2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Yashil kofe - bu parhez qo'shimchalar bozorida tez mashhurlik kasb etayotgan nisbatan yangi mahsulot. O'tgan yil davomida ortiqcha vazn muammosi bilan qiziqqan deyarli har bir kishi qovurilmagan qahva daraxti loviyalari haqida eshitgan, bu ichimlik kilogramm berishga yordam beradi. Ushbu turdagi qahvalarda faol modda - metabolizmni tezlashtiradigan xlorogen kislota, shuningdek, vitaminlar, efir moylari va antioksidantlar kabi boshqa foydali komponentlar mavjud. Ichimlikni qanday qabul qilish va pishirish haqida, shuningdek, zanjabil bilan yashil qahva foydali va yordam beradimi, degan fikrni bizning maqolamizda shifokorlar va vazn yo'qotayotganlarning sharhlarini o'qiysiz. Aytgancha, biz zanjabilni bir sababga ko'ra eslatib o'tdik - bu mo''jiza ildizi shuningdek, tanani tozalashga va metabolizmni tezlashtirishga yordam beradigan ko'plab faol moddalarni o'z ichiga oladi. Ko'pincha u ichimlikka solinadi. Keling, tartibda boraylik.
Zanjabil bilan yashil qahva tayyorlash
Bir piyola xushbo'y ichimlik tayyorlash uchun sizga bir osh qoshiq don kerak bo'ladi,kuchli qahva maydalagichda maydalanishi kerak, shuningdek, 1-1,5 sm o'lchamdagi zanjabilning kichik bir bo'lagi. Uni tozalash va tilimga kesib tashlash yoki maydalash kerak. Maydalash natijasida olingan 2 choy qoshiq qahva xomashyosini cezve yoki kichik kostryulkalarga soling, maydalangan zanjabil qo'shing va to'liq bo'lmagan stakan suv bilan to'ldiring. Shundan so'ng, idishlarni pechka ustiga qo'ying va suyuqlik qaynatilmasligini diqqat bilan kuzatib boring. Uning yuzasida birinchi pufakchalar paydo bo'lishi bilanoq, cezveni olovdan olib tashlang va qahvani chashka ichiga quying. Afsuski, siz ichimlikning ta'midan bahramand bo'lishingiz dargumon - odat bo'yicha, bu juda o'ziga xosdir, shuningdek, shakar yoki sut qo'shilishi taqiqlanadi. Lekin tayyor kofega ozgina maydalangan chinnigullar yoki dolchin, shuningdek, qizil qalampir qo'shishingiz yoki limon sharbatini quyishingiz mumkin.
Zanjabilli yashil qahva: ichish bo'yicha ko'rsatmalar
Kuniga 2-3 stakan vazn yo'qotish jarayonini yo'lga qo'yish uchun etarli bo'ladi. Ushbu dozadan oshib ketish juda istalmagan, chunki kofeinning ko'pligi sizning farovonligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi va bosim, yurak yoki uyqu bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ichimlikning o'zi quyidagi sxema bo'yicha olinishi kerak: ertalab bir stakan, nonushta, ikkinchisi - kechki ovqatdan keyin, tushdan keyin, uchinchisi, agar xohlasangiz, yotishdan 3-4 soat oldin ichishingiz mumkin. Aytgancha, ishlab chiqaruvchilar va dietologlar yashil qahva ichish davrida haddan tashqari yog'li, yuqori kaloriyali ovqatlardan voz kechishni, to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga rioya qilishni yoki hatto har qanday parhezga rioya qilishni tavsiya qiladi. Ichishishtahani bostirishga yordam beradi, shuning uchun tanlangan parhezga biroz osonroq chidashingiz mumkin.
Zanjabilli yashil qahva: shifokorlar sharhlari
Qovurilmagan donlar yordamida vazn yo'qotish masalasida shifokorlar va dietologlar ikkita lagerga bo'lingan. 2012 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, xlorogen kislota haqiqatan ham yog'larning tez parchalanishiga yordam beradi va metabolizmni tezlashtiradi. Darhol, boshqa bir guruh olimlar buning aksini ta'kidlab, o'rtacha miqdorda olingan qovurilmagan donlardan tayyorlangan ichimlik tanaga zarar etkaza olmasa ham, vazn yo'qotish jarayoniga ta'sir qilmasligini ta'kidladilar. Zanjabil bilan yashil qahvani iste'mol qilganlarning ko'pchiligiga qaramay, shifokorlarning sharhlari aniq dalillar bilan rad etilgan. Ichimlik yoki ekstraktdan muntazam foydalanish bilan bir oy davomida vazn yo'qotish haqiqatan ham 2 dan 5-6 kg gacha yo'qoladi.
