Anjir xurmosi: fotosurat, kaloriya, foyda va zarar

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Anjir xurmosi yorqin to'q sariq rangli yirik go'shtli rezavordir. Mevaning porloq qobig'i vitaminlarga boy pulpani yashiradi. Xurmoning ta'mi uning xilma-xilligi va pishganligiga bog'liq. Bu ham yumshoq, ham suvli, ham nordon, ozgina biriktiruvchi bo'lishi mumkin. Meva kaloriyasi past, uglevodlarga boy va minerallarga boy.

Oziqlanish qiymati

100 g meva tarkibida 0,5 g oqsil, 0,6 g yog', 15,3 g uglevod mavjud. Anjir xurmosining kaloriya tarkibi 66 kkal (100 g mahsulot uchun).

Vitamin va mineral tarkibi

Xurmo B1, B2, B12, P, C vitaminlariga boy. Uning tarkibida beta-karotin, temir, yod, kaliy, k altsiy, kob alt, magniy, marganets, mis, natriy, fosfor, nikel, taninlar, organik kislotalar, pektin.

Shifokorlar yurak-qon tomir va qon aylanish tizimlari, oshqozon-ichak trakti, ko'rish muammolari, qalqonsimon bez kasalliklari va boshqa sog'liq muammolari uchun ratsioningizga rezavor mevalarni kiritishni qat'iy tavsiya qilishlari ajablanarli emas.

Tana uchun foydalar

Apelsin berry juda foydali ta'sir ko'rsatadiinson organizmi. Xurmo anjirlari quyidagi foydali xususiyatlarga ega:

1. Beta-karotin, bu tufayli xurmo o'zining yorqin rangini oldi, ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi. Berryni ko'rish organiga og'ir yuk bilan ishlatish tavsiya etiladi.
2. Xurmo nafas olish tizimining normal ishlashiga yordam beradi. Uning tarkibidagi moddalar yo'tal bilan kechadigan yallig'lanish jarayonlaridan himoya qiladi.
3. Rezavorlar tarkibidagi magniy, kaliy, natriy va k altsiy yurakka ijobiy ta'sir ko'rsatadi, qon tomirlarini mustahkamlaydi.
4. Tarkibidagi temir tufayli xurmo kamqonlikdan aziyat chekadiganlar uchun foydalidir.
5. Meva immunitet tizimini mustahkamlaydi va virusli kasalliklar xavfini kamaytiradi. Bu xurmoda A va C vitaminlari ko'pligi tufayli mumkin.

Kosmetik foydalanish

Odil jinsiy aloqa vakillari xurmoni teri va sochni parvarish qilish uchun ajoyib vosita sifatida qadrlashdi. Yapon geyshalari uy qurilishi kosmetikasini tayyorlash uchun rezavorlardan foydalanishni boshladilar. Bejiz emaski, ularning yuzlari har doim chiroyli va chiroyli ko'rinishga ega bo'lib, jingalaklari ipak va elastiklik bilan ajralib turardi.

Universal niqob

Eng oddiy, ammo juda samarali niqob faqat bitta ingredientdan iborat - xurmo. Uning pulpasini pyure konsistensiyasiga qadar maydalash va yuz, bosh terisiga yumshoq surtish va sochning butun uzunligi bo'ylab taqsimlash kerak. Bunday niqob bilan yarim soat yurish kifoya, chunki teringiz elastik, dam oladi, oziqlanadi, sochlaringiz porloq va silliq bo'ladi.

Akne niqobi

Tozalovchi niqob tayyorlash uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:

• Anjir xurmo pulpasi - 1 osh qoshiq. qoshiq;
• bitta tuxum oq;
• oq loy - 2 choy qoshiq.

Mahsulotlarni birlashtiring va silliq bo'lguncha aralashtiring. Yuzga qo'llang. 15 daqiqadan keyin yuving.

Ushbu niqob tirnash xususiyati beruvchi muammoli teriga tavsiya etiladi. Mahsulotni muntazam ravishda ishlatish dermisning yog'liligini kamaytiradi, teshiklarni tozalaydi va siqadi, yallig'lanishni davolaydi va yangi akne paydo bo'lishining oldini oladi.

Numlashtiruvchi niqob

Ushbu niqobning samaradorligini baholash uchun sizga quyidagi mahsulotlar roʻyxati kerak boʻladi:

• xurmo pulpasi - 1 osh qoshiq. qoshiq;
• tuxum sarig'i;
• javdar uni - 1 choy qoshiq;
• asal - 1 osh qoshiq. qoshiq;
• zaytun moyi - 1 osh qoshiq. qoshiq.

Vitaminli niqobning masalliqlarini idishga soling. Bir hil massa olinmaguncha aralashtiring. Aralashmani yuzingizga qo'llang va 15 daqiqaga qoldiring. Yuzingizni qulay haroratda suv bilan yuving.

Bu niqob suvsizlangan teri uchun juda yaxshi. Bu chuqur ovqatlanishni ta'minlaydi, hujayralarning keratinlangan qatlamini olib tashlaydi. Anjir xurmosi, uning foydalari shubhasizdir, boshqa mahsulotlar bilan birgalikda terini yumshoq va elastik qiladi, qobig'ini yo'q qiladi.

Yoshartiruvchi niqob

Retseptga ko'ra, etuk teri uchun niqob quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Anjir xurmo pulpasi - 1 osh qoshiq. qoshiq;
• pivo xamirturushi - 0,5 osh qoshiq. qoshiqlar;
• lanolin - 1 choy qoshiq;
• bodom yog'i - 1 choy qoshiq.

Ingredientlarni yaxshilab aralashtiringbir hil massa. Olingan aralashmani yuz va bo'yin terisiga surting. 20-30 daqiqadan keyin yuving.

Bu niqob kuchli yoshartiruvchi ta'sirga ega. Mahsulotdan muntazam foydalanish ajinlarni tekislash va yuz konturini yaxshilash imkonini beradi. Teri elastik va baxmal bo'lib qoladi.

Homiladorlik va emizish davrida

Persimmon - kelajakdagi ona uchun ajoyib tanlov. Uning ishlatilishi homilador ayollar duch keladigan turli muammolarning oldini olishga yordam beradi. Meva tarkibidagi qimmatli moddalar tanaga quyidagi ta'sir ko'rsatadi:

• tananing himoya funktsiyalarini kuchaytirish;
• anemiyaning oldini olish;
• qabziyatdan qutulish, axlatni normallashtirish;
• shishni bartaraf etish;
• tanadagi yod zahiralarini to'ldirish;
• uyquni normallashtirish.

Demak, fotosurati bu yerda taqdim etilgan anjir xurmosi dozalangan miqdorda homilador ona va uning bolasi salomatligi uchun bebaho mahsulotdir.

Ammo, emizish davrida xurmo ishlatishdan voz kechish yoki chaqaloq 4 oylikdan oshganida uni juda oz miqdorda iste'mol qilish kerak. Aks holda, berry chaqaloqda allergik reaktsiyaga va ich qotishiga olib kelishi mumkin.

Bolalar uchun xurmo

Pediatrlar uch yoshgacha bo'lgan bolalarga xurmo bermaslikni maslahat berishadi, chunki bu yoshga kelib ularning ovqat hazm qilish tizimi kuchayadi. Bir choy qoshiq bilan berry eyishni boshlashingiz kerak. Tananing notanish mahsulotga reaktsiyasini kuzatish muhimdir.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va zararlar

Bunday hollarda rezavor mevalarni iste'mol qilish tanaga zarar etkazishi mumkin:

• Qandli diabet. Meva oson hazm bo'ladigan shakar bilan to'ldiriladi, ular tanada glyukozaga aylanadi. Insulinga bog'liq bo'lmagan qandli diabet uchun davolovchi shifokor rezavor mevalarni kichik qismlarda - kichik olma o'lchamidagi bir xurmodan foydalanishga ruxsat berishi mumkin.
• Oshqozon-ichak trakti organlaridagi operatsiyalardan keyin reabilitatsiya davri. Xurmo ayrim hollarda ichak tutilishiga olib kelishi mumkin.
• Ortiqcha vazn. Berry tarkibida metabolizmni buzishi mumkin bo'lgan elementlar mavjud, bu esa vaziyatni yanada og'irlashtiradi.
• 3 yoshgacha bo'lgan bolalar. Xurmo tarkibidagi tanin me'da shirasi bilan aloqa qilganda bo'laklar hosil qiladi. Zich shakllanishlar ichaklarning tiqilib qolishiga olib kelishi va oshqozon faoliyatini to'xtatishi mumkin.
• Yodga sezuvchanlikning oshishi. Xurmo tarkibidagi moddaning katta miqdori allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.

Shuningdek, apelsin rezavorlarini sut mahsulotlari bilan ishlatish tavsiya etilmaydi. Ko'rib turganingizdek, xurmo anjirlari tanamizga foyda va zarar keltirishi mumkin.

Ozish uchun xurmo

Rezavorning parhez xossalari uni ozishni xohlovchilar uchun ajoyib mahsulotga aylantiradi. Mono-dietalar, kombinatsiyalangan parhez va xurmo bilan ro'za tutish o'zini yaxshi isbotladi.

Albatta, bu usullar faqat sog'lig'ida muammosi bo'lmagan odamlar uchun javob beradi.

1. Mono-diet. Ratsion uchun siz faqat pishgan mevalarni tanlashingiz kerak. Har kuni 5-6 o'rta kattalikdagi apelsin rezavorlarini iste'mol qilish orqali bir haftada uch kilogrammgacha vazn yo'qotish mumkin. Ovqatlar orasida ko'p miqdorda suv ichishingizga ishonch hosil qiling. Agar parhez paytida qorin bo'shlig'ida noqulaylik bo'lsa, unda xurmolardan birini bir stakan yog'siz kefir bilan almashtirish kerak.
2. Birlashtirilgan parhez. Kechki ovqatni shirin xurmo bilan almashtirish kerak. Kunduzgi menyuda faqat parhezli mahsulotlar bo'lishi kerak: sabzavotli salatlar, mevalar, yog'siz tvorog va kefir, yog'siz go'sht.
3. Anjir xurmosida ro'za tutish har soatda ertalab soat 8:00 dan 20:00 gacha bitta kichik xurmo yeyishingizni nazarda tutadi. Ovqatlar orasida siz shakarsiz o'simlik choyini ichishingiz mumkin.