2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Kaloriya miqdori ancha past bo'lgan konferentsiya noki Rossiyada eng ko'p tanlanadi. Uning suvli va shirin xamiri og'zingizda eriydi.
Foyda
Boshqa mevalarga nisbatan kaloriyasi ancha past boʻlgan konferensiya nokini turli parhezlarda ishlatish mumkin. Bu vazn yo'qotadigan figuraga zarar etkazmaydi. Bu meva yurakdagi og'riqlar bilan og'rigan odamlar uchun foydalidir va bundan tashqari, immunitetni oshirish uchun foydalanish uchun ko'rsatiladi. Faqat 40 kaloriya bo'lgan konferentsiya noku juda ko'p organik kislotalar va ozuqaviy tolalarni o'z ichiga oladi.
Mevada 40 mg oqsil, 30 mg yog', 105 mg uglevod bor. Agar 100 g vaznda 200 g ekanligini hisobga olsak, 1 dona nokning kaloriyasi 80 kkal bo'ladi. Bu asosiy ovqatlar orasida yaxshi gazak yoki juda og'ir bo'lmagan tushlikdagi shirinlik. 1 ta konferentsiya armutining kaloriya tarkibi sizning ishtahangizni o'ldirish va kechasi oshqozonni to'ldirmaslik uchun kechki ovqatdan oldin uni eyishga imkon beradi. Bu mevani me'yorida iste'mol qilish kerakligini unutmang, chunki u oshqozonni mustahkamlaydi.
Etiket va vitaminlar
Nok bilan yeyiladivilka va pichoq. Birinchidan, u bo'laklarga bo'linadi, keyin ehtiyotkorlik bilan tozalanadi, kichik bir tilim ajratiladi va og'ziga solinadi. Tishlaringizni yumshoq va suvli armutga botirib, uni qobig'i bilan iste'mol qilish juda mazali, ammo bu uyda. Bayramda yoki muhim ziyofatda siz odob-axloq qoidalariga rioya qilishingiz kerak. Aytgancha, ko'pchilik vitaminlar (A, B, C, E, H, K) va mikroelementlar (Ca, Mg, Na, Ka, P, S, Fe, Zn, Cu, Mn, Se, F) bu mevalarning terisida to'plangan..
Orta va katta yoshdagi odamlar uchun kaloriyali tarkibi yuqorida ko'rsatilgan nok "konferentsiyasi" tavsiya etiladi. Shuningdek, homilador ayollar va bolalar.
Quruq mevalar
Yangi mevalar oz miqdorda iste'mol qilinadi (boshqa mamlakatlarga nisbatan). Rossiyada quritilgan armut mashhur bo'lib, uning kaloriya tarkibi 100 g uchun 270 kkal. Bundan tashqari, aholi turli xil murabbo, kompotlar, konservalar, damlamalar, kissellarni yaxshi ko'radi. Ammo issiqlik bilan ishlov berish paytida vitaminlarning aksariyati yo'qoladi. Shuning uchun yangi nokni iste'mol qilgan ma'qul.
Nok sharbati
Mevaning shiraliligi ajoyib yangi sharbat beradi. Yangi siqilgan nok sharbati ajoyib tetiklikdir. Olmadan farqli o'laroq, u nordon ko'rinmaydi, garchi unda shakar kamroq bo'lsa. Armut sharbati jigarga foydali ta'sir ko'rsatadi va qon tomirlarini xolesterin plitalaridan tozalaydi. Qisqa vaqt ichida u ichakdagi kuyish va noqulaylikni engillashtiradi. Xoletsistit va gastrit uchun ham foydali.
Nok dietasi bilan sharbatni kuniga bir marta ichish kerak. Bu metabolizmni oshiradi va tanani tezda tozalashga yordam beradichiqindilar va toksinlar. Yangi siqilgan sharbatni ovqatdan biroz oldin (1-2 soat) ichish kerak.
Biroz tarix
Nok insoniyatga qadimdan ma'lum. Daraxtning kelib chiqishi haqida aniq ma'lumot yo'q. Bir versiyaga ko'ra, nok Xitoydan keladi. Shoirlar uni uch ming yil avval tilga olib, uzoq umr timsoli sifatida hurmat qilganlar. Boshqa bir versiyaga ko'ra, nokni birinchi bo'lib qadimgi yunonlar etishtirgan deb hisoblashadi. Ular yovvoyi navlardan eng shirin va eng yirik mevalarni tanlab, o'z bog'lariga urug'larni ekishdi. Biroq, yangi nokni iste'mol qilmaslik yaxshiroq deb ishonishgan va ular undan sharob tayyorlashgan.
Hindistonda bu daraxtga ruh berilgan va unga oʻz sirlari va umidlarini ishontirgan.
Yevropa mamlakatlari aholisi nokga faqat 18-asrda qiziqish bildirishgan. Keyin uni ommaviy ko'paytirish va tanlash boshlandi. Hatto tasodifan mevasi sariyog 'ta'mi bilan farq qiladigan xilma olingan.
Bugungi kunda armut shimoliy hududlar bundan mustasno, hamma joyda etishtiriladi. O'rim-yig'im yilida bitta daraxt 250 kg gacha meva berishga qodir. Nok bogʻlari uchun muhim maydonlar ajratilgan.
Qiziqarli faktlar
- Pishirilgan nok ("konferentsiya" va nafaqat) yo'tal va bronxitni davolashda ishlatiladi.
- Bu mevalar nafaqat shirinliklarda, balki go'sht, pishloq va yong'oqli salatlarda ham yaxshi.
