Qahva diuretikmi yoki yo'qmi: qahvaning xususiyatlari, foydalari va zarari, organizmga ta'siri

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Qahva siydik haydovchimi yoki yo'qmi? Bunday savollarni nafaqat bu ichimlikni sevuvchilar, balki ko'plab tadqiqotchilar va olimlar ham so'rashadi. Shubhasiz, qahva foydali xususiyatlarga ega, u tanani rag'batlantiradi, ohangni yaxshilaydi va butun kun uchun yaxshi energiya beradi. Bu nisbatan zararsiz ichimlik bo'lsa-da, homilador ayollar, 6 yoshgacha bo'lgan bolalar va yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekadiganlar uchun kontrendikedir.

Agar siz kuniga ikki marta (ertalab va tushdan keyin) kofe ichsangiz, u holda tanaga zarar keltirmaydi. Afsuski, bu ichimlikni muntazam ravishda ichadiganlar uchun jismoniy qaramlik ehtimoli bor. Bu nimani anglatadi? Albatta, siz qahva kuchli dori degan gapni eshitgansiz. Bu ma'lum darajada to'g'ri. Ammo bu ichimlikni ichish odati psixologik emas, balki jismoniy (sigaret yoki spirtli ichimliklar kabi) bog'liqlik bilan bog'liq.

Ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng, siz nima ekanligini tushunishingiz mumkinkofe diuretikmi yoki yo'qmi, bu ichimlikni suiiste'mol qilishdan qanday qochish kerak va uni qabul qilish tanaga foyda keltiradimi.

Tarixga sho'ng'ing

Bir necha asrlar oldin qahva loviyalari iste'mol qilingan. Ular eng qimmat taomlardan biri hisoblangan. Hech kim ularni pishirish mumkin deb o'ylamagan edi. Donalarni ishlatishdan oldin ular yaxshilab yuvilib, issiq pechda o'simlik moyi bilan qovurilgan. Bu gurme taom tort va achchiq ta'midan ko'ra o'zining ogohlantiruvchi va tonik xususiyatlari uchun ko'proq qadrlangan.

Ammo arab savdogarlari Yamanga birinchi marta kofe donalarini olib kelganlarida hammasi oʻzgardi. O'sha vaqtdan beri bu mahsulot idish emas, balki ichimlik sifatida shuhrat qozondi. Undan foydalanganlar uning foydali xususiyatlari haqida xayoliga ham keltirmadilar, shunchaki ajoyib hid va boy ta'mdan bahramand bo'lishdi.

Bir muncha vaqt o'tgach, diniy rahbarlar va tabiblar qahvaning foydali xususiyatlari borligini da'vo qila boshladilar. Ular bu ichimlik nafaqat uyquchanlikni engish va charchoqni engish, balki miya faoliyatiga ham foydali ta'sir ko'rsatishini payqashdi. Bunday oqibatlarga nima sabab bo'ladi? Bu haqda maqolani oxirigacha o‘qib bilib olasiz.

Kofein nima va u qanday foydali

Kofein qahva donalarining asosiy faol moddasidir. Tayyorlangan ichimlikning butun tanaga ta'siri uning miqdoriga bog'liq. Kofein ko'pincha tabiiy stimulyator sifatida ishlatiladigan alkaloiddir. Uning xossalariasab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Alkaloid miyaga, xususan uning asabiy jarayonlariga ta'sir qiladi va aqliy va jismoniy faollikni oshiradi va shu orqali charchoqni ketkazadi. Ammo kofeni haddan tashqari iste'mol qilish asabiy charchoqqa tahdid soladi (bu ichimlikning nojo'ya ta'siridan biri).

Kofein har bir inson organizmiga uning asab tizimining xususiyatlariga qarab turlicha ta'sir ko'rsatadi (birov uchun foydali, boshqasi uchun zararli bo'lishi mumkin). Shuni ham ta'kidlash joizki, bir chashka kofe ko'plab dorilarning gipnoz ta'sirini zararsizlantirishi mumkin.

Kofeni qanday suiiste'mol qilish mumkin

Biz allaqachon aniqlaganimizdek, qahva kuchli tabiiy stimulyator bo'lib, inson tanasiga kuchli ta'sir ko'rsatadi. Ammo bu xususiyatlar qahva haddan tashqari iste'mol qilinsa, ba'zi kasalliklarga olib kelishi mumkin. Keling, bunday ichimlik qanday xavf-xatarlarga olib kelishini bilib olaylik:

1. Kofeni tez-tez ichish inson ruhiyatiga salbiy ta'sir qiladi, bu esa asabiy charchashga olib keladi. Agressiya hujumlari va farovonlikning yomonlashishi ham mumkin.
2. Gipertoniya va taxikardiya kabi yurak kasalliklarida ushbu ichimlikdan foydalanish qon bosimini oshirish bilan tahdid qiladi va yurakning optimal ritmini buzadi.
3. Qahva jismoniy qaramlikni keltirib chiqarishi mumkin: charchoq, uyquchanlik, doimiy tirnash xususiyati, farovonlikning yomonlashishi. Vaqt o'tishi bilan tana doimiy ravishda dozani oshirishni so'raydi va bu, o'z navbatida, jiddiy kasalliklarga olib keladi.

