Olma yangi: retsept, foyda, kaloriya

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Barchamiz meva, rezavorlar va sabzavotlarning foydalari haqida bilamiz. Tabiatning o'zi ulardan foydalanish tanaga maksimal foyda keltirishiga ishonch hosil qildi. Ulardan tayyorlangan yangi siqilgan sharbatlar (yangi) faol moddalarning yuqori konsentratsiyasiga ega. Bu ichimliklar organizm uchun qanchalik foydali yoki zararli? Bugun biz sizning e'tiboringizga olmani yangi tayyorlash usullari, uning foydali xususiyatlari va kaloriyasi haqida bilib oladigan materialni taqdim etamiz.

Yangi - bu nima?

Fresh (ingliz tilidan. Fresh) rezavorlar, mevalar, sabzavotlar, bog 'ko'katlari, o'tlar va o'simliklardan yangi siqilgan sharbatlar deb ataladi. Ular sog'lom ovqatlanish parhez dasturlarining mashhur komponentlari. Shuni ta'kidlash kerakki, yangi sharbatlar qadoqlangan hamkasblariga qaraganda ancha to'yimli va mazali. Ichimliklar chanqoqni qondirish yoki terapevtik va profilaktik maqsadlarda iste'mol qilinadi.

Foyda

Ratsiondagi eng mashhur ichimliklardan biri yangi olma hisoblanadi. Chanqoqni tezda qondirish va tananing kuchini tiklash uchun mashg'ulotdan so'ng foydalanish tavsiya etiladi, bundan tashqari, uni ortiqcha kaloriya bilan ortiqcha yuklamaydi. Ushbu ichimlikning o'ziga xos xususiyatlari tufayli shifokorlar uni operatsiyadan keyin, shuningdek bemor qattiq charchaganida ichishni tavsiya qiladi.

Olmadan tayyorlangan yangi mahsulot tarkibida organik kislotalar, shakar, oson hazm bo'ladigan uglevodlar, xun tolasi, yog'lar va oqsillar mavjud. B, C, P, PP, E guruhlari vitaminlari miqdori ancha yuqori. Sog'lom sharbatda juda ko'p miqdorda minerallar mavjud, jumladan k altsiy, temir, kaliy, magniy, ftor, yod, natriy, fosfor va boshqalar. Yangi olmaning past kaloriyali tarkibini ham ta'kidlash kerak - 42 kkal/100 g.

Jigar, buyrak, siydik pufagi, urolitiyoz, ateroskleroz kasalliklarida qo'llaniladigan olmadan tayyorlangan tabiiy mahsulot. Pulpa bilan sharbatda mavjud bo'lgan pektin ichak faoliyatini normallantiradi. Ichimlikdagi organik kislotalar va shakarlarning yuqori miqdori og'ir jismoniy zo'riqishlardan keyin tez tiklanishiga yordam beradi. Shuni hisobga olish kerakki, siz kuniga 1 litrdan ko'p bo'lmagan yangi olma ichishingiz mumkin.

Sharbat organizmning yuqumli va sovuqqa chidamliligini oshiradi, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, o'pka muammolari bilan yordam beradi, buyrak toshlari paydo bo'lishining oldini oladi. Bundan tashqari, ichimlik ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, ichaklarni rag'batlantiradi. Inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi,qaysi tez-tez bronxit, o'pka muammolari.

Bemorlar qandli diabet bilan kasallangan bo'lsa, yashil olma sharbatini ichish tavsiya etiladi. Semirib ketish uchun dietologlar olma, pomidor va limon sharbati aralashmasidan quyidagi nisbatda ichimlik tayyorlashni tavsiya qiladi: 4:2:1.

Yangi olma sharbati organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, shuning uchun u yoshartirish dasturlarida muvaffaqiyatli qo'llaniladi. Ichimlikdan foydalanish changni yutish ta'siriga ega, teri hujayralarining yangilanishiga yordam beradi. Yangi sharbatdan muntazam foydalanish bilan terining rangi va holati umuman yaxshilanadi, sochlarning porlashi ortadi.

Mumkin zarar

Bilish kerakki, ba'zi kasalliklar, masalan, oshqozon yarasi va gastrit uchun yangi olma tavsiya etilmaydi. Ichimlik tarkibida ko'p miqdorda mevali kislotalar mavjud bo'lganligi sababli, u shilliq qavatlarning tirnash xususiyati keltirib chiqarishi va shu bilan bemorning ahvolini yomonlashtirishi mumkin.

Olmaga allergiya juda kam uchraydi, lekin agar u mavjud boʻlsa, yangisini ishlatmaslik yaxshiroqdir. E'tibor bering, ichimlikdagi allergenlarning kontsentratsiyasi har doim olmadan yuqori. Esda tuting: Sharbat faqat kanserogenlar yoki boshqa qo‘shimchalar bilan ishlov berilmagan pishgan tabiiy olmadan tayyorlanishi kerak.

Yangi sharbatni ortiqcha iste'mol qilish oshqozonni bezovta qilishi, bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Agar laktatsiya davrida mevali ichimliklar ratsionga kiritilgan bo'lsa, chaqaloq kolikani boshdan kechirishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlargiyohvandlik

Olmaning yangi sharbatini homilador ayollar ehtiyotkorlik bilan qabul qilishlari kerak, chunki u ko'ngil aynishi va ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin. Keyingi bosqichlarda uni qo'llash shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, yuk bilan glyukoza testi yuqori natijalarni ko'rsatgan ayollar uni ichmasliklari kerak.

Retseptlar va pishirish bo'yicha maslahatlar

Shuni eslatib o'tmoqchiman: agar siz ko'p sonli mehmonlar uchun ichimlik tayyorlamoqchi bo'lsangiz, katta sig'imli olma sharbat chiqargichidan foydalanganingiz ma'qul. Bugun biz sizga bizning fikrimizcha eng qiziqarli va foydali retseptlarni taqdim qilmoqchimiz. Ularning fikricha, pishirish ko'p vaqt va pul talab qilmaydi.

Klassik olma yangi: retsept

Yangi siqilgan olmadan ichimlik tanani tozalash, immunitetni mustahkamlash, turli parhezlar uchun ajoyib asosdir. Bugun biz juda oddiy retsept bo'yicha yangi pishiramiz:

1. Biz har xil navdagi pishgan suvli olmalarni olib, qobig'ini tozalaymiz, qobig'i va urug'ini olib tashlaymiz.
2. Mevalarni sharbat chiqargichga soling.
3. Tayyor ichimlikka ozgina suyuq xushbo'y asal (bir-ikki qoshiq) kiriting. Ichimlik tayyor.

Olma qovun yangi

Ta'm sifatlari bir-birini mukammal tarzda to'ldiradigan olma va qovun kabi komponentlarni birlashtirish orqali ancha qiziqarli kombinatsiyani olish mumkin. Agar ko'p miqdorda sharbat kerak bo'lmasa, siz katta sig'imli olma sharbat chiqargichsiz qilishingiz mumkin va undan foydalaningblender yoki kichik qurilma. Mazali tetiklantiruvchi yangi sharbat tayyorlash uchun bizga kerak:

• qamish shakar;
• juft katta olma;
• 300g qovun.

Olmani yadrodan tozalang, qovunni urug' va po'stlog'idan tozalang, meva sharbatini tayyorlang. Nihoyat, unga qamish shakar qo'shing.

Yangi lavlagi va olma

Diyetada bo'lganlar olma-lavlagi sharbati kabi tetiklantiruvchi ichimlikdan bahramand bo'lishadi. Sog'lom sharbatni qanday qilish kerak? Yarim tozalangan xom lavlagi, bir, qobig'i va urug'siz, olma, bir necha qalin selderey sopisini oling. Biz ingredientlarni sharbat chiqargichga solamiz va ichimlik tayyorlaymiz. Olingan yangi ichimlikni darhol ichish kerak.

Apelsin-olma yangi sharbati

Apelsin, olma va aroniadan noodatiy mazali va juda foydali ichimlik tayyorlashni tavsiya qilamiz. Yangi apelsin-olma juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Uni tayyorlash uchun bizga quyidagi komponentlar kerak:

• 100ml suv;
• olma;
• apelsin;
• 10 chokeberry.

Pishirishni boshlashdan oldin barcha masalliqlarni muzlatgichda saqlang. Olma va apelsinni tozalang va tilimga kesib oling. Olma sharbati uchun barcha ingredientlarni blenderga joylashtiring, silliq bo'lguncha uring. Olingan ichimlik butun ovqat hazm qilish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Maslahatlar

Olmaning yangisini turli xil sabzavot va mevalarni qo'shib tayyorlash mumkin: shaftoli,sabzi, tarvuz, o'rik, qovoq, qovoq, karam va boshqalar. Ammo shuni yodda tutish kerakki, uning barcha qimmatli xususiyatlariga qaramay, bunday ichimlikni suiiste'mol qilmaslik kerak.