- Nokning 3000 dan ortiq navlari mavjud.
- Daraxtning barglari u paydo boʻlgunga qadar tamaki oʻrniga ishlatilgan.
- Musiqa asboblari yog'ochdan yasalgan.
- Xitoy Gao Shinjon nokni shaklda etishtirish gʻoyasini ilgari surdi. Budda haykalchalari. Buning uchun u plastik qoliplardan foydalanadi. Bunday mevalar Xitoy supermarketlarida sotiladi va ular "baxtli nok" deb nomlanadi.
- Nok pulpasi niqobi kosmetologiyada qo'llaniladi. U teshiklarni toraytiradi, elastiklikni yaxshilaydi, yoriqlar va ishqalanishlarni davolaydi, tonlaydi va yoshartiradi.
Kosmetologiyada nok
- Soch niqobi tarkibida meva pyuresi va bir choy qoshiq shishgan jelatin mavjud. Boshga surtiladi, 15 daqiqadan so'ng shampun bilan yuviladi.
- Sochlar uchun mustahkamlovchi kompozitsiyaga nok pulpasi, bitta k altaklangan tuxum, bir choy qoshiq limon sharbati va bir xil miqdordagi dulavratotu yog'i kiradi. Teriga surtiladi, 20 daqiqadan keyin yuviladi.
- Yuz niqobi tarkibida faqat yovvoyi nok pulpasi mavjud. U terini yoshartiruvchi, mayda tirnalgan joylarni davolaydigan, yallig'lanish va tirnash xususiyati yo'q qiladigan biologik faol moddalarga boy.
- Yog'li terini kamaytirish uchun nok barglaridan tayyorlangan qaynatma yordam beradi. Ular kuniga ikki marta yuzlarini yuvishlari kerak.
- Quruq teriga ikki osh qoshiq jo'xori uni va bir choy qoshiq zaytun moyi qo'shilgan nok pulpasi yordam beradi. 15 daqiqadan keyin yuvib tashlang va namlovchi krem surting.
- Terini tozalash uchun qaynatilgan piyoz bilan aralashtirilgan nokning xamiri (turli xil "konferentsiya" yoki boshqasini olishingiz mumkin) yordam beradi. 15 daqiqaga qoldiring, suv bilan yuvib tashlang.
Tavsiya:
Kechki ovqat uchun tvorog: oziqlanish qoidalari, kaloriya tarkibi, ozuqaviy qiymati, retseptlar, ozuqaviy qiymati, mahsulotning tarkibi va foydali xususiyatlari
Haqiqiy gastronomik zavqni qanday olish mumkin? Juda onson! Faqat mazali mevali yogurt bankasi bilan bir oz tvorog quyish va bu mazali noziklikning har bir qoshig'idan zavqlanish kerak. Agar siz nonushta uchun bu oddiy sutli taomni iste'mol qilsangiz, bu bir narsa, lekin kechki ovqat uchun tvorog iste'mol qilishga qaror qilsangiz nima bo'ladi? Bu sizning raqamingizga qanday ta'sir qiladi? Bu savol to'g'ri ovqatlanishning barcha postulatlariga rioya qilishga harakat qilayotgan ko'pchilikni qiziqtiradi
Olma: 100 gramm boshiga kaloriya. Olmaning kaloriya tarkibi, ularning foydalari va ozuqaviy qiymati
Apple noyob mahsulotdir. C, P, E vitaminlari va B vitaminining deyarli butun guruhi - bu butun olma. 35-47 kaloriya oralig'ida 100 gramm boshiga kaloriyalar dietali mahsulotlar toifasida munosib o'rinni egallashga imkon berdi. Ko'pgina dietalar "Olma" deb nomlanadi va shifokorlar va iste'molchilar orasida jiddiy muhokamalarga sabab bo'ladi. Hatto bolalar bog'chasidagi bolalar ham olma foydalari haqida bilishadi. Qisqichbaqasimon, yangi, pishirilgan va quritilgan olma bizning kundalik ratsionimizga mustahkam kirdi
Qaynatilgan jigarrang guruchning ozuqaviy qiymati. Guruch: 100 gr uchun ozuqaviy qiymati
Guruch nima? Guruch navlari qisqacha tavsifi bilan. Ekinlarni yetishtirish va saqlash texnologiyasi. Xom va qaynatilgan guruchning ozuqaviy qiymati. Inson tanasiga zarar va foyda
Guruch: kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, sog'liq uchun foydalari va zarari
Guruch sog'lom ekinmi? Uning kontrendikatsiyasi qanday? Qaysi turdagi mahsulot ko'proq ijobiy xususiyatlarga ega? Ushbu maqolani o'qib bo'lgach, siz ushbu savollarga javob olishingiz, shuningdek, ushbu mahsulotning kimyoviy tarkibi bilan tanishishingiz mumkin
Olmaning sog'liq uchun foydalari. Pishirilgan va yangi olmaning organizm uchun foydalari
Albatta, olmaning sog'liq uchun foydalari bebaho ekanligini hamma biladi, bu haqiqat hatto eng kichigiga ham ma'lum. Ular ovqat hazm qilish, yurak-qon tomir va genitouriya tizimlarida muammolar bo'lgan bemorlarning ratsioniga kiritilgan. Ulardan foydalanish immunitetni yaxshilaydi va tananing umumiy holatini yaxshilaydi. Biroq, qaysi olma eng foydali ekanligini va ularni qanday qilib to'g'ri tanlashni bilishingiz kerak
