2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Sog'lom mevalar nima? Ehtimol, barchasini shunday deb hisoblash mumkin. Axir, har bir meva ma'lum vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi. Mevalar o'z foydaliligini yo'qotmasligi uchun, albatta, ulardan to'g'ri foydalanish kerak, chunki ba'zilari nafaqat allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi, balki surunkali kasallikning bir turining kuchayishiga olib kelishi mumkin.
Bugungi maqolamizda ohak deb ataladigan mevani ko'rib chiqamiz. Biz uni qachon va kimga ishlatish yaxshiroq ekanligini tasvirlab beramiz. Shuningdek, biz kontrendikatsiyalarni sanab o'tamiz. Keling, boshlaymiz…
Mazali och yashil meva
Beqiyos yangi, hayratlanarli darajada xushbo'y va tetiklantiruvchi, ohak hammaning sevimli limoniga tegishli. Bu meva rue oilasining ko'katlarning hayratlanarli darajada nozik soyasidir. U mustahkamlangan sitrus mevalari turiga kiradi.
Ohak, o'zining "singlisi" limonidan farqli o'laroq, yumshoqroq va egiluvchan qobig'iga ega, unda bunday yoqimli sitrus urug'i umuman yo'q. Bu och yashil mevaning hidi biroz mandaringa o'xshaydi.
Ohak va uning "ukasi" limoni sog'lom mevalar bo'lib, tarkibida turli xil vitaminlar (C, B va A), kaliy, k altsiy va fosfor kabi minerallar (normal o'sish va yaxshilikni saqlash uchun zarur) mavjud.suyaklar va tishlarning holati).
Ular shuningdek, juda ko'p organik mukammal hazm bo'ladigan kislotalarni (xususan, askorbin) o'z ichiga oladi. Bunday foydali kompaniya shamollash, ateroskleroz va oshqozon-ichak traktining ayrim kasalliklarini oldini olish va davolash uchun ohakdan foydalanishga imkon beradi. Shuningdek, mevalar ortiqcha kilogramm va hatto makkor depressiyaga qarshi kurashda yordam beradi.
Ozishda yaxshi yordamchi
Og'irlikni normallashtirishda mevaga yordam berish uchun siz uning sharbatini ishlatishingiz kerak, 2-3 o'rta mevadan siqilgan, bir stakan iliq, filtrlangan suv bilan aralashtirilgan. Sog'lom kokteyl kuniga ikki marta ichish kerak. Ta'sir tizimli qabul qilishdan bir yarim hafta o'tgach paydo bo'ladi. Ohak mevasi mustahkamlangan tuzilishi tufayli "yomon" to'plangan xolesterinni olib tashlaydi. Bu qobiliyat bu mevani mukammal qomatga intilayotgan ayollar orasida mashhur qiladi.
Mevalarning organizm uchun foydalari
Ohakda yashiringan efir moylari me'da shirasining bir xilda ishlab chiqarilishini faollashtiradi va shu orqali ichak motorikasini oshiradi va muvozanatlashtiradi. Limon kislotasi va tuzlarga boy bo'lgan sharbatning kombinatsiyasi (faqat "issiq" tekila ichishda emas) laksatif ta'sirga ega. Bu har bir stolga sharqona namuna bo'yicha beriladigan ohak bo'lib, qabul qilingan oziq-ovqat miqdori va sifatini mukammal darajada muvozanatlashtirib, muvozanatlashtira oladi.
Anemiya bilan bu meva ham foydali. Limon va olma kislotasi tufayli temirni yaxshiroq so'rishga yordam beradi.
Ohak tabiiy va yumshoq trankvilizator bo'lib, uning ostidatananing qishki "uyqu" holatlari, asossiz charchoq va to'planib qolgan letargiya bilan asta-sekin va teng ravishda kurashish uchun kuch. Issiq va mustahkamlangan ohak mevasi nafaqat kayfiyatingizni ko'taradi, balki tanadagi jarayonlarni faollashtiradi.
