2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Ozish uchun choy ortiqcha vaznli odamlar uchun juda jozibali vositadir. Bu osonroq bo'lishi mumkin edi - choy iching va hech narsa qilmasdan ozing!
Ammo, siz darhol qaror qabul qilishingiz kerak, do'konlarda yoki dorixonalarda vazn yo'qotish vositasi sifatida sotiladigan choylarda ko'pincha laksatiflar va diuretiklar mavjud. Bu ularning tanadan suyuqlikni olib tashlashga olib keladigan "oziqlantirish" ta'sirini tushuntiradi.
Ichakni laksatif o'tlar va mevalar bilan choydan foydalanish natijasida yuzaga kelgan ichak buzilishida barcha foydali moddalar (vitaminlar, minerallar) ovqatdan so'rilishni to'xtatadi. Va bunday ichimlikdan uzoq muddat foydalanish immunitetni pasaytirishga yordam beradi, k altsiy tuzlarini tanadan olib tashlaydi, buyraklar va ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini buzadi.
Ozish uchun choyni qanday tanlash mumkin?
Sifatli va sog'lom choy tanlash uchun o'ramida tarkibi ko'rsatilgan sertifikatlangan mahsulotni sotib olishga harakat qiling. Sintetik qo'shimchalarni o'z ichiga olgan choylardan, shuningdek, qadoqdagi tarkibiy qismlardan saqlaning. Haqiqiy zaiflashtiruvchi choy odatda turli xil o'simlik qo'shimchalari, GMO bo'lmagan va kimyoviy tarkibiy qismlarga ega yashil choylardan tayyorlanadi, ichimlikning tarkibiy qismlari ehtiyotkorlik bilan tanlanadi.
Agar sizning choyingizda shingil poʻstlogʻi, kassiya barglari yoki senna barglari boʻlsa, siz ich qotishtiruvchi vosita sotib olgansiz. Bu choyning foydalari minimal bo'ladi.
Ozg'inlash uchun o'simlik choylari qanday ingredientlarni o'z ichiga olishi mumkin?
Arpabodiyon, beda, zanjabil, doʻlana, zigʻir, garsiniya, karahindiba ildizi yoki qichitqi oʻti tan olingan davolar hisoblanadi. Choyga yoqimli ta'm berish uchun ishlab chiqaruvchilar limon balzam yoki yalpiz, jo'ka gullari, smorodina barglari va qulupnayni qo'yishlari mumkin. Bu o'simliklarning barchasi metabolizmni tezlashtiradi, ochlik tuyg'usini kamaytiradi va yashil choy polifenollarining ta'sirini yanada kuchaytiradi.
Bu oʻsimliklarni oʻzingiz yigʻib, ulardan dorivor kolleksiya tayyorlashingiz mumkin. Nega yozda timyan, malina barglari, smorodina, ohak guli yoki yalpiz tayyorlamaysiz? Ushbu komponentlarning barchasini yashil choyga qo'shish mumkin, shuning uchun siz ortiqcha vaznga qarshi kurashda foydali va samarali ichimlikka ega bo'lasiz.
Yashil choyning ozish foydalari
U tarkibida antioksidantlar mavjud bo'lib, ularning asosiy qismi "flavonoidlar" deb ataladigan moddalar guruhiga kiruvchi katexindir. Katexinning kontsentratsiyasi oq va yashil choyda eng yuqori, qora choyda esa uning miqdorioksidlanish jarayoni tufayli modda kamayadi. Katexin eng yaxshi antioksidantlar hisoblangan C va E vitaminlariga qaraganda aniqroq antioksidant ta'sirga ega.
Choyda kofein, aniqrogʻi uning alohida shakli teofillin ham koʻp. Ushbu modda yog'ni yoqish jarayonini tezlashtirishga qodir va bo'shatilgan yog'lar organizm tomonidan energiya manbai sifatida ishlatiladi.
L-theanine - Bu aminokislota faqat yashil choyda mavjud. Organizmda u miyada nerv impulslarini uzatishda ajralmas modda bo'lgan gamma-aminobutirik kislotaga aylana oladi. L-theaninni qabul qilish konsentratsiyani oshirishga yordam beradi va shu bilan birga tanaga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatadi. L-theanine - sport tibbiyotida ishlatiladigan yog 'yoqilg'ilarining tarkibiy qismi.
Yashil choy tarkibidagi polifenollar tufayli issiqlik almashinuvi kuchayadi va yog 'yoqish jarayoni tezlashadi. Bu katexinlar, teofillin va l-teanin birikmasi vazn yo'qotishga aniq ta'sir qiladi.
Ozish uchun choyni qanday ichish kerak?
Choydan maksimal foyda olish uchun uni sut, shakar yoki qaymoqsiz iste'mol qilish kerak. Bundan tashqari, kek, kraker, sendvich bilan birga choy vazn yo'qotishga hissa qo'shmaydi.
Ozish uchun yashil choy ichish kerak. Kuniga bir litr miqdorida foydalansangiz, vazn yo'qotish samarali bo'ladi. Siz darhol tanani bunday katta miqdorda choy bilan ortiqcha yuklamasligingiz kerak, uni 2-3 stakan bilan ichishni boshlang. Keyin, agar siz ichimlikka yaxshi toqat qilsangiz, uni tavsiya etilgan miqdorga keltiring.normalari. Biroq, kuniga 1,5 litrdan ortiq choy ichish tavsiya etilmaydi va uni och qoringa ichmaslik kerak, aks holda siz oshqozoningizga zarar etkazasiz. Choy ichish uchun eng yaxshi vaqt ovqatdan bir soat o'tgach.
Tavsiya:
HB uchun tvorog: foydali xususiyatlari, retseptlari. Emizikli onalar uchun foydali va zararli mahsulotlar
Emizish paytida ayol tanasi o'z ozuqalarini chaqaloq bilan bo'lishishadi. Mikroelementlar va vitaminlar etishmasligi bilan yuzaga keladigan noxush alomatlardan qochish uchun onalar o'z dietasiga har qanday fermentlangan sut mahsulotlarini kiritishlari kerak. Misol uchun, tvorogni chaqaloq tug'ilgandan keyingi birinchi kunlardan boshlab ovqatga qo'shish mumkin
Ozish uchun kun davomida suvni qanday ichish kerak?
Suv hayot ekanligini hamma biladi. Ko'pchilik zamonaviy odamlar suvsizlanishdan bilmagan holda azob chekishini bilasizmi? Kun davomida suvni qanday ichish kerakligi va uning tanadagi etishmasligi bilan qanday kasalliklar rivojlanishi haqida
Lavlagi sharbatini qanday to'g'ri ichish kerak? Anemiya, onkologiya yoki ich qotishi uchun lavlagi sharbatini qanday ichish kerak
Beetroot o'zining noyob tarkibi tufayli parhez stolining menyusiga kiritilgan. Sharbat terapiyasining afzalliklari va bunday davolanishning ajoyib natijalari haqida ko'p yozilgan. Ammo agar siz lavlagi sharbatini to'g'ri ichishni bilsangiz, ko'plab kasalliklardan va hatto saratondan xalos bo'lishingiz mumkin
Limonli choy: foyda va zarar. Homilador va emizikli onalarga limonli choy ichish mumkinmi? Mazali choy - retsept
Sizda "konfor" so'zi bilan qanday bog'liqlik bor? Yumshoq adyol, yumshoq, qulay stul, qiziqarli kitob va - bu shart - limonli bir piyola issiq choy. Keling, uy farovonligining oxirgi komponenti haqida gapiraylik. U, albatta, juda mazali - limonli choy. Ushbu ichimlikning foydalari va zararlari ushbu maqolada muhokama qilinadi. Biz choy va limon organizm uchun qimmatli mahsulot ekanligiga ishonardik va ular dietangizga kiritilishi shart. Ammo hamma ulardan foydalanishi mumkinmi?
Yashil choy - zararli yoki foydali? Yuz uchun yashil choy. Yashil choy - retseptlar
Ming yildan ortiq vaqt davomida jamiyat yashil bargli choyni boy foydali xususiyatlari uchun juda qadrlaydi va sevib keladi. Bunday munosabat sizni ushbu ichimlikda foydali moddalar haqiqatan ham bor-yo'qligi haqida jiddiy o'ylashga majbur qiladi. Yashil choy zararli yoki foydali degan savolga javob berishga harakat qilamiz
