Emizikli onada yog 'bo'lishi mumkinmi: emizish paytida yog'ning foydalari va zarari

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Emizish paytida ayol o'z dietasi uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmasiga olishi kerak. Axir, u ishlatadigan hamma narsa chaqaloqning tanasiga kiradi. Uning pishmagan ovqat hazm qilish tizimiga ega bo'lganligi sababli, eng keng tarqalgan oziq-ovqat tanadagi salbiy reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Ko'p ayollar emizikli onalarga yog 'eyish mumkinmi, deb so'rashadi. Maqolada mahsulotning chaqaloq tanasi uchun foydalari, uni qabul qilish xususiyatlari, afzalliklari va kamchiliklari muhokama qilinadi.

Yog'ning tarkibi va kaloriyasi

Koʻp ayollar emizikli onada yogʻ boʻlishi mumkinmi deb soʻrashadi. Uning yuqori kaloriya miqdori (100 g uchun 724-902 kkal) bo'lishiga qaramay, mahsulot juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi. U minerallar (temir, mis, rux, selen, marganets), A, D, E va F vitaminlarini o'z ichiga oladi. Yog'da shuningdek, stearik, linoleik, palmitik, oleyk, araxidon kislotasi vaboshqalar.

Bu mahsulot tarkibida oqsillar (2,4 g), yog'lar (89 g) mavjud va uglevodlar yo'q.

Yog'ning foydalari

Mutaxassislar mahsulotni nisbatan foydali deb bilishadi. Undagi ko'p miqdordagi yog'lar tufayli cho'chqa yog'i organizm uchun qiyin hazm bo'ladi. Biroq, uning foydali tarkibi tufayli uning tarkibiy qismlari yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasi uchun foydalidir:

• Vitamin D. Bu chaqaloqlar uchun ayniqsa muhimdir, chunki u skelet tizimini mustahkamlaydi va raxit rivojlanishining oldini oladi. Mahsulotdagi D vitamini sariyog'dagi kabi ko'p miqdorda mavjud. To'g'ri, ikkinchisida xolesterin ham bor.
• Vitamin A. Shilliq pardalarning normal holatiga javob beradi, ko'z kasalliklarini oldini oladi va terini namlaydi.
• Vitamin E. Qon tomirlarini mustahkamlaydi, xolesterinni barqarorlashtiradi va terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. E vitamini ayollar uchun muhim, u gormonal darajasini to'g'ri holatda saqlaydi.
• Araxidon kislotasi. Bu yurak ishi uchun zarur, aqliy faoliyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Ayollar emizikli onaga cho'chqa yog'ini berish mumkinmi, deb so'rashadi. Yuqoridagi xususiyatlarga qo'shimcha ravishda mahsulot quyidagilarga hissa qo'shadi:

1. Immunitetni mustahkamlash.
2. Pirigan mahsulotlar va zaharli moddalarni tanadan olib tashlash.
3. Qondagi gemoglobin darajasini oshirish.
4. Chaqaloq suyaklari rivojlanishi.
5. Tanadagi qon yangilanish jarayonini rag'batlantirish.

Salo -juda qoniqarli mahsulot. Bir necha luqma ayolning ishtahasini qondira oladi.

Emizgan ona uchun dudlangan cho'chqa yog'i chaqaloq 6-8 oylikdan keyin foydalanish tavsiya etiladi. Eng yaxshisi yangi mahsulotni xarid qilib, keyin o'zingiz tuzlang.

Emizgan onaning ratsioniga cho'chqa yog'ini kiritish kerakmi?

Laktatsiya davrida mutaxassislar ayollarga maxsus parhezga rioya qilishni va ba'zi oziq-ovqatlarni ratsiondan chiqarib tashlashni maslahat berishadi. Ushbu ro'yxatga hazm qilish qiyin bo'lgan og'ir ovqatlar ham kiritilgan. Yog 'ham ushbu toifadagi mahsulotlarga tegishli. Bu chaqaloqda allergiya va ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin.

Emizish davri bir necha yil davom etishi mumkin, shuning uchun emizikli ona uchun monoton va mazasiz ovqat iste'mol qilish juda qiyin bo'ladi. Shuning uchun ovqatlanish muvozanatli va sog'lom bo'lishi kerak. Salo emizikli onaning menyusiga kiritilishi mumkin, ammo ba'zi ehtiyot choralarini ko'rish kerak. Bu mahsulot miqdori va bolaning yoshiga taalluqlidir.

