Emizishda makaron: mumkinmi yoki yo'qmi?

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Rossiyada makaronning mashhurligi Italiyadagi kabi. Ular nafaqat tezda tayyorlanishi mumkin. Ular gurmelarni juda hayratda qoldiradigan ma'lum ta'm sifatlariga ega. Ma'lumki, emizikli onalarning dietasi juda cheklangan. Agar makaron ularning sevimli mahsuloti bo'lsa, ular nima qilishlari kerak? Makaronni emizish mumkinmi? Ularni qanday miqdorda iste'mol qilish kerak? Emizgan ona uchun makaron tayyorlashda nimalarga e'tibor berish kerak?

Makaron va emizish davri

Laktatsiya - bu ayol hayotidagi bosqich bo'lib, unda har bir mahsulot ona va bolaga keltirishi mumkin bo'lgan zarar va foyda nuqtai nazaridan ko'rib chiqiladi. Faqat ta'mga bo'lgan imtiyozlar hisobga olinmaydi. Emizishda makaronning foydalari to'liq aniq emas. Masalan, inoddiy "shoxlar" tarkibiga suv va un kiradi. Makaron unidan tayyorlanadigan yuqori sifatli qattiq bug'doy tarkibida k altsiy, fosfor, magniy, kaliy, biotin, B vitaminlari, vitamin PP mavjud. Bu oziq moddalarni onaning ham, chaqaloqning ham tanasida qabul qilish juda muhimdir. Past sifatli xom ashyo odatda vitaminlar miqdori juda kam bo'lishini bildiradi.

Makaronning asosiy afzalligi shundaki, ular tarkibida tolaning yuqoriligi tufayli organizmdan toksinlarni olib tashlash qobiliyatiga ega. Ammo makaron o'zining barcha foydali xususiyatlarini va vitaminlarini faqat qattiq navlardan bo'lsa va to'g'ri pishirilgan bo'lsa saqlab qoladi. Aks holda, ulardan bunday foyda bo'lmaydi.

Laktatsiya davrida makaronning afzalliklari

Tez tayyorlanadigan noodlelarni laktatsiya davrida dietadan butunlay chiqarib tashlash kerak. Ushbu turdagi makaron umuman foyda keltirmaydi. Xushbo'y ziravorlar esa yangi tug'ilgan chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin.

Mana bu mahsulotning afzalliklari:

• Qulay narx.
• Tezlik va tayyorlash oson.
• Boshqa ovqatlar bilan yaxshi birlashadi, bu esa dietangizni diversifikatsiya qilishni osonlashtiradi.
• Mazali.
• Makaron iste'mol qilish orqali yaxshi to'yinganlik va ko'p energiya olish mumkin, chunki ular tarkibida ko'p miqdorda murakkab uglevodlar mavjud. Shunday qilib, glyukozada keskin ko'tarilishlar bo'lmaydi.
• Durum makaronida protein ko'p. Uningmiqdori o'n foizgacha yetishi mumkin. Bu uglevod mahsuloti ekanligini hisobga olsak, ushbu moddaning ulushi juda katta. Har qanday kelib chiqadigan proteinni iste'mol qilish inson tanasi uchun zarurdir.
• Agar u sifatli materiallardan tayyorlangan boʻlsa, ekologik toza va sogʻlom mahsulot.

Makaronning laktatsiya davridagi kamchiliklari

Emizish davridagi makaron ona va yangi tug'ilgan chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin:

• ba'zida ikkalasi ham ich qotishi mumkin;
• agar makaron tarkibida kleykovina bo'lsa, allergik reaktsiyalar va ichak sanchig'i mumkin;
• Yuqori kaloriya, shuningdek, boshqa mahsulotlar bilan notoʻgʻri kombinatsiya kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin.

Ushbu mahsulotdan foydalanishning ijobiy va salbiy tomonlariga asoslanib, makaronni emizish foydali deb aytishimiz mumkin. Siz shunchaki mahsulotlarning kamchiliklarini eslab qolishingiz va ularni to‘g‘ri pishirishni unutmasdan, qismlarga bo‘lib iste’mol qilishingiz kerak.

