Emizish uchun loviya: foydali xususiyatlari, ozuqaviy qiymati va bolaning oshqozon-ichak traktiga ta'siri

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Ona bo'lgan har bir ayol tug'ilgandan so'ng darhol yangi, eng oson bo'lmagan davr boshlanishini biladi. Qabul qilinadigan mahsulotlarga cheklovlar tufayli yosh onaning ratsionida maxsus o'zgarishlar paydo bo'ladi. Ko'pincha qizlar emizishda qanday oziq-ovqatlarni, jumladan, yashil fasolni iste'mol qilish mumkinligi haqidagi savolga duch kelishadi. Ikkinchisining foydaliligi haqida hamma biladi, lekin siz uni yangi tug'ilgan ona qo'llashi mumkinligini va loviya chaqaloqqa zarar etkazishini bilishingiz kerak.

Xususiyatlar

G'arb mamlakatlarida dukkakli loviya juda mashhur bo'lib, ular kundalik hayotda ko'pincha go'shtli taomlar uchun garnitür sifatida ishlatiladi. Mamlakatimizda ovqat stollarida va do‘kon javonlarida ko‘pincha uchramaydi; oq yoki qizil loviya ko‘proq mashhur.

E'tiborga loyiqki, dukkakli navlar oq va qizilga qaraganda ko'proq ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun pediatrlaruni emizikli onaning menyusiga kiritish tavsiya etiladi. Lekin birinchi navbatda, siz chaqaloqning loviyaga allergiyasi yo'qligiga va uning yoshi onaning ratsioniga yangi turdagi mahsulotni kiritishga imkon beradimi-yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Tarkibida

Hamma ham emizikli onalarga yashil loviya berish mumkinligini bilmaydi. Javob ha.

Qushqo'nmas loviya juda ko'p foydali mikroelementlarga (temir, magniy, sink, kaliy, k altsiy) ega, shuningdek, ko'plab vitaminlar (A, B2, B6, C, E, PP, foliy kislotasi) mavjud. aminokislotalarga boy (arginin, histidin, lizin, karotin).

Emizish paytida yashil loviya iste'mol qilish, undagi temirning katta miqdori tufayli tug'ruqdan keyingi kamqonlik kabi muammoni unutishga yordam beradi. Shuningdek, u oshqozon kislotaliligini kamaytiradi.

Loviya tavsiya etilganda

Agar siz shifokorlarning tavsiyalariga amal qilsangiz, yosh ona ma'lum kasalliklardan aziyat cheksa, qushqo'nmas loviya ratsionida bo'lishi kerak. Emizish paytida yashil loviya qachon eyish mumkin? Ayniqsa, quyidagi patologiyalar uchun foydalanish tavsiya etiladi:

• asab tizimining buzilishi;
• jigar kasalligi;
• buyraklar va genitouriya tizimi kasalliklari;
• yuqori qon bosimi;
• milk va tish kasalliklari;
• ortiqcha vazn;
• tartibsizlik hayz davri;
• qondagi qizil qon tanachalari va gemoglobin miqdori kamayadi.

Tanaga nima beradi

Menyuga yangi mahsulotni toʻgʻri kiritsangiz, allergik reaktsiyaning oldini olish oson.va tavsiya etilgan dozadan oshmang. Va keyin bu sabzavot o'zining foydali xususiyatlarini chaqaloqqa to'liq o'tkazadi, xususan:

1. Kaloriya miqdori past boʻlganligi sababli, ushbu mahsulot homiladorlik paytida ortib ketgan vaznni yoʻqotmoqchi boʻlgan ayollar uchun juda foydali boʻladi.
2. Sabzavot tarkibida koʻp miqdorda oʻsimlik tolalari boʻlganligi sababli, u ichaklar faoliyatiga foydali taʼsir koʻrsatadi, yaʼni organizmning boshqa mahsulotlardan foydali mikroelementlarni oʻzlashtirish qobiliyatini oshiradi.
3. O'simlikni ratsioningizda ishlatish oshqozon va ichak saratoni rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
4. Emizish davrida yashil loviya diabetga moyil bo'lgan yoki allaqachon ushbu kasallikdan aziyat chekadigan onalar tomonidan dietangizga kiritilishi kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u qon shakarini pasaytirish xususiyatiga ega, shu sababli yangi hujumlar kamroq va kamroq kuzatiladi.
5. Antioksidantlar tufayli yashil loviya ona va chaqaloqning immunitetini mustahkamlaydi. Buning yordamida organizm turli viruslar va bakteriyalar bilan yaxshiroq kurasha oladi. Antioksidantlarning mavjudligi hujayralar holatini yaxshilashga va ularning faol yangilanishiga ta'sir qiladi.
6. Emizish uchun moʻljallangan yashil loviya ham koʻz salomatligi uchun foydali xususiyatlari bilan mashhur luteinga boy. Ona suti bilan birga lutein bolaning tanasiga kirib, uning ko'rish qobiliyatini sog'lom rivojlanishiga yordam beradi.
7. Ichakdagi loviya ham k altsiyga boy, bu esa, o'z navbatida, chaqaloq uchun foydalidir.faol o'sish davri. Unda K vitamini ham bor, buning natijasida k altsiy yaxshiroq so'riladi.
8. Bunday loviya tarkibida chaqaloqning ham, tug'ilgandan keyin ham zaif bo'lgan onaning ko'plab a'zolari va to'qimalarining to'liq ishlashi uchun zarur bo'lgan oqsil mavjud. Yashil loviyaning juda ko'p foydali xususiyatlariga qaramay, siz uni chaqaloq hayotining birinchi oyida ratsionga kiritmasligingiz kerak.

Salbiylar

Pediatrlar bu loviyani dietangizga kiritishda ehtiyot boʻlishni maslahat berishadi, chunki ularning nojoʻya taʼsiri maʼlum bir guruh odamlar uchun xavfli boʻlishi mumkin.

Va agar siz ushbu mahsulotni juda erta joriy qilsangiz, bolada salbiy reaktsiya paydo bo'lishi mumkin, bu quyidagi omillar bilan bog'liq:

1. Yashil loviya tarkibiga me'yorida xavfli bo'lmagan fitik kislota kiradi. Ammo, agar bu kislota tanaga ko'p miqdorda kirsa, ozuqa moddalarining etishmasligi bo'lishi mumkin, ular uchun hazm qilish qiyin bo'ladi. Shuning uchun, yashil loviya foydalanishda o'lchovga rioya qilish arziydi.
2. Tarkibida ko'p miqdorda o'simlik oqsillari mavjudligi ona va bola uchun ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, yashil loviyani dietangizga kiritganingizdan so'ng, chaqaloqning qorni og'riyaptimi, kolikasi bormi va kayfiyati o'zgarganmi yoki yo'qligini kuzatishingiz kerak.
3. Boshqa dukkaklilar kabi loviya allergik toshmalar keltirib chiqarishi mumkin.
4. Tolaning ko'pligiFasolning tarkibi ichak kasalliklari, masalan, kolit bilan og'rigan onalarning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Elyaf onada ham, bolada ham meteorizmga olib kelishi mumkin. Bu salbiy xususiyat, birinchi navbatda, sezaryen bilan tug'ilgan onalarga e'tibor qaratish lozim.

Qattiq taqiqlanganda

Pankreatit kabi kasallikka chalingan onalar uchun qushqo'nmas loviya ishlatish taqiqlanadi. Buning sababi, mahsulot hazm qilish uchun ko'p miqdorda me'da shirasi ishlab chiqarishni talab qiladi.

Oshqozon osti bezi, o'z navbatida, ko'proq ishlaydi, bu esa kasallikning kuchayishiga olib keladi. Bu oshqozon yarasi, gastrit, xoletsistit uchun ham amal qiladi.

Asosiy qoidalar

Laktatsiya davrida yashil loviyani menyuingizga kiritishda rioya qilish qoidalari:

1. Mahsulotni birinchi marta ratsionga kiritish chaqaloq tug'ilgandan 4-5 oy o'tgach eng yaxshisidir. Bu namuna oz miqdorda, yaxshisi qaynatilgan bo'lishi kerak.
2. Chaqaloq allaqachon ko'p turdagi ovqatlar bilan tanish bo'lishi kerak va onasi uning allergik reaktsiyalar va kolikadan aziyat chekmasligini bilishi kerak.
3. Onaning ratsioniga yangi mahsulotni kiritgandan so'ng, chaqaloqning oshqozoni va sog'lig'iga hech qanday ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qilish uchun taxminan 48 soat kutish kerak. Bolaning axlatining mustahkamligi va rangi o'zgarganmi yoki yo'qmi, tanada qizil dog'lar borligini ko'rish kerak. Agar kirish muvaffaqiyatli bo'lsa, har safar qilishingiz mumkinloviya iste'molini oshiring va uni asta-sekin 150 gramm bo'lgan kunlik normaga keltiring.
4. Loviyani haftasiga 2 martadan ortiq iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.

Agar loviyaga yomon munosabat bildirilsa

Agar chaqaloq bu sabzavotga yomon munosabatda boʻlgan boʻlsa, keyingi kiritish harakatini bir oyga qoldirgan maʼqul.

Shuningdek, shuni ham ta'kidlash joizki, yangi mahsulotni birinchi marta taqdim etayotganda, o'zingizni u bilan cheklab qo'yishingiz va salbiy reaktsiya bergan loviya ekanligiga ishonch hosil qilish uchun boshqa hech narsaga urinmasligingiz kerak.

Diyet tavsiyalari

Emizish paytida xom yashil loviya iste'mol qilish qat'iyan man etiladi. Bu oziq-ovqat zaharlanishiga va ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida ona va chaqaloqning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Qushqo'nmasni issiqlik bilan ishlov berishdan oldin, uni ehtiyotkorlik bilan ajratish va qorong'i bo'laklarni tashlash kerak. Fasolni qaynatilgan yoki bug'langan holda ishlatish yaxshidir. Bundan tashqari, ta'mga boshqa sabzavotlarni qo'shib pishirilishi mumkin. Qovurilgan loviya emizishda ishlatmaslik yaxshiroqdir. Eng muhimi, dukkaklarni hazm qilmaslik, aks holda bu mahsulotning barcha foydali xususiyatlari yo'qoladi.

Emizuvchi ona uchun ajoyib variant - qushqo'nmas loviya va sabzi salatidir, uni oz miqdorda zaytun moyi bilan tatib ko'rish mumkin. Mahsulotlarning bu kombinatsiyasi ona va uning bolasi uchun juda foydali bo'ladi.

Yosh menyuni diversifikatsiya qilish uchunonalar, siz sabzi, qovoq va bolgar qalampiri kabi sog'lom sabzavotlarni qo'shib, yashil loviya güveçini tayyorlashingiz mumkin. Bu taom juda sog'lom va to'yimli hisoblanadi.

Shuningdek, siz mol go'shti yoki tovuq buloniga asoslangan xushbo'y loviya kremli sho'rva tayyorlashingiz mumkin. O'zingiz yoqtirgan va ruxsat etilgan sabzavotlarni sho'rvaga qo'shishingiz, qaynatib, blender bilan urishingiz mumkin.

Tug'ilgandan keyin har bir ayol tezda avvalgi shakliga qaytishni xohlaydi, shuning uchun u kam yog'li ovqatni afzal ko'radi. Ajoyib kechki ovqat varianti go'sht yoki baliqdan tashqari bug'da pishirilgan yashil loviyadan iborat garnitür bo'ladi.

Qushqo'nmas juda sog'lom va to'yimli sabzavot, shuning uchun uni emizish paytida rad etmaslik kerak. Ushbu mahsulotdan muntazam foydalanish bilan ona sutining sifati yaxshilanadi, uning immuniteti va bola mustahkamlanadi.

Xulosa

Oziq moddalarning ko'pligi yashil loviyani nafaqat ochlikni qondirishning ajoyib usuli, balki sog'liq uchun ham katta foyda keltiradi. Har yili bunday mahsulotning ta'mini biluvchilar ko'payib bormoqda. Bolalar va kattalar menyusiga ushbu parhez sabzavotdan tayyorlangan idishlarni kiritish juda muhimdir. Agar sog'liq bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, ushbu mahsulotning foydalari aniq bo'ladi.

Demak, emizish vaqtida yashil loviya bo'lishi mumkinmi? Yuqoridagilardan xulosa qilishimiz mumkin: ha, qila olasiz!

Qushqo'nmas loviya yangi onaning ratsioniga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Avvalo, yangi idishlarni kiritishning asosiy qoidalariga rioya qilish, nima ostida ekanligini bilish kerak.kasalliklar, loviya taqiqlanadi, keyin esa bu sabzavot onaga ham, chaqaloqqa ham hech qanday noqulaylik tug‘dirmaydi.

Faqatgina bunday mahsulotni ratsionga to'g'ri kiritish onaga emizish paytida uning ta'midan to'liq bahramand bo'lishga va ko'plab oziq-ovqat taqiqlaridan voz kechishga yordam beradi. Bu haqda avval shifokoringiz bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.