Ko'p ayollar emizikli ona uchun cho'chqa yog'ini iste'mol qilish mumkinmi? Tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda mahsulot dietaga kiritilmasligi kerak. Buni asta-sekin, chaqaloq biroz kuchayganda qilish yaxshidir. Shu bilan birga, uning farovonligini kuzatish juda muhimdir.

Mutaxassislarning tavsiyalari

Ko'pgina pediatrlar emizikli onalarga bola tug'ilgandan keyingi dastlabki 6 oy ichida cho'chqa yog'ini iste'mol qilishni maslahat bermaydilar. Bu davrda bolaning asosiy oziq-ovqati ona suti hisoblanadi. Aynan u bilan foydali va zararli tanaga kiradi.moddalar.

Cho'chqa yog'ida mavjud bo'lgan to'yingan yog' kislotalari bolaning tanasi uchun qiyin bo'ladi. Natijada quyidagi salbiy alomatlar paydo bo'lishi mumkin:

• kolik;
• ich qotishi yoki diareya;
• qusish;
• gaz hosil boʻlishining ortishi;
• allergik reaktsiyalar.

Ko'p ayollar dudlangan cho'chqa yog'ini emizikli onaga berish mumkinmi? Bunday holda, mahsulotni dietaga kiritishni kechiktirish kerak, chunki u tanaga minimal foyda keltiradi. Shuningdek, yog 'bolaning oshqozon-ichak traktiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ratsionda yog'ni qanday saqlash kerak?

Olti oydan keyin bolaning ovqat hazm qilish tizimi kuchayadi va har xil turdagi ovqatlarni hazm qila oladi. Shu bilan birga, emizikli ayol asta-sekin o'z dietasiga ko'proq va ko'proq yangi mahsulotlarni kiritadi. Ayniqsa, agar u tuzlangan cho'chqa yog'ini yaxshi ko'rgan bo'lsa.

Emizuvchi ona chaqaloqning sog'lig'ini diqqat bilan kuzatishi va agar salbiy reaktsiya yuzaga kelsa, yangi mahsulotni tark etishi kerak.

Odatda, allergik reaktsiyalar qabul qilinganidan keyin 2 kun ichida paydo bo'ladi. Bu qizarish, toshma, qichishish yoki shishish bo'lishi mumkin.

Ratsionga birdaniga 2 ta yangi ovqat kiritmaslik kerak, chunki allergik reaktsiyaga nima sabab boʻlganini aniqlash qiyinroq boʻladi. Ayol hamma narsani oziq-ovqat kundaligida yozishi kerak. Bu allergen mahsulotini aniqlashni osonlashtiradi.

Birinchi 3 oy ichida emizikli ayol cheklashi kerakratsiondagi yog'li ovqatlar miqdori. Bu dietaga asta-sekin kiritiladigan yog'larga ham tegishli.

Bolada hammasi yaxshi boʻlsa ham, ortiqcha ovqatlanmaslik kerak. Kundalik qism 20 g dan oshmasligi kerak. Bunday taomni vaqti-vaqti bilan ratsionda paydo bo'lishi kerak bo'lgan noziklik sifatida ko'rib chiqish yaxshidir.

Cho'chqa yog'ini iste'mol qilish uchun eng yaxshi vaqt ertalabdir. U safro chiqishini kuchaytiradi va shu bilan tanani tozalashga yordam beradi.

Mahsulotdan qanday qilib to'g'ri foydalanish kerak?

Ko'pchilik ayollarni emizikli ona yog'ni iste'mol qilishi mumkinmi va uni qanday qilib to'g'ri iste'mol qilish kerakligi qiziqtiradi? Uning ratsioniga kiritilgan mahsulotda kamida ziravorlar va ziravorlar bo'lishi kerak. Aks holda, chaqaloq allergik reaktsiyalarni boshdan kechirishi mumkin.

Yosh onaga ovqat ratsioniga qovurilgan bekonni kiritish tavsiya etilmaydi. Axir, issiqlik bilan ishlov berish mahsulot tarkibidagi ozuqa moddalarining yo'qolishiga olib keladi va oziq-ovqatni kanserogenlar bilan to'ydiradi.

