2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Poʻstlogʻi momiq boʻlgan yorqin yashil mevani koʻpchilik yaxshi koʻradi. Kivi foydasi va zarari ko'pincha birinchi navbatda o'ylamaydi. Axir, undagi asosiy narsa ta'mdir. Bektoshi uzumni bir oz eslatuvchi nordon, u shirin taomlar (turli xil mevali salatlar, kekler, jele), shuningdek parranda go'shti, baliq va dengiz mahsulotlari bilan mukammal uyg'unlashadi. Keling, kivining turli xususiyatlarini umumlashtiramiz. Foydasi va zarari uning vitaminlari va biologik faol moddalari bilan belgilanadigan mevani ko'pchilik yaxshi ko'radi. Ushbu meva haqida bilish sizga ushbu parhez mahsulotini menyuingizga kiritishga arziydimi va buni qanday qilish kerakligini tushunishga yordam beradi.
Kivi foydalari va zarari
Ushbu mevani iste'mol qilish organizmning yangilanishiga yordam beradi. U oqsil sintezi uchun mas'ul bo'lgan aktinidinni o'z ichiga oladi va qon ivishini yaxshilaydi. Depressiyaga moyil bo'lgan odamlar, albatta, kivi iste'mol qilishlari kerak (bu mevaning foydalari va zarari dietologlar tomonidan yaxshi o'rganilgan), chunki u endorfin ishlab chiqarishga yordam beradi. Va bu modda, o'z navbatida, stressga chidamlilik va yaxshi kayfiyatga ta'sir qiladi. Kivi o'stiriladigan o'simlik sifatida o'n to'qqizinchi asrning o'rtalarida Yangi Zelandiyalik havaskor bog'bon tomonidan kashf etilgan. DAbu mamlakatda meva uzoq vaqtdan buyon bu o'simlikka e'tibor bermasdan yetishtirilgan.
Global sanoat inqirozi davrida kivi Shimoliy Amerika va Yevropaga eksport qilina boshladi va u erda birinchi marta "Xitoy krijovnik" deb nomlandi. Bugungi kunga qadar kivining foydasi va zarari olimlar tomonidan qayta-qayta o'rganilib, tahlil qilingan. Bu meva hozirda ko'plab issiq mamlakatlarda (Isroilda, AQShning janubiy shtatlarida, Frantsiyaning janubida) etishtiriladi. Kivining optimal pishishi - u allaqachon biroz yumshoq bo'lganda. Ammo to'liq pishgan holatda uni tashish qiyin. Shuning uchun, ko'pincha ozgina pishmagan mevalar uziladi. Kivi mevasi deyarli har doim ovqatdan oldin tozalanadi (garchi butun mevani iste'mol qilishni yaxshi ko'radiganlar bor, ular terining villi perist altikaga yaxshi ta'sir qiladi deb hisoblaydilar) yoki ikkiga bo'linib, qoshiq bilan iste'mol qilinadi. Ushbu mahsulot tarkibida yog' yo'q, shuning uchun u vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun juda foydali. Kivi vitaminlarga boy, vitamin C dan kam uchraydigan B9 ga qadar. Meva tarkibida magniy va kaliyning katta foizi mavjud - bu ovqat hazm qilishni normallashtirishga, asab tizimini normallashtirishga, tanadan ortiqcha xolesterolni olib tashlashga yordam beradi. Kivi nitratlar va boshqa zararli moddalarni ham o'zlashtiradi. Ko'pchilik biladiki, shirinlik uchun meva bilan taomni tugatish ovqat hazm qilish tizimi uchun juda yaxshi emas. Biroq, agar siz o'zingizni shirinliklardan hech qanday tarzda inkor eta olmasangiz, kivi tanlashingiz kerak - u hatto eng og'ir kechki ovqat yoki tushlikda ham juda mos keladi, yog'li ovqatlarni suiiste'mol qilishdan og'irlik tuyg'usini zararsizlantiradi, oshqozon ekşimesi va belchingni oldini oladi.
Kivining foydalari va zarari - xavfni qayerdan kutish kerak?
Lekin ba'zi hollarda bu mevadan foydalanishni cheklash kerak. Axir, bu juda kuchli allergen. Yosh bolalar va oziq-ovqat allergiyasiga moyil bo'lgan odamlar uni juda ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilishlari kerak. Axir, nafaqat terining qizarishi, qichishi, shishishi ko'rinishidagi odatiy ko'rinishlar mumkin. Kivi, shuningdek, anafilaktik shokgacha bo'lgan o'ta kuchli allergik reaktsiyani qo'zg'atishi mumkin.
Tavsiya:
Yashil qahva: foydalari va zarari, foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi
Hech narsa ertalab bir chashka yangi, xushbo'y kofe kabi tetiklantirmaydi. U haqli ravishda boshqa ichimliklar orasida etakchi o'rinni egallaydi. Bu tanaga tonik ta'siri bilan bog'liq. Va agar deyarli hamma qora qahva haqida bilsa, ba'zi odamlar yashil loviya haqida birinchi marta eshitishadi. Biz bu bo'shliqlarni to'ldirishga harakat qilamiz va iloji boricha yashil qahvaning zarari va foydalari haqida aytib beramiz
Xitoy krijovnik - kivi: vitaminlar, organizm uchun foydalari. Kivi qanday ovqatlanish kerak
Xitoy krijovnikining boshqa nomi qanday meva? U hammamizga tanish. Bu yashil va biroz shaggy kivi mevasi. Chorak asr oldin, ko'plab sovet odamlari bunday meva mavjudligi haqida hatto bilishmagan. Endi ular do'kon javonlari bilan to'lib toshgan. Ammo kivining foydali xususiyatlari haqida qancha odam biladi? Yoki uning mumkin bo'lgan zarari haqida o'ylaysizmi? Kivini qanday qilib to'g'ri iste'mol qilish kerak - uning po'stlog'i bilan yoki qobig'isiz, qoshiq bilan pulpa terib? Bularning barchasi haqida maqolamizda gaplashamiz
Yashil choy - zararli yoki foydali? Yuz uchun yashil choy. Yashil choy - retseptlar
Ming yildan ortiq vaqt davomida jamiyat yashil bargli choyni boy foydali xususiyatlari uchun juda qadrlaydi va sevib keladi. Bunday munosabat sizni ushbu ichimlikda foydali moddalar haqiqatan ham bor-yo'qligi haqida jiddiy o'ylashga majbur qiladi. Yashil choy zararli yoki foydali degan savolga javob berishga harakat qilamiz
Yashil banan: foydalari va zarari, xususiyatlari, kaloriyalari
Pishgan mevalarni sevuvchilar hayron bo'lishadi: sariq bananning eng shirin pulpasini yashil rangning mazasiz, ammo sog'lom mohiyatiga qanday almashtirish mumkin? Ma'lum bo'lishicha, bu mumkin va ba'zida bu yuqori glisemik indeksli ovqatni iste'mol qila olmaydigan organizm uchun yagona yo'ldir
Kuniga qancha yashil choy ichish mumkin? Yashil choyning tarkibi, foydalari va zarari
Ko'pgina shifokorlar kofe va kuchli qora choydan voz kechib, yashil choy foydasiga maslahat berishadi. Nega bunday? Bu choyning o'ziga xos xususiyati nimada? Bu haqiqatan ham shunchalik zararsiz va hatto sog'liq uchun foydalimi? Va nihoyat, asosiy savol: kuniga qancha yashil choy ichish mumkin?
