2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Anor qadimdan "mevalar shohi" deb atalgan. Bu nom unga nafaqat go'zal ko'rinishi uchun berilgan. Bu shunchalik foydaliki, hatto ba'zi kasalliklar, masalan, kamqonlik ham u bilan davolanadi. Temir, marganets, askorbin kislota, aminokislotalar va boshqa elementlarni o'z ichiga olgan boy tarkibi sog'lig'imizga ajoyib ta'sir ko'rsatadi.
Oʻz xossalari boʻyicha mutlaqo noyob sharqona mevali anorning kaloriyasi ancha past. Shu sababli, u dietali ovqatlanishda faol qo'llaniladi. Kilo yo'qotish paytida anordan foydalanib, ortiqcha funtdan xalos bo'lishdan tashqari, tanangizni yaxshilashingiz va uni vitamin va minerallar bilan to'ldirishingiz mumkin.
Vatani Janubi-Sharqiy Osiyo bo'lgan momordika yoki hind anori kabi turli xil anorlar mavjud. Bu anorning barcha qismlari, hatto ildizlari, poyasi, qobig'i va qizil mevalari ham qutulish mumkin. U tuzlangan, tuzlangan va vazn yo'qotish uchun iste'mol qilinadi. Kaloriya miqdori ahamiyatsiz bo'lgan anorni ko'p miqdorda iste'mol qilish mumkin, ammo oqilona chegaralarga rioya qilish kerak. Momordica shifobaxsh xususiyatlarga ega va aniq o'smaga qarshi ta'sirga ega.
Mitti anor - bu sharqona navlarning yana bir turimeva. Siz uni hatto derazada joylashgan kvartirada ham o'stirishingiz mumkin. Sug'orish ko'p bo'lishi kerak, tuproq qurib ketishiga yo'l qo'ymang. Tez orada mitti navi sizni qutulish mumkin bo'lgan mevalari bilan quvontiradi. Boshqa mevalarga qaraganda kaloriyasi past bo'lgan bunday mitti anorni ham parhez menyusiga kiritish mumkin.
Uy derazasida mitti anorning gullashi chindan ham ta'sirli manzara. Uning gullari ajoyib go'zallikning olovli qizil gullari bilan gullaydi. Mitti anorning ta'm sifatlari bizga tanish bo'lgan mevaning ta'miga o'xshaydi.
Anorning foydalari va shifobaxsh xususiyatlari haqida cheksiz gapirish mumkin: bu noyob mevani o'zining sifati bo'yicha tabiatda mavjud bo'lganlarning hech biri bilan taqqoslab bo'lmaydi. Faqat 72 kaloriya bo'lgan past kaloriya tarkibi bilan u dietada juda qadrlanadi. Ko'pgina parhezlarga rioya qilgan holda, anor ishlatiladi, uning kaloriyali tarkibi shunchalik pastki, uni iste'mol qilish orqali yaxshilanishning iloji yo'q. Iloji bo'lsa, ushbu mevalarni dietangizga kiritganingizga ishonch hosil qiling. Bu, ayniqsa, bolalar uchun foydalidir. O'sib borayotgan bolaning tanasi, ayniqsa, to'liq va xilma-xil ovqatlanishga muhtoj.
Anordan foydalanishga qarshi koʻrsatmalar mavjudligini unutmang. Bularga oshqozon-ichak trakti kasalliklari - gastrit, oshqozon yarasi, surunkali kolit kabilar kiradi. Yuqori kislotalilikka ega sharqona meva surunkali kasallikning keskin kuchayishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari,yangi anor sharbatini suyultirilmagan holda ichish tavsiya etilmaydi. Odatda yarim toza suv bilan suyultiriladi va tishlarning emalini buzmaslik uchun somon orqali ichiladi. Anorni iste'mol qilgandan so'ng, tishlarni sezgir emal uchun pasta bilan yuvish tavsiya etiladi.
Tavsiya:
Nar anor sharbati: ekspert mulohazalari, organizm uchun foydalari va zararlari
Kim anorning nihoyatda sog'lom meva ekanligiga va bundan tashqari, u hayratlanarli darajada mazali ekanligiga kim qarshi chiqadi? Va u qanday ishtaha ko'rinadi! Tomchilar shaklidagi yorqin qizil donalar meva ichiga zich shaklda yotqizilgan. Anorning xushbo'y hidi ham e'tiborga loyiq - shundayki, tupurik oqadi … Anorni yaxshi ko'radiganlar uchun bir muammo - uni iste'mol qilishning noqulayligi. Agar siz ko'ylakning oqligini xavf ostiga qo'ymoqchi bo'lmasangiz, lekin baribir meva iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, unda yangi anorning yaxshi alternativasi bor - anor sharbati
Olma: 100 gramm boshiga kaloriya. Olmaning kaloriya tarkibi, ularning foydalari va ozuqaviy qiymati
Apple noyob mahsulotdir. C, P, E vitaminlari va B vitaminining deyarli butun guruhi - bu butun olma. 35-47 kaloriya oralig'ida 100 gramm boshiga kaloriyalar dietali mahsulotlar toifasida munosib o'rinni egallashga imkon berdi. Ko'pgina dietalar "Olma" deb nomlanadi va shifokorlar va iste'molchilar orasida jiddiy muhokamalarga sabab bo'ladi. Hatto bolalar bog'chasidagi bolalar ham olma foydalari haqida bilishadi. Qisqichbaqasimon, yangi, pishirilgan va quritilgan olma bizning kundalik ratsionimizga mustahkam kirdi
Yog'siz tvorog: 100 gramm uchun kaloriya. Smetana bilan tvorog: 100 gramm boshiga kaloriya. Tvorogli Vareniki: 100 gramm boshiga kaloriya
Tvorog fermentlangan sut mahsulotlariga tegishli boʻlib, kaloriya miqdori past boʻlib, sutni oksidlash, soʻngra zardobni dekanatsiya qilish orqali olinadi. Kaloriya tarkibiga ko'ra, u yog'siz tvorogga (100 g kaloriya miqdori - 70%, yog' miqdori 1,8% gacha), yog'li tvorogga (19 - 23%) va klassik (4 - 18%) bo'linadi. . Ushbu mahsulot qo'shilishi bilan idishlar uchun ko'plab retseptlar mavjud
Anor va tovuqli salat. Anor va lavlagi bilan salat
Retseptini quyida koʻrib chiqamiz anor salatini buning uchun oddiy va ancha arzon ingredientlardan foydalanib, turli yoʻllar bilan tayyorlash mumkin. Bugun sizning e'tiboringizga bordo anor urug'lari kabi go'zal va mazali komponentni o'z ichiga olgan taomlarning bir nechta variantlari taqdim etiladi
Turkiyadan anor choyi. Anor choyini qanday tayyorlash mumkin
Choy deyarli har bir insonning kundalik menyusida mavjud. Bugungi kunda ko'pchilik an'anaviy qora rangdan voz kechib, uning shifobaxsh xususiyatlariga tayanib, yashil rangga aylandi
