"Coca-Cola Light": kaloriyalar, foydali xususiyatlari, foydalari va zararlari

2025 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 13:15

Gazlangan alkogolsiz ichimlik 1886-yilda amerikalik kimyogar Jon Pemberton tomonidan ixtiro qilinganidan beri mashhurligicha qolmoqda va oʻn yildan keyin Coca-Cola brendi va mashhur shisha dizayni yaratilgan. Endi kompaniya nafaqat ichimlikning taniqli formatini, balki uning parhezli versiyasini ham ishlab chiqaradi.

Biroz tarix

Bir asrdan ortiq vaqt davomida ichimlik o'zining o'zgarmas tarkibi va taniqli ta'mi bilan o'z muxlislarini xursand qildi. Ichimlikning guldastasi noyob bo'lib, uning ishlab chiqarilishi raqobatchilardan sir saqlanadi. Hozir ular kola zarari haqida ko'p gapirishadi, lekin uning zarari nima ekanligini hamma ham bilmaydi. "Coca-Cola Light" mutlaqo zararsiz, deb ishoniladi, chunki uning tarkibida bo'sh kaloriya yo'q.

Kola ishlab chiqarilishining dastlabki kunlarida ingredientlar zararli emas edi, ular mutlaqo xavfli edi. Axir, asosiy komponentlardan biri koka o'simlikining barglaridan olingan ekstrakt edi. Ko'p vaqt o'tgach, ular xuddi shu barglardan dori tayyorlashni o'rganishdi. Ammo o'sha paytda tetiklantiruvchi va tetiklantiruvchi ichimlik ko'proq topildiyangi gazlangan suv ichuvchilar. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari oshirib yuborish holatlari bo'lganligi sababli, retsept biroz o'zgartirildi. Ichimlikka o'simlikning narkotik moddalar bo'lmagan boshqa qismidan ekstrakt qo'sha boshladilar.

Tarkibi va kaloriya tarkibi

Kola retsepti ettita muhrdan iborat sir ekanligini hamma biladi. Biroq, ba'zi ma'lumotlar hali ham mavjud. Coca-Cola Lightning tarkibi odatdagidan faqat shakar yo'qligi bilan farq qiladi. O'simlik barglaridan olingan ekstraktlardan tashqari, tarkibi shakar yoki aspartam, kofein, limon kislotasi, vanil, karamelni o'z ichiga oladi. Butun dunyoda mashhur bo'lgan sodaning o'ziga xos xushbo'yligi va ta'mini yaratish uchun aromatik moylarning sirli aralashmasi tuzildi. Apelsin, limon, dolchin, muskat yong'og'i, koriander va neroli moylari ma'lum nisbatda ko'zingizni yumgan holda ham Coca-Cola ta'mini bilish imkonini beradi.

Oddiy Coca-Colaning 100 grammida 42 kaloriya bor. Soda 10,4 g uglevodni o'z ichiga oladi. 100 grammlik stakanlarda hech kim kola ichmasligini hisobga olsak, xaridorlar soni 0 kaloriya bo'lgan Coca-Cola Lightni tanlamoqda. Ushbu ichimlikdagi shakar sun'iy tatlandırıcılar bilan almashtiriladi - ishlab chiqaruvchilar Coca-Cola Lightning yuqori kaloriyali tarkibidan shunday qutulishdi. Bu oʻzgarishlar kola zararsiz qildimi?

Ichimlikning organizmga salbiy ta'siri

Coca-Cola ning zarari haqida qanchalar aytilgan va yozilgan. Gazlangan ichimliklar juda zararli ekanligini hamma biladi. Coca-Cola Lightning zarari esa boshqalarnikidan kam emasgazlangan ichimliklar. Lekin nega yomon va kam odam o'ylaydi.

Birorta ham foydali gazlangan ichimlik yo'q. Buning sababi nafaqat shakarning ko'p miqdorida, balki gazda topilgan karbonat angidrid va boshqa kislotalarda hamdir.

"Coca-Cola Light" tarkibida shakar yo'q, ammo uning o'rnini bosadigan juda xavfli moddalar mavjud: aspartam va natriy siklamat. Ushbu moddalar kanserogen hisoblanadi. Shuning uchun, yorug'lik diabet bilan og'rigan bemorlar va obez odamlar tomonidan tobora ko'proq foydalanilmoqda. Bu ularning sog'lig'i bilan bog'liq muammolarni yanada kuchaytiradi. Aspartamli ichimliklar odamlarni shakar qo'shilgan mahsulotlarni iste'mol qilishga undashi mumkin, chunki sun'iy tatlandırıcılar iste'mol qilingandan so'ng, tana iste'mol qilingan kaloriyalarning aniq sonini hisoblash qobiliyatini yo'qotadi.

Coca-Cola Light yoki Zero kabi gazlangan ichimliklar organizm uchun ozuqaviy ahamiyatga ega emas: ular tarkibida foydali vitaminlar, minerallar yoki tolalar mavjud emas.

Kola tarkibidagi kofein ham ma'lum sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin. Ushbu soda tarkibidagi kofein miqdori bir chashka qahva bilan solishtirganda nisbatan kichik bo'lsa-da, ba'zi odamlar uning ta'siriga juda sezgir bo'lishi mumkin. Bularga homilador ayollar va tanadagi kofeinni odatdagidan sekinroq metabolizmiga olib keladigan ayrim kasalliklarga chalingan odamlar kiradi.

Kofein bezovtalik, asabiylashish va uxlashda qiyinchilik kabi noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin, ayniqsa ortiqcha iste'mol qilinganda.

Kola haqiqatan ham bo'lishiga qaramayjuda shirin mahsulot, hatto shakarsiz, ayni paytda sho'r. Bu haqiqat haqida kam odam biladi, ammo bitta standart kola porsiyasida 40 mg natriy mavjud. Gipertenziya bilan og'rigan odamlar uchun bu ichimlikni o'limga olib keladigan narsa. Tuzning qon bosimini ko‘taruvchi xususiyatlari borligi ma’lum.

Ichimlik tarkibidagi fosfor va limon kislotalari oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarga olib keladi. Kislotalar oshqozon shilliq qavatiga agressiv ta'sir qiladi, shuningdek, tish emalini yo'q qilishi mumkin. Muntazam yoki parhezli koladan tez-tez foydalanish osteoporozga olib keladi, chunki u suyaklardan zaruriy k altsiyni olib tashlaydi.

Ko'pchilik ichadigan muzli kola ovqatning oshqozonda to'liq hazm bo'lishiga yo'l qo'ymaydi, bu gastrit, oshqozon yarasi va ichak muammolariga olib keladi.

Diyet kolasining foydalari

Yuqorida aytilganlarga asoslanib, Coca-Cola, hatto engil bo'lsa ham, mutlaqo xavfsiz mahsulot ekanligini tushunish mumkin. Biroq, uni oz miqdorda iste'mol qilish ba'zi odamlar guruhlari uchun foydali bo'lishi mumkin.

Aytgancha, qandli diabetga chalinganlar shirin taomlarni iste'mol qilish quvonchidan mahrum. Shunday qilib, ular vaqti-vaqti bilan insulin miqdorini oshirmaydigan Coca-Cola Lightdan zavqlanishlari mumkin.

Endilikda sog'lom turmush tarzi keng targ'ib qilinmoqda, bu erda asosiy o'rinni to'g'ri ovqatlanish va toza suv egallaydi. Oshqozonda ko'p miqdorda tolaga ega bo'lgan sabzavot va mevalarni iste'mol qilgandabezoar tosh hosil bo'lishi mumkin. Kola uni eritishi mumkin. Gazlangan ichimlikning yuqori kislotaliligi oshqozon kislotasi kabi ishlaydi va qattiq oshqozon og'rig'ini engillashtiradi, toshni eritadi va oziq-ovqat hazm bo'lishiga imkon beradi. Ammo bu holda siz uni shifokor nazorati ostida ishlatishingiz kerak.

Coca-Cola Light (yoki Zero) diqqatni jamlashga yordam beradi. Bir oz kola kofeinning qon oqimiga tez kirib borishiga va o'zini yanada tetiklashishiga imkon beradi.

Kola qanday jarayonlarga olib keladi?

Kola ichgandan keyin bir necha daqiqa o'tgach, bir stakan ichimlik tarkibidagi shakar tanaga halokatli zarba beradi. Ko'p miqdordagi shakar qusishni keltirib chiqarmasligining yagona sababi - bu shakarning ta'siriga xalaqit beradigan fosfor kislotasi. Keyin qonda insulinning keskin o'sishi kuzatiladi. Jigar ortiqcha shakarni yog'ga aylantiradi.

Kofein biroz keyinroq so'riladi. Qon bosimi ko'tariladi, uyquchanlikni oldini oladi. Tana dopamin gormonini ishlab chiqarishni boshlaydi. Ortofosfor kislotasi qondagi minerallarni bog'laydi va ularni siydik bilan tanadan olib tashlaydi. Ichimlikning diuretik ta'siri boshlanadi. Coca-Cola tarkibidagi suvning to'liq miqdori chiqariladi. Va tashnalik paydo bo'ladi.

"Coca-Cola Light" va dieta

Diyetada bo'lganlar shirin narsa iste'mol qilish hissi bilan kurashish qanchalik qiyinligini bilishadi. Ba'zilar yaxshi irodaga ega va o'zlariga qarshilik ko'rsatishlari mumkin. Boshqalar esa oʻzlariga biroz dam olishga imkon beradi.

Kilo yo'qotish bo'yicha sharhlarga ko'ra, "Coca-Cola Light" dietada ko'p yordam beradi. Yoqimli va shirinyedi, lekin kaloriya yo'q. Ba'zi dietologlar kasallikning qaytalanishining oldini olish uchun vaqti-vaqti bilan Diet Cola ichishni tavsiya qiladilar.

Buni oʻzingizda sinab koʻring yoki yoʻq, bu hammaning oʻziga bogʻliq. Lekin kolaning zarari haqida o'ylash kerak.

Fermada qanday foydalanish kerak?

Kola yaxshi yoki yomonmi farq qilmaydigan foydalanish usullari mavjud.

Internetda ichimlikdan uy sharoitida foydalanish boʻyicha koʻplab maslahatlar mavjud.

Masalan, siz plitkalar yoki quvurlarni zangdan tozalashingiz mumkin. Choynakdagi tarozini esa kola bilan qaynatib olib tashlashingiz mumkin.

Siz hatto kola bilan ham yuvishingiz mumkin. Agar kiyimdagi yog'li dog'ni Coca-Cola bilan botirsangiz, yog' tezda eriydi.

Coca-Cola ichkarida ham, uyda ham ishlatilishi mumkin. Foydalanishdan oldin, ijobiy va salbiy tomonlarini tortish yaxshiroqdir. Keyin bir stakan toza suv iching.