Bundan tashqariYuqoridagilardan kofe diuretik mahsulotdir, ya'ni suyuqlikni tanadan olib tashlashga yordam beradi. Shuning uchun ko'plab mutaxassislar suv muvozanatini saqlash uchun uni ichgandan keyin bir stakan suv ichishni maslahat berishadi.

Kofening diuretik ta'siri

Kofein ogohlantiruvchi va tonik xususiyatlaridan tashqari vazokonstriktiv ta'sirga ham ega. Qahva diuretikmi? Ha, chunki uning xususiyatlari buyraklarni rag'batlantiradi va buning natijasida suyuqlik inson tanasida ancha tez aylanadi. Shunday qilib, ushbu ichimlikdan foydalanish tufayli siydik va u bilan birga zararli moddalar tanani tezda tark etadi.

Qoidaga ko'ra, agar siz kuniga 2-3 chashka qahva ichsangiz, u holda kofein tarkibidagi kolloidlar tanadagi suyuqlikni ushlab turmaydi. Ushbu xususiyatlar tufayli suv qon tomir to'shagiga kirib, kanallar orqali siydik pufagiga o'tadi.

Diuretik kofe ichimliklar

Tabiiy kofedan tashqari, diuretik xususiyatga ega boʻlgan boshqa koʻplab kofe ichimliklar ham mavjud. Bularga quyidagi kofe turlari kiradi:

• bir zumda;
• qo'shimchalar bilan (sut va qaymoq);
• kofeinsiz.

Kofeinsiz qahva, oddiy qahva kabi, xuddi kuchli siydik haydovchi. Bunday ichimlik nafaqat tanadan suyuqlikni olib tashlashni tezlashtirishga qodir, balki qon bosimini ham oshirmaydi. Shuning uchun gipertoniya bilan og'riganlar kofeinsiz qahvani xavfsiz iste'mol qilishlari mumkin.

Oddiy kofega quysangizbir oz sut, qaymoq, ichimlik foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi. Bundan tashqari, sut kabi qo'shimcha siydik chiqarish jarayonini yanada tezlashtirishi mumkin, ammo shu bilan birga, ichimlik endi uyquchanlik va charchoqni engillashtirmaydi. Shuning uchun, agar ko'ngilni ko'tarmoqchi bo'lsangiz, tabiiy kofe tayyorlashda hech qanday qo'shimchalardan foydalanmaslik tavsiya etiladi.

Kundalik qiymat

Kofe diuretik boʻladimi yoki yoʻqmi, kunlik isteʼmol miqdoriga rioya qilish muhim. Agar siz ushbu ichimlikni tez-tez qabul qilsangiz, oddiy jismoniy qaramlikdan qutula olmaysiz. Siz sog'liq bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz, yurak ishini buzishingiz va tish emalini iste'mol qilish natijasida yomonlasha boshlashingiz mumkin.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, kofening kunlik normasi ikki o'rtacha stakandan oshmasligi kerak (ertalab va tushdan keyin). Kechasi yoki kunduzgi uyqudan oldin qahva ichish ham tavsiya etilmaydi.

Kupa hajmi ham xuddi shunday muhim. Bir vaqtning o'zida siz 100 mililitrdan ko'p bo'lmagan ichimlik ichishingiz kerak (qaymoq yoki sut qo'shmasdan). Kofe iste'molining kunlik darajasi va ruxsat etilgan miqdori butunlay inson tanasiga bog'liq. Kofe va gipertenziv bemorlar uchun kofe qat'iyan kontrendikedir.

Xulosa

Diuretik qahva yoki yo'qmi? Biz allaqachon bilib olganimizdek, kofein va boshqa komponentlar inson tanasidan suyuqlikni olib tashlashni tezlashtirishi mumkin. Shunga o'xshash ta'sirga erishish uchun kuniga 250-300 mililitr ichimlikni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Agar siz doimiy ravishda ruxsat etilgan kundalik nafaqadan oshib ketsangiz, unda qattiqkasalliklar va jismoniy bog'lanish (charchoq, uyquchanlik, doimiy asabiy buzilishlar va umumiy buzuqlik).

Siydik haydovchimi yoki yo'qmi, uni me'yorida iste'mol qilish muhimdir. Ko'pchilik, agar tana kofeinning katta dozasiga o'rganib qolsa, kunlik iste'molni xavfsiz ravishda oshirish mumkinligiga ishonishadi. Ammo bu e'tiqod haqiqatga to'g'ri kelmaydi, chunki tana shunchaki qaram bo'lib qolgan va buni sezmasdan, dozani doimiy ravishda oshirishni so'raydi.

Ushbu maqolada siz qahvaning siydik haydovchi ekanligini, kofeinning qanday foydali xususiyatlari borligini bilib oldingiz va nima uchun bu moddalarni suiiste'mol qilmaslik kerakligini bilib oldingiz. Har kuni ertalab qahva tayyorlang va uning o'ziga xos ta'mi va xushbo'y hididan bahramand bo'ling.