Eng yaxshi yechim - yangi cho'chqa yog'ini sotib olib, o'zingiz tuzlang. Mahsulotni butun donli non bilan iste'mol qilish yaxshidir. Aynan shu sendvich juda ko'p foyda keltiradi. Ayol yaxshilanishdan qo'rqmasligi kerak, chunki bu yog 'miqdoriga bog'liq. Mahsulotni cheklash bilan ortiqcha vaznga ega bo'lish haqiqiy emas.

Yog'ni tanlash qoidalari

Ayollar mahsulot sifatiga e'tibor berishlari kerak. Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan narsalar:

1. Go'sht mahsuloti veterinariya xizmatining muhri bo'lishi kerak.
2. Ishonchli sotuvchidan cho'chqa yog'ini sotib olgan ma'qul.
3. Rangmahsulot och pushti bo'lishi kerak. Sariq va undan ham kul rang - eskirgan yog'ning belgilaridan biri.
4. Sifatli mahsulot sutli-shirin ta'mga ega bo'lishi kerak.
5. Bir bo'lakning optimal qalinligi 2-3 sm. Yaxshisi qorin bo'shlig'idan yog' bo'lsa, shuning uchun u yanada mazali bo'ladi.
6. Sifatli mahsulot nam, lekin silliq emas.
7. Bekon terisi teginish uchun silliq va yumshoq bo'lishi kerak.

Sifatli va mazali cho'chqa yog'ini tanlash uchun ushbu nuanslarning barchasini hisobga olish kerak.

Qanday cho'chqa yog'ini iste'mol qilish yaxshiroq?

Koʻp ayollar emizikli onaga tuzlangan choʻchqa yeyishi mumkinmi deb soʻrashadi. Bunday mahsulot füme uchun afzaldir. Buning sababi shundaki, tuzlangan cho'chqa yog'ida turli xil ziravorlar yo'q, faqat tuz. Agar unga ko'p sarimsoq qo'shilsa, u holda mahsulot chaqaloqning ovqat hazm qilish jarayoniga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ziravorlar bolaning mo'rt ichaklarini bezovta qiladigan juda ko'p ekstraktiv moddalarni o'z ichiga oladi.

Emizgan ona cho'chqa yog'ini chekishi mumkinmi? Bunday mahsulotni chaqaloq tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda iste'mol qilmaslik kerak. Bola olti oylik bo'lganda dudlangan cho'chqa yog'ini tatib ko'rishga ruxsat beriladi.

Mahsulot zarari

Ko'pgina pediatrlar emizish paytida, ayniqsa chaqaloq tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda cho'chqa yog'ini iste'mol qilishni tavsiya etmaydi. Mutaxassislar ushbu davrda qattiq dietaga rioya qilishni maslahat berishadi. Ziravorlar va sarimsoq qo'shilgan dudlangan va tuzlangan cho'chqa yog'idan ham voz kechish kerak.

Shuningdek, mahsulot tarkibida kattasog'liq uchun zararli bo'lgan to'yingan yog'li kislotalar miqdori. Mo'rt tana uchun ularni hazm qilish qiyin. Bu, ayniqsa, 3-6 oylik chaqaloqlar uchun to'g'ri keladi. Bu davrda bolaning ichaklarida tegishli mikroflora endigina shakllana boshlaydi. Shuning uchun har qanday oziq-ovqatga reaktsiyani oldindan aytib bo'lmaydi.

Ba'zan bu salbiy. Emizikli onaning dietasini buzish natijasida bolada ichak kolikasi intensivligi oshadi. Bundan tashqari, tez-tez va ko'p regürjitatsiya shaklida allergik reaktsiyalar va hazmsizlik mavjud. Bunday holatga yo'l qo'ymaslik kerak.

Emizish paytida cho'chqa yog'idan foydalanish mumkin, ammo ba'zi ehtiyot choralarini ko'rish kerak. Bolaning tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatmasligi uchun uni oz miqdorda iste'mol qilish kerak. Yog 'ayolning o'zi tomonidan tuzlangan bo'lsa yaxshi bo'ladi. Mahsulotni sotib olishdan oldin, siz mahsulotning yangiligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Buning uchun uning ko'rinishini va ta'mini baholang. Agar chaqaloq yog'ga allergik reaktsiyaga ega bo'lmasa, uni emizikli onaning ratsioniga minimal miqdorda kiritishga ruxsat beriladi.