Crispbread Dr. Korner: dietologlarning sharhlari, tarkibi, foydalari va zararlari

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Bugungi kunda toʻgʻri ovqatlanish standartga aylanib bormoqda. Talab taklifni yaratadi va do'konlarda turli xil parhez mahsulotlar paydo bo'ladi. Oddiy un mahsulotlariga muqobil bo'lgan non alohida o'rin tutadi. Ammo ularni shubhasiz foydali deb atash mumkinmi? Bugun biz bu masala bilan shug'ullanishimiz kerak. Ko'pincha, dietada bo'lgan odam unni rad etadi. Agar bulka va kek bilan hamma narsa aniq bo'lsa, unda non hali ham etarli emas. Shuning uchun, dietaning ikkinchi yoki uchinchi kunida indulgentsiyalar va vazn yo'qotish istagini asta-sekin rad etish kuzatiladi. Biroq, alternativa paydo bo'ldi - tiniq non. Bugungi kunda do'konlarda ularning soni juda ko'p. Biz doktor haqida gaplashamiz. Burchak. Dietologlarning fikr-mulohazalari juda qiziqarli bo'ladi, chunki ular sizga to'g'ri tanlov qilishga yordam beradi.

Siz uchun eng yaxshilar

Darhaqiqat, do'konda har biri eng mazali va sog'lom mahsulotlarni taklif qiladigan bir necha o'nlab brendlarni ko'rsangiz, qaror qabul qilish oson emas. Biroq, talabni tahlil qilgandan so'ng vataklif qilsak, ko'p odamlar doktorni afzal ko'radi degan xulosaga keldik. Burchak. Oziqlantiruvchilarning sharhlari bu sifatli mahsulot ekanligini tasdiqlaydi. Ishlab chiqaruvchi mahalliy OAJ Xlebprom. U iste'molchini non samarali vazn yo'qotish, metabolik jarayonlarni yaxshilash va organizmni toksinlar va shlaklardan tozalashga yordam berishiga ishontiradi.

Foydali xususiyatlar

Ular haqiqatan ham tanamiz uchun qimmatli mahsulotmi? Keling, mutaxassislarga murojaat qilaylik. Ularning aytishicha, Dr. Burchak. Parhezshunoslarning sharhlari shuni ta'kidlaydiki, nondan farqli o'laroq, bu mahsulotda xamirturush yo'q, ya'ni u ovqat hazm qilish muammolariga olib kelmaydi. Noyob tarkibi tufayli non bulonlari quyidagi xususiyatlarga ega:

• Ichak faoliyatini normallashtiring.
• Yogʻ zahiralarining choʻkish jarayonini sekinlashtiring.
• Ularning ta'mi ajoyib, demak ular nonga to'liq muqobil bo'lishi mumkin.
• B guruhi vitaminlari, oqsil va aminokislotalarning yuqori miqdorining shubhasiz afzalligi.
• Kaloriyaning pastligi yana bir afzallik. Bitta nonda bir bo‘lak nonga qaraganda 4 baravar kam kaloriya bor.

Oxirgi nuqtaga batafsilroq toʻxtalib oʻtamiz. Doktor kabi mahsulot haqida gap ketganda, bu savol tug'ilishi mumkin. Burchak. Parhezshunoslarning sharhlari shuni ko'rsatadiki, barchasi asosiy dietaga bog'liq. 100 g mahsulot uchun 220 kkal mavjud. Albatta, biz ko'rib chiqayotgan mahsulotlar juda engil, shuning uchun bir kunda bunday miqdorni iste'mol qilish qiyin, bir vaqtning o'zida nonko'proq foydalaniladi. Ko'rinishidan, effekt bunga asoslangan.

Iste'molchi fikri

Bora-bora koʻproq odamlar Dr. Burchak. Raflarda taqdim etilgan turlar har kimga tushlik va choy ichish uchun eng yaxshi variantni tanlash imkonini beradi. Bu oddiy nonni almashtirishning ajoyib usuli. Bundan tashqari, bu nafaqat doimiy dietada bo'lganlar uchun, balki sportchilar va sog'lom ovqatlanish tarafdorlari uchun ham qulay va muhimdir. Crispbread nonushtani mukammal ravishda to'ldiradi, gazak sifatida juda yaxshi, mazali mini-desertlarni tayyorlash uchun juda yaxshi. Tarkibi deyarli mukammal: tuz va shakar, sariyog 'va boshqa hamma narsa yo'q. Sizga eng yoqqan variantni tanlashingiz mumkin.

Turli tatlar

Sevgan mahsulotingizni tanlashingiz mumkin boʻlgan bir nechta qatorlar mavjud. Klassik to'rt turni o'z ichiga oladi. Bular "Grechka" yoki "Guruch" kleykovinasiz, "Yetti don", "Yorma kokteyli". Achchiq ta'mni sevuvchilar uchun tuzlangan variantlar mavjud. Bu ko'proq kaloriyali krakerlarni osongina almashtirishi mumkin bo'lgan pishloq ta'miga ega ajoyib "Donli Shake". Bundan tashqari, ushbu qatorga javdar uni bilan "Borodino" non, dengiz tuzi bilan jigarrang guruch, shuningdek, o'tlar bilan makkajo'xori o'z ichiga oladi.

Cookie-fayllarga muqobil sifatida siz Dr. "Klyukva" burchagi. Parhezshunoslarning sharhlari shuni ko'rsatadiki, endi shirinlikdan voz kechish bilan o'zingizni qiynashning hojati yo'q. Ushbu mahsulotda shakar yo'qfaqat fruktoza, ya'ni diabet bilan og'riganlar uchun juda mos keladi. Ammo ko'pincha dietada bo'lgan odamlar uni shirinlik shaklida ishlatishadi. Bu klyukva va asal, ananas va ko'k yoki limon qo'shilgan don aralashmasidan tayyorlangan nonlar. Siz ularni o'lchovsiz iste'mol qila olmaysiz, chunki ular kaloriyalarni ham o'z ichiga oladi. Biroq, cookie-fayllar bilan solishtirganda, ular yanada foydali pozitsiyani egallaydi. 500 kaloriya o'rniga 100 ta mahsulot 350 kkalni o'z ichiga oladi va havodor tuzilish tufayli ular juda engildir. Ya'ni, bir yoki ikkita non, albatta, sizga ortiqcha funt qo'shmaydi.

Narx

Va yana, keling, Dr. Korner, yoki siz oddiy mahsulotlar, non yoki pechenye bilan ham kun kechirishingiz mumkin. Qandolat mahsulotlari bilan kurash g'alaba qozonadi, chunki ular taxminan bir xil xarajat qiladi va ular "zaxiraga qo'yish" uchun ancha kichikroq imkoniyatga ega. Shuning uchun, agar siz ularni murabbo bilan qalin qilib yoyishni rejalashtirmasangiz, unda siz xavfsiz choy ichishingiz mumkin. Oddiy non haqida nima deyish mumkin? Bu ancha arzon, shuning uchun, ehtimol, tendentsiyaga rioya qilishdan ko'ra, butun don mahsulotini tanlab, uni oz miqdorda iste'mol qilish yaxshiroqmi? Axir, 100 g og'irlikdagi bir o'ram non sizga 50-65 rubl turadi.

Bundan tashqari, shuni ta'kidlash kerakki, dietali mahsulotni hamma ham yoqtirmaydi. Ko'pchilik non rulolari straforga o'xshaydi deb o'ylashadi va ular pechda kepak, urug'lar va boshqa mazali qo'shimchalar bilan xamirturushsiz pishiriqlarni pishirish yaxshiroq deb aytishadi. Bu foydali va arzon bo'lib chiqadi. Xo'sh, agar sizda ko'p vaqt bo'lsa va oshxona bilan shug'ullanishga qarshi bo'lmasangiz, buvariant yashash huquqiga loyiqdir. Lekin buni o'zingiz hal qilasiz.

Yetti don

Keling, kompozitsiya va sharhlarni batafsil ko'rib chiqamiz. Crispbread Dr. Korner donli kokteyl klassik hisoblanadi. Ular neytral ta'mga ega, ziravorlar, tuz yoki shirinlik yo'q. Ular choy bilan yaxshi ketmaydi, lekin ular bir bo'lak nonni osongina almashtirishlari mumkin. Ushbu mahsulot bilan allaqachon tanish bo'lganlar uning parhez xususiyatlarini yaxshi bilishadi. Minimal yog'lar va kaloriyalar ularning asosiy afzalligi hisoblanadi. Ammo ta'm sifatlari haqida nima deyish mumkin, Dr. Burchakmi? Sharhlar ular neytral ekanligini aytadi. Bu uni yumshoq qilib qo'yadi. Lekin sho'rvaga qo'shimcha sifatida - juda ko'p, hatto hech narsa. Va ustiga yumshoq tvorog qo'ying - va siz ajoyib sendvich olasiz.

Qanday vaznsiz va qarsillab turgan Dr. Burchakmi? Tarkibi, dietologlarning sharhlari juda ma'qul bo'lgan bug'doy va grechka, guruch va tariq, makkajo'xori va jo'xori uni, shuningdek arpa. Tana uchun juda sog'lom noyob kokteyl, lekin iste'molchilarning fikriga ko'ra, ta'mi hamma uchun emas.

Grechka mahsuloti

Eng afzal qilingan turlardan biri. Ular arzon va past kaloriya hisoblanadi, bu esa ko'pchilik xaridorlarni jalb qiladi. Keling, mutaxassislarning fikri va sharhlarini ko'rib chiqaylik. Crispbread Dr. Korner "Grechka" - butun donlarning, shuningdek, tabiiy aminokislotalarning foydalari. Mahsulot tarkibida yuqori darajada to'yimli protein, turli vitaminlar va minerallar mavjud. Agar siz grechkani yoqtirmasangiz, lekin bu don tarkibida bo'lishi kerakligini tushunsangizparhez, bu nonlarni sinab ko'ring. Balki ular siz uchun yangi tajriba boʻlar.

Bulon nonlarning o'zi standart yassi tortlardir. Ular havodor va juda nozik, nozik hidga ega. Har bir inson nonning juda mo'rt ekanligini ta'kidlaydi, ular faqat qo'llarida parchalanadi. Tarkibi eng oddiy, ta'mi ham. Biroq, tuzning etishmasligi ularni parhez paytida iste'mol qilish uchun mos qiladi. 100 g mahsulot atigi 200 kkalni o'z ichiga oladi, lekin siz bir vaqtning o'zida paketni iste'mol qila olmaysiz.

Xushbo'y choy keklari

Kechki ovqat vaqti tugadi va shirinlik vaqti keldi. Agar siz dietada bo'lsangiz-chi? Bunday holda, Dr. "Klyukva" burchagi. Parhezshunoslarning sharhlari shuni ta'kidlaydiki, bu shirinliklar nozik shaklga ega bo'lishga imkon bermaydi, ammo bu erda munosib alternativa bor. To'liq don, tola va shakar yo'q. Fruktoza tufayli yoqimli ta'mga erishiladi, u kaloriyalarda yuqori bo'lsa-da, sog'lom turmush tarzini olib boradiganlar uchun afzalroqdir. Keling, oddiy taqqoslashni ko'rib chiqaylik. 100 g shokoladli bar 500 kkal, bir paket non esa 300 kkal. Ya'ni, hech kim o'lchov printsipini bekor qilmadi. Kechqurun bir-ikki qadoqdagi dietali nonlarni iste'mol qilsangiz, siz o'zingizning uyg'unlikka qo'shila olmaysiz. Xuddi shunday, bir kub shokolad kilogramm ortishiga olib kelmaydi.

Biroq, Dr. "Klyukva" burchagi. Parhezshunoslarning sharhlari shuni ko'rsatadiki, kompozitsiyada ko'p miqdorda erimaydigan va eriydigan xun tolasi mavjud. Ular ovqat hazm qilishning butun jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, tezlashtiraditoʻyinganlik.

Mijoz hukmi

Lekin ta'mi klyukva borligini his qilishni xohlovchilarni hafsalasi pir qiladi. Uni farqlash uchun his-tuyg'ularingizni diqqat bilan tinglashingiz kerak. Va bu shunchaki shirin non bo'lib, u pishirilgan guruchga o'xshaydi. Parhezshunoslar, siz ushbu mahsulotni iste'mol qilganingizdan keyin vazn yo'qotishingiz mumkin emasligi haqida ogohlantiradilar. Ammo agar siz ularni dietada zerikarli parhez bilan to'ldirsangiz, buzilmasdan ancha uzoqroq chidashingiz mumkin.

Mijozlar doktor haqida yana nima deyishadi. Korner Cranberry don kokteyli? Sharhlar ta'kidlashicha, ular klassik hamkasblariga qaraganda mazaliroq va ayni paytda choy ichish uchun juda yaxshi. Biroq, minus bor: ular yopishqoq va agar ular ochiq paketda yotsa, ular bir-biriga yopishadi. Parhezshunoslarning ta'kidlashicha, shirin navlar odatda vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun mos emas.

Xulosa oʻrniga

Oʻxshashligiga qaramay, non boʻlaklari tanamizga boshqacha taʼsir koʻrsatadi. Misol uchun, grechka kamqonlik, qandli diabet va ortiqcha vaznli odamlar uchun tavsiya etiladi. Agar siz shamollash va teri kasalliklariga moyil bo'lsangiz, unda jo'xori uni ratsioningizga kiritish yaxshiroqdir. Oshqozon-ichak trakti kasalliklarida bug'doy va arpa mahsulotlarini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ko‘p donli krep non butun oila uchun ko‘p qirrali variant.