2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Shokoladning shirin tishlarga beradigan zavqini, foydasi va zarari ushbu maqolada muhokama qilinadi, uni hech narsa bilan solishtirish qiyin.
Koʻplab reklama roliklarida u haqida kuylanadi. Shokolad (bu noziklikning foydalari va zarari har bir holatda individualdir) ko'plab shirinliklar retseptlarida komponent sifatida ishlatiladi. Ba'zan, faqat bezak yoki lazzat uchun. Ammo ba'zi shirinliklar (ayniqsa, pishirilgan mahsulotlar) kakao loviyalaridan tayyorlangan ushbu ajoyib mahsulotning umumiy hajmining uchdan bir qismini o'z ichiga oladi.
Haqiqiy shokolad: foyda va zarar
O'zingizni davolash uchun sotib olgan sifatli shokoladning tarkibi qanday bo'lishi kerak? Boshlash uchun biz xona haroratida erimasligi kerakligini ta'kidlaymiz. Bu kafel tarkibiga faqat yuqori sifatli yog'lar kiritilganligining ko'rsatkichidir. Aniqroq aytganda, kakao moyi. Bu tabiiy o'simlik yog'idir. Qora shokoladga boshqa yog'lar qo'shilmaydi (uning foydalari va zarari quyida muhokama qilinadi). Lekin sut mahsulotlarida ozgina kukunli sut qo'ying. Arzon plitkalarning bir qismi sifatida sizvodorodlangan o'simlik yog'ini topishingiz mumkin. Biz sizga bunday delikateslarni sotib olishni maslahat bermaymiz, chunki bu sog'liq uchun zararli. Shokoladning sog'liq uchun asosiy foydasi uning tarkibidagi antioksidantlarni iste'mol qilishdir. Bir necha shisha sharob va to‘rt quti apelsin sharbatidan ko‘ra standart barning yarmida ularning soni ko‘p.
Kakao loviyalari tarkibidagi efir moylari qon tomirlari devorlariga antisklerotik ta'sir ko'rsatadi, ularni xolesterin konlari va boshqa zararli moddalardan tozalashga yordam beradi. Agar siz achchiq qora shokoladni yoqtirsangiz (uning foydalari va zarari zamonaviy olimlar tomonidan batafsil tahlil qilingan), unda sizning tanlovingizni iloji boricha sog'lom deb atash mumkin. U qarishni oldini olishga yordam beradigan foydali fenollarga boy. Va sut va shakar deyarli yo'q va sizning raqamingizga, shuningdek, oshqozon osti bezining normal ishlashiga zarar etkazmaydi. Ammo har qanday shokoladga xos bo'lgan tabiiy bo'lsa ham, yog'larning yuqori miqdorini ta'kidlashimiz kerak. Ularning soni har 100 g mahsulot uchun 35 g gacha. Bu boshqa ko'plab shirinliklarga qaraganda ko'proq. Va agar siz dietangizda lipidlarni cheklamoqchi bo'lsangiz, shokolad iste'mol qilganda buni yodda tuting. Shuningdek, u organizmga (ayniqsa ayollar) endorfinlarni sintez qilishga yordam beruvchi teobrominni ham o'z ichiga oladi. Yaxshi kayfiyat va asabiy qo'zg'alish jarayonlarining normal kechishi uchun mas'ul bo'lgan magniy.
Eng yaxshi shokoladni tanlash
O'zingizni shirinlik bilan xursand qilish uchun sotib olgan plitkalarning foydalari va zarari bevosita bog'liq.kakao tarkibi. Bu erda dietologlarning fikrlari biroz farq qiladi. Ulardan ba'zilari, tarkibi ellik foiz kakao bo'lgan shokoladni parhez ovqatlanish uchun mos deb hisoblash mumkinligini ta'kidlaydi. Ammo ko'pchilik bu yuqori bo'lishi kerak degan fikrga qo'shiladi - kamida 78%. Shundagina biz kuchli yoshartiruvchi va kayfiyatni to'g'rilovchi ta'sirni kutishimiz mumkin. Parhezshunoslar bir ovozdan sutli shokoladdan voz kechishni maslahat berishadi. Yuqori sifatli kakao loviyalari Markaziy Amerika va Indoneziyada yetishtiriladi. Shokolad sotib olayotganda ishlab chiqaruvchiga e'tibor bering.
Tavsiya:
Baliqning xususiyatlari, eng yaxshi retseptlari, zarari va foydalari. Qizil baliqning foydalari
Qaysi biri yaxshiroq - daryo yoki dengiz baliqlari? Ushbu mahsulotdan foydalanishning foydalari va zararlari - ular nima? Baliqdan qanday taomlarni tayyorlash mumkin?
Shokolad haqida qiziqarli faktlar. Shokolad ishlab chiqarish sirlari. shokolad festivali
Shokolad - bu kakao loviyalaridan olinadigan ma'lum turdagi oziq-ovqat mahsulotlariga berilgan nom. Ikkinchisi tropik daraxtning urug'lari - kakao. Shokolad haqida uning kelib chiqishi, shifobaxsh xususiyatlari, kontrendikatsiyasi, turlari va qo'llash usullari haqida turli xil qiziqarli ma'lumotlar mavjud
Cho'chqa go'shtining zarari: tarkibi, ozuqaviy qiymati, foydalari va zarari
Mamlakatimizda go'shtning eng mashhur turlaridan biri cho'chqa go'shti hisoblanadi. U ajoyib ta'mga, yaxshi energiya qiymatiga va boshqa mahsulotlarga nisbatan arzon narxga ega, shuning uchun u juda ko'p miqdordagi idishlarni tayyorlash uchun pishirishda keng qo'llaniladi. Biroq, shunga qaramay, ko'plab shifokorlar va dietologlar doimiy ravishda odamlarni bu turdagi go'shtni iste'mol qilishni to'xtatishga chaqiradilar, chunki bu go'sht inson tanasiga salbiy ta'sir qiladi
Konservalangan saury: mashhur dengiz mahsulotlarining foydalari va zarari
Tinch okeanining konservalangan sauri har doim rossiyalik iste'molchilar orasida mashhur bo'lib kelgan. Ushbu mahsulotning foydalari va zararlari taqdim etilgan maqolada batafsil muhokama qilinadi
Arpa pyuresi qanday tayyorlanadi? Ushbu taomning foydalari va zarari
Sizga bo'tqa yoqadimi? Agar yo'q bo'lsa, unda sizning didingizni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi! Men sizni kunlik donni iste'mol qilish zarurligiga ishontirmayman, faqat bu oziq-ovqat tanamizga beradigan foyda haqida gapiraman. Keling, eng foydali deb atash mumkin bo'lgan donlardan boshlaylik. Bu hujayra
