Blackberry. Mahsulotning kaloriya miqdori. Murakkab

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Bu buta rezavorlar shakli malinaga o'xshaydi, bu ajablanarli emas, chunki malina ham, maymun ham bir xil jinsga tegishli. Bu rezavorlar ta'mi bilan farq qiladi. Böğürtlen shirin va nordon ta'mga ega va gullari ko'k-binafshadan ko'k-qoragacha.

Mazali rezavor mevalarni iste'mol qilishni yaxshi ko'radiganlar orasida ko'pincha mayinning qanchalik to'yimli ekanligi haqidagi savol tug'iladi. Mahsulotning kaloriya tarkibi uni qo'shimcha kaloriyalardan qo'rqqanlar ham iste'mol qilish imkonini beradi.

Men qayerdan kelganman. Qayerda oʻsadi

Bu buta Amerikada paydo boʻlgan, keyin vaqt oʻtishi bilan u dunyoning boshqa mamlakatlariga tarqalib ketgan.

Yovvoyi tabiatda bu buta o'rmonlarda o'sadi, u ko'pincha bog 'uchastkalarida o'stiriladi. O'simlikning mo'l-ko'l tikanlariga qaramay, kaloriya miqdori past bo'lgan karapuzlar tobora ommalashib bormoqda. Mevaning foydali xususiyatlari esa uning muxlislari sonini ikki baravar oshiradi.

Blackberry: kaloriya tarkibi, foydali xususiyatlari

Bu reza boy tarkibga ega. Kaloriya tarkibi kaloriyalarni kuzatuvchilarning e'tiborini tortadigan Blackberry quyidagi tarkibga egafoydali narsalar:

• kaliy;
• glyukoza, saxaroza, fruktoza;
• vitamin A;
• B vitaminlari;
• vitamin E;
• askorbin kislotasi;
• vitamin PP;
• pektinlar;
• karotin;
• tiamin;
• natriy;
• magniy;
• k altsiy;
• temir;
• mis;
• fitonsidlar;
• rux.

Ushbu buta mevalarini muntazam iste'mol qilish quyidagilarga imkon beradi:

1. Yuqori qon bosimini bartaraf qiling.
2. Xolesterinni kamaytiradi va qon tomirlarini mustahkamlaydi.
3. Buyrak faoliyatiga ijobiy ta'sir.
4. Genitouriya tizimining faoliyatini barqarorlashtirish.
5. Yurak mushaklari holatini yaxshilang.

Kaloriyalari past bo'lgan karapuzlar raqamga zarar keltirmaydi.

Kuchli siydik haydovchi xususiyatlari tufayli xoletsistitni bartaraf etishga yordam beradi va xolelitiyoz bilan og'rigan bemorlar uchun foydalidir. Böğürtlenning xoleretik xususiyatlari yallig'lanish, tiqilish va tosh paydo bo'lishiga olib keladigan kasalliklarning oldini oladi.

Bervoning antioksidant xususiyatlari hammaga ma'lum. Ular saraton paydo bo'lishining oldini oladi, qarish jarayonini to'xtatadi.

Qon va teri hujayralarining yangilanishini rag'batlantirish qobiliyati tufayli, qora uzum shu tarzda turli kasalliklarga qarshi kurashda tananing ichki zaxiralarini faollashtiradi.

Reza qanday ishlatiladi

Faqatgina emasbutaning mevalari iste'mol qilish uchun mos keladi va barglari xalq tabobatida ham qo'llaniladi: ular quritiladi va choyga qo'shiladi. Bunday ichimlik organizmdagi metabolizmni yaxshilaydi va qandli diabet bilan kasallanganlar uchun foydalidir.

Choyga quritilgan rezavorlar qo'shsangiz, u tinchlantiruvchi xususiyatga ega bo'ladi. Ushbu mahsulotning menopauza davridagi gormonal o'zgarishlarning salbiy ko'rinishlarini kamaytirish uchun ham o'xshashi yo'q.

Yangi bo'lsa, malina kabi qora o'tlar isitmani tushiruvchi ta'sirga ega. Ulardan foydalanish shamollash, pnevmoniya va tomoq og'rig'ini tezda engishga yordam beradi.

Ichak kasalliklari yoki dizenteriya uchun karapuz shirin sirop sifatida olinadi. Uning bakteritsid xususiyatlari qurtlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

An'anaviy tibbiyot retseptlari oshqozondan qon ketish paytida yangi barglarning qaynatmasidan foydalanishni maslahat beradi.

Yangi maydalangan buta barglari yaralarni tez bitishi uchun surtiladi, chunki ular tarkibida fitonsidlar mavjud.

Xarid jarayoni

Buyuk mevalarni sotuvda ko'rish juda qiyin, chunki ular asosan o'rmonlarda, botqoqlarda va daryo qirg'oqlarida o'sadi. Pishib etish davri iyul-sentyabr oylari. Hozirgacha yigʻib olingan rezavorlar elementlarning eng boy tarkibiga ega.

Siz allaqachon pishgan karapuzni termasligingiz kerak, chunki ular deyarli barcha foydali xususiyatlarini yo'qotadi va juda nordon ta'mga ega bo'ladi.

Rezavor mevalarni yig'ishning eng yaxshi usuli muzlatish va quritishdir.

Blackberry: kaloriyalar, oqsillar, yog'lar, tolalar

Bu berry past kaloriyali taomdir. 100 grammdagi kaloriya miqdori 34 kilokalor bo'lgan Blackberry quyidagi oqsillar, yog'lar va uglevodlar nisbatiga ega:

1. Oqsillar - 1,5g
2. Yogʻ – 0,5g
3. Uglevodlar - 4,4g

Rezavorlar tolaga boy. Bu tana uchun juda qimmatlidir. Tola tarkibi mahsulot umumiy og'irligining taxminan 5% ni tashkil qiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Agar sizda ushbu mahsulotga nisbatan shaxsiy intoleransingiz boʻlsa, siz qoramol eyishni toʻxtatishingiz kerak.

Reza mevalari oshqozon yarasi bo'lganlar uchun ham kontrendikedir.

Homiladorlik va laktatsiya davrida karapuzdan foydalanish

Berry bolani tashish va ovqatlantirishda foydalanish uchun foydalidir. Uning tufayli ayolning tanasi tug'ruqdan keyingi davrda tezroq tiklanadi.

Homiladorlik davrida doimiy nazorat qilinadigan ko'rsatkichlardan biri gemoglobin darajasidir. Tarkibi tufayli bu mahsulot o'z darajasini barqarorlashtiradi. Qolaversa, kaloriyasi juda past bo‘lgan karapuzlar metabolizmni tezlashtirishi tufayli uni shirinliklar o‘rniga desert sifatida iste’mol qilish foydalidir. Bu vazningizni nazorat ostida ushlab turadi.

Rezavorlar allergik reaktsiyaga olib kelmasligiga qaramay, ayollar uchun ushbu maxsus davrda foydalanishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Yangi karapuzning kaloriya tarkibi uni kundalik ratsioningizga kiritish imkonini beradi. Bu tanaga imkon beradiozuqa moddalari va vitaminlar etishmasligidan aziyat chekmang.