Bu chet el mevasida mukammal muvozanatlangan kaliy kapillyar devorlarni mustahkamlashga yordam beradi, shuningdek, yurak mushaklari ishini nozik muvozanatlashtiradi.
Ohak sharbati mukammal oqartiradi, shikastlangan emalni mustahkamlaydi va tish toshining shakllanishi va qarishiga qarshi turadi. Bundan tashqari, qon ketishi yoki yallig'langan tish go'shti mukammal tarzda tiklanadi.
Shuningdek, samarali va qisqacha, ohak varikoz tomirlarining namoyon bo'lishi va oqibatlari bilan kurashadi. Charchagan va yallig'langan buzoqlarga ingichka yangi ohak bo'laklarini muntazam surtish kasallikning rivojlanishini oldini oladi va samarali ravishda sekinlashtiradi.
Ohak sharbati (bir katta va ikkita kichikdan) 100 gramm asal bilan, kam yog'li smetana konsistensiyasiga keltiriladi, yosh dog'lari va sepkillarni mukammal oqartiradi.
Chet el afrodizyak
Shuningdek, ohak va uning tengsiz sharbati ko'plab mutaxassislar tomonidan tan olinmagan afrodizyak hisoblanadi. O'rtacha dozadan to'g'ri foydalanish (taxminan yarim choy qoshiq) ichki olovni faollashtirishi va butun tanani mukammal isitishi mumkin.
Yuqoridagi xususiyatdan foydalanish uchun asta-sekin mayda oʻralgan mevalarni toʻyimli salatlar, yangi sharbatlar va hatto tortlarga qoʻshish kerak.
Ohak ko'ngil aynishda yordam beradi
Begona vitaminli mevalar ham qusishda yordam beradi. Olovni engillashtirish va o'chirish uchun bir stakan toza iliq suvga o'n tomchi sharbat va chorak choy qoshiq soda qo'shing. Ichish jarayonlarni cho'ktirishi va yumshatishi kerak.
Hazm qilishni yaxshilash uchun
Ohak va zanjabil zarralarining simbiozi ovqat hazm qilish jarayonlarini mukammal darajada normallashtiradi, faollashtiradi va muvozanatlashtiradi. Ovqatlanishdan 15 daqiqa oldin 5 gramm maydalangan zanjabil bo‘laklarini ohak (sharbat yoki gruel) bilan iste’mol qilish organizmni oziq-ovqat iste’moli va optimal hazm bo‘lishiga tayyorlaydi.
Meva yeyish
Ohakni qanday yeyish kerak? Har kim shaxsan qaror qiladi. Lekin ajoyib kombinatsiyalar: ohak va tuz, ohak va doljin, shuningdek, ohak va o'tlar. Bunday pazandalik kombinatsiyalari sizning farovonligingiz va kayfiyatingizni yaxshilaydi.
Meva poʻstlogʻining zarralari taomlarni tort, koʻp qirrali taʼm bilan mukammal tarzda toʻldiradi va u qandolatchilik va barcha turdagi suflelarni ajoyib yangilik hidi bilan boyitadi.
Ohak foydali ta'sirga ega, ishtahani mustahkamlaydi va muvozanatlashtiradi. Shuning uchun, hech qanday qo'rqmasdan, siz ushbu chet el mevasini eng yangi salatlar, mevali ichimliklar va sharbatlarga qo'shishingiz mumkin.
Mevani iste'mol qilishda ehtiyot bo'ling
Ohak mevasi mustahkamlangan va tarkibidagi kislotalar va minerallarga boy ekan, ikki-uch yoshli bolalar tanasi uchun juda xavflidir. Ohakni asta-sekin kiritish, sharbatning tanaga ta'sirini sinchkovlik bilan tekshirish kerak. Umuman olganda, 3 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar uchun uni iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Allergik va yallig'lanish reaktsiyalari ortib borayotgan yoki beqaror kislotali odamlarda mumkin. Bunday vitaminli mevalardan foydalanish shifokoringizning tavsiyalariga muvofiq cheklanishi kerak.
Kichik xulosa
Endi siz ohak mevalari nima ekanligini bilasiz, mevalarning organizm uchun qanday zarari va foydasi borligini batafsil bayon qildik. Umid qilamizki, bu maʼlumot sizga foydali boʻladi.
Tavsiya:
Susamda qancha k altsiy bor? K altsiyni so'rish uchun kunjut urug'ini qanday iste'mol qilish kerak? Susan urug'i: foyda va zarar, qanday qabul qilish kerak
Susam ming yillar davomida odamlar tomonidan xun takviyesi sifatida ishlatilgan. Va bu ajablanarli emas! Susan urug'lari chempiondir: kunjutdagi k altsiy miqdori pishloqga qaraganda yuqori. Ammo bu muhim iz element bo'lib, ularsiz inson tanasining ishlashi mumkin emas. Keling, kunjut urug'ining qanday foydalari va zarari borligini, ovqatlanishdan maksimal foyda olish uchun uni qanday qabul qilish kerakligini bilib olaylik
Oʻsib chiqqan donlardan qanday foydalanish kerak? Urug'lantirish usullari. Unib chiqqan bug'doyni qanday iste'mol qilish kerak
Ushbu mahsulotlarni iste'mol qilish tufayli ko'pchilik o'z kasalliklaridan xalos bo'ldi. Donli o'simliklarning foydalari shubhasizdir. Asosiysi, kerakli donalarni to'g'ri tanlash va ulardan foydalanishni suiiste'mol qilmaslik. Shuningdek, don sifatini, unib chiqish texnologiyasini diqqat bilan kuzatib boring. Sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun ushbu mahsulotni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishni unutmang
Feyxoa qanday foydali va qanday kasalliklar uchun? Feijoa mevasi: foydali xususiyatlari, kontrendikatsiyasi, fotosuratlari va retseptlari. Feijoa murabbo: foydali xususiyatlari
Bir necha yil oldin do'kon peshtaxtalarida Bektoshi uzumiga o'xshash rezavorlar paydo bo'lganda, odamlar uzoq vaqt ularni sotib olishga ikkilanishgan. Ammo, buni tushunib, bir marta sinab ko'rgandan so'ng, ular ularni oddiy meva deb hisoblashni boshladilar, uning nomi feyxoa. Vaqt o'tishi bilan feyxoa foydali ekanligi ma'lum bo'ldi
Mangoni qanday iste'mol qilish kerak - qobig'i bilan yoki qobig'isiz? Mangoni qanday qilib to'g'ri iste'mol qilish kerak?
Mango - bu suvli tropik meva, ammo u ko'plab ruslar uchun ekzotik bo'lishni to'xtatdi. Bugungi kunda har bir yirik supermarketda deyarli butun yil davomida xushbo'y yorqin sariq mevalarni sotib olishingiz mumkin. Bizning maqolamizda sizga mangoni qanday eyish kerakligini aytamiz - qobig'i bilan yoki qobig'isiz, qo'shimcha ravishda biz unga xizmat qilish va xizmat qilishning bir necha usullarini beramiz, shuningdek, boshqa foydali va qiziqarli ma'lumotlarni beramiz
Feyxoaning foydali xususiyatlari. Mevani qanday iste'mol qilish kerak?
Feyxoa - bu nisbatan yaqinda do'konlarimiz peshtaxtalarida paydo bo'lgan noodatiy ekzotik meva. U nafaqat yoqimli ta'mga ega, balki ko'p miqdorda vitamin va minerallarni ham o'z ichiga oladi. Feyxoaning qanday foydalari bor va uni qanday qilib to'g'ri iste'mol qilish ushbu maqolada tasvirlangan
