2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 01:27
Frantsuz dietologi Anri Chenoning nomi o'z sog'lig'i va ovqatlanishini kuzatuvchilar uchun afsonaga aylandi. Qirq yildan ortiq vaqt davomida shifokor SPA sanoatida yangi yo'nalish - bioontologiyaning yaratuvchisi bo'lib, ortiqcha vazn, organik toksinlar, charchoq, stress va tananing qarishi kabi muammolarni hal qiladi.
Biografiya
Anri 1943 yilda Tuluzada kataloniyalik dehqon oilasida tug'ilgan. Urush paytida uning ko'plab qarindoshlari vafot etdi va bola maktabdan keyin dalada ishlash yaxshiroq deb hisoblagan bobosi qo'lida tarbiyalangan. Biroq, bo'lajak nutritionist antropologiya, biologiya bilan qiziqib qoldi va boshlang'ich maktabdan keyin kollejga bordi. Ta'lim muassasasidan so'ng Anri Jazoirga xizmat qilish uchun ketdi va u erda dengiz biologiyasi va bioenergetika psixologiyasini chuqur o'rganishni boshladi. Armiyadan qaytgach, yigit universitetga kirdi.
Bir marta Anri bioestetikadan ma'ruza o'qidi. Ma’ruzachi nutqidan so‘ng o‘rnidan turib tanqid qildi. Ertasi kuni tashkilotchi unga qo'ng'iroq qildi va o'zi ma'ruza qilishni taklif qildi. Bu buyuk ovqatlanish mutaxassisi uchun burilish nuqtasi edi. Ish shunday boshlandibo'lajak shifokor, u qiziqarli edi, lekin juda ko'p kuch va energiya oldi.
70-yillarning boshlarida Anri fitokosmetika va dorivor oʻsimliklar ishlab chiqarishni yoʻlga qoʻydi. Keyinchalik u Kannda poliklinika ochdi, uning asosiy ixtisosligi profilaktika tibbiyotidir. Qattiq mehnat o'zini his qildi va tana noto'g'ri ishladi. Bir kuni u hushidan ketdi. Shifokor unga dam olishni maslahat berdi va kelajakdagi ovqatlanish mutaxassisi Sardiniyaga keldi va u erda hayotdagi ustuvorliklarini qayta ko'rib chiqdi. Haddan tashqari ishdan deyarli o'lib ketayotganda, u profilaktik tibbiy yordam hayotning asosiy ma'nosi ekanligini va siz ovqatlanish sifati bilan boshlashingiz kerakligini tushundi. Palace Merano klinikasi va Espace Anri Chenot sog'lomlashtirish dasturi shunday tug'ildi.
Anri psixologiya fanlari nomzodi darajasiga ega. 1999 yilda Genri Chenot bioontologiyani yaratdi, uning asosi inson tanasining yaxlit ko'rinishidir. 2004 yilda Bioontologiya akademiyasi, 2008 yilda Bioontologiya laboratoriyasi tashkil etildi. Doktor Xalqaro fitokosmetika assotsiatsiyasining prezidenti va asoschisi. U o'z metodologiyasi bilan butun Evropa bo'ylab sayohat qilib, konferentsiyalar orqali kasalliklarning oldini olish g'oyasini tarqatdi, to'g'ri ovqatlanish, xitoy tibbiyoti va sog'lom turmush tarzini qo'lladi.
Diyetisyen oilasi
Italiyada bo'lganida Anri Chenot bo'lajak rafiqasi Dominik bilan uchrashdi. Xotin shifokorning tayanchi va tayanchidir. Merano saroyidagi menyuni Dominik nazorat qiladi. Mashhur dietologning ikki farzandi bor. O'g'li Amerikada, San-Fransiskoda yashaydi va kosmetika va bioqo'shimchalar bilan shug'ullanadi. U kurortlar tarmog'ini boshqaradi. Qizi Kerolin rassom.
Anri Chenot - Yozuvchi
BirinchiEnergy Diet kitobi 1984 yilda dietologning bemori, Rizzoli nashriyotining taniqli rahbari tufayli yozilgan. U o'z nashriyotiga kitob yozishni taklif qilgan.
Henri Chenot o'z sog'lig'ini kuzatadiganlar uchun foydali kitoblarni nashr etdi.
| Yil | Ism |
| 1984 | "Energiya dietasi" |
| 1994 | "Tabiiy muvozanat - tana ekologiyasi" |
| 1998 | "Salomatlik manbalari" |
| 2005 | "Salomatlik siri" |
| 2008 | "Hayotning har bir daqiqasi" |
| 2010 | Cure de santé |
| 2011 | "Detoks: sog'lom, yoshroq va ozg'in" |
Yozuvchi va dietolog nafaqat kasbiy faoliyat bilan bog'liq, balki oilasi haqida ham kitoblar va ilmiy nashrlar yozadi. Anri Chenot o'zining innovatsion usuli, ovqatlanish va integral detoks terapiyasi haqida kitoblar nashr etadi.
Palas Merano klinikasi: salomatlik va go'zallik laboratoriyasi
Sog’lomlashtirish markazi Italiyaning go’zal tog’ shaharchasida joylashgan. Taklif etilayotgan dasturlarning asosiy maqsadi ruh va tana uyg'unligi orqali hayotiylikni tiklashdir. Tanani tozalash, vazn yo'qotish va individual tanlangan kosmetik parvarish qarishni sekinlashtiradiorganizm. Malakali shifokorlar jamoasi bioontologiyaga asoslangan shifokor-dietologning asosiy tamoyillaridan foydalanadi.
Integral detoks terapiyasi
Vaqt o’tishi bilan organizmda oziq-ovqat va ichimliklar bilan birga shlaklar deb ataladigan zararli moddalar to’planadi. Metabolizm va metabolizm buziladi, toksinlar tanada, to'qimalarda va bo'g'imlarda to'planadi. Shifokor toksinlar tanasini tozalaydigan va insonning barcha hayotiy tizimlarining faoliyatini yaxshilaydigan detoks dasturini tuzdi. Sog'lomlashtirish tizimi individual tanlangan parhez, toksinlarni olib tashlaydigan maxsus o'simlik ichimliklar, drenajlash va qarishga qarshi muolajalarga asoslangan. Genri Chenotning "Salomatlikning maxfiy kodeksi" kitobida muallifning tozalash va davolash usuli haqida hikoya qilinadi.
Detoks qoidalari
Frantsuz dietologi tanani toksinlar va toksinlardan tozalashga tayyorlashga yordam beradigan asosiy detoks qoidalarini tuzdi:
Uyquga e'tibor bering: kuchni tiklash uchun qo'shimcha dam olish zarur
Tozalash uchun laksatiflardan foydalanmang, bir stakan issiq suv iching. Oddiy ichak faoliyati uchun siz detoks sharbatlaridan foydalanishingiz mumkin. Frantsuz dietologidan retsept: har bir yangi zig'ir urug'i, kepak, shinni va jo'xori 30 g oling. Aralashtiring, bir stakan suv, mayiz va anjir qo'shing. Siz asal qo'shib, iliq yoki sovuq ichishingiz mumkin
Ozuqa moddalarining oson soʻrilishi va infektsiyalarga qarshi kurashish uchun dietangizni muvozanatlashtiring. Ratsionda baliq yog'i bo'lishi kerak,antioksidantlar, k altsiy, magniy, vitamin C va ichak mikroflorasini tiklaydigan probiyotiklar
Detoks menyusiga rioya qiling. Ratsionda don va tolaga boy sabzavotlar, piyoz va sarimsoq bo'lishi kerak. Ertalab va kechqurun och qoringa limonli bir stakan suv iching. Qishda siz asal qo'shishingiz mumkin. Ko'chaga tez-tez chiqing, o'qing va musiqa tinglang
Detoksni sozlang, chunki yaxshi kayfiyat tanani tozalashning asosidir. Dam oling, hayotdan zavqlaning va atrofingizdagi dunyo bilan uyg'unlikni topishga harakat qiling
Spa xizmatidan zavqlaning. Sog'lomlashtirish dasturini boshlashdan oldin, kunjut yog'i va dengiz tuzi skrabiga asoslangan aralashmani tayyorlang. Aralashmani tanangizga surting va sovun, suv va zaytun moyi bilan yuvib tashlang
Detoks sharbatlarini iching: u ichaklarni toksinlar va chiqindilardan tozalashga yordam beradi
Har kuni jismoniy faoliyatga e'tibor bering: haftada uch marta charchatadigan mashg'ulotlar emas, balki yarim soatlik engil mashg'ulotlar. Miyangizni mashq qiling - kitob o'qing va yaxshilang
Oyiga bir marta 3 kunlik detoks dietasidan foydalaning. Bu kuch va quvvat, ilhom va to'g'ri ovqatlanish istagini oshiradi
Buni haddan tashqari oshirib yubormang: tanani tozalash paytida asosiy tamoyil - me'yor
Frantsuz dietologining sog'lom turmush menyusi
- 6:00-6:30 - birinchi nonushta: bir oz meva va o'simlik choyi;
- 10:00 - ikkinchi nonushta: mevalar, kuchli qahva (cheklangan miqdorda, suv bilan yuvilgan);
- 13:00-13:30 - tushlik: sabzavotli salat va uglevodli idishlar (masalan, guruch);
- 17:00 - mevalar;
- 19:00-19:30 - kechki ovqat: sabzavotli sho'rva, proteinli mahsulotlar bilan salat (baliq, tovuq yoki dana).
Tushlik uchun oqsil va kechki ovqat uchun uglevodlar.
Anri Chenotning "Detoks: Sog'lomroq, yoshroq, nozikroq" kitobidan siz frantsuz dietologining boshqa tavsiyalarini topishingiz mumkin.
To'g'ri ovqatlanish uchun foydali ovqatlar
Doktor-dietolog baliq iste'mol qilishni tavsiya qiladi - qizil ikra, sardalya, orkinos, hamsi. Istiridye va salyangozlar oqsil va mikroelementlar manbaidir, shuning uchun ular organizm uchun foydalidir. Qizil go'sht, cho'chqa go'shti, dana go'shtidan ko'ra oq go'sht (tovuq) iste'mol qilish yaxshiroqdir. Oziq-ovqat tarkibida minimal miqdorda tuz bo'lishi kerak - tabiiy ziravorlar bilan almashtiring.
Un mahsulotlarini, spirtli ichimliklarni, yog'li go'shtni dietadan butunlay chiqarib tashlang va soya, meva, sabzavotlar va o'tlarni qo'shing.
Kunni yashil va nordon sharbatlar bilan boshlang. Ularni och qoringa ichish tavsiya etilmaydi, siz bir muddat asal yoki limon bilan suv ichishingiz mumkin. Kun davomida, o'simlik infuziyalari yoki choylar bilan muqobil sharbatlar, lekin qora choy ichmang va qahvani suiiste'mol qilmang. Yangi sharbat iching, aks holda vitaminlar, ayniqsa S vitamini saqlanib qolmaydi.
Anri Cheno profilaktik tibbiyotning tarqalishiga katta hissa qo'shdi, uning maqsadi to'g'ri ovqatlanish va tabiiy mahsulotlardan foydalanish, ong va inson tanasi o'rtasidagi muvozanatdir.
Tavsiya:
Fransuz konyak "Anri Munier"
Konyak "Henri Mounier" shunchaki yaxshi alkogolli ichimlik emas, u degustatorga uzoq daqiqalar zavq bag'ishlay oladigan alkogol sanoatining durdona asaridir
Vino "Qora shifokor" - bu ajoyib narsa
Alkogolli ichimlikni tanlash, paradoksal ravishda, ta'mga bog'liq. Va har kim o'zi uchun eng ko'p yoqadiganini topadi. "Qora shifokor" sharobi ko'plab ayollar va kuchli jinsiy aloqa vakillarini sevib qoldi. Va buning sabablari bor
Buyrak og'rig'i uchun parhez: ruxsat etilgan ovqatlar, namunali menyu va shifokor tavsiyalari
Buyrakdagi og'riqlar uchun parhez, ayniqsa, sizga ushbu organ bilan bog'liq kasallik tashxisi qo'yilgan bo'lsa, majburiydir. Uning asosiy shartlaridan biri past tuz miqdori. Ushbu maqolada ushbu davrda qanday ovqatlar tavsiya etilishi, buyrak muammolaridan imkon qadar tezroq qutulish uchun qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerakligi haqida
Vino "Qora shifokor". "Massandra" va "Solnechnaya Dolina" sharoblari va bu haqda sharhlar. Qrim vinolari
Qadim zamonlarda ham Qrim yarim orolida joylashgan yunon mustamlaka shaharlaridan kelgan ko'chmanchilar shunchalik ko'p sharob ishlab chiqarishganki, bu nafaqat ichki ehtiyojlarni qondirish, balki qo'shni mintaqalarga eksport qilish uchun ham etarli edi. Va bugungi kunda bu erda ishlab chiqarilgan arzon va mazali vinolar butun dunyoda mashhur
Past gemoglobin bilan nima iste'mol qilish kerak: mahsulotlar ro'yxati, sog'lom ovqatlanish qoidalari, mevalar, sabzavotlar, donalar va shifokor maslahati
Hozirda deyarli har bir inson past gemoglobin muammosiga duch kelishi mumkin. Qonda bu ko'rsatkichni pasaytirish davrida siz dietangizni diqqat bilan tuzishingiz kerak. Maqolada gemoglobin nima, uning darajasiga nima ta'sir qiladi va past gemoglobin bilan nima ovqatlanish kerakligi muhokama qilinadi