Ammo bu natijalar platsebo effekti boʻlganmi yoki kurs davomida koʻpchilik rioya qiladigan parhez yoki toʻgʻri ovqatlanish yordam berganmi, aytilmagan. Hatto ishlab chiqaruvchilarning o'zlari ham ta'kidlashlaricha, qovurilmagan qahva vazn yo'qotishning asosiy usuli - parhezga ajoyib qo'shimcha bo'lib, uni to'liq almashtirmaydi. Qanday bo'lmasin, zanjabil bilan yashil qahvani ishlatish yoki qilmaslik, shifokorlar yoki vazn yo'qotayotganlarning sharhlarini ichimlikning foydalari yoki zararlari to'g'risida o'z xulosalaringiz uchun asos qilib olish sizga bog'liq. Axir, agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, unda siz o'zingizning ovqatlanish tamoyillaringizni qayta ko'rib chiqish, sport bilan shug'ullanish va rejimga rioya qilish orqali qimmat qo'shimchasiz osongina qilishingiz mumkin.kun.
Tavsiya:
O'simliklarda vazn yo'qotish - oyiga 25 kg. Kilo yo'qotish uchun o'tlar: sharhlar, damlamalar, retseptlar
Ko'p vaznli odamlarning hayotida ular maqsadga erishish uchun, ya'ni tana vaznini kamaytirish uchun eng keskin choralarga tayyor bo'lgan holatlar mavjud edi
Maydalangan zanjabil mo''jizaviy ziravordir. Og'irlikni yo'qotish, sog'liq va ajoyib ta'm uchun maydalangan zanjabil
Zanjabil boshqa sharqona ziravorlar qatori insoniyatga qadimdan ma'lum. Bu o'simlikning shifobaxsh kuchi yuqori baholangan. Qadim zamonlarda zanjabil ildizi odamlarning banknotlarini almashtirgan va oziq-ovqat va matolarni to'lash uchun ishlatilgan. Shifokorlar uni tanani mustahkamlash uchun foydali deb topdilar, oshpazlar uni har xil ovqatlarga qo'shdilar: sho'rvalar, ichimliklar, shirinliklar
Zanjabil qahvasi: vazn yo'qotganlar va ushbu vazn yo'qotish mahsulotidan hafsalasi pir bo'lganlarning sharhlari
Bugun, vazn yo'qotish haqidagi maqolamizda, zanjabil bilan hozirda mashhur yashil qahva ko'rib chiqiladi: ichimlikning sharhlari juda boshqacha - kimdir uni ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradigan haqiqiy panatseya sifatida ulug'laydi. qisqa vaqt, kimdir, aksincha, u ichimlik ishlamaydi va bundan tashqari, sog'liq uchun xavfli emas, deb bahs yuritib, har qanday tarzda qovurilmagan kofe loviya ta'na. Keling, yashil qahva yaxshi yoki yomon ekanligini bilib olaylik
Salomatlik va vazn yo'qotish uchun zanjabil ildizidan qanday foydalanish kerak?
Oqartirilgan krem rangi, yoqimsiz burmalar va yoqimli ta'mning yo'qligi zanjabil ildizini iste'mol qilishni kamroq qiladi. Biroq, ba'zi sabablarga ko'ra, ko'pchilik uni pishirishda, choy va noodatiy energetik ichimliklar tayyorlashda faol ishlatishadi. Va barchasi tanaga mo''jizaviy ta'siri va qayta-qayta tasdiqlangan samaradorligi tufayli. Qiziqmi? Keyin keling, zanjabil ildizidan ham mazali, ham foydali bo'lish uchun qanday foydalanishni aniqlaylik
Qaynatilgan lavlagining glisemik indeksi: tushuncha, ta'rif, hisoblash, vazn yo'qotish qoidalari va qaynatilgan lavlagi bilan retseptlar
Beetroot (aks holda lavlagi) mamlakatimizda eng mashhur sabzavotlardan biridir. Undan juda ko'p taomlar tayyorlanadi: salatlar, sho'rvalar, asosiy taomlar va hatto shirinliklar. Ushbu ajoyib mahsulotni xom va qaynatilgan holda iste'mol qilish mumkin. Lavlagi bilan retseptlar, bu sabzavotning foydalari va zarari, lavlagining glisemik indeksi nima - bularning barchasi ushbu maqolada muhokama qilinadi