Diyetaga kirish

Makaron juda oson kiritiladi. Ular yuqori xavf guruhiga kiruvchi mahsulotlar sifatida tasniflanmaganligi sababli:

• Birinchi oyda emizish uchun makaron faqat yuqori sifatli mahsulot xarid qilingan taqdirda ruxsat etiladi.
• 50 g dan boshlashingiz kerak, ya'ni birinchi porsiyaning hajmi juda kichik bo'lishi kerak.
• Unda esa reaksiyalarni kuzatish kerakchaqaloq. Toshma, qizarish, kolik va shishning yo'qligi porsiyani 200 g gacha oshirishga imkon beradi.
• Agar allergiya hali ham oʻzini namoyon qilgan boʻlsa, demak, makaron tarkibida kleykovina boʻlgandir, shuning uchun unga nisbatan murosasizlikni aniqlash uchun shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
• Me'yordan oshib ketish, shuningdek, ushbu mahsulotni juda tez-tez ishlatish yangi tug'ilgan chaqaloqda salbiy reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Bu ich qotishi va kolikaning paydo bo'lishi va agar biz ona haqida gapiradigan bo'lsak, unda ko'proq sog'lom mahsulotlar bo'lmasa, makarondan doimiy foydalanish immunitetning pasayishiga va qo'shimcha funt to'plamiga olib kelishi mumkin.

Ruxsat etilgan taomlar

Yangi tug'ilgan chaqaloqni emizish paytida makaron iste'mol qilish faqat pishirishdan keyin mumkin. Misol uchun, spagetti pishirish, ular qaynatilgandan keyin qo'shimcha qovurish yoki pishirishni o'z ichiga oladi, keyin esa turli xil soslar bilan aralashtiriladi. Emizish paytida ovqat tanlashda ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ruxsat etilgan ingredientlarni o'z ichiga olgan tanlovingizni to'xtating. Keling, ba'zi taomlar va ruxsat etilgan ingredientlarni ko'rib chiqaylik:

• Emizish uchun makaronga yuqori sifatli zaytun moyi qoʻshilishi mumkin.
• Qovurilgan makaron iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.
• Ratsionga soslar qoʻshish mumkin, lekin ular kam yogʻli sabzavotlar boʻlsagina.
• Kaserollarni cho'chqa qiymasi va ko'p pishloq kabi yog'li ingredientlarni qo'shmasdan tayyorlash mumkin.
• Yalang'och go'shtni qaynatib oling, so'ng mayda to'g'rang yoki maydalang. Bu kostryulkaga ajoyib qo'shimcha bo'ladi.
• Siz mumkinemizuvchi makaron pishloq bilan ovqatlaning. Lekin pishloq kam yog'li bo'lishi kerak va uni ishlatish ham dozalash kerak.
• Ketchupdan voz kechish kerak. Uning yog 'miqdori minimal, u pomidordan tayyorlanadi, lekin unutmangki, agar sous uy qurilishi emas, balki do'konda sotib olingan bo'lsa, unda juda ko'p miqdordagi kimyoviy qo'shimchalar, bo'yoqlar va shakar mavjud.
• Makaron va go'sht (ya'ni, yog'li kotletlar, pirzola, qiyma cho'chqa go'shti) bir-biri bilan yomon kombinatsiyalangan bo'lib, organizm uchun bunday og'ir ovqatni hazm qilish qiyin bo'ladi. Bu emizikli onada ichak buzilishi, chaqaloqda shishiradi va gaz bilan to'la.
• Makaron va qo'ziqorin ham yaxshi aralashmaydi.
• Kam yog'li go'sht, sabzavotlar, baliqlar, shuningdek, turli bulyonlar makaron bilan iste'mol qilish uchun mos keladi.

Sifatli mahsulotni qanday sotib olish mumkin?

Eng oddiy konus yoki spagetti sotib olayotganda ham, yuqori sifatli va foydali mahsulotni sotib olish uchun ularni sotib olishga mas'uliyat bilan yondashishingiz kerak. Agar siz bunday mahsulotlarni sotib olishni istasangiz, quyidagi tavsiyalarga amal qiling:

• Avvalo paketda nima yozilganini oʻqib chiqishingiz kerak. Barcha maʼlumotlarni oʻqib chiqish orqali toʻgʻri tanlov qilish mumkin.
• Sog'lom makaron faqat suv va qattiq bug'doy unidan iborat bo'lishi kerak.
• Makaronning qadoqlanishini diqqat bilan tekshirish kerak. Agar uning ichida parchalar topilgan bo'lsa, bu mahsulot past sifatli xom ashyodan tayyorlanganligini bildiradi.
• Sifatmahsulotni rangi bilan tanib olish mumkin. Yuqori sifatli xom ashyolardan tayyorlangan mahsulot ochiq sariq rangli bir xil soyaga ega. Makaronning yorqin rangi bo'yoqlar qo'shilganligini ko'rsatadi.
• Bugungi kunda turli rangdagi makaron mahsulotlari juda keng tarqalgan. Ular bolalarning oziq-ovqatga qiziqishini oshirish uchun ixtiro qilingan. Tabiiy bo'yoqlarga ruxsat beriladi. Bu ismaloq, lavlagi yoki sabzi sharbati.
• Makaron pishirilganda suv shaffof yoki biroz bulutli bo'lishi kerak, sariq rang mahsulotdagi bo'yoqlarni bildiradi.
• Emizishda makaron tayyorlash ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilgan holda kerak. Yaxshi mahsulot bir-biriga yopishmaydi yoki parchalanmaydi.
• Mahsulot sotib olayotganda narxi va sifatiga mos keladiganini tanlash kerak. Yaxshi mahsulot juda past narxga ega bo'lishi mumkin emas, lekin faqat taniqli brend tufayli qimmat makaron sotib olish ham bunga loyiq emas. Siz tovarlarni oʻrtachadan biroz yuqoriroq narxda tanlashingiz mumkin.

Qaysi narsalarni sotib olish kerak?

Dunyodagi eng yaxshi makaron ishlab chiqarish Italiyada ekanligiga ishoniladi. Bu haqiqatan ham haqiqat. Shuning uchun, makaron sotib olayotganda, italyan brendlariga e'tibor berish yaxshidir. Haqiqiy italyan makaronini sotib olish uchun hamma ham imkoniyatga ega emas, shuning uchun siz mahalliy ishlab chiqaruvchilarning takliflarini yaxshi o'rganish orqali ularning o'rnini topishingiz mumkin. Bugungi kunda ba'zi rus kompaniyalari italyan retsepti bo'yicha makaron ishlab chiqaradi va fabrikalarda italyan uskunalari qo'llaniladi. Sifatitalyanchaga to'g'ri keladi, lekin mahalliy mahsulot narxi ancha past.

Dengiz kuchlari makaronlari

Yangi tug'ilgan chaqaloq bilan makaronni emizish mumkinmi? Yangi tug'ilgan ona g'amxo'rlik qilishi kerak bo'lgan eng muhim narsa, uning dietasi chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatmasligidir. Misol uchun, ilgari laktatsiya davridan oldin tayyorlanishi mumkin bo'lgan ba'zi oddiy ovqatlar endi taqiqlanishi mumkin. Emizish davrida dengiz makaronini emizikli ona iste'mol qilmasligi kerak. Chunki qo'shilgan qiyma cho'chqa go'shti juda yog'li mahsulot hisoblanadi. Bu onaning va uning maydalangan hazm bo'lishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, dengiz makaronlari qiyma go'sht mahsulotning o'zi bilan aralashtirilgandan keyin yana bir issiqlik bilan ishlov berishdan o'tadi va qovuriladi. Emizishda qizarib pishgan ovqatlardan voz kechish yaxshiroqdir.

Pishloq lagan

Hech narsa qo'shilmagan oddiy mahsulotlarni iste'mol qilish qiyin. Shuning uchun, mono emizish paytida makaron va pishloq iste'mol qiladi. Ular chaqaloq hayotining birinchi oyidan boshlab eyish mumkin bo'lgan ajoyib taom bo'ladi. Tanlash kerak bo'lgan yagona narsa - pishloqning yog 'miqdori. Pishloq mahsulotidagi kam yog'li tarkib - bu juda muhim davrda sizga kerak bo'lgan narsa. Aks holda, eritilganda, bu sut mahsuloti onaning tanasida yomon so'riladi.

Xulosa

Demak, har qanday boshqa mahsulot singari, makaron ham ehtiyotkorlik bilan tanlanishi va qoidalarga muvofiq pishirilishi kerak. Shuni esda tutish kerakki, siz dietaga yangi mahsulotni diqqat bilan, ehtiyotkorlik bilan kiritishingiz kerak.yangi tug'ilgan chaqaloqning reaktsiyalarini kuzatish. Xotirjam bola yaxshi dam olgan ona, shuning uchun ikkalasiga ham noqulaylik tug'diradigan reaktsiyalarni keltirib chiqarishning hojati yo'q.