Enerji dietasining tarkibi. Funktsional ovqatlanishni qo'llash xususiyatlari va samaradorligi

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Har bir ayol o'z vaznini ideal darajaga tushiradigan va keyin erishilgan darajaga yopishib oladigan tarzda ovqatlanishni o'rganishni xohlaydi. Biroq, hamma ham bunga erisha olmaydi. Shuning uchun, o'zlarini tortib olish, professional ovqatlanish mutaxassisi bilan bog'lanish va sport zaliga yozilish o'rniga, yoqimli xonimlar ularni bir vaqtning o'zida ingichka qiladigan sehrli tabletka uchun pul to'lashni afzal ko'rishadi. Albatta, Xitoy kapsulalari uzoq vaqt davomida ta'sirlangan va faqat sog'lig'i haqida qayg'urmaydiganlar ulardan foydalanadilar, ammo ko'plab kokteyllar sog'lom ovqatlanish varianti hisoblanadi va faqat ularning mashhurligini oshiradi. Bugun bizning maqsadimiz - Energy Diet tarkibini batafsil tahlil qilish va allaqachon ushbu material asosida har kim o'zi uchun undan foydalanish yoki ishlatmaslik haqida xulosa chiqarishi mumkin.

Ozish va vaznni nazorat qilish uchun kokteyllardan foydalanish kerakmi

Aslida siz usiz ham qila olasiz. Garchi ishlab chiqaruvchilar, albatta, bu tezda vazn yo'qotish va uni qayta olmaslikning yagona yo'li ekanligiga ishontirishadi. Bunda oqilona don bor, yetarlikerakli miqdordagi kukunni o'lchang va siz juda ko'p protein va ozgina yog'ni o'z ichiga olgan tayyor mahsulotni olasiz. Oddiy taomlarni tayyorlash jarayonida buni takrorlash mumkin, ammo bu ma'lum bilim, ko'nikma va bo'sh vaqtni talab qiladi. Stolingizdagi oziq-ovqatlarning tarkibini o'rganishingiz va sizga protein, ba'zi sog'lom (murakkab uglevodlar), yog' kislotalari, tolalar, vitaminlar va minerallarning yaxshi qismini beradiganlarini tanlashingiz kerak. Ular qimmat kokteyllarga muqobil bo'ladi. Biroq, keling, avvalo Energy Diet tarkibiga nimalar kiritilganligini va bu bizning tanamiz uchun haqiqatan ham foydalimi?

Sport, normal va energiya dietasi

Bugungi kunda har xil turdagi kokteyllar borki, siz qaysi biri nima uchun ekanligini bilmay qolishingiz mumkin. Shunday ekan, keling, birga tomosha qilaylik. Bizning ongimizda "mexnat" so'zi allaqachon oqsil tushunchasi bilan birlashgan. Biroq, bu qoida faqat sport ovqatlanishi haqida gapirganda ishlaydi. Bu haqiqatan ham sof protein manbai. Har qanday oziq-ovqat mahsulotida nafaqat oqsil, balki yog'lar ham mavjud, ammo kokteyl deyarli toza protein beradi.

Oddiy ovqatlanish - bu barcha vitaminlar, minerallar, yog'lar, oqsillar va uglevodlarni oddiy oziq-ovqatlardan olishdir. Bu eng maqbul va muvozanatli variant, chunki bizning tanamiz turli xil ovqatlarni hazm qilishga moslashgan. Nihoyat, uchinchi variant. Energy Diet tarkibi muvozanatli dietadir, ya'ni barcha kerakli moddalar mukammaldirmuvozanatli shakl. Aslida, bu haqiqatan ham ideal mahsulot, oson hazm bo'ladigan, ortiqcha kaloriyalar bilan yuklanmagan va tanani zarur energiya bilan ta'minlaydi.

Nega bunday mahsulotlarni yaratish bugungi kunda dolzarb boʻlib qoldi

Darhaqiqat, do'kon javonlari mahsulotlar bilan to'lib-toshgan, hech narsa taqchil emas, agar sizda ishingiz va doimiy daromadingiz bo'lsa, oziq-ovqat bilan bog'liq muammolar yo'q. Biroq, insonning ovqatlanish sifatiga bo'lgan talablar ortib bormoqda va zamonaviy oziq-ovqat sanoati ularni qondira olmaydi. Bizning stolimizda muntazam ravishda paydo bo'ladigan mahsulotlarning aksariyati bo'sh uglevodlar, ba'zan esa yog'lar bilan aralashtiriladi. Ya'ni, oziq-ovqat kaloriyalarda yuqori bo'lishi mumkin, ammo "hujayra ochligini" keltirib chiqaradi, chunki u barcha organlar va tizimlar uchun normal ovqatlanishni ta'minlay olmaydi. Energy Diet tarkibi organizm uchun zarur bo'lgan barcha moddalarning to'liq majmuasidir. Bu, ayniqsa, ovqat pishirish va dietasini muvozanatli saqlash uchun etarli vaqtga ega bo'lmagan odamlar uchun to'g'ri keladi. Bu kam kaloriyali mahsulot bo‘lib, sizga salomatlik va uzoq umr beradi, barcha organlar va tizimlarni yog‘lar, oqsillar va uglevodlar, minerallar va vitaminlarning to‘liq to‘plami bilan ta’minlab, barcha metabolik jarayonlarni yo‘lga qo‘yishga yordam beradi. Keling, kokteyllarning tarkibini batafsil ko'rib chiqamiz, shunda siz tanangiz nimani olishni aniq tushunasiz.

Birinchi tarkibiy qism oqsildir

Ko'pchiligimiz proteinli kokteyllar og'ir atletikachilar uchun deb o'ylaymiz. Haqiqatan ham kattaaholining bir qismi protein etishmasligidan aziyat chekmoqda. Bu turli xil ovqatlanish muvozanati, ayollar juda yaxshi ko'radigan ko'plab parhezlar bilan bog'liq. Buni tuzatish uchun Energy Diet kompleksi olinadi. Kokteyl tarkibi ikki turdagi oqsillarni o'z ichiga oladi. Bular hayvon oqsillari, ya'ni sut oqsili konsentrati, shuningdek, soya oqsili izolati shaklida o'simlik oqsillari. Shunday qilib, kokteyl tarkibida 18 ta aminokislotalar mavjud bo'lib, ularning deyarli yarmi muhim, ya'ni ularni organizm o'z-o'zidan ishlab chiqara olmaydi.

Yog'lar va uglevodlar

Unutmasligimiz kerakki, bu elementlar tanamiz uchun muhim va zarur emas, Energy Diet majmuasini yaratuvchilar buni bilishadi. Kokteylning tarkibi haqiqatan ham ko'plab erkaklar va ayollarning eski orzusining timsolidir. Bitta mahsulot tanani barcha kerakli narsalar bilan ta'minlashga qodir va uni ortiqcha iste'mol qilish qiyin, chunki u oldindan dozalarda o'lchanadi va ochlikni juda yaxshi bo'g'adi. Bunga mahsulot tarkibidagi ikki xil uglevod yordam beradi. Bu og'iz bo'shlig'ida bir zumda so'riladi va ochlikni unutishga majbur qiladigan dekstrozdir. Ikkinchi uglevod - kraxmal va m altodekstrin. U asta-sekin so'riladi, ya'ni siz uzoq vaqt davomida ochlik va mazali narsa iste'mol qilish istagini unutasiz. Bundan tashqari, bunday qo'shimchalar kayfiyatni yo'q qiladi.

Yog'lar

Odamlarning katta qismi ushbu mahsulotni ortiqcha vaznga qarshi kurashning bir qismi sifatida qabul qila boshlaganiga qaramay, lipidlar bizning ovqatlanishimizning eng muhim elementlari hisoblanadi. Va bu Energy Diet kompleksining katta plyusidir. Murakkabmahsulot soya yog'ini o'z ichiga oladi. Va bu tasodif emas, haqiqat shundaki, u tarkibida E vitamini va juda ko'p miqdorda mavjud. Boshqa moylarni u bilan solishtirish ham mumkin emas. Ammo bu saraton hujayralarining o'sishiga to'sqinlik qiladigan tabiiy antioksidantdir. Soya yog'i 30 dan ortiq mikroelementni o'z ichiga oladi va 98% ga so'riladi.

Tola, vitaminlar va fermentlar

Va biz Energy Diet tarkibini tahlil qilishda davom etamiz. Bu oziq-ovqat tola bilan to'ldiriladi. Ishlab chiqaruvchilar bizning oshqozonimiz faqat suyuq kokteylni hazm qila olmasligini bilishadi, shuning uchun ular tara donalaridan saqich va hindibodan inulinni o'z ichiga oladi. Tabiiy tolalar ichaklarning normal ishlashi uchun zarurdir, shuning uchun bunga katta e'tibor berilganligi ajablanarli emas. Tanangiz soat kabi ishlashi uchun asosiy oziq-ovqat o'rniga (kuniga bir yoki bir necha marta) Energy Dietdan foydalanish kifoya. Tarkibni tahlil qilish shuni ko'rsatadiki, bu diqqat bilan o'ylangan kompleks bo'lib, u albatta tanangizga zarar etkazmaydi. U 12 vitamin va 11 mineraldan iborat vitamin-mineral kompleksi bilan to'ldiriladi.

Tabiiy antioksidantlar

Qo'shimcha ravishda, kompozitsiyada acerola gilos ekstrakti mavjudligini ta'kidlamoqchiman. Bu S vitaminining ajoyib manbai va qo'shimcha ravishda antioksidant, qayta tiklovchi ta'sirda chempion. Ushbu kompleksdagi B guruhining manbalari asalarilar tomonidan chiqariladigan qirollik jeli hisoblanadi. Va nihoyat, men bir necha so'z aytmoqchi bo'lgan oxirgi komponent - bu fermentlar. Proteinhazm qilish qiyin va bu moddalar uning ishini osonlashtiradi. Ya'ni, siz ozuqa moddalarining to'liq to'plamiga ega bo'lasiz, bu esa tetiklik va quvvatni, shuningdek, yengillik va faollikni bildiradi.

Biroz tahlillar

Ushbu mahsulot haqida biz aytgan hamma narsani biz ishlab chiqaruvchilarning so'zlaridan, aniqrog'i ular o'z broshyuralarida nima yozganidan bilamiz. Bu haqiqatan ham kelajakdagi ideal mahsulotmi yoki ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar uchun boshqa panatseyami - bu sizga bog'liq. Shuningdek, Energy Diet-ni sotib olish yoki olmaslik. Paketda ko'rsatilgan mahsulot tarkibi reklama maqsadidagi rangli maqtovlardan ko'ra ko'proq narsani aytishi mumkin. Keling, bu haqda batafsilroq to'xtalib o'tamiz. Siz 450 g og'irlikdagi va 1800 rubl turadigan kavanoz sotib oldingiz va sizni sog'lom va chiroyli qiladigan sehrli kompozitsiyani o'rganishga tayyorgarlik ko'rdingiz. Va sizni kutayotgan birinchi narsa - bu ozgina hayajon. Birinchidan, mahsulotda xushbo'y moddalar va bo'yoqlar, pishirish kukuni va Energy Diet deb nomlangan sifatli mahsulotda bo'lmasligi kerak bo'lgan boshqa qo'shimchalar mavjud. Tarkibni tahlil qilish hayratda qoldirishda davom etmoqda, birinchi navbatda (ya'ni, eng ko'p o'z ichiga olgan komponent o'rnida) soya oqsili. Ya'ni, eng past aminokislotalar seriyasiga ega o'simlik oqsilining eng arzon manbai. Ikkinchi o'rinda tez karbongidrat - dekstroz. U juda tez so'riladi va ozgina jismoniy faollik bilan u yog'da to'planishi mumkin. Ya'ni, ofis ishchisi uchun bu eng yaxshi narsadan yiroq, ya'ni vazn yo'qotishga yordam beruvchi komponent.

Sut mahsulotlari tarkibida uchinchi oʻrindaoqsil. Bir tomondan, bu soyaga qaraganda ancha yuqori sifatli protein, ammo uning joylashuvi uning tarkibida aniq ustunlik qilmasligini ko'rsatadi. Nihoyat, biz hindibo inuliniga, ya'ni erimaydigan tolaga etib boramiz, u ichaklardan cho'tka kabi o'tib, ortiqcha narsalarni o'zlashtiradi. Ammo uning tarkibida juda oz narsa bor, faqat kunlik dozaning beshdan bir qismi. Va nihoyat, soya yog'i juda sog'lom mahsulotdir, ammo zig'ir urug'i yog'i va boshqa ko'plab yog'lar deyarli bir xil xususiyatlarga ega.

Xulosa qilish

Funktsional oziq-ovqatlarni Energy Diet iste'mol qilishim kerakmi? Tarkibi shuni ko'rsatadiki, bu soya oqsili, shakar va sut kukuni aralashmasi bo'lib, u juda ko'p pulga sotiladi. 100 g mahsulot uchun biz 37 g past sifatli protein, 44 g uglevod, 9 g yog 'va 6 g tola olamiz. Savol tug'iladi, nima uchun yuqori sifatli, sport oqsili kukunini sotib olish, uni tolalar, vitaminlar va minerallar bilan boyitish va uni har qanday o'simlik moyi qoshig'i bilan ichish mumkin emas? Natija shunga o'xshash va tana o'zini ancha yaxshi his qiladi. Shu bilan birga, professional protein kokteyli aralashmalarining katta qadoqlanishi hisobga olinsa, siz biroz kamroq sarflaysiz.