadan chiqarib tashlash kerak. Oddiy dietaga qaytingehtimol 2 yoki 3 kun ichida. Shuningdek, yaqin kelajakda siz quyidagi mahsulotlarni iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak:

• yangi mevalar (bananlardan tashqari);
• yangi sabzavotlar;
• alkogol;
• tez ovqat;
• yogʻli, achchiq ovqat.

Ichga qarshi dori-darmonlarni qabul qilishda ehtiyot bo'ling. Ulardan ba'zilari sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin. Dozani oshirib yuborish yoki noto'g'ri qo'llash tufayli najasdagi qon va ich qotishi kabi turli xil yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin. Surunkali sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolaringiz bo'lsa, diareya uchun biron bir dori ichishdan oldin shifokoringizga murojaat qiling.

To'g'ri ovqatlanish

Nima va qanday ovqatlanishimiz hazm qilishimiz uchun katta ahamiyatga ega. Quyida diareya uchun ovqatlanish bo'yicha ba'zi maslahatlar mavjud:

1. Ratsioningizga turli xil ovqatlarni kiriting.
2. Oddiy vegetarian taomlarini iste'mol qiling.
3. Yaxshilab chaynang.
4. Ovqatlanayotganda oʻqimang yoki televizor koʻrmang.
5. Doimiy ovqatlaning. Oziq-ovqat miqdori va qabul qilish vaqti har kuni bir xil bo'lishi kerak. Nonushta uchun eng maqbul vaqt ertalab soat 7:00 atrofida, tushlik 12:00 atrofida va kechki ovqat 18:00 atrofida.
6. Tez-tez oz miqdorda ovqatlaning.
7. Emosional jihatdan qoʻzgʻalgan yoki xafa boʻlganingizda ovqat eyishdan saqlaning. Avval tinchlanishingiz kerak.
8. Yuvilgan, yangi, organik, mavsumiy va pishgan ovqatlarni iste'mol qiling.
9. Juda issiq, achchiq, sovuq, yog'li yoki xom ovqatni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
10. Uxlashdan 2-3 soat oldin hech narsa yemaslikka harakat qiling.

Diyet

Ich ketish - bu bo'shashgan, suvli axlat bilan tavsiflangan keng tarqalgan ovqat hazm qilish buzilishi. Bu holat tez-tez defekatsiyaga bo'lgan ehtiyojni keltirib chiqaradi. Diareyani davolash iste'mol qilingan mahsulotlarni tuzatish va maxsus parhezni tayinlash bilan birgalikda amalga oshirilishi kerak. Quyida diareya uchun foydali va xavfli oziq-ovqatlarning namunaviy roʻyxati keltirilgan.

Xavfli qatorlarga quyidagilar kiradi:

• Qovurilgan yoki yog'li ovqatlar (masalan, kolbasa, go'sht, bekon, tovuq nuggetlari, qovurilgan dengiz mahsulotlari yoki pizza).
• Oddiy sut, kefir yoki yuqori yog'li pishloq.
• Xom sabzavotlar, ayniqsa qalin poʻstlogʻi, urugʻi yoki brokkoli kabi tolali sabzavotlar.

Ich ketishi va diareya bilan nima yeyishim mumkin? Bular quyidagilar bo'lishi mumkin:

• Qaynatilgan sabzavotlar. Kartoshka yuqori kraxmalli va kam tola miqdori tufayli axlatni mustahkamlaydi.
• Qaynatilgan parranda go'shti. Agar sizning oshqozoningiz go'sht eyishga tayyor bo'lsa, ajoyib! Birinchidan, terini olib tashlash kerak, chunki u yog'ning manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, ziravorlar qo'shmang. Agar siz uyda tovuq sho'rva tayyorlayotgan bo'lsangiz, go'shtni bulyon pishganidan keyin iste'mol qiling.
• Qaynatilgan guruch. Bu mahsulot kasalliklarda axlatning mustahkamligini yaxshilashga ham yordam beradi.
• Tovuq bulyoni - ozuqa moddalari va elektrolitlar zaxirangizni to'ldirishga yordam beradigan oziq-ovqat. Tovuq sho‘rvasi immuniteti zaiflashganda ham yordam beradi.

Chaqaloq diareya

Bolalar uchun diareya uchun qanday parhez buyuriladi? Kattalardagi kabi, ovqatlanish qattiq bo'lmagan va tez hazm bo'ladigan ovqatlardan foydalanishga asoslangan bo'lishi kerak. Shuni yodda tutish kerakki, diareya paytida chaqaloq natriyni yo'qotadi, shuning uchun chaqaloqning ovqatiga ozgina tuz qo'shish tavsiya etiladi.

Ich ketishi bilan nima yeyish mumkin? Ratsion quyidagi ovqatlardan iborat:

• banan;
• qaynatilgan guruch;
• qaynatilgan tovuq;
• go'shtli bulyon;
• olma pyuresi;
• to'liq donli non;
• sabzi, qoʻziqorin, lavlagi, qovoq kabi sabzavotlar;
• pishirilgan yoki qaynatilgan kartoshka;
• muzqaymoq va sorbet kabi suyuq shirinliklar.

Yaxshiroq hazm boʻlishi uchun pishirilgan ovqatlarni maydalab, bolaga kartoshka pyuresi shaklida berish kerak.

Bolalar uchun ovqat

Bolalarda diareya bilan qanday ovqatlardan voz kechishim kerak? Agar diareya oziq-ovqat allergiyasining natijasi bo'lsa, bezovta qiluvchi ovqatdan qochish kerak. Agar sizda laktoza intoleransi bo‘lsa, formulalar yoki sutga asoslangan mahsulotlardan saqlaning.

Bundan tashqari, diareya bilan kechadigan ovqatlardan quyidagi ovqatlar chiqarib tashlanishi kerak:

• Sigir yoki echki suti (koʻkrak sutiga ruxsat beriladi).
• Boshqa barcha sut mahsulotlari kabi. Diareya bilan laktoza yomon hazm qilinadi. Laktoza intoleransi ilgari kuzatilmagan bo'lsa ham, organizm diareya bilan oqsilga sezgir bo'lishi mumkin. Barcha turdagi sut mahsulotlaridan voz kechish keraksut, pishloq, muzqaymoq va boshqalar kabi. Siz dietangizga kam yog'li yogurt qo'shishingiz mumkin. Shakar laktoza millionlab bakteriyalar tomonidan sut kislotasiga bo'linganligi sababli, bunday mahsulot ichaklarda oson hazm bo'ladi. Probiyotik bilan boyitilgan yogurt ham diareyadan xalos bo'lishga yordam beradi.

• Xom ovqatlar. Diareya bilan og'rigan bunday oziq-ovqat tolali tarkib tufayli hazm qilish qiyin. Bu organizm uchun juda foydali, chunki u ichak motorikasini yaxshilaydi, shuningdek, B vitaminining tarkibi tufayli. Ammo diareya holatlarida ichak devorlarining haddan tashqari tirnash xususiyati vaziyatni yanada og'irlashtirishi mumkin.
• Qovurilgan ovqatlar. Masalan, tovuq yoki sabzavotlar.
• Qandolat, tort va pechenye kabi shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar.
• Gazni keltirib chiqaradigan sabzavotlar, masalan, loviya, karam, gulkaram, brokkoli va qalampir.
• Yog'li ovqat. Chips, frantsuz kartoshkasi, pastırma va kolbasa. Yog'larni hazm qilish qiyin. Ich ketishdan tuzalib ketayotganda qizarib pishgan va yog‘li taomlarni iste’mol qilish ovqat hazm qilish tizimiga zarar keltiradi.
• Barcha turdagi meva sharbatlari (har qanday tabiiy, uy qurilishi, do'konda sotib olingan yoki qo'shimchasiz sharbatlar). Bu ichimliklardagi kislota ichaklarni bezovta qiladi.
• Quruq mevalar. Xurmo, mayiz, o'rik.
• Kofein. Bu laksatif ta'sirga ega, ichak devoriga tirnash xususiyati beruvchi ta'sir ko'rsatadi. Kofein o'z ichiga olgan ovqatlar ham suvsizlanishga yordam beradi. Bunga qahva, choy, shokolad vaboshqa mahsulotlar.

Diyet

Ichak mikroflorasini tiklash va normallashtirish uchun eng yaxshi parhez yaxshi ovqatlanish uchun barcha kerakli moddalarni o'z ichiga olgan ovqatlardan iborat. Ammo bundan tashqari, diareya bilan ovqatlanish allaqachon zaiflashgan tanani yuklamasligi kerak.

Bo'shashgan axlatning aksariyat holatlari oziq-ovqat va iste'mol qilingan mahsulotlarni tuzatgandan so'ng yo'qoladi. Diyet sizni optimal ovqatlanish va muhim mikroelementlardan mahrum qilmasdan diareya davomiyligini qisqartirishga yordam beradi.

Tavsiyalar

Ich ketishi bilan nima yeyish mumkin? Bir kunlik taxminiy parhez:

• Nonushta: yogʻsiz irmik boʻtqa va 1 ta tost.
• Tushlik guruchli bulyon, makaron yoki qaynatilgan sabzavotli kartoshka pyuresi va bir-ikki bo'lak butun donli nondan iborat bo'lishi mumkin.

• Snack: banan yoki olma, tvorog.
• Kechki ovqatda ko'p miqdorda ovqat iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Siz o'zingizni tovuq, kurka yoki yog'siz mol go'shti kabi qaynatilgan yog'siz go'sht bilan cheklashingiz mumkin.

Ovqatlar orasidagi gazaklar paytida qaynatilgan sabzavotlar, vafli, krep, tost, kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, ko'p suyuqlik ichish tavsiya etiladi. Bu oddiy suv yoki zaif choy bo'lishi mumkin.

Suvsizlanish

Ich ketishi bilan yuzaga keladigan asoratlardan biri suvsizlanishdir. Va bolalar eng ko'p zarar ko'radi. Tanadagi suyuqlik etishmasligining belgilari quyidagilardan iborat:

• kamaytirishsiyish miqdori va chastotasi;
• tashnalik;
• sustlik;
• charchoq;
• quruq teri.

Ich ketishi, kattalar va bolalardagi diareya uchun parhezning o'ziga xos xususiyati suv-tuz balansini to'ldirishdir. Suvsizlanish bilan kurashish uchun siz suyuqlikni iste'mol qilishni ko'paytirishingiz kerak. Agar chaqaloq emizikli bo'lsa, uni ko'kragiga tez-tez qo'llash tavsiya etiladi. Agar u formulalar bilan oziqlansa, tez-tez bir shisha suv taklif qiling.

Ba'zi hollarda regidratatsiya eritmalaridan foydalanish kerak bo'lishi mumkin. Bunday preparatlar organizmdagi suyuqlik va elektrolitlar muvozanatini saqlash uchun kerak bo'ladi, ularning yo'qolishi tez-tez va bo'shashgan axlat paytida sodir bo'ladi. Regidratatsiya eritmalarini istalgan dorixonada xarid qilish mumkin.

Ich ketishi bilan og'rigan bolada suvsizlanishning oldini olish eng muhim vazifadir. Bolaning sog'lig'ini diqqat bilan kuzatib borish tavsiya etiladi. Agar ahvol yomonlashsa va yangi alomatlar paydo bo'lsa, mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.

Profilaktika

Ichak infektsiyasini oldini olish va natijada diareya ko'rinishini oldini olish uchun ba'zi tavsiyalarga amal qilish kerak.

Hojatxonadan foydalangandan keyin va ovqatdan oldin har doim qoʻlingizni yuving

• Siz yeyayotgan va ichadigan sut mahsulotlari pasterizatsiyalanganligiga ishonch hosil qiling.
• Ovqat pishgan yoki qizdirilgandan keyin darhol xizmat qiling.

Boshqa odamlarga yuqish xavfini oldini olish uchunquyidagi qoidalarga rioya qiling.

1. Barcha alomatlar yoʻqolguncha keraksiz aloqalardan saqlaning.
2. Boshqalar uchun ovqat pishirmang. Qo'lingizni yaxshilab yuving yoki qo'lqop bilan pishiring.
3. Agar siz umumiy ovqatlanish sohasida (kafe yoki restoran kabi) ishlasangiz, alomatlar yoʻqolguncha ishga borish tavsiya etilmaydi.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak?

Quyidagi alomatlarga duch kelsangiz tez yordam chaqirishingiz yoki tibbiy muassasaga borishingiz kerak:

• Ich ketish 3 kundan ortiq davom etadi.
• Torbalar.
• Qorindagi og'riqlar bir necha kun davom etadi, kuchli bo'ladi yoki qorinning faqat bir sohasiga qaratiladi.
• Bosh aylanishi.
• Najasda qon va shilimshiq.
• Harorat 39 darajadan yuqori.

Sharhlar

Har bir inson hayotida kamida bir marta bo'shashgan axlat paydo bo'lishiga duch keldi. Diareyaning davomiyligi va og'irligi bu holatni keltirib chiqargan sabablarga bog'liq. Dori-darmonlarni davolashdan tashqari, birinchi navbatda, dietani sozlash kerak. Diareya uchun oziq-ovqat oson hazm bo'lishi, ichaklarni bezovta qilmasligi, shuningdek, ko'p miqdorda kaliy, natriy va kraxmalni o'z ichiga olishi kerak. Sharhlarga ko'ra, yog'li yoki achchiq ovqatlar, tez ovqatlanish, shirinliklar, sut mahsulotlari, xom sabzavotlar va mevalar, spirtli ichimliklar va kofeinni istisno qilish diareya bilan tezroq kurashishga va oldingi rejimga qaytishga yordam beradi. Ba'zilar tez-tez bo'shashgan axlat kuchli suvsizlanishga olib keladigan vaziyatga duch kelishdi. Shaffof suyuqliklardan foydalanish buni engishga yordam berdi:bulyonlar, suv, regidratatsiya eritmalari.