Sog'lom taomlar. Sekin pishirgichda parhez retseptlari

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Har bir uy bekasi butun oila uchun mazali va foydali taomlar tayyorlash imkoniyatiga ega emas. Agar siz foydali ko'nikmalarni o'rganishni istasangiz, unda bizning maqolamizni o'qing. Unda biz sekin pishirgichda parhez retseptlarini batafsil bayon qilamiz va siz har kuni yaqinlaringizni yangi ta'mlar bilan xursand qilishingiz mumkin.

Sabzavotli bug'langan baliq

Sekin pishirgichda parhez taomlarni ko'p usulda tayyorlash mumkin. Bu safar mahsulotlarning foydali xususiyatlarini iloji boricha saqlab qoladigan nozik rejimdan foydalanishni taklif qilamiz. Retsept:

• Har qanday baliqni oling (agar siz dietada bo'lsangiz, yog'siz nav eng yaxshisi), uni yuving, tuz va murch seping, har qanday ziravorlar seping, so'ngra limon sharbati bilan seping.
• Tayyorlangan boʻlaklarni kerakli miqdorda yashil loviya bilan birga multivark idishiga soling.
• Uskunani "Bug'da pishirish" rejimiga qo'ying va idishni chorak soat davomida pishiring.

Belgilangan vaqt oʻtgandan keyin mazali va sogʻlom kechki ovqatdan bahramand boʻlishingiz mumkin. Tayyor taomni bug'langan guruch yoki bilan to'ldirish tavsiya etiladiyangi sabzavotli salat.

Sekin pishirgichdagi tovuq go'shti

Bu yerda tovuq koʻkragi va smetana sousidan iborat original kechki ovqat uchun retsept. Ko'pincha yumshoq filetalar quruq va mazasiz bo'lib chiqadi. Ushbu noxush daqiqadan qochish uchun uni qaymoq bilan pishirishga harakat qiling. Sekin pishirgichda parhez taomlarni tayyorlash, siz nafaqat o'z qomatingizni mukammal shaklda saqlaysiz, balki asl ta'mlardan ham bahramand bo'lasiz. Smetanali tovuq retsepti:

• Bir sabzi tozalang va maydalang.
• Katta piyozni qobig'idan tozalang va mayda to'g'rang.
• Uskunani yoqing, idishga ozgina o'simlik yog'ini quying va ustiga sabzavotlarni qovuring.
• Tovuq ko'kragini oling, filetoni teri va suyaklardan ajratib oling, so'ng uni mayda kubiklarga bo'ling.
• Go'shtga ziravorlar, tuz seping, aralashtiring va sabzavotlar bilan o'n daqiqa davomida pishiring.
• Tovuqga ikki osh qoshiq smetana va 200 ml suv qo'shing, unda avval ikki osh qoshiq un suyultirilishi kerak.
• Tovuq va sabzavotlarni yarim soat qaynatib turing.

Tayyor tovuq yumshoq va juda mazali. Siz uni sabzavotli salat yoki grechka bilan stolga xizmat qilishingiz mumkin. Agar sizga ko‘p pishirgichdagi parhez retseptlarini yoqtirsangiz, asl taomlar tavsifini quyida o‘qing.

Yovvoyi guruchli turk filetosi

Ma'lumki, kurka go'shti juda ko'p oziq moddalar va minimal yog'ni o'z ichiga oladi. Shuning uchun shifokorlar tavsiya qiladilaru bolalar ovqatlari uchun, shuningdek, sportchilar uchun ovqatlanish uchun. Sekin pishirgichda parhez retseptlarini tasvirlab, yovvoyi guruch yonma-yon taomini eslatib o'tish mumkin emas. Aynan ularga dietologlar odatdagi parhezni sog'lom tolalar, vitaminlar va iz elementlari bilan boyitish uchun oddiy sayqallangan guruchni almashtirishni taklif qilishadi. Retsept:

• Katta idishga oq uzun don va qora yovvoyi guruchni (har biri ikki stakandan) aralashtiring. Ularni bir stakan bulon va ikki stakan quruq oq sharob bilan to'kib tashlang. Guruchni yarim soatga qoldiring.
• Katta piyoz va ikkita selderey poyasini tozalang, so'ng ularni mayda to'g'rang.
• Bir kilogramm kurka filetosini katta kubiklarga kesib oling.
• Uskunani yoqing, "Ko'p pishirish" rejimini o'rnating, idishga bir stakan bulon quying. Suyuqlik qaynatilganda, unga tayyorlangan go'sht va sabzavotlarni qo'shing. Ularga tuz va maydalangan murch sepishni unutmang.
• O'n daqiqadan so'ng guruchni idishga soling, multivarkni qopqoq bilan yoping, "Pishirish" rejimini o'rnating va yana yarim soat davomida hamma narsani birga pishiring.

Tayyor taomni issiq qilib bering, uni maydalangan oʻtlar va yangi sabzavotlar bilan bezang.

Sekin pishirgichda xun pishiriq

Zamonaviy oshxona jihozlari yordamida siz har doim nafaqat mazali, balki foydali taomlar ham tayyorlashingiz mumkin. Retsepti quyida keltirilgan baliq kostryulkasi minimal miqdordagi yog'ni o'z ichiga oladi va qayta ishlanganidan keyin barcha foydali fazilatlarni saqlaydi. Qanday pishiriladi:

• Uchta kartoshkani yaxshilab yuvib, poʻstlogʻiga solib qaynaguncha qaynatib oling."Ko'p pishirish" rejimida tayyorlik.
• Kartoshka sovib ketgach, undan poʻstini olib, qoʻpol qirgʻichdan oʻtkazing, soʻng olingan massani ikki qismga boʻling.
• 300 gramm oq non bo'laklarga bo'linadi va ozgina sutga botiriladi.
• Oq baliq filesi (600 gramm), yuving, quriting va blender bilan maydalang. Qiymani non bilan aralashtiring, maydalangan qalampir va tuz qo'shing.
• Ko'p pishirgich kosasini yog' bilan yog'lang va kartoshka massasining bir qismini pastki qismiga qo'ying. Shundan so'ng, qiyma go'sht qatlami va yana kartoshka qatlami yotqiziladi. Kastryulning yuqori qismini ko‘pirtirilgan tuxum bilan yog‘lang, asbob qopqog‘ini yoping va “Ko‘p pishirish” rejimini yarim soatga o‘rnating.

Tayyor taomni yangi yoki qovurilgan sabzavotlardan salat bilan xizmat qiling.

Xulosa

Maqolamizda batafsil bayon qilgan sekin pishirgichdagi parhez retseptlari sizga yoqsa, xursand bo'lamiz. Ularning yordami bilan siz mazali taomlar va o'ziga xos atıştırmalıklardan voz kechmasdan, o'z qomatingizni ajoyib shaklda saqlashingiz mumkin bo'ladi.