2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Shaftoli - ularni kim sevmaydi? Suvli, xushbo'y va juda mazali - bu haqiqiy yoz mevalari. Biroq, ular konserva shaklida ham sotiladi, ya'ni biz butun yil davomida ularning ta'midan bahramand bo'lishimiz mumkin. Ajablanarlisi shundaki, bunday mazali mahsulot ham nihoyatda foydalidir. Nima uchun u bilan do'stlashishga arziydiganligi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qing.
Shaftoli: foydali xususiyatlari
Asosan shaftoli, har qanday meva kabi, tolaga boy. Bu nima degani? Bu shuni anglatadiki, kuniga kamida 2-3 ta meva iste'mol qilsangiz, ovqat hazm qilishni normallashtirishingiz mumkin. Dag'al tolalar ichaklarni tozalash uchun ajoyib, eng muhimi, tabiiy vositadir. Keraksiz va og'ir oziq-ovqatlarni (asosan go'sht) iste'mol qilish natijasida hosil bo'lgan shlaklar va toksinlar juda yumshoq tarzda chiqariladi.
Shaftolining zarari va foydalari olimlar va dietologlarning tadqiqot mavzusidir. Bu mevalar vitaminlarning eng muhim manbai hisoblanadi. Bularga organizm uchun muhim bo'lgan B guruhi vitaminlari, shuningdek, K, PP, E va,albatta, C. Bundan tashqari, shaftolida pektin va karotin ko'p.
Organik kislotalar ham bu mevalarda ko'p miqdorda uchraydi. Sharob, olma, cinchona, limon - tana va sog'liq uchun ajoyib foydali moddalar.
Lekin bu hammasi emas! Shaftoli tarkibiga quyidagilar kiradi: kaliy, sink, magniy, fosfor, selen, marganets, mis, temir va ko'p miqdorda mineral tuzlar. Shu bilan birga, kaliy va temir kamqonlikdan aziyat chekadigan odamlar uchun shaftoli iste'mol qilish uchun yaxshi sababdir. Bundan tashqari, mevalar ushbu kasallikning rivojlanishi uchun ajoyib profilaktika chorasi hisoblanadi va barcha vegetarianlar uchun ko'rsatiladi.
Tabiiy mahsulot elastik, ammo egiluvchan va suvli pulpa bilan taxmin qilinadi. Itning tarkibidagi katta miqdordagi suv yuz va tana terisini yaxshi holatda saqlashga yordam beradi, uni sog'lom va yosh qiladi.
Agar siz yaxshi holatda bo'lishni istasangiz, shaftoli iste'mol qiling, chunki ularning yog'liligi minimal: 100 g uchun atigi 0,1 g, bundan tashqari ularda 13/100 g murakkab uglevodlar mavjud.
Shaftoli: foyda va zarar
Ko'pgina mahsulotlar singari, bu mevalar ham iste'mol qilishga qarshi ko'rsatmalarga ega. Shaftolining zarari va foydasi yonma-yon.
Masalan, qandli diabetga chalinganlar ulardan foydalanmasligi kerak. Gap shundaki, shaftoli tarkibida vitaminlardan tashqari ko‘plab shakar ham mavjud. Ular sog'lom odamlar uchun foydali bo'lsa-da, diabetga chalinganlar ulardan qochishlari kerak.
Ozlayapsizmi? Shaftolilarni katta-katta iste'mol qilingmiqdorlar bunga loyiq emas. Sababi bir xil - ko'p shakar. Biroq, ertalabki 1-2 meva nafaqat zarar keltiradi, balki raqamga ham ijobiy ta'sir qiladi.
Shaftolining zarari va foydasi bir vaqtning o'zida bir joyda - qobig'ida bo'lishi mumkin. Haqiqat shundaki, u juda ko'p miqdorda tola va vitaminlarni o'z ichiga oladi. Ammo, boshqa tomondan, zamonaviy vositalar bilan ishlov berish tufayli terida zararli moddalarning izlari qolishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zilarida to'p ichida qolgan gulchanglarga allergiya bo'lishi mumkin.
Koʻrib turganingizdek, shaftolining zarari va foydasi teng emas. Va agar siz o'zingizni xushbo'y va suvli meva bilan davolashni istasangiz, o'zingizni rad etmasligingiz kerak. Bu shokolad va tortlardan yaxshiroq.
Tavsiya:
Qahva diuretikmi yoki yo'qmi: qahvaning xususiyatlari, foydalari va zarari, organizmga ta'siri
Agar siz kuniga ikki marta (ertalab va tushdan keyin) kofe ichsangiz, u holda tanaga zarar keltirmaydi. Ammo afsuski, bu ichimlikni muntazam ravishda ichadiganlar jismoniy qaramlik ehtimoli bor. Bu nimani anglatadi? Albatta, siz qahva kuchli dori degan gapni eshitgansiz. Bu ma'lum darajada to'g'ri. Ammo bu ichimlikni iste'mol qilish odatiga psixologik emas, balki jismoniy bog'liqlik (masalan, sigaret yoki spirtli ichimliklar) bog'liq
Gazlangan ichimliklar: xilma-xilligi, zarari yoki foydasi
Bugungi kunda koʻpchilik gazlangan ichimliklarni afzal koʻradi. Ular ta'mga yoqimli, ular chanqoqni samarali qondiradi, deb ishoniladi. Ammo ular tanamizga jiddiy zarar etkazadimi? So'nggi paytlarda ko'proq ruslar bu savolni berishmoqda
Baqlajonning organizm uchun foydasi va zarari. Baqlajon rezavormi yoki sabzavotmi?
Baqlajon - bu sog'lom tabiiy mahsulot bo'lib, u tanangizni vitamin kompleksi bilan boyitadi va dietangizni diversifikatsiya qiladi. Baqlajonlar oddiy: mazali taom olish uchun ularni bir necha soat davomida marinadlash yoki qovurish shart emas. Har qanday uy bekasi nafaqat u bilan kurashadi. Ushbu maqolada biz baqlajonning inson tanasi uchun qanday foydalari va zarari borligini bilib olamiz, shuningdek, asosiy savolga javob beramiz: "Bu rezavormi yoki sabzavotmi?"
Araxidon kislotasi, inson organizmiga foydasi yoki zarari
Araxidon kislotasi mashg'ulot paytida sportchilarning tanasini qo'llab-quvvatlay oladigan ajoyib vositadir. Asosiy afzallik shundaki, kursdan keyin tez kilogramm halok bo'lmaydi
Yog'dan semirasizmi yoki yo'qmi? Mahsulotning kaloriya tarkibi, foydalari va zarari
Yuzlab yillar davomida salo Rossiya va boshqa mamlakatlarda eng mashhur taomlardan biri hisoblanadi. Bu taom non bilan birgalikda iste'mol qilingan, unga pishirilgan va boshqa ovqatlar qovurilgan. Va bugungi kunda bu taom katta talabga ega. Biroq, ko'plab zamonaviy odamlar dietada bunday oziq-ovqat mavjudligi tanadagi yomon xolesterin to'planishiga olib keladi, kilogramm ortishiga hissa qo'shadi, deb ta'kidlashadi. Ular yog'dan yog' oladimi yoki yo'qmi degan savolga javob